Bedste pre workout kosttilskud til kvinder 2021

Velkommen til vores guide til nogle af de bedste pre workouts til kvinder på markedet i øjeblikket.

OPDATERING: Vi har opdateret denne guide med de seneste oplysninger og pre workouts for 2021. Vi vurderer i øjeblikket Powher som en af de bedste pre workouts til kvinder på markedet lige nu. Vi vil gennemgå og opdatere denne side med de nyeste oplysninger i løbet af året.

Sundheds- og fitnessindustrien er eksploderet i de seneste år, og aldrig har der været mere fokus på vigtigheden af regelmæssig motion for at hjælpe med at opretholde et godt generelt helbred.

Det er kosttilskud, som normalt indeholder en række forskellige ingredienser, herunder vitaminer, mineraler, planteekstrakter og nogle gange stimulanser som koffein.

Som altid er det vigtigt at huske, at kosttilskud ikke bør bruges som erstatning for en varieret og afbalanceret kost. De er designet til at blive kombineret med en sund generel livsstil.

Så, med introduktionerne ude af vejen, lad os starte vores købsguide til nogle af de bedste pre workout for kvinder kosttilskud på salg i øjeblikket. Husk at du også kan tjekke vores hovedguide om de bedste pre workout kosttilskud til både fyre og piger.

Bedste pre workout til kvinder – fem af vores bedste valg

Hvorfor bruge en Pre Workout?

Som vi nævnte ovenfor, er sundheds- og fitnessindustrien virkelig blomstrende, og ideen bag et godt pre workout-tilskud er at hjælpe dig med at give dig et lille boost til at støtte din træning.

Supplementer i denne kategori kommer normalt enten i pulver- eller kapselform, og de er designet til at blive taget ca. 30 minutter før du starter dit træningspas.

De indeholder en række ingredienser, herunder ting som koffein, planteekstrakter og nogle vigtige vitaminer og mineraler.

Et godt præ-træningstilskud vil:

– Understøtte din træning – Med de rigtige ingredienser
– Indeholde vitaminer og mineraler – For at understøtte vigtige kropsfunktioner
– Hjælpe dig med at nå dine mål – Træn hårdere, få bedre resultater

Hvad vi ledte efter

Industrien for fitnesstilskud er nok så populær, som den nogensinde har været lige nu.

Men desværre, selv om der er mange gode produkter derude, er der også masser af kosttilskud under niveau til salg i disse dage.

Sigtet med denne artikel er at gøre det nemt for dig at vælge et godt kosttilskud, men lad os først sætte dig ind i det grundlæggende bag hvordan pre workouts virker, og nogle ting du bør holde øje med.

Pre workouts indeholder typisk en lille dosis af ingredienser såsom koffein, for at støtte dig i perioder med træning.

Det er sagt, kan nogle kosttilskud kan til at overdrive det, når det kommer til koffeinindholdet. Generelt mener vi, at det er bedst at vælge et supplement, der indeholder 200 mg eller mindre koffein pr. portion.

For at sætte koffein-doserne i kontekst kan du forvente at finde omkring 100 mg koffein i en almindelig kop kaffe.

Hvis du allerede indtager meget koffein fra andre kilder, bør du naturligvis være opmærksom på dit samlede indtag af det stimulerende stof, før du overvejer at tilføje et pre workout-tilskud i blandingen.

Hvis du er følsom over for stimulanser eller allerede indtager meget koffein, så kan det være bedst at gå efter et stimulansfrit pre workout supplement.

En god pre workout vil også indeholde andre typer ingredienser, herunder vitaminer, mineraler og aminosyrer. Nogle produkter bruger også planteekstrakter.

Her er nogle af de almindeligt anvendte ingredienser, man skal kigge efter i et pre workout-tilskud:

– Koffein
– Citrullinmalat
– Taurin
– B-vitaminer
– Kreatin
– Rødbedeekstrakt

Du vil naturligvis også gerne have et produkt, der også smager godt. Kosttilskud i pulverform før træning er normalt beregnet til at blive blandet med vand og indtaget omkring en halv time før træning.

Hvis du skal tage denne slags kosttilskud regelmæssigt, vil du naturligvis have, at det skal smage godt. Når det er sagt, kommer nogle produkter i kapselform, så smagen er ikke noget at overveje med dem.

