Hej, venner! Er din Dad Bod blevet en stor klat i midten? Springer du regelmæssigt måltider over? Kæmper du med at finde på sunde og hurtige morgenmadsideer? Ønsker du at tabe de kærlighedshåndtag, men har du ikke meget tid til at dyrke sport eller gå i fitnesscenter? Så er du nødt til at investere i en god måltidserstatningsshake. Og vi har en liste over de bedste måltidserstatningsshakes til vægttab for mænd!
Jeg arbejdede i en helsekostbutik i årevis, og jeg havde altid kunder, der kom til mig, som var fuldstændig fortabt, når det kom til at vælge vægttabsshakes.
- Men mange mænd er flove over at bede om hjælp, når det kommer til at tabe sig.
- Mænd bliver ofte hånet for deres ‘sunde madvalg’
- Fyre, hvad skal man kigge efter, når man køber en shake til vægttab eller måltidserstatning?
- Hvorfor prøve måltidserstatningsshakes?
- Hvor mange kalorier skal mænd indtage for at tabe sig?
- Forskellen mellem vægttabs-shakes til mænd og vægttabs-shakes til kvinder?
- Hvilken proteinkilde er den rigtige for dig?
- Priserne på vægttabsshakes varierer betydeligt – og det er der en grund til!
- Her er nogle af de mest effektive og sundeste vægttabsshakes til mænd:
- The Man Shake
- The Man Shake
- Se The Man Shake hjemmeside>
- Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake
- Stockists:
- The Healthy Man Meal Replacement
- Min Protein ‘The Diet’
- True Protein Pro Define Meal Replacement Shake
- Køb den her >
- VPA Australia Lean Shake Plus Meal Replacement
Men mange mænd er flove over at bede om hjælp, når det kommer til at tabe sig.
Det er derfor, det er fantastisk, at vægttab shake virksomheder er nu catering til mænd, og indarbejde de vitaminer og mineraler, som mænd har brug for i en fuld måltid udskiftning shake.
Der er så mange måltid udskiftning shakes for mænds vægttab på markedet at vælge imellem, og lad os se det i øjnene, de alle lyder temmelig tiltalende, men hvordan ved du, hvad du skal kigge efter? Hvad er faktisk sundt? Og vigtigst af alt, hvad der kommer til at virke for dig?
Lad os se på vores liste over de bedste måltidserstatningsshakes til mænds vægttab!
Mere læsning:
Liste over Keto Vægttab Shakes
Bedste Australske Veganske Veganske Vægttab Shakes
Bedste Mejerifri Vægttab Shakes
Zotrim Review: Varmt vægttab produkt nu i Australien!
Trimtone Review: Hot Weight Loss Product Now in Australia!
Trimtone Review: Det er urealistisk fyre – tro os fella’s, vi foretrækker lidt mere af en Dad Bod!
Mænd bliver ofte hånet for deres ‘sunde madvalg’
Når de spiser ude med familie og venner, føler mange mænd sig ‘forpligtet’ til at bestille en stor bøf og chips. Mange føler, at hvis de bestiller en ‘salat’ eller noget andet på menuen, der betragtes som ‘feminint’, vil de blive skældt ud for deres valg. Men som samfund bør vi bifalde vores mænd for at vælge sunde valgmuligheder, for lad os se det i øjnene – vi bliver alle tykkere. Og det er vores livsstil og madvalg, der er årsag til denne vægtøgning.
Fyre, hvad skal man kigge efter, når man køber en shake til vægttab eller måltidserstatning?
Måltidserstatningsshakes er gode til folk, der er på farten og ikke har tid til at få plads til et ordentligt sundt måltid, de er også en rigtig god måde at styre portionerne på og undgå dårlige hurtige måltidsmuligheder som fastfood. Når du vælger en shake til vægttab, er det vigtigt at huske på, at de ikke alle er ens, ligesom alle andre fødevarer er de forskellige i næringsværdi. Det første, du skal gøre, når du vælger en shake, er at tjekke ingredienserne og næringsoplysningerne.
Det er vigtigt at finde en måltidserstatningsshake, der giver dig en følelse af mæthed, så du ikke føler behov for at finde en hurtig snack lige efter, en proteinshake, der har et højt indhold af protein, sunde fedtstoffer og masser af fibre, vil opnå dette. Du ønsker også at finde en shake til vægttab, der er lavt sukkerindhold uden kunstige smagsstoffer eller andre grimme ting som aspartam, acesulfamkalium, maltodextrin, cellulosegel eller natriumfosfat. Andre ting, du skal kigge efter, når du vælger en shake til vægttab, er kulhydrater med lavt GI og masser af vitaminer og mineraler pakket ind.
Hvorfor prøve måltidserstatningsshakes?
Grunden til, at de fleste af os (mænd og kvinder) tager på i vægt, er, at vi har så travlt, at vi snupper mad på farten – og den mad er som regel ikke det bedste valg, når det kommer til fedtindhold og ernæring. Måltidserstatningsshakes er fantastiske, da de er et sundt morgenmadsvalg, der kun tager et minut at lave, du kan få en til frokost – de er bærbare, så du kan bare “tage en og gå” – og med disse shakes behøver du ikke at bekymre dig om at finde et afbalanceret og sundt måltid, der er lavt i kalorier – fordi måltidserstatningsshaken gør det hele for dig.
Du skal dog sikre dig, at enhver måltidserstatningsshake er lækker og mættende – og nogle gange er det en smule afprøvning for at finde en, der fungerer for dig.
Tip: Overvej at bestille en mindre mængde eller prøve prøver, før du forpligter dig til en større ordremængde.
Hvor mange kalorier skal mænd indtage for at tabe sig?
Dette afhænger af din alder, BMI, nuværende vægt, aktivitetsniveau og højde. Der er en smart ‘kalorieberegner’ her, som du kan bruge til at vide præcis, hvor mange kalorier du bør indtage om dagen.
Men en ‘gennemsnitlig mand’ mellem 26 og 45 år har brug for 2.600 kalorier om dagen for at opretholde sin nuværende vægt. Hvis du ønsker at tabe dig langsomt, skal du reducere dette kalorieindtag til 2300 – 2500 kalorier om dagen.
Forskellen mellem vægttabs-shakes til mænd og vægttabs-shakes til kvinder?
Mænd har andre ernæringsmæssige behov end kvinder – så det virker kun rigtigt, at mænd bør få en vægttabs-shake, der opfylder disse behov for næringsstoffer – i stedet for en ‘one size fits all’ vægttabs-shake. Fordi mænd har en større muskelmasse end kvinder, har de brug for mere protein i deres kost. Så dette er en vigtig egenskab at kigge på ingrediensmæssigt, når du vælger en shake til dine behov. Kvinder har tendens til at have brug for mere jern – og mange måltidserstatningsshakes har tilsat vitaminer og mineraler, der opfylder dette behov. Se denne artikel for flere oplysninger om shakes til vægttab for kvinder som sådan.
Mænd har brug for flere kalorier i deres daglige kost, så måltidserstatningsshakes til mænd bør afspejle dette.
Hvilken proteinkilde er den rigtige for dig?
WPI, WPC, nogle gange kan det at læse etiketten være som at tyde en kode, så hvad er forskellen mellem proteinerne, og hvad skal du kigge efter? Hvis du ikke har nogen allergi over for mejeriprodukter, så er valle en fantastisk proteinkilde, men hvis du er laktoseintolerant eller allergisk over for mejeriprodukter helt og holdent, så skal du absolut undgå WPI (Whey Protein Isolate), WPC (Whey Protein Concentrate) og kasein.
Plantebaserede proteiner er et glimrende alternativ, og protein kan udvindes fra ærter, hamp, brune ris og mