Forbindelsen mellem binyrebark og skjoldbruskkirtel

Videnskabeligt underbygget

Jeg vil være ærlig her: Stress er en selvfølge i vores liv. Jeg ved, at jeg ikke kan undgå det, og selv om jeg ikke er meget af en gambler, vil jeg være villig til at vædde på, at du heller ikke kan. Men uanset om du har Hashimotos eller hypothyreose, Graves eller hyperthyreose, eller om du ikke er blevet diagnosticeret endnu, spiller stress og dine binyrebarkhormoner en stor rolle for din skjoldbruskkirtels sundhed.

Det betyder heldigvis ikke, at der ikke er noget, vi kan gøre ved det. Nøglen er at forstå forbindelsen mellem binyrerne og skjoldbruskkirtlen, hvordan stress påvirker skjoldbruskkirtelfunktionen, og hvordan du kan afhjælpe den!

Hvordan kronisk stress påvirker skjoldbruskkirtelfunktionen

Du kender sikkert dine binyrer for at producere adrenalin og styre din kamp- eller flugtreaktion. Vidste du imidlertid, at de som en del af dit endokrine system også producerer hormoner, der påvirker vigtige metaboliske processer, ligesom din skjoldbruskkirtel gør? De hormoner, der produceres af dine binyrer, hjælper med at regulere blodtrykket, elektrolytbalancen, blodsukkeret, immunforsvaret, fordøjelsen og meget mere.

Når du oplever stress, hvad enten det er følelsesmæssigt, mentalt eller fysisk, sender din hypothalamus et signal til din hypofyse. Din hypofyse signalerer til dine binyrer, at de skal producere og frigive en række stresshormoner, herunder cortisol.

Når en stressfaktor udløser denne kaskade af hormoner, omdirigerer cortisol og dine andre stresshormoner kroppens normale funktioner til stort set at ignorere alt, der ikke er nødvendigt for at overvinde den stressfaktor, du står over for. Det betyder, at funktioner som fordøjelse, immunforsvar og ja, produktion og distribution af skjoldbruskkirtelhormoner, midlertidigt sættes på standby eller bremses, indtil stressen er overstået. Ideelt set går stressen hurtigt over, din krop vender tilbage til det normale, og alt kører glat igen.

På grund af vores hektiske livsstil oplever mange af os desværre kronisk stress, enten fordi vores stress ikke ophører hurtigt, eller fordi den hurtigt bliver efterfulgt af en anden stressfaktor. Denne tilstand af kronisk stress sætter dine binyrer på overdrive i længere perioder og oversvømmer hele tiden din krop med kortisol, indtil dine binyrer ikke længere kan holde trit med den konstante efterspørgsel efter flere og flere stresshormoner, hvilket efterlader dig i en tilstand af binyretræthed. Denne oversvømmelse og eventuelle nedsættelse af stresshormoner har mange negative virkninger på skjoldbruskkirtlen.

Slowed Thyroid Hormone Production

Cortisol fungerer i et negativt feedback loop med hypothalamus og hypofysen. Når det kommer ind i din blodstrøm, signalerer dets tilstedeværelse til din hypothalamus og hypofyse, at de skal sætte farten ned, så de ikke udløser yderligere stresshormoner. Disse organer regulerer også produktionen af skjoldbruskkirtelhormon, så den bliver også langsommere.

Reduceret T4 til T3-konvertering

Stresshormoner påvirker de enzymer, der konverterer T4 til T3. Husk at Free T3 (FT3) er den aktive form af hormonet, som jeg ynder at tænke på som “gassen”. Reverse T3 (RT3) er den inaktive form af hormonet, som jeg ynder at tænke på som ‘bremserne’. Når stress er høj, omdanner vi mere af vores T3 til RT3 i stedet for FT3. Denne ubalance bremser i bund og grund alle dine metaboliske processer, hvilket bremser dem og forårsager hypothyroid-symptomer.

Thyroid Hormone Resistance

I stressreaktionen frigives også inflammatoriske immunceller kaldet cytokiner, som gør skjoldbruskkirtelreceptorer mindre følsomme over for skjoldbruskkirtelhormoner. Det betyder, at selv om du tager skjoldbruskkirtelmedicin, og dine skjoldbruskkirtelhormonniveauer er normale, kan du stadig lide af symptomer på underaktiv skjoldbruskkirtel.

Mangel på ubundet skjoldbruskkirtelhormon

Langvarig kortisolforhøjelse kan medføre, at overskydende østrogen ophobes. Dette ekstra østrogen øger niveauerne af thyroid-bindende globulin (TBG), som er det protein, der gør det muligt for dine skjoldbruskkirtelhormoner at bevæge sig gennem din blodstrøm. Når skjoldbruskkirtelhormoner er bundet til TBG, forbliver de inaktive, så T4 kan ikke lagres i dine væv eller omdannes til frit T3.