Selvfølgelig vil du også gerne være sikker på, at produktet ikke indeholder forbudte eller risikable ingredienser. Ideelt set ønsker vi, at ingrediensformlen skal være så ren som muligt.

Bedste Pre Workouts for kvinder 2021 – Fem af de bedste

Idet vi tager højde for alle ovenstående kriterier, har vi udvalgt de fem bedste pre workouts til kvinder til salg lige nu.

Så, med introduktionerne ude af vejen, lad os komme til sagen og afsløre vores udvalg af nogle af de bedste pre workouts til kvinder, der findes i øjeblikket.

1) Powher

Produktets hjemmeside: www.powherofficial.com

Det første produkt på vores liste hedder Powher. Det er en pre workout til kvinder, der er specielt formuleret med kvinder i tankerne.

Det er lavet af det specialiserede britiske firma Ultimate Life, som også står bag det populære kvindefokuserede kosttilskud Leanbean.

Powher kommer i en ‘Pink Lemonade’-smag og indeholder et udvalg af specifikt udvalgte ingredienser uden at overdrive på koffeinen.

Vi kan godt lide den rene branding og det faktum, at ingrediensmærket er gennemsigtigt og klart.

Den bruger ikke en proprietær blanding, hvilket betyder, at vi kender de nøjagtige doser af ingredienser, der bruges i hver portion.

Hovedpunkterne

– Lavet til kvinder – En af et begrænset antal pre workouts designet med kvinder i tankerne.

– Nøglevitaminer – Bruger vitaminerne B6 og B12 samt pantothensyre (vitamin B5).

– Få mere ud af din træning – Formuleret til at hjælpe dig med at nå dine mål.

– Enkel at bruge – Bland blot en 10g scoop med vand 30 minutter før din træning.

– Klar formel – Powher’s ingredienser er ikke-GMO og glutenfri.

Indredienserne

Powher bruger mange af de almindelige ingredienser, der findes i de bedste pre workout kosttilskud. Lad os tage et kig på de vigtigste:

– Vitaminer B6 og B12 – Vi kan godt lide, at Powher indeholder nogle B-vitaminer i sin formel. Mange pre workouts gider slet ikke at have nogen vitaminer. Hvis du ikke vidste det, så bidrager vitamin B6 og B12 begge til at reducere træthed og udmattelse og normal energiafgivelse.

– Pantothensyre – Pantothensyre, også kendt som vitamin B5, bidrager til normal energiafgivelse og normal mental ydeevne.

– Naturlig koffein – Powher indeholder 100 mg ‘naturlig’ koffein fra ekstrakt af grønne kaffebønner. Dette er omtrent den samme mængde, som du ville forvente at finde i en stærk kop kaffe.

– L-Citrullin Malate – Som det findes i mange andre præ-træningstilskud, er L-Citrullin Malate en aminosyre. Det er en almindelig ingrediens, og Powher bruger to gram pr. portion.

– OxyJun – Dette er en mærkevareform af Terminalia Arjuna Bark ekstrakt. Hver portion af Powher indeholder 400 mg OxyJun.

– RedNite – Dette er en anden mærkevareingrediens i Powher-formlen. Det er i det væsentlige rødbedepulver (Beta Vulgaris Root Extract). Hver portion Powher indeholder 500 mg RedNite.

– Taurin – En ingrediens, der er almindelig i kommercielt tilgængelige energidrikke. Hver portion Powher indeholder 2,5 gram Taurin.

– Beta-Alanin – En anden almindelig ingrediens i kosttilskud før træning. Hver portion Powher bruger 1 gram Beta-Alanin.

Her er den fulde ingrediensliste for Powher pre workout som skrevet på selve æsken:

Hvordan man tager det

Anvisningen siger blot, at du skal blande en 10g scoop med omkring 250ml vand, 30 minutter før du starter din træning. Dette skulle give nok tid til, at koffeinen kan “slå til”.

Hvis du er følsom over for koffein, kan det være værd at eksperimentere med en halv scoop til at begynde med for at vurdere din tolerance.

Pris og hvor man kan købe

En bøtte Powher indeholder 20 portioner og koster i øjeblikket omkring $45 / £35 / €39.

Hvis du ønsker at spare nogle penge, tilbyder de rabatter på flere kasser på den officielle hjemmeside. Hvis du går efter deres ‘Ultimate Powher Pack’, får du fire bøtter med gratis levering for $149 / £110 / €117.

Powher sendes over hele verden og er fremstillet i FDA-registrerede faciliteter.

En lille ulempe er, at du ikke kan købe Powher i butikker i øjeblikket. Du kan kun bestille det direkte fra producenten på den officielle hjemmeside. Det betyder, at du ikke finder Powher på Amazon eller i andre butikker som GNC.

Nogle negative ting?

– Den fås kun i én smag, kaldet ‘Pink Lemonade’.

– Det er en af de dyrere pre workouts på markedet lige nu, hvilket betyder, at den måske ikke passer ind i alles budget, og du får kun 20 portioner pr. bøtte.

– Du kan kun købe det direkte fra producenten på den officielle hjemmeside i øjeblikket.

Konklusion

Powher er en velformuleret pre workout til kvinder.

Det indeholder nogle almindelige ingredienser som Citrullin Malate, Vitaminer B6 og B12, Taurin og Beta-Alanin.

De eneste små ulemper er, at det er et premium-prissat supplement, og at du kun kan købe det direkte fra producenten i øjeblikket.

2) Performance Lab SPORT Pre-Workout

Produktets hjemmeside: www.performancelab.com

Performance Lab SPORT Pre-Workout er det næste produkt på vores liste over de bedste pre workouts til kvinder.

Performance Lab er et nyt produktmærke skabt af den britisk-baserede kosttilskudsproducent Opti-Nutra. Deres sortiment omfatter ting som multivitaminer og proteinpulvere.

SPORT Pre-Workout har nogle unikke fordele, der adskiller det fra mange af de andre pre workout kosttilskud derude lige nu.

For det første leveres det ikke i et pulver som de fleste pre workout kosttilskud. I stedet kommer det i en kapselform. Fordelen ved dette er, at det ikke behøver at bruge nogen sødemidler overhovedet.

Det er også helt koffeinfrit. Det kan være perfekt for dig, hvis du er følsom over for koffein eller træner regelmæssigt om aftenen.

SPORT Pre-Workout er også helt vegansk og vegetarvenlig.

De vigtigste punkter

– Indeholder jern – Jern bidrager til at reducere træthed og udmattelse.

– Ingen koffein – Mange pre workouts indeholder masser af koffein. SPORT Pre-Workout bruger slet ingen, hvilket kan passe nogle mennesker, især hvis du regelmæssigt træner om natten.

– Ingen sødestoffer – Da SPORT Pre-Workout leveres i kapselform, er der ikke behov for nogen form for sødestoffer af nogen art. Dette er stort set aldrig tilfældet med pre workouts i pulverform.

– Veganervenlig – Den er 100 procent egnet til veganere og vegetarer, i modsætning til mange andre pre workout kosttilskud.

Ingredienterne

Performance Lab SPORT Pre-Workout-formlen bruger otte forskellige ingredienser til at hjælpe med at øge dine chancer for at nå dine mål og støtte dig på din rejse.

Her er en oversigt over de vigtigste ingredienser i formlen:

– Jern – Bidrager til reduktion af træthed og udmattelse
– Kreatin – Indeholder 1,25 g pr. portion
– L-Citrullin og L-Glutathione – Blanding indeholdende 2200 mg.
– Beta-Alanin – 800mg, findes ofte i de bedste pre workouts.
– Maritime Pine Bark Extract – 100mg i hver portion.
– Himalayan Pink Salt – 350mg pr. portion.

Her er den fulde ingrediensliste for SPORT Pre-Workout, som den er trykt på æsken og flasken.

Hvordan man tager det

I modsætning til de fleste pre workouts leveres SPORT Pre-Workout i kapselform, hvilket gør anvisningerne ret enkle at følge.

De siger simpelthen, at du skal tage fire kapsler med et glas vand, ca. 30 minutter før du starter din træning.

Pris og hvor man kan købe

Prisen for en flaske SPORT Pre-Workout er omkring $45 / £35 / €40. Du kan spare 10 procent ved at købe mere end én flaske fra den officielle hjemmeside.

Performance Lab-serien er ikke til salg i butikkerne eller på andre hjemmesider som Amazon. Du kan kun købe det direkte fra producenten på den officielle hjemmeside i øjeblikket.

Den Performance Lab kosttilskud er lavet i både USA og Storbritannien i cGMP og FDA godkendte faciliteter. De har også hurtig levering på verdensplan.

Nogle negative ting?

– Nogle mennesker kan ikke lide at skulle sluge kapsler i stedet for et pulver blandet med vand.

– Ligesom nogle af de andre produkter i denne guide kan du kun købe det direkte fra producenten på den officielle Performance Lab-hjemmeside. Du finder det ikke i butikker eller på Amazon eller eBay.

– Det er et produkt til premium-priser, hvilket betyder, at det er dyrere end nogle af de andre muligheder på markedet lige nu.

Konklusion

Performance Lab SPORT Pre-Workout er et rent formuleret supplement, der tilbyder nogle unikke fordele.

Det er helt koffeinfrit og kommer i kapselform, hvilket betyder, at det ikke indeholder nogen sødemidler overhovedet. Det er også Vegansk og Vegetar venligt.

De små ulemper er, at det bærer et premium prisskilt og kun kan købes direkte fra producenten.

3) 4 Gauge

Produktets hjemmeside: www.4gauge.com

Det næste produkt på vores liste er 4 Gauge, som er lavet af et kosttilskudsselskab ved navn Roar Ambition.

Som du kan forvente af de bedste pre workouts, kombinerer 4 Gauge en række populære ingredienser for at hjælpe dig med at støtte dig på din fitnessrejse.

4 Gauge skiller sig helt sikkert ud fra mængden med sin shotgun shell-formede flaske, og ingrediensformlen er en af de bedste, vi er stødt på.

Ingredienserne

4 Gauge indeholder et udvalg af mange af de bedst vurderede pre workout ingredienser.

Hver portion på to skåle indeholder 150 mg koffein og et gram kreatinmonohydrat.

4 Gauge bruger også Citrullinmalat som en af sine flagskibsingredienser. Hver portion af 4 Gauge indeholder 6000 mg Citrullin Malate.

Det indeholder også L-Theanine – en aminosyre, der findes i teblade, og som ofte er parret med koffein i det samme supplement, samt Red Beet Extract.

4 Gauge indeholder også Kalium, som er et mineral, der bl.a. bidrager til nervesystemets normale funktion og normal muskelfunktion.

Her er ingredienslisten i sin helhed, sammen med de enkelte doser:

Pris og købssted

Hver bøtte med 4 Gauge indeholder 20 portioner á to skefulde.

Den fås i øjeblikket kun i én smag – Fruit Blast. Den er let syrlig, men sød på samme tid. Vi fandt dog ud af, at den har en lidt “syntetisk” eftersmag.

En bøtte 4 Gauge koster omkring $45 / £25 / €35.

De har en kampagne kørende, hvor du køber to bøtter, og den tredje er halv pris, hvilket inkluderer gratis forsendelse til USA og Storbritannien. Det svarer til ca. 34 $ / 19 £ / 26 € pr. bøtte.

4 Gauge er fremstillet i både USA og Storbritannien i FDA- og cGMP-certificerede faciliteter. Du kan forvente at modtage din ordre inden for 1-3 dage, hvis du bor i disse to lande, og de har også ekspresforsendelsesmuligheder for levering i hele verden.

Du kan kun købe det på den officielle hjemmeside lige nu, hvilket betyder, at det ikke er i butikker eller på andre hjemmesider som Amazon, GNC eller eBay.

Nogen ulemper?

– Du kan kun købe det på den officielle hjemmeside lige nu.

– Det er et mere premium prissat produkt, hvilket betyder, at det måske ikke passer ind i alles budget.

– Kun tilgængelig i én smag i øjeblikket – ‘Fruit Blast’. Nogle mennesker kan måske ikke lide det.

Konklusion

4 Gauge er et førende pre workout supplement lavet af Roar Ambition.

Det indeholder en blanding af almindelige ingredienser og bruger ikke Sucralose som sødestof – i stedet gør det brug af en blanding af plantebaserede sødestoffer.

De eneste små ulemper er det faktum, at du kun kan købe det på den officielle hjemmeside lige nu, og det er lidt dyrere end nogle af de andre produkter derude.

4) Stim Free Pre Workout

Produktets hjemmeside: www.transparentlabs.com

Det næste produkt i vores guide er Stim Free Pre Workout, der er lavet af det amerikanske firma Transparent Labs.

Transparent Labs er stolte af, at deres kosttilskud ikke bruger proprietære blandinger. Det betyder, at du altid ved præcis, hvad der er i hver portion, da ingredienserne er tydeligt angivet sammen med doserne af hver enkelt.

