Vidste du, at ca. en ud af 33 babyer fødes med en fødselsdefekt? Selv om ikke alle fødselsdefekter kan forebygges, kan en kvinde tage skridt til at øge sine chancer for at få et sundt barn. Et af disse skridt for alle kvinder i den fødedygtige alder, selv om de ikke forsøger at blive gravide i den nærmeste fremtid, er at tage et prænatalt vitamin- og mineraltilskud.
Hvorfor er prænatale vitaminer vigtige?
Et prænatalt vitamin hjælper med at sikre, at du får den rette mængde næringsstoffer før og under graviditeten. Fejl i hjernen og rygsøjlen (anencefali og spina bifida) opstår i de første uger af graviditeten, som regel før du finder ud af, at du er gravid. Når du opdager, at du er gravid, er det måske for sent at forebygge disse fødselsdefekter. Dette er især vigtigt, fordi halvdelen af alle graviditeter i USA er uplanlagte.
Selv om din kost er tæt på perfekt, og du spiser en bred vifte af fødevarer, herunder kød, mejeriprodukter, frugt og grøntsager samt korn og bælgfrugter, kan du stadig mangle visse næringsstoffer, som du og dit barn har brug for, især folinsyre og jern.
Vitaminer & Andre næringsstoffer under graviditeten
Folinsyre, eller vitamin B9, er nødvendigt for en korrekt udvikling af menneskekroppen. Hvis du får nok folinsyre, reducerer du ikke kun dit barns risiko for at udvikle spina bifida og anencefali med 50-70 %, men hvis du tager et tilskud af folinsyre, kan det også reducere risikoen for, at dit barn udvikler andre defekter, f.eks. læbe- og ganespalte og visse hjertesygdomme.
Din krop optager den syntetiske version af folinsyre, der findes i vitaminer, mere effektivt end den naturlige form af folinsyre, der findes i fødevarer, så selv om du spiser en velafbalanceret kost, anbefales det kraftigt at tage et tilskud.
Mange kvinder spiser ikke nok kød. Derfor er det meget vigtigt at tage et jerntilskud for at forebygge jernmangelanæmi. Jernmangelanæmi under graviditeten kan øge din risiko for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og spædbørnsdødelighed.
Hvordan vælger du et prænatal vitamin?
Det er op til dig og din sundhedsplejerske at sørge for, at du vælger et prænataltilskud, der er sikkert og passende for dig. Din behandler vil sandsynligvis anbefale, at du begynder at tage et prænatal vitamin, enten et receptpligtigt eller et håndkøbsmærke, ved din første prænatale kontrolundersøgelse. Medmindre din læge anbefaler det, må du ikke tage noget andet vitamin- eller mineraltilskud, mens du tager et prænataltilskud.