Undtrykt immunforsvar

Mens din krop er i stresstilstand, er dit immunforsvar undertrykt. Dels så din krop kan fokusere fuldt ud på at overvinde stressoren, og dels fordi stress forårsager inflammation. Dit immunsystem bremser ned for at forhindre en tilstand af kronisk inflammation. Som jeg forklarer i min bog, The Thyroid Connection, kan et undertrykt immunsystem udløse latente virusinfektioner, hvoraf nogle kan udløse autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen.

Dertil kommer, at hvis du oplever flere episoder af kronisk stress, der får dit immunsystem til at skrue op og sænke farten gentagne gange, er du i større risiko for, at dit immunsystem overreagerer og udløser en autoimmun reaktion.

svækket tarmbarriere

Som en del af undertrykkelsen af dit immunsystem svækker kortisol dit immunsystems primære barrierer – blod-hjerne-barrieren, lungerne og tarmbarrieren.1 Som vi ved fra del II af denne serie, fører en svækket tarmbarriere til utæt tarm, hvilket sætter dig på vej mod autoimmune sygdomme ved at frigive bl.a. gluten og mejeriprodukter i din blodstrøm. Disse kan udløse angreb på din skjoldbruskkirtel via molekylær efterligning.

Hvordan man bedst tester for binyretræthed

Som du kan se, spiller din binyrebarkfunktion en stor rolle for effektiviteten af dine skjoldbruskkirtelhormoner. Det er meget vigtigt at afgøre, om binyrebarkstress er en underliggende årsag til din skjoldbruskkirteldysfunktion. På den måde kan du behandle dem side om side.

Faktisk set bliver mange patienter med binyrebark-relaterede skjoldbruskkirtelproblemer, som får skjoldbruskkirtelmedicin uden binyrebarkstøtte, i første omgang dårligere. De kan opleve et hjertebanken eller rystende hænder, da deres krop tvinges i overdrive af det pludselige sus af skjoldbruskkirtelhormoner.

Konventionelle læger er typisk afhængige af en blodprøve for at måle kortisolniveauet, men dit stresshormonniveau svinger betydeligt i løbet af dagen. Det betyder, at den engangs-test ikke giver nuancerede resultater. Jeg foretrækker en spyt-test derhjemme. Du kan bestille din egen binyrebarkprofil fra My Labs for Life for at måle stresshormonniveauerne.

The Myers Way® Adrenal Fatigue Test

Hvis du ikke er i stand til at bruge en spytprøve eller ikke føler, at en formel test er nødvendig, har jeg en grundlæggende symptomtjekliste-test i begge mine bøger, The Thyroid Solution og The Autoimmune Solution, som vil give dig en idé om din grad af binyretræthed. Du kan også downloade en PDF-version i linket nedenfor.

Sådan reducerer du stress og støtter dine binyrer

Den bedste måde at støtte dine binyrer og ledsagende skjoldbruskkirtelproblemer på lang sigt er at lære at håndtere din stress. Realistisk set vil der altid være stress i dit liv, men hvis du lærer redskaberne og rutinerne til at lade en stressende situation ligge bag dig, når den er overstået, i stedet for at bære den med dig, vil det reducere de fysiske virkninger af kronisk stress.

Stressreducerende værktøjer til at støtte dine binyrer

Her er to af mine yndlingsmetoder til at reducere stress:

• Terapi i infrarød sauna – At tilbringe tid i en infrarød sauna har mange sundhedsmæssige fordele, herunder stressreduktion og afgiftning. Jeg har en i mit hjem, og du kan også få behandlinger fra naturlige kurbade, der har deres egne.
• Et afslappende varmt bad – Jeg elsker at slappe af med et afslappende varmt bad om aftenen. For lidt ekstra forkælelse og afslapning kan du tjekke denne opskrift på en DIY Calming Lavender Body Oil Scrub

Nyttige kosttilskud til binyre-skjoldbruskkirtel-sundhed

1. Adaptogene urter hjælper kroppen med at tilpasse sig og klare stress. Mit go-to supplement til at støtte binyrebarken indeholder Rhodiola rosea, Panax ginseng og en række andre urteekstrakter. Jeg fører The Myers Way® Adrenal Support i min butik for at fremme en sund stressreaktion.
2. Alle B-vitaminer er afgørende for de kemiske processer i binyrerne, hvilket gør min multivitamin ideel til støtte for binyrerne. Den indeholder alle 8 B-vitaminer i deres præmethylerede former.
3. For ekstra binyrebarkstøtte kan du også tage Omega-3 fedtsyrer, C-vitamin og magnesium.

Hvis du er nysgerrig på din egen binyresundhed eller gerne vil have yderligere hjælp til at bekæmpe din binyretræthed, anbefaler jeg stærkt at søge en behandler i funktionel medicin i dit område.