De 10 bedste tips nogensinde til at holde en golfstance!

Der er en række grundlæggende elementer, som du skal have styr på for at opbygge et kvalitetsgolf-sving, der holder runde efter runde. Selvom punkter som balance og greb får en masse opmærksomhed – og med rette – er det vigtigt ikke at overse stancen i denne samtale. Din stance bør betragtes som en af de vigtigste ingredienser i opskriften på dit sving, da det at stå korrekt over bolden vil gøre resten af dit arbejde meget lettere. De fleste amatørgolfspillere bruger slet ikke meget tid på at arbejde med deres stance, og resultaterne taler for sig selv. Brug mindst et par øjeblikke under hver træningssession på at være opmærksom på din stance, og du bør hurtigt se en forbedring i kvaliteten af dit spil.

Denne artikel vil fremhæve ti af de bedste golfstancetips, der nogensinde er blevet skabt. Disse tips vil være relativt enkle i deres natur, men de kan alligevel have en kraftig indvirkning på dit sving og på dit spil som helhed. Tag et øjeblik til at tænke grundigt over hvert enkelt, før du går videre til det næste. Og når du er færdig med at læse artiklen, skal du naturligvis finde en tid til rent faktisk at komme ud og øve dig på disse punkter. Intet kommer til at ske i dit golfspil uden øvelse, så at anvende det, du lærer her, vil være den største nøgle til reelle fremskridt.

Alle nedenstående tips er skrevet ud fra en højrehåndet golfspillers perspektiv. Hvis du tilfældigvis spiller venstrehåndet, skal du tage et øjeblik til at vende retningerne om efter behov.

#1 – Dine ben sætter scenen

Hvis du håber at lave et godt golfsving, bliver du nødt til at starte med at bruge dine ben til at opbygge en god stance. Dette er et punkt, som aldrig overses af professionelle golfspillere, men mange amatører forstår ikke, hvor vigtig underkroppen er for golfsvinget. Ved adresse skal du have dine knæ bøjet og de store muskler i dine ben engageret og klar til at gå i gang. Hvis du stod over bolden med strakte knæ, ville du ikke have en “platform” for resten af dit sving. Tænk på dine ben i stancen som fundamentet på et hus – uden fundamentet er huset sikker på at falde til jorden.

Det skal bemærkes, at du ikke behøver at gå i et dybt knæbøj eller lignende for at engagere dine ben. Selv en lille smule knæbøjning kan være nok til at engagere de vigtige muskler i underkroppen, inden du begynder svinget. Den bedste måde at finde en god underkropsstilling i stancen er at føle det, som om du begynder at sætte dig ned i en stol. Denne handling vil tvinge din bagdel lidt ud bag dig, hvilket er præcis, hvad du ønsker at gøre for at opbygge den solide platform, som du har brug for. Til sidst skal dine knæ være bøjede, din bagdel skal stikke ud bag dig, og dine muskler skal føles engagerede og klar til at præstere.

#2 – Åbn højre fod for et bedre sving

En af de fantastiske ting ved stancen i golf er, hvor meget indflydelse den har på resten af svinget. Det er tilfældet med dette tip, hvor du faktisk kan forbedre dit sving i rygsvinget blot ved at åbne højre fod en smule op ved adresse. Hvis du i øjeblikket står med begge dine fødder vinkelret på mållinjen i din stance, så prøv at åbne din højre fod blot et par grader for at tilføje længde til dit backswing. Når din højre fod er åben, vil dit højre knæ kunne “give” lidt mere efter på vej tilbage – hvilket resulterer i et bedre sving. Når alt andet er lige, vil et bedre sving føre til mere fart og større afstand.

Selv om dette er en god måde at forbedre din rotation på, skal du være forsigtig med ikke at miste balancen undervejs. Når dit højre knæ giver lidt efter på vej tilbage, kan du risikere at blive trukket over på din højre side – hvilket ødelægger din balance og gør det svært at ramme bolden rent. Så når du svinger tilbage, skal du fokusere på at lave et godt sving, mens du stadig holder din vægt direkte i midten af din stance. Tilbagesvinget skal være en roterende bevægelse, så enhver glidning væk fra målet skal elimineres så hurtigt som muligt.

Der er ikke noget fast beløb for, hvor meget du skal åbne din fod til mållinjen ved adresse, så eksperimentér med forskellige grader, indtil du finder en behagelig position. Dette er heller ikke et tip, som du nødvendigvis behøver at bruge – hvis du allerede laver et godt sving tilbage, kan du beslutte at holde foden firkantet i forhold til linjen for at fremme en bedre balance. Prøv selv denne lille justering på banen og tag stilling til, om det vil være et nyttigt element at inkludere i din stance.

#3 – Byg omkring et mål

Det er næsten umuligt at opbygge en kvalitetsstance uden først at udvælge et specifikt mål for dit kommende skud. Hvorfor? Fordi det mål, du vælger, tjener som et referencepunkt, som du skal bruge til at sætte dine fødder, justere dine skuldre osv. Golf er et målbaseret spil, og alligevel undlader mange spillere at vælge et specifikt mål, før de går ind i processen med at slå et slag. Ved at fokusere på at have et mål for alle dine slag – både i træning og på banen – vil du opdage, at din stance er i stand til at præstere på et højere niveau.

Når du vælger dine mål, skal du sørge for at blive så specifik som muligt for at give dit sind en detaljeret retning for slaget. Det er let at sige, at du vil sigte efter “midten af fairwayen”, men hvad betyder det helt præcist? Vælg i stedet et specifikt træ i det fjerne eller et misfarvet sted på fairwayen, og fokuser dit sving på dette punkt. Du vil være bedre i stand til at opbygge en god stance, når du har valgt et specifikt mål, og dit sving bør også være mere sikkert.

Det samme koncept gælder, når du slår nærgående slag. Dit mål vil i nogle tilfælde være selve hullet, men det vil ikke altid være tilfældet. Når du har brug for at sigte væk fra hullet, skal du vælge et bestemt sted og holde dette sted i fokus, indtil du foretager svinget. Professionelle golfspillere er gode til at bruge mål til at orientere deres stillinger, og du bør forsøge at følge det eksempel.

#4 – Gør dig selv komfortabel, mens du putter

Den stilling, du bruger på golfbanen, er ikke kun vigtig, mens du laver fulde sving – den er også en vigtig komponent i dit korte spil. Når du putter, ønsker du at flytte dit fokus væk fra tekniske spørgsmål og i stedet sørge for, at du er så komfortabel som muligt over bolden. Der sker ikke meget under et godt puttslag – du skal bare stå stille, mens putteren vipper frem og tilbage – så de tekniske elementer i din stance er af mindre betydning.

De fleste golfspillere vil føle sig godt tilpas i deres puttingstance, når de holder deres fødder relativt tæt sammen, mens de har bare en smule flex i knæene. Du ønsker at stå lidt højere, end du gør i dit fulde sving, fordi du skal give putteren masser af plads til at svinge frit gennem slaget. Prøv at starte ud med en holdning, hvor dine fødder er lige lidt inden for dine skuldre. Derfra kan du justere en smule bredere eller smallere efter behov, indtil du finder den rette balance. Når du har fundet en stance, der føles behagelig for dig, mens du putter, skal du gøre dit bedste for at holde den konsekvent fra dag til dag.

#5 – Gradvis bredde fra driver til wedge

Det ville være en fejl at forsøge at bruge den samme stancebredde til alle køller i din taske. Da dine køller ikke alle er lige lange – de bliver gradvist kortere fra driveren og ned til wedges – giver det mening at variere bredden af din stance for at matche køllen i dine hænder. Som du måske kan forvente, bør din stance være bredest, når du svinger driveren, og den bør være så smal, som den kan blive, når du slår på en wedge. For alle køllerne derimellem vil du gradvist bringe dine fødder tættere sammen, efterhånden som køllerne bliver kortere. F.eks. skal din tre-træer-stance være lige knap så smal som din driver-stance, og din nine iron-stance skal være lige lidt bredere end den stance, du bruger med dine wedges.

Du ønsker ikke at skulle tænke over de specifikke detaljer i bredden af din stance, mens du er ude på banen, og det er derfor, at øvelse bliver en så vigtig del af ligningen. Under øvelsen kan du bevæge dig gennem din taske i rækkefølge og slå et eller to slag med hver kølle. Når du bevæger dig ned gennem din taske fra driver til wedge, kan du gradvist bringe dine fødder tættere og tættere på hinanden. Hvis du øver dig konsekvent på denne måde, vil du snart have en naturlig fornemmelse for bredden af din stance, uden at du behøver at tænke bevidst over det. Du ønsker at kunne indtage din stance på banen uden at tænke over det, og det er præcis, hvad der vil ske efter en længere periode med øvelse.

#6 – Klubben først, så fødderne

Den rækkefølge, hvormed du indtager din stance, vil faktisk have betydning for, hvor præcist du er i stand til at sigte, mens du står over bolden. Når du går hen til bolden for at tage din stance, er det vigtigt, at du først placerer dit køllehoved bag bolden, før du placerer dine fødder. Når du arbejder i denne rækkefølge, vil du være i stand til at få et godt kig på målet, mens du placerer køllehovedet på jorden, hvilket sikrer, at du sigter korrekt. Hvis du først placerer fødderne og derefter lægger køllen ned til sidst, vil det være betydeligt sværere at rette dig korrekt ind på målet.

Når du har placeret dit køllehoved ned på jorden bag bolden, kan du bruge køllehovedet som referencepunkt, mens du placerer dine fødder. Hvis du antager, at du forsøger at slå et relativt lige slag (i modsætning til en stor kurve), skal du placere dine fødder således, at de er parallelle med køllehovedets slagflade. Det er også på dette tidspunkt, at du vil indstille din boldposition som følge af, hvor du sætter dine fødder. For at sikre, at denne proces fungerer gnidningsløst ude på banen, skal du øve dig i at indtage din stance i denne specifikke rækkefølge på driving range. Mellem hvert slag skal du træde tilbage fra dit slagområde, vælge et mål, gå op igen og stille dig op. Det vil tage lidt længere tid at arbejde sig igennem en spand bolde, når du bruger denne metode, men din træning vil være langt mere meningsfuld og gavnlig.

#7 – Tilføj bredde på ujævne pladser

Golf ville være en hel del nemmere – og ikke nær så sjovt – hvis det altid blev spillet på fladt underlag. Håndtering af ujævne løjper er en del af spillet, som du bliver nødt til at erobre, hvis du vil nå dit potentiale, og det er en vigtig færdighed at forstå, hvordan du skal stå, når du er på en skråning. Hvis du finder din bold på en eller anden form for skråning, skal du næsten altid udvide din stance med bredde for at forbedre stabiliteten. Du vil i de fleste tilfælde ikke være i stand til at lave et lige så stort sving efter at have tilføjet bredde, men power bør ikke være din første bekymring, når du er på en skråning. I stedet vil du sikre dig, at du kan holde balancen, så du kan ramme bolden så rent som muligt.

Ud over at justere bredden på din stance bør du også ændre din boldposition en smule, når jorden er ujævn under dine fødder. Hvis du spiller fra et nedadgående leje, skal du flytte bolden tilbage i din stance for at gøre det lettere at fange bolden før græsset. Det samme gælder faktisk også, når du spiller fra en opadgående bane, da du ved at flytte bolden tilbage i din stance begrænser den vægtoverførsel, som du skal opnå. Ved at spille bolden tilbage i din stance fra et ujævnt leje, vil du få en lavere flight, men du bør i det mindste være i stand til at få solid kontakt på et konsekvent grundlag.

#8 – Skoene er vigtige

Du tænker måske ikke så meget over dine golfsko, når du er på banen, men de spiller en afgørende rolle for din evne til at slå gode slag. Du har brug for et godt greb for at kunne lave aggressive, selvsikre golfsving, og det greb kan du kun få med et par kvalitetssko. Hvis du prøver at spille i tennissko eller i gamle golfsko, der har mistet deres greb, vil du helt sikkert mærke et fald i præstationsevnen. Selvom du ikke behøver at bruge en masse penge på topsko for at spille godt, skal du i det mindste have et par sko, der gør det muligt for dine fødder at holde sig på plads under hele svinget.

Når du vælger et par sko, er det vigtigt at huske på, hvor du normalt spiller golf. Spiller du ofte i ørkenen med tørre forhold og varmt vejr, eller spiller du et køligt og fugtigt sted? Disse to forskellige klimaer vil kræve dramatisk forskellige sko, så du er nødt til at handle smart for at ende med et par, der passer til dine behov. De, der spiller i våde omgivelser, vil have brug for vandtætte sko, der giver masser af greb fra hæl til tå. På den anden side vil du ikke ofte glide, når du spiller på en ørkenbane, så du kan fokusere mere på komfort og stil end ren ydeevne.

#9 – Små justeringer betyder store ændringer i boldflyvningen

Hvis du håber at ændre din boldflyvning for at producere et bestemt slag, kan du måske opnå den ønskede effekt ved blot at ændre din holdning på en mindre måde. Forestil dig for eksempel, at du normalt spiller en let fade med alle dine køller, men at du gerne vil slå et draw for at komme uden om et dogleg, der ligger foran dig. For at lave en draw i stedet for en fade kan du lukke din stance ved at flytte din højre fod tilbage væk fra mållinjen. Denne bevægelse behøver ikke at være dramatisk for at opnå resultater – blot at flytte din fod et par centimeter tilbage bør føre til en ny slagform. Jo mere du ændrer din stance, jo større forskel skal du naturligvis forvente at se i din boldflugt.

Som du sikkert kan regne ud, ville det være en fejl at eksperimentere med denne slags justeringer ude på banen uden først at afprøve dem i praksis. Det tager noget tid og øvelse at lære at forme bolden på kommando, så brug masser af tid på at arbejde med dette punkt på driving range. Vælg et mål i afstanden, og prøv at ramme dette mål først med en draw og derefter med en fade. Gå frem og tilbage og ændre din boldflugt ved at ændre din holdning ved adresse. Med øvelse kan du forbedre din evne til at forme slag, og du vil pludselig have en helt ny verden af boldflyvninger til din rådighed.

#10 – Bliv ikke hængende

En af de værste ting, du kan gøre, før du slår et golfskud, er at blive hængende i din stilling. Hvis du står for længe over bolden, efter du har indtaget din stance, kan du opleve, at du sidder fast – hvilket betyder, at du har svært ved at få gang i dit sving. Dette er et almindeligt problem, og det har endda ramt nogle af de bedste spillere i verden fra tid til anden. For at styre uden om dette problem er du nødt til at holde tingene i gang i din rutine før slaget. I stedet for at stå over bolden i flere sekunder, mens du stirrer på målet, skal du blot tage et hurtigt kig og derefter sætte køllen i bevægelse. Uden tid til at tænke, vil du lade dine naturlige instinkter tage over – hvilket næsten altid er den bedste måde at spille spillet på.

Når det udføres korrekt, vil sekvensen af begivenheder, før du starter dit sving, se nogenlunde sådan ud –

Når det skrives ud, ser denne proces enkel ud – og det er den også. Hvis du bare kan undgå at overkomplicere processen, når du gør dig klar til at slå dine slag, burde der ikke være noget problem med at sidde fast i din stance før svinget.

Der er næppe tvivl om, at stancen er et af de vigtigste grundprincipper i golfspillet. Selvfølgelig er det nok ikke det mest spændende at arbejde med, når du tager en tur på driving range, men det kan give store udbytter, hvis du er villig til at fokusere på denne fundamentale brik i golfpuslespillet. Med en god stance på din side vil endnu en stor hurdle blive ryddet på vejen mod et bedre spil.