Det er skræmmende at blive skaldet, når man er ung.
For det første giver det ingen mening. “Bliver gamle fyre ikke skaldede?” tænker du for dig selv. Jeg burde virkelig ikke tabe så meget hår.
Jeg kan huske, da nogen første gang nævnte, at jeg havde en vigende hårgrænse. Jeg var nok omkring 17 år.
Jeg måtte gå hen og slå det op. Jeg troede slet ikke, at jeg kunne være ved at blive skaldet, så jeg kaldte det uskyldigt malting. Du ved, ligesom hunde gør – jeg troede, at det bare ville vokse ud igen.
Det var desværre starten på mandlig skaldethed. Mens nogle unge mænd begynder at blive fede på bagsiden af hovedet (den såkaldte “krone”), begynder de fleste, ligesom jeg, på forsiden.
Min hårgrænse blev ved med at trække sig tilbage, især omkring tindingerne. Min pande blev ved med at blive større. Jeg forsøgte at dække den høje tilbagegående hårgrænse ved at style mit hår fremad. Det virkede, i hvert fald i et stykke tid.
(Du kan forresten læse mere om forskellen mellem moden og tilbagestrøget hårgrænse her.)
Fra da var jeg altid paranoid med hensyn til at dække min tilbagestrøget hårgrænse.
Det var surt at svømme, fordi vandet uundgåeligt ville afsløre min hårgrænse.
Vinduer var surt.
Det var surt at blive virkelig svedig.
Piger, der legede med mit hår, var surt.
Overordnet set var det surt at blive skaldet i slutningen af teenageårene og begyndelsen af tyverne!
Når jeg indså, at det var mandlig skaldethed, var det noget, jeg bekymrede mig om hver dag.
Så vidt jeg ser tilbage nu, er jeg ikke overrasket.
Not just our genees
Jeg var genetisk disponeret for hårtab, med en skaldet far og en skaldet onkel fra min mors side.
Og som om det ikke var nok, havde jeg også en forfærdelig kost. På det tidspunkt var jeg ikke rigtig klar over begrebet sund kost.
Jeg vidste nok, at McDonalds ikke var særlig sundt, og at grøntsager var “gode for dig”, hvad end det udtryk betød.
Jeg er ret sikker på, at hvis jeg dengang havde vidst, hvad jeg ved nu, ville jeg aldrig være begyndt at blive skaldet.
Det var mine kost- og livsstilsvaner, der udløste en genetisk disposition for hårtab. Jeg vidste inderst inde, at det ikke var naturligt, uanset min familiehistorie.
Lad mig forklare, hvad jeg mener.
Genisk disposition er et tilbagevendende tema i mange medicinske tilstande. Disse tilstande går i familier. Det betyder, at du har større risiko for at få tilstanden end et tilfældigt medlem af den almindelige befolkning.
Men med nogle undtagelser er det ikke uundgåeligt, at tilstanden faktisk manifesterer sig, når den er støbt i sten. Dit miljø i barndommen og ind i voksenlivet vil ofte være medbestemmende for, om du manifesterer tilstanden, eller om den for evigt vil forblive låst inde i dine gener.
Hårtab er det samme. Forskerne forstår endnu ikke, hvor mange gener der i alt er involveret, og på hvilke af vores 23 kromosompar alle disse gener er placeret.
Men det, der er næsten sikkert på nuværende tidspunkt, er, at der er flere gener involveret. Jo flere af disse “dårlige” gener man har, jo større er sandsynligheden for at udtrykke skaldethedsmønster. Desuden er det sådan, at jo flere af disse gener du har, jo yngre vil du typisk være, når du begynder at miste håret. Og jo mere alvorlig din eventuelle skaldethed vil være, jo mere forudsigeligt er det.
Dette kaldes polygen arvelighed.
Men alligevel – at blive skaldet som 20-årig! Uanset ens gener, kan det være naturligt?
Hvordan kan det være naturligt i en hvilken som helst alder?
Og sandheden er, i modsætning til hvad nogle læger vil fortælle dig, at mønsterhårtab ikke er så naturligt. Det, jeg fandt ud af, var, at “mandlig skaldethed” er meget sjælden hos oprindelige, sunde og stabile stammer.
Og det ser ud til at blive værre for hver generation.
For at føje spot til skade mister mænd ikke blot deres hår i en stadig yngre alder, men mediernes besættelse af det ydre udseende gør deres hårtab endnu mere iøjnefaldende og smertefuldt.
Så vi har den perfekte opskrift på en katastrofe. På den ene side har der i internettets og de sociale mediers tidsalder aldrig været større vægt på det ydre udseende – herunder sundt hår – end i dag.
På den anden side er skaldethedsmønsteret udbredt, fordi dagens standardkost i høj grad består af junkfood i form af forarbejdede, sukkerholdige kulhydrater.
Du ser, før den industrielle revolution var stærkt forarbejdede kulhydrater og raffineret sukker næsten ikke-eksisterende.
Det forarbejdede junk, som vi i dag finder på supermarkedets hylder og på fastfoodrestauranter, bliver nedbrudt til sukker og frigivet i vores system.
Som reaktion herpå frigiver vores bugspytkirtel så et hormon kaldet insulin. Dette nedbryder sukkeret og omdanner det til energi. Men til sidst kan vores krop ikke klare al denne strøm af sukker.
Vores celler udvikler da resistens over for insulinets virkninger, og blodsukkeret bliver permanent forhøjet.
I den medicinske litteratur beskrives dette som insulinresistens, og det er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme.
Det er sigende, at forskere nu har etableret en stærk forbindelse mellem mandlig skaldethed og risikoen for hjertesygdomme samt en direkte forbindelse mellem skaldethed og insulinresistens.
Og selv om den fysiologiske mekanisme, der ligger til grund for denne forbindelse, endnu ikke er klarlagt, er det en kendsgerning, at insulin findes i hårfollikkerne. Det er meget muligt, at insulin spiller en rolle i reguleringen af androgenmetabolismen (omtalt nedenfor) samt hårvækstcyklussen.
Hårtab og de mandlige hormoner
Hårtab er faktisk et tegn på, at der er noget, der ikke er helt i orden med din krop. Det er et tegn på, at der foregår noget unaturligt, som får hårsækkene til at visne og dø.
Det har længe været kendt, at DHT er det hormon, der er direkte ansvarlig for hårtab.
Medicin som finasterid blokerer det enzym (5-alpha-reduktase), som er afgørende for at lave DHT. Dette fører til et fald i DHT-niveauet hos personer, der tager stoffet, med det resultat, at mange af dem ofte oplever en reduktion i hastigheden af hårtab. Nogle får endda et par af deres hår til at vokse igen.
Men DHT er et naturligt forekommende hormon, der findes hos alle sunde voksne mænd. Så at blokere det på en så direkte og dramatisk måde med et evolutionært nyt, menneskeskabt stof kan forudsigeligt føre til ubehagelige bivirkninger.
Det enkle koncept, som de fleste mennesker ikke forstår, er, at problemet er følsomhed over for DHT, ikke DHT i sig selv.
Hårene på forsiden af hovedet er mere følsomme over for DHT end dem på bagsiden. Det er derfor, at de falder ud først. Det er også derfor, at når man transplanterer et hår fra bagsiden af hovedet til forsiden, falder det typisk ikke ud (i hvert fald hvis hårtabet er stabiliseret – mere om dette nedenfor).
Kan det være, at noget i vores moderne livsstil gør hårsækkene mere følsomme over for DHT?
Det virker meget sandsynligt, at det er tilfældet.
Suden den stærkt forarbejdede junkfood, som de fleste af os indtager, er der mange ting, der sandsynligvis gør hårtab værre. For eksempel stress, en stillesiddende livsstil som at sidde ved et skrivebord hele dagen, alkohol, rygning, vand fra hanen, kemikalier i shampoo, kommercielle hårprodukter, hårtørrer, hårfarvefarver osv.
Du behøver ikke at blive skaldet
Da jeg indså dette, var jeg i stand til at vende mit hårtab. Jeg har stoppet hårets tilbagegang og udtynding, og der sker endda en vis genvækst, som jeg kan fremskynde.
Jeg ved, at hvis jeg holder mig til de teknikker og vaner, der fik mig hertil, behøver jeg ikke at bekymre mig om hårtab. Det står klart for mig nu, når jeg ser på folk, der begyndte at miste deres hår omkring samme tid som mig. Deres hår er blevet gradvist værre, mens mit er blevet bedre.
Det er en retfærdiggørelse af den vanvittige mængde forskning og eksperimenter, jeg har lagt i at nå hertil.
Jeg ved godt, at det kan føles håbløst nogle gange med hårtab. Det er derfor, jeg oprettede denne hjemmeside, for at dele med dig de måder, jeg stoppede mit hårtab.
Hvorfor er dette ikke mainstream endnu? Fordi det ikke er så simpelt, som nogle vil have dig til at tro. At redde dit hår naturligt handler ikke om at tage en pille.
Du er nødt til at foretage kost- og livsstilsændringer. Du er nødt til at forpligte dig og gøre en indsats.
Men på trods af hvad de måske siger, er de fleste mennesker ligeglade med det. Eller det er i det mindste det, som deres – manglende – handlinger tyder på.
Kun de, der søger ihærdigt efter disse oplysninger, vil få mest muligt ud af dem.
Jeg bekymrer mig ikke om hårtab i disse dage. Jeg ved, at hvis jeg holder mig til det, der har vist sig at virke, så skal jeg nok klare mig. Hvis du ønsker at lære mere, så bare gennemse dette websted. Den er fuld af gratis artikler og andre ressourcer af høj kvalitet.
Det er surt at blive skaldet som sytten eller femogtyveårig, men det er ikke håbløst.
Forebyggelse er den bedste kur
Som sagt er det meget sværere at få håret til at vokse igen end at bevare det.
Der kommer et punkt, hvor hårsækken, hvis den har været miniaturiseret i et stykke tid, simpelthen ikke kan genoplives.
Hvis du har dele af din hovedbund, der allerede er skinnende og ikke har nogen små, fine hår, så vil du sandsynligvis ikke være i stand til at genvokse hår på disse pletter.
Det er derfor, du er nødt til at handle med det samme, fra i dag.
Den gode nyhed er, at når du har stabiliseret dit hårtab og genvokset alle de fine hår, der var i dvale, kan du altid transplantere hår på de resterende områder.
Så at forhindre tab af mere hår bør være din førsteprioritet. Jeg ville ønske, at jeg havde kendt disse oplysninger, da jeg var 17.