Du er ikke ond, hvis du træner dit barn til at sove

Foto: Min søn, Cal, er 20 måneder gammel, og indtil videre har min mand, Patrick, og jeg været for bange til at træne ham i søvne. Jeg har en synkende fornemmelse af, at det er for sent. Selvom Cals søvn ikke er forfærdelig, er den heller ikke fantastisk – om han sover til om morgenen eller ej er stort set 50/50. Hvis han vågner, plejer en massage af maven, mens han får sutten i igen, at virke som en trylleformular. Plan B er at vugge ham tilbage til drømmeland, og på virkelig hårde nætter (eller bare dovne nætter) er den sidste udvej at lade ham hygge sig med os i vores seng. Det har føltes næsten håndterbart, men ikke ideelt.

Bør vi være OK med “god nok” søvn, når vi, hvis jeg lytter til mine venner, der er for søvntræning, kan opnå en lykkelig, genopbyggende søvn før forældreskabet med bare en smule hård kærlighed? Måske skal vi udholde den kortsigtede smerte, som CIO-metoderne (cry-it-out) medfører, for at sikre den langsigtede gevinst i form af mere søvn (og mere fornuft) for alle i familien. Desuden er det en god livsfærdighed at lære at berolige sig selv og sove selvstændigt. (Spørg bare en søvnløs.)

De, der er højlydt imod CIO, hævder måske, at kun koldhjertede forældre lader deres børn græde, og at det giver følelsesmæssige ar på lang sigt. Men de seneste undersøgelser falder klart på den side, der er for søvntræning, og lover søvnkvalitet for både babyer og forældre, lavere stressniveau og en sundere kropsvægt, når barnet vokser.

Hvad er søvntræning?

Søvntræning og CIO er ikke det samme. Cry-it-out er en metode til søvntræning, og søvntræning er det bredere mål om at skabe gode søvnvaner. Læger og babybogsforfattere henviser nogle gange til dette som “god søvnhygiejne”.
“Søvntræning betyder at skabe et godt sovemiljø, etablere en sund rutine ved sengetid og adskille fodring og søvn”, siger børnelæge Ian Paul, forfatter til en Penn State-undersøgelse af spædbørns søvnmønstre, som blev offentliggjort i Pediatrics i juni 2016. “Det er at opbygge gode søvnforbindelser og lære barnet at berolige sig selv.”

Epidemiolog Michelle Garrison, der er søvnforsker ved Seattle Children’s Research Institute, er stødt på den samme forvirring. “Det er frustrerende for mig, at der er en dikotomi om enten at græde det ud eller slet ikke noget. Virkeligheden er, at der er så mange muligheder i midten.” Garrison, der selv er nybagt mor, forklarer, at det at lære at sove er en række udviklingsmæssige færdigheder, der kræver øvelse, ligesom at gå. “Nogle børn er bare langsommere til at nå disse milepæle – og det er det samme med søvn.”

Ferber-metoden, der blev populæriseret i en bog fra 1985 af børnelæge Richard Ferber, er den mest kendte metode og betyder grundlæggende, at man lader barnet græde med mellemrum og med jævne mellemrum. Du kan også høre den omtalt som “modificeret cry-it-out”, “gradvis udryddelse”, “kontrolleret gråd” eller “cry-and-console”-metoden. Forældrene skal lade deres baby ligge i vuggestuen for at græde, men derefter følge en streng tidsplan med kontrol med intervaller, der bliver længere fra hinanden, efterhånden som natten skrider frem.

Andre cry-it-out-metoder hører til gruppen “fading” eller “camping out”, som indebærer, at man bliver hos sin baby, mens den græder sig selv i vuggestuen til at sove. Nogle tillader rygmassage; andre foreslår, at en forælder i første omgang sover på gulvet i børneværelset. Nogle få “fading”- eller “gradvis tilbagetrækningsplaner” anbefaler, at man sætter sig på en stol og flytter den væk fra vuggestuen i løbet af et par nætter, indtil man holder vagt fra gangen. (På nettet kaldes det “forsvindingsstol”-teknikken – men lad os blive enige om, at den bør omdøbes til “tag helt sikkert vin og din telefon med”.)

“Total” eller “fuldstændig udslettelse” – også kendt som Weissbluth-metoden – er, når forældrene lukker døren og ikke går ind igen før om morgenen. Selv om det lyder ekstremt, kan hyppige besøg af forældrene være stimulerende eller forvirrende for nogle babyer, som falder hurtigere til ro, hvis de får lov til at finde ud af det selv og ikke bliver rasende eller forvirret af en tilstedeværende (men ikke-reagerende) forælder.

En anden undersøgelse fra Pediatrics, denne gang fra Flinders University i Adelaide, Australien, fik meget medieopmærksomhed i sommer. I undersøgelsen blev der set på forskellige søvntræningsmetoder med 43 babyer i alderen seks til 16 måneder, som blev inddelt i tre grupper: Fading eller camping out; gradvis udryddelse (alias gråd med kontrol); og en kontrolgruppe (hvis forældre blot fortsatte med at udføre deres normale sengerutine). Forskerne fandt ud af, at fading – når forældrene bliver i rummet, mens barnet falder i søvn og sniger sig ud – og gradvis udryddelse – når barnet græder i stadig længere perioder, før de vender tilbage for at se til det – begge er effektive, og ingen af dem forårsager skade på lang sigt. (Total udryddelse var ikke en del af undersøgelsen.)

Efter tre måneder sov babyer fra fading- og grædende-med-kontrol-gruppen hurtigere ind i søvnen end babyer fra kontrolgruppen, som ikke var blevet søvntrænet. Spædbørnene med gråd med kontrol sov i det hele taget længst og var mindre tilbøjelige til at vågne i løbet af natten. Forskerne fandt også, at niveauerne af kortisol, et stresshormon, faktisk var lavere hos de søvntrænede spædbørn end hos de ikke-søvntrænede, hvilket beroliger mange forældre, der har bekymret sig om tilknytningsproblemer og om, hvorvidt det er “unaturligt” at lade sit barn græde eller ej. (Tak, videnskab!)

Paul siger, at CIO bliver misforstået og ofte dæmoniseret. “Cry-it-out indebærer, at selv hvis et barn kaster op af gråd, skal vi ignorere det, og det synes jeg er ekstremt. Vi er ikke så militante. Det er ikke ‘luk døren, og det er det hele’. At lade et barn græde kan være en del af søvntræning, men det er ikke den eneste komponent.”

I hans Penn State-undersøgelse havde de babyer, der ikke var blevet søvntrænet, dårlige søvnforbindelser – det vil sige, at deres forældre var afhængige af almindelige krykker som vugning eller fodring for at sove. Han fandt ud af, at de søvntrænede babyer, som havde lært at berolige sig selv og selv kunne falde i søvn i deres krybbe (ved hjælp af forskellige søvntræningsmetoder), begyndte at sove hele natten i en yngre alder, vågnede mindre og sov i gennemsnit 80 minutter længere. Desuden var der større sandsynlighed for, at de babyer, der rutinemæssigt blev vugget i søvn, mens de blev ammet eller drak af en flaske, var overvægtige, da de var et år gamle. Det er en ret overbevisende sejr for lejren for søvntræning.

Da jeg fortalte Paul, som også er far til tre børn (på otte, seks og næsten to år), om sengetidsrutinen i vores hus, var han ikke imponeret. Cals natlige ritual omfatter en flaske til sengetid, mens vi læser historier. Derefter beder han om sin “bink” (sut), og så glider han ind i drømmeland, nusset i vores arme. “Vil du give ham en mobiltelefon, når han er fire år? Hvad med et tv på hans værelse? Det handler om at sætte grænser,” skældte Paul mig ud, om end på en legende måde. Jeg kunne ikke lade være med at sprudle undskyldninger. Jep, jeg er redaktør på et forældreblad, og jeg begår kardinal-synder ved sengetid. Men bare fordi jeg stadig vugger mit lille barn i søvn, betyder det ikke, at jeg er en overdrevent eftergivende forælder, vel? (Ikke sandt?)

Jeg beundrer forældre, der har mod til at forpligte sig til CIO, og jeg mener ikke, at det er beslægtet med børnemishandling, som nogle tilknytningsforældreforkæmpere måske gør. (For at gøre det klart, kan man godt være en tilknytningsforælder, der også kærligt og nænsomt træner sit barn i søvn). Men jeg synes, at det er svært at lytte til en grædende baby, når (a) jeg forsøger at sove i nærheden, og (b) jeg ved, at en simpel fodring kunne få ham til at falde til ro hurtigere. (Min mand og jeg plejede at spøge: “Put a boob in it!” – vores Beyoncé-inspirerede løsning på ethvert babyproblem). Så min modstand er ikke filosofisk; det er utålmodighed plus dovenskab.

Paul siger, at babyer over et år ikke har brug for flasker, og mange læger anbefaler, at det nok også er en dårlig idé at bruge sutter efter to år, fordi de kan forårsage ortodontiske problemer senere hen og ændre den måde, som barnets læber og tungemuskler udvikler sig på. Men flasken ved sengetid er særligt problematisk, fordi børn normalt børster tænder før flasken og ikke efter, hvilket fører til karies.

“De mest effektive strategier er desværre ikke de bedste strategier på lang sigt,” siger Paul. “Når spædbørn vågner, er mange forældres første instinkt at give dem mad. Men at sætte dem op til den forventning er en dårlig cyklus. Hvis de kun kan falde i søvn efter at være blevet fodret, hvordan skal de så kunne berolige sig selv efter en kortvarig opvågning kl. 2 om natten? Det er vigtigt at erkende, hvordan søvn, trøst, mad og belønninger kan blive viklet ind i hinanden, når vores børn bliver ældre. Vi ved, at babyer, der sover mindre, er mere tilbøjelige til at blive overvægtige eller fede. Mine patienter siger: “Put en flaske i munden på dem – så holder de op med at græde! Ja, det virker, men vi bør bruge mad til sult og ikke til andre ting. Madning er ikke en belønning eller til beroligelse. Det handler om at udvikle sunde langtidsmønstre.”

Hvad er den bedste alder for søvntræning?

Veller ikke American Academy of Pediatrics eller Canadian Paediatric Society har en udtalelse om søvntræning, og de anbefaler heller ikke en bestemt alder for søvntræning. Michael Dickinson, talsmand for CPS og børnelæge i Miramichi, NB, siger, at der ikke findes nogen data om, hvor stor en andel af de canadiske forældre der træner søvnen, men at det er et almindeligt spørgsmål, han får fra udmattede forældre.

“De fleste af mine patienter siger: “Kære Gud, lad det blive bedre af sig selv”, siger han. “Men for de fleste mennesker, er jeg ked af at sige, at det ikke gør det.”

Fandens. Jeg havde håbet, at det ligesom mange af de sværeste faser, hvis vi blot ventede ud, ville det til sidst løse sig selv. (Og at vi om et par år ville grine af os selv for at bekymre os så meget.) Men Dickinson siger, at når man først har overskredet de seks måneder, så er det bedre, jo tidligere man går i søvne. “De første seks måneder er risikable – du er i overlevelsestilstand. Du skal fodre eller vugge barnet i søvn, hvis du har brug for det. Men seks til 12 måneder er det bedste tidspunkt.”

Fysiologisk set bør en baby ved to måneder være i stand til at gå fem timer mellem to amninger. Evnen til at lave søvnassociationer (gode eller dårlige) begynder først rigtigt, når dit barn er omkring fire måneder gammelt, forklarer Garrison. Det er her, du bør begynde at skabe ritualer, der signalerer, at det er sengetid, og behandle nattesøvnen anderledes end resten af dagen (f.eks. er det at skifte pyjamas en natlig ting og ikke en lur-ting). Du kan prøve at indføre nye, positive søvnforbindelser (f.eks. en hvid støjmaskine eller en særlig sengetidssang, der signalerer begyndelsen af rutinen) og derefter udfase de dårlige (f.eks. vugning eller fodring til at sove). Du skal heller ikke være bange for at springe badet og bøgerne over. “Badetid og historier er for spændende for mit barn”, siger Garrison, hvis søn nu er ni måneder gammel. Tag dig tid til at finde ud af, hvad der er afslappende for dit barn.

Der er et væld af grunde til, at det aldrig føltes som det rigtige tidspunkt for os. Cal havde altid været lille – 25. percentil – og jeg tror, at det fik os til oftere at gå på den forkerte side af “han er sikkert sulten”, end hvis vi havde fået en baby i 95. percentilen. Han havde også fået konstateret gastroøsofageal reflukssygdom som to måneder gammel, hvilket betød, at han spyttede meget op og havde brug for medicin mod halsbrand for at holde mælken nede. Vi var altid bekymrede for, om han fik nok. Så måtte vi udholde den dejlige spædbarnsfase, der er kendt som den fire måneders søvnregression. I den magiske periode på seks til 12 måneder rejste vi på tværs af tidszoner for at besøge familie på begge kyster. Det var svært at holde en rutine, og vi følte, at vi allerede bad Cal om at tilpasse sig til en masse forandringer – det føltes uretfærdigt også at indføre en sengetidskrænkelse. Så begyndte han i dagpleje, og det føltes, som om alting ændrede sig igen: tænder, milepæle som at gå og tale, en ny lurplan, vinterforkølelser og vinterforkølelser, der blev til øreinfektioner. Jeg værdsatte vores natlige kram i gyngestolen, og jeg overbeviste mig selv om, at Cal også havde brug for dem. Flaskerne fjernede alle bekymringer om kalorieindtag, nu hvor han ikke længere blev ammet. Desuden elskede han helt klart ritualet og begyndte at bede om sin “baba” (flaske), når han var træt.

“De fleste forældrebeslutninger starter fra et sted, der er forståeligt,” siger Dickinson. “Løsninger, der er berettigede på kort sigt, bliver til langsigtede vaner, der ikke er det bedste for spædbarnet eller for familien, og så har forældrene ikke en exit-strategi.”

Det er et privilegium at have plads i sit liv til at forsøge noget som søvntræning – ikke alle kan afsætte tid og energi til det. Hvis du har andre store stressorer, er det nok lavt på din prioriteringsliste at fokusere udelukkende på dit barns søvn i en uge eller to. “Søvntræning kræver en vis mængde mental styrke, mens barnet græder,” siger Dickinson. “Man skal være i en god situation for at kunne gennemføre det, og derfor har jeg sympati for familier, der ikke kan gøre det.” På den anden side er der nogle forældre, der ikke har det privilegium, at de ikke har mulighed for ikke at sove, f.eks. hvis man arbejder i lange vagter eller har et fysisk arbejde og ikke kan fungere godt med afbrudt søvn.

Nogle forældre synes ikke, at nattevækkelser er så stort et problem. “Hvis du er glad for at vågne op sammen med dit barn, og det ikke er dit mål at sove hele natten, er det helt fint,” siger Dickinson. “Der er masser af mennesker, der bare ikke kan lade deres baby græde, og det støtter vi.”

Søvntræning af ældre babyer og småbørn er meget vanskeligere, siger han. “Nogle mennesker kommer til mig med børn, der er to eller tre år gamle, og vi forsøger at fortryde dårlige vaner. Du kæmper en større kamp på 18 måneder end på ni måneder.” Garrison er enig, men forsikrer mig om, at jeg ikke har misset søvntræningsvinduet. Småbørnsårene kan være et ideelt tidspunkt til at skabe sunde søvnforbindelser. Børn i denne alder elsker mønstre og rutiner.

Søvntræning kræver planlægning, og at alle plejere er konsekvente. Faktisk er det lige præcis det, man ikke skal gøre, hvis man forsøger sig med CIO, men derefter ikke følger op på det. “Hvis du begynder og så går du tilbage, er du faktisk dårligere stillet, end hvis du slet ikke havde prøvet det,” siger Garrison.

Forpligt dig i stedet for til rutinen. Begynd i weekenden i stedet for på en arbejdsaften, køb god is og skumle magasiner, sæt nogle Netflix-serier i kø for at se dem som distraktion – hvad der end hjælper dig med at klare det. Eller planlæg, at din partner skal være på skrigende baby-tjeneste, mens du går en tur for at komme ud af huset.

Interessant nok siger Garrison, at der er visse tegn på, at søvntræning lykkes bedre, når fædrene er involveret, men forskerne ved ikke helt hvorfor. “Det kunne være, at fædre har lettere ved at være konsekvente. Det kan være, at mødre fodrer oftere, og at barnet forbinder mor med mad, eller det kan endda være tonen i stemmen: Fædre har en lavere, fladere, mere moduleret stemme. Når kvinder taler til babyer, går vores stemmer meget op og ned.”

Christine Davidson, en mor til to børn fra Toronto, fandt det nemmere at bruge CIO om natten, når hendes partner, Dave, var der. “Han vaklede ikke – han havde ikke noget problem med at gå ind, shush babyen og gå ud.” Det var sværere at ignorere råbene fra deres fem måneder gamle søn, Sam, når hun var alene hjemme, hvor hun tvang en to timers middagslur igennem og forsøgte ikke at tvivle på sig selv. “Han græd alene i sin krybbe i en halv time. Jeg tænkte: “Hvad laver jeg? Det her er vanvittigt!”

Med deres første barn, Alexandra (nu tre år), siger Davidson, at hun ikke engang vidste, hvad søvntræning var. Hendes datter sov hele natten fra tre måneder og frem. “Alex var så nem. Hun havde ikke brug for beroligelse og havde det godt med at være alene. Jeg elskede matrikelorlov, fordi jeg kunne tage hende med overalt,” siger Davidson. Men Sam var en kræsen baby og faldt ikke let til ro. Hun husker, at hun forlod et musikkursus for mødre og babyer i tårer og undskyldte, fordi Sam havde været så forstyrrende. “Jeg sagde altid: ‘Jeg kan ikke finde ud af dig’. Han var ubehagelig, og det var jeg også.”

Davidson nåede sit bristepunkt, efter at Sam næsten ikke sov – kun lure – i to dage og to nætter i træk. “Nogle mennesker siger: ‘Åh, jeg ville aldrig lade mit barn græde det ud’. Men fortæl mig, når du har en skrigende baby i dine arme, og du ikke har sovet i tre dage,” siger Davidson. “Mine følelser var helt ude i hampen: Jeg grinede mig ihjel og græd så pludselig. Det var der, jeg sagde: “Okay, det her må ændre sig.”

Det virkede allerede efter to nætter at vænne Sam fra om natten og indføre CIO med check-ins. “Vi blev ved med at sige til os selv, at det var det bedste for alle, og det var det også”, siger Davidson. “Sam sover godt nu, og jeg tror virkelig, at det er fordi vi lærte ham hvordan. Det var først, da Sam fik nok hvile, at hans fjollede, kærlige personlighed kom frem, og han blev meget sjovere at passe.”

På min fødselsdag i år bad jeg om noget usædvanligt: otte timers søvn alene i en fluffy hotelseng. Mit ønske blev opfyldt. Da min mand havde babytjeneste for natten, var jeg fri til at gøre, hvad jeg ville. Jeg tog et bad. Jeg læste en bog i fred, mens jeg drak et glas vin og nøjedes med at nyde det lækre sengetøj med højt trådtæthedsantal. Jeg satte ikke nogen alarm. Og så vågnede jeg kl. 1 om natten, kl. 4 om natten og kl. 7 om natten. Min søn havde trænet mig i at sove så grundigt, at jeg ikke længere kunne sove igennem om natten.

Det var et klart tegn på, at vi var nødt til at foretage nogle ændringer i vores hus. Både Paul og Dickinson sagde til mig, at jeg skulle gå kold tyrker, især med flaskerne til sengetid og vuggen til at sove. Og alligevel trækker jeg stadig mine fødder om, hvornår jeg skal gøre det. Ikke før vores kommende ferie og flyvninger på tværs af landet – det er en frygtelig idé. Ikke i den uge, hvor bedsteforældrene er i byen; de er totalt blødsødne. Og bestemt ikke i den uge, hvor jeg er alene som forælder – det ville være katastrofalt. Det virker aldrig som et godt tidspunkt.

“Du skal bare sætte en cirkel om datoen i kalenderen: D-Day,” siger Dickinson. “Smid flaskerne ud, og gå aldrig tilbage.”

Søvnens gøremål og ikke gøremål
Med fire måneder er det ikke normalt, at et spædbarn vågner flere gange om natten, siger børnelæge Ian Paul. Her er hans tips til bedre babysøvn.

* Du må ikke vugge eller fodre dit barn i søvn. Læg hende i stedet i vuggestuen, når hun er søvnig, men stadig vågen.

* Giv hende ikke mad som din første reaktion på larm.

* Svar på natlige opvågninger med anden “omsorgsadfærd”:

* Svar på natlige opvågninger med anden “omsorgsadfærd”. Gå ind, lad dit barn vide, at det ikke er forladt, klap det på ryggen og brug en rolig, beroligende stemme.

* Hvis dit barn er ældre end to måneder, skal du forsøge ikke at tage det op, mens du beroliger det, for hvis du gør det, er det svært ikke at gå videre til fodring, især hvis du er en ammende mor.

* Vær konsekvent.

Opnå en super tidlig sengetid
Hvis din baby eller dit lille barn vågner om natten, så prøv først denne blide, ikke-tåreagtige taktik: en tidligere sengetid. Søvnkonsulent Alanna McGinn fra Good Night Sleep Site forklarer, at hvis dit barn er kommet ind i den overtrætte zone, bliver sengetid en kamp, og stresshormonet kortisol bidrager til mere urolig søvn og hyppige opvågninger. “At flytte sengetidspunktet tidligere, selv bare 15 til 30 minutter, kan gøre det muligt for dit barn at acceptere søvnen meget lettere ved sengetid og derefter sove hele natten igennem,” siger hun.

McGinn foreslår et sengetidspunkt på 17.30 til 18.30, men det afhænger af dit barns alder og kvaliteten af hans eller hendes søvn i dagtimerne. (“Sengetid kl. 17.30 er for de yngre babyer, der ikke sover så godt endnu”, siger hun). Hun anbefaler, at selv toårige børn ikke går i seng senere end kl. 19.00. “Det kan kræve, at man har separate spisetider for barnet i stedet for familiemiddage, men husk, at det ikke er for evigt, og fokuser i stedet på kvalitetstid sammen om morgenen.”

Rådgivning

Hun ved, at det er lettere sagt end gjort. “Forældre, der skubber tilbage mod mine råd om tidlig sengetid, er nok den største kamp, jeg får fra klienter, og det forstår jeg udmærket,” siger McGinn. “Som søvnpædagog og arbejdende mor til tre børn har jeg også været nødt til at foretage justeringer i vores skema, f.eks. planlægning af måltider og fastholdelse af rutiner, for at fremme tidligere sengetider. Men når først forældrene ser, hvor godt deres barn klarer sig med en tidligere sengetid, forstår de det.”

Prøv at starte en sengerutine ved at læse en af disse beroligende bøger:

Fotogalleri

1 / 15 Foto: Scholastic Books

Sleepy Bird

Skrevet og illustreret af Jeremy Tankard, Scholastic Canada, (ALDER 2-5)

Hvor mange forskellige måder har du prøvet at få din lille til at falde i søvn på? Fugls venner kan fortælle om det – de har prøvet adskillige godnatritualer for at få ham i seng. 20 dollars, amazon.ca

2 / 15 Foto: Workman Publishing

Krinkle, Crinkle, Little Star

Skrevet af Justin Krasner og illustreret af Emma Yarlett, Workman Publishing, (AGES 0+)

Din lille pige vil elske at spore fingrene over de krøllede stjernebilleder, mens du læser hver side i denne yndige illustrerede tavlebog. Denne bog er mere end blot en godnathistorie, da den aktiverer dit barns syns-, høre- og følesans til den velkendte melodi “Twinkle, Twinkle, Little Star”. $19, indigo.ca

3 / 15 Foto: HarperCollins

Goddag, godnat

Skrevet af Margaret Wise Brown og illustreret af Loren Long, HarperCollins Canada, (ALDER 2-5)

Denne charmerende bog er fra den samme forfatter, som gav os den elskede godnathistorie Godnatmåne. Dine børn vil nyde at kigge på de mange detaljer på hver side – se om du kan finde dyret, der læser Goodnight Moon for deres små børn! $24, indigo.ca

4 / 15 Foto: Twirl

Time For Bed

Illustreret af Thierry Bedouet, Twirl, (AGES 1-4)

Søde små småbørn smider alle mulige grunde i bogen – bogstaveligt talt – til, hvorfor de ikke kan gå i seng. “Jeg har brug for et sidste kram, det er for mørkt, jeg kan ikke finde min kanin.” Forældredyrene beroliger tålmodigt deres babyer til at falde i søvn. Tag noter! $18, indigo.ca

5 / 15 Foto: Orca Book

Bedtime 123

Skrevet af Eric Walters, illustreret af Josée Bisaillon, Orca Book Publishers, (AGES 0-3)

Når månen står op, og stjernerne kommer frem, får alle dyrene det hyggeligt i deres senge og lægger sig til at sove. Tæl alle de forskellige dyr, der hygger sig – når du når op på 10, er det tid til at sove! $10, indigo.ca

6 / 15 Foto: Disney-Hyperion

Dinosaur vs. Bedtime

Skrevet og illustreret af Bob Shea, Disney-Hyperion, (AGE 3)

Den lille dinosaur vinder normalt alle kampe, men hvad med den største udfordring af dem alle – sengetid? Lille dinosaur brøler, brøler, brøler, indtil han snorker, snorker, snorker. $8, indigo.ca

Reklame

Reklame

Reklame