Lad os tage et kig på præcis, hvad der er i Stim Free Pre Workout-tilskuddet nu.

Ingredienserne

Som navnet antyder, bruger Stim Free Pre Workout ikke noget koffein i sin ingrediensformel.

I stedet indeholder det en række andre populære pre workout supplement ingredienser, herunder fire gram Beta-Alanin og tre gram Kreatin HCl.

Det kommer i øjeblikket i fem forskellige smagsvarianter, herunder Blue Raspberry. Det er godt, at der er noget valg her, da det ikke altid er tilfældet.

Lige Powher bruger det også en dosis Taurin, som er en almindelig ingrediens i kommercielt tilgængelige energidrikke. Den indeholder også en dosis forgrenede aminosyrer (BCAA’er).

Her er Stim Free Pre Workout ingredienslisten i sin helhed, som den fremgår af pakken:

Nogen negative ting?

– Transparent Labs er et amerikansk baseret firma. Deres produkter sendes muligvis ikke til alle lande.

– Det er endnu et produkt med et premium prisskilt.

Konklusion

Stim Free Pre Workout fra Transparent Labs indeholder nogle populære ingredienser som BCAA’er, Taurin og Kreatin.

5) Elevate

Produktwebsite: www.bulkpowders.com

Det sidste produkt på vores liste over bedste pre workout er Elevate, som er lavet af det britisk-baserede kosttilskudsselskab Bulk Powders.

Elevate er premium pre workout tilbuddet fra Bulk Powders, og som man kan forvente, kombinerer det en række gode ingredienser i sin formel.

Ingredienterne

Elevate indeholder nogle populære og almindelige pre workout ingredienser såsom Citrulline Malate og Koffein.

Elevate bruger 200mg Koffein, hvilket er mere end nogen af de andre pre workout kosttilskud på denne liste. Dette er måske ikke egnet til personer, der er følsomme over for stimulanser.

Det indeholder også sort peberekstrakt (Bioperine), som almindeligvis tilsættes kosttilskud.

Et stof kaldet Vitargo er dets vigtigste flagskibsingrediens, og hver portion Elevate indeholder 10 gram af det.

Det bruger også Vitamin B6 som en af sine vigtigste ingredienser, hvilket er godt at se.

Der var 73 anmeldelser på den officielle Bulk Powders hjemmeside i skrivende stund. Af disse var 69 fem stjerner og fire var fire stjerner.

Nogle negative ting?

– Dosis på 200 mg koffein pr. portion kan være lidt for meget for nogle mennesker.

– Bulk Powders sender kun til Storbritannien / Europa i øjeblikket.

Konklusion

Elevate er et pre workout supplement af høj kvalitet, der indeholder en god blanding af populære ingredienser.

Noget andet at overveje?

Som vi altid gerne vil minde vores læsere om, er kosttilskud som dem, der er præsenteret på denne side, designet til at blive kombineret med en sund kost og skræddersyet træningsprogram.

Ingen af produkterne i denne kategori vil fungere mirakler på egen hånd. Du skal stadig lægge hårdt arbejde i gymnastiksalen eller under træning for at få de resultater, du er ude efter.

Som altid anbefaler vi på det kraftigste, at du taler med din læge eller en certificeret læge, før du overvejer at tage et nyt kosttilskud eller foretage større ændringer i din kost og livsstil.

Det er også vigtigt, at du sørger for, at du omhyggeligt læser etiketten på alle kosttilskud, du køber, herunder anvisninger og advarsler.

Konklusion – afslutning

Det bringer os til slutningen af vores kig på nogle af de bedste pre workouts til kvinder på markedet i øjeblikket.

Vi har gennemgået de vigtigste ting, du bør overveje, når du vælger et kosttilskud i denne kategori, herunder nogle af de ingredienser, du skal kigge efter.

Vi har også set på, hvordan et godt pre workout-tilskud kan hjælpe dig med at nå dine mål, når det kombineres med de rigtige sunde livsstilsvalg.

Vi har også udvalgt fem af de bedste kvindevenlige pre workouts på markedet lige nu. Powher og Performance Labs SPORT Pre-Workout er gode muligheder, da de indeholder en god blanding af ingredienser, som kan være med til at understøtte dine mål.

Det vigtigste at beslutte er, om du foretrækker et kosttilskud, der kommer i pulverform, som skal blandes med vand, eller i kapselform, der ikke bruger sødestoffer.