Det er svært at gå væk fra usunde forhold i det øjeblik, der dukker et advarselstegn op. Vi overlevende vil ofte sige til os selv “Jeg vil aldrig lade nogen gøre dette mod mig igen”, men når det kommer til tiden til rent faktisk at gå væk … så tøver vi alligevel.
Hvorfor? Fordi vi efter et liv med så lidt kærlighed vil have hver en smule, vi kan få. Også selv om den person, der giver os det, ikke er så god for os.
Jeg talte om, hvordan vi overlevende har en tendens til at nøjes med mindre, end vi fortjener i sidste måned, men at forlade giftige mennesker går videre end dette. Det havde brug for en blog for sig selv.
Vi kæmper også for at forlade, fordi sorg gør ondt. Vi ønsker ikke at beskæftige os med endnu et tab i vores liv, ikke efter alt det, vi har været igennem.
Dette holder os i benægtelse. Vi fokuserer på deres (ofte tomme) undskyldninger mere end vi fokuserer på deres sårende handlinger. Hvis vi kan overbevise os selv om, at de måske vil ændre sig, er det vel i orden, at vi forbliver tæt på dem, ikke? Det er ofte vores logik med usunde forhold.
Det er en udfordring at forlade enhver person – men det er en udfordring, som du er stærk nok til at klare. Og denne blog vil hjælpe dig med at gøre det lettere.
Hvis du vil sikre dig, at du kun søger sunde forhold i fremtiden, skal du også tjekke denne blog!
Sådan identificerer du usunde forhold
Den allerførste ting, du skal gøre, er at blive sikker på, at dette forhold ikke er godt for dig. Hvis du er i tvivl, bliver det meget sværere at forlade det … og du er også langt mere tilbøjelig til at fortryde din beslutning.
Så bliv så klar som du kan over, hvorfor dette forhold er usundt. Før en dagbog over alle de problematiske ting, de gør, så når de forsøger at overbevise dig om, at de aldrig vil gøre disse ting igen, så har du noget at se tilbage på. Noget, der kan minde dig om, hvorfor det er rigtigt at gå.
Vær også særlig opmærksom på disse store røde flag.
De overtræder grænserne mere end én gang:
Vi overlevende er måske ikke så gode til at sætte grænser, men vi (som alle andre mennesker) har dem alligevel. Og vi udtrykker dem, uanset om vi er bevidste om det eller ej. Hvis nogen gentagne gange gør noget, der gør dig utilpas, især hvis du har bragt det på bane over for dem, er det sandsynligvis et usundt forhold. Hvis du ikke er sikker på, at de ved, at de gør dig ondt, så læs denne blog om, hvordan du sætter en grænse, og gå derfra!
De overtræder enhver alvorlig grænse:
Seriøse grænser er ting, der grundlæggende er traumatiske eller noget, som ingen venlig person ville gøre. Hvis en partner kaster noget efter dig i et skænderi, de spreder et grimt rygte, eller de ikke lytter til, at du siger nej i soveværelset – det er et tegn på, at du bør forlade stedet med det samme. Alt, der truer dit liv eller helbred, betyder automatisk, at du er i et usundt forhold.
Der kritiserer dig meget:
Give feedback er en naturlig menneskelig ting at gøre, men hvis de er overdrevent kritiske, er det på tide at forlade forholdet. Ubetinget kærlighed kommer uden kritik. Selvfølgelig kan det være en udfordring at finde ud af, hvad der er ondskabsfuldt, og hvad der er dem, der forsøger at hjælpe. Her er, hvordan du kan se forskel.
Unfair kritik er at hakke på, hvordan du ser ud i begyndelsen af en date, i stedet for at sige “Det klæder dig ikke godt”, efter at du har spurgt om deres mening, mens du har handlet. Urimelig kritik er at sige, at du aldrig vil nå et mål, i stedet for at hjælpe dig med at prøve og støtte dig undervejs.
Helt grundlæggende er det fint, hvis du beder om feedback.
Det er altid i orden, at de også giver feedback med deres egne grænser. Nogle gange kan en person, der sætter en grænse over for os, føles hård, men det er en sund ting. Du skal blot spørge dig selv: “Udtrykker de et behov, eller siger de bare noget smertefuldt, selv om det ikke påvirker dem?”
Denne blog kan hjælpe dig med at sortere i den stress, der opstår, når andre mennesker sætter grænser over for dig.
De er voldsomme:
Dette svarer naturligvis til at overtræde alvorlige grænser. Enhver form for vold, herunder følelsesmæssig vold, er et stort advarselstegn. Ting som gaslighting, manipulation eller at få dig til at føle dig til at skamme dig over den, du er. Måske spøger de eller ignorerer dig, selv efter at de har lovet at svare eller dukke op. Hvis nogen får dig til at føle dig uønsket, er det sandsynligt, at der er tale om følelsesmæssig vold.
Der er selvfølgelig ikke noget krav om, at nogen altid skal være til rådighed for dig. At føle sig uønsket kan være en udløser fra vores fortid, selv når nogen faktisk er meget god for os. Så sørg for at undersøge, om deres handlinger var tilsigtede (som bevidst at ignorere dig, når de lovede at ringe uden en gyldig undskyldning) eller ikke (som at tage sig tid til at svare på en sms, fordi de har travlt).
Fysisk og seksuel vold passer selvfølgelig også ind i denne kategori.
Hvis du har brug for feedback på, om en bestemt adfærd er forkert eller ej, så skriv i Facebook-gruppen Uncover Your Joy her!
Den nemmere måde at forlade usunde forhold på
Når du ved, at et forhold er usundt, er det tid til at arbejde på at forlade det. Du er ikke længere i tvivl – så nu skal du bare ud.
Den største kamp her er at se sorgen i øjnene. Det er skræmmende at forlade nogen, fordi, ja, det vil altid gøre ondt i det mindste en lille smule. Vi ønsker aldrig at miste folk, vi har forbundet med, og desværre blev de fleste usunde forhold først bygget på en kærlig forbindelse, der blev forringet.
Nøglen er at acceptere sorgen. Der er ingen måde at forhindre, at den kommer op, når man forlader nogen. Det vil være en del af den oplevelse, og det er okay.
Det handler i stedet om at få mod til at se det i øjnene alligevel. Sorgen er midlertidig, men hvis du bliver i usunde forhold, vil du blive såret meget mere. Det føles måske mindre intenst på et givent tidspunkt … men mængden af smerte er helt klart større, når du bliver i disse forhold.
Så vælg at se denne kortvarige sorg i øjnene. Det er en handling af selvkærlighed. Det er kortsigtet smerte for langsigtet gevinst. Kærlighed er i din fremtid. Det er bare ikke med disse giftige mennesker ved din side.
Hvis du kæmper for at finde styrken til at forlade usunde forhold, vil dette program afsløre din indre kraft.
Hvis sorgen hver gang bliver for intens, så får du her at vide, hvordan du også kan håndtere den med kærlighed.