En lidet kendt måde at finde lindring af hverdagens fordøjelsesproblemer på? En gammel ayurvedisk urt kaldet triphala. Holistiske sundhedsinsidere som Free & Native herbalist Lacy Phillips, skønhedschef Shiva Rose og Sun Potion-medstifter Nitsa Citrine har nævnt dette under-radarmedicin som en del af deres wellness-rutiner, sandsynligvis på grund af det faktum, at det har nogle seriøse fordøjelsesforbedrende superkræfter.
Triphala er et af Ayurvedas vigtigste lægemidler, og alligevel er det et lægemiddel, der ikke helt har opnået den samme opmærksomhed som ashwagandha eller gurkemeje.
Ifølge Julie Bernier fra True Ayurveda er triphala et af Ayurvedas vigtigste lægemidler, og alligevel er det et lægemiddel, der ikke helt har opnået den samme succes som f.eks. ashwagandha eller gurkemeje. “Triphala er en gammel ayurvedisk urteformel fremstillet af de tørrede frugter af haritaki, bibhitaki og amalaki”, siger den registrerede ayurvediske praktiker og ayurvediske yogaterapeut. “Det er ikke vanedannende, og det irriterer ikke tarmene, hvilket gør det til en fantastisk formel til behandling af lejlighedsvis forstoppelse. Afhængigt af hvordan det tages, og hvad det kombineres med, bruges triphala også til gas, fordøjelsesbesvær, diabetes, vægttab, ubalancer i huden, øjen- og hårsundhed og endda yoni-irritation.”
Ayurvedisk behandler Meredith Carter understreger, at triphala er den indiske traditions vigtigste fordøjelsesfix, da det er nyttigt for stort set alle tarmproblemer, du kan forestille dig. “Triphala behandler problemer, der er typiske for hver dosha – oppustethed og forstoppelse ved høj vata, den varme, løse afføring ved pitta og den langsomme ophobning ved kapha,” siger hun. “Sammen har de tre urter en fantastisk synergistisk virkning, der dækker hele stofskifteprocessen. Amalaki hjælper med fordøjelsen, bibitaki hjælper med absorptionen, og haritaki hjælper med udskillelsen.”
“Triphala behandler problemer, der er typiske for hver dosha – oppustethed og forstoppelse ved høj vata, den varme, løse afføring ved pitta og den langsomme ophobning af kapha.”-Meredith Carter, ayurvedisk behandler
Bernier påpeger, at triphala også er en kraftig antioxidant, hvilket er en af grundene til, at det også nogle gange bruges lokalt til at behandle hudlidelser. “De overordnede fordele for huden, når den anvendes lokalt, omfatter reduktion af rødme, forebyggelse af akne og hydrering”, siger Anisha Khanna, administrerende direktør for Sonäge Skincare, som har inkorporeret ingrediensen i mærkets nye Tulsi Soothing Tri Clay Mask. Hun tilføjer, at de tre frugter er et tag-team, der kan fjerne frie radikaler, øge mikrocirkulationen i huden og støtte dens evne til at skylle giftstoffer ud.
Hvis du selv vil prøve det, siger Bernier, at det er mest effektivt at blande en halv teskefuld triphala i en halv kop varmt vand før sengetid. (Selvom, advarsel: Det smager gnarly. Det er derfor, at Carter normalt anbefaler at tage det i pilleform. Begge eksperter er fans af Banyan Botanicals). Hvis du er gravid, ammer, er på blodfortyndende medicin, har en spiseforstyrrelse eller en leversygdom, vil dette ikke være den rigtige urt for dig, tilføjer hun. I stedet bør du kontakte en ayurvedisk behandler, som kan hjælpe dig med at udarbejde en skræddersyet plan.
Selvfølgelig kan du også finde ud af, at triphala er lige det, der vil give dig lindring i de øjeblikke, hvor din fordøjelse er ude af balance.
Årsagerne til dårlig fordøjelse er ikke altid indlysende: Vidste du, at både træning og parforholdsdrama kan forstyrre din tarm?