Drikker du rødvin? Hvad hvis jeg fortæller dig, at nippe i et glas vin kan svare til en times motion? Jep, det er afprøvet og testet. En ny videnskabelig undersøgelse har netop bekræftet denne vidunderlige nyhed. Så næste gang du holder et glas Merlot i hånden, kan du prale af en times hård træning. Glæd jer, drikkere!
Hvad undersøgelsen fandt ud af
“Jeg tror, at resveratrol kan hjælpe patientgrupper, der ønsker at motionere, men som er fysisk ude af stand til det. Resveratrol kunne efterligne motion for de mere forbedre fordelene ved den beskedne mængde motion, som de kan lave.”
(bifalder)
Jeg siger ikke dette, men undersøgelsens hovedforsker Jason Dyck, der fik det offentliggjort i Journal of Physiology i maj.
I en udtalelse til ScienceDaily påpegede Dyck, at resveratrol er dit magiske “naturlige stof”, som overdænger dig med de samme fordele, som du ville opnå ved at træne i fitnesscentret.
Og hvor finder du det? Frugt, nødder og selvfølgelig rødvin!
Glemte jeg at nævne, at Dyck også undersøgte, at resveratrol kan “forbedre træning og præstation”?
Der er selvfølgelig grænser
Men alt er ikke guld, som man siger. Hvis du er en dame, der kan lide at prale med at holde et glas hvidvin i klubben eller blot en Chardonnay-elsker,har du en dårlig (trist) nyhed. Formlen med “en times træning” virker kun med rødvin, ikke med ikke-rødvin. Og tag ikke fejl og tro, at du har klaret 4-6 timers træningspas, hvis du tilfældigvis sluger en flaske rødvin.
Og hvad kan erstatte de gyldne livstidsfordele ved motion?Motion er lige så vigtig, som du bliver ældre. Punktum! Men hey, lad dig ikke nedslå; se på det større billede her. Et glas rødvin er slet ikke så ringe endda!
Sundhedsfordelene ved rødvin
Men hvor gavnlig er den røde alkoholiske drik egentlig for din krop? Som vi alle ved, er rødvin et sundere valg, du kan træffe, når du drikker.
Lad os høre det fra en registreret diætist. Leah Kaufman nævner rødvin som den “mest kalorievenlige” alkoholiske drik. Selvfølgelig vil du ikke have noget imod at tilføje op til blot 100 kalorier pr. 5 ounce glas rødvin, når du indser, at det indeholder antioxidanter, sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, reducerer risikoen for diabetesrelaterede sygdomme, hjælper med at undgå dannelse af blodpropper og sænker det dårlige kolesterolniveau.
Vil du mere? Vin kan også erstatte dit mundskyl, fordi flavan-3-olerne i rødvin kan kontrollere de “dårlige bakterier” i munden.For at føje til denne liste af fordele kan moderat vinforbrug også være gavnligt for dine øjne – en nylig undersøgelse nævner det.
Vær også opmærksom på risiciene
Hvis du har nævnt alle “goderne” ved rødvin, kan du ikke underspille det faktum, at det stadig er en alkohol, som ikke er det bedste at hælde i din krop. Hvad vil overdreven drikkeri gøre ved din krop? Kend risikoen, og du burde være en god drikker i sidste ende.
Du skal dog ikke kassere den røde vin fra din “rigtige spise”-plan, bare fordi den farver dine tænder blå. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Har du læst det? Det er det afgørende ord, når det drejer sig om sprut.
Forresten, når chokolade kombineres med vin, især rødvin, kan de give dig nogle ekstraordinære fordele for dit helbred.Men igen, hvis du har en tendens til at gå over gevind og drikke flaske efter flaske, er du ude for de negative sider af alkohol, og vi ved alle, hvad for meget sødme (sukker) kan gøre ved vores krop (åben invitation til diabetes og hjertesygdomme, hvis du ikke er klar over det).
Folks, den røde druedrik er helt sikkert et godt køb til at få en god times cardio, forudsat at du holder “M”-ordet i tankerne. Skål!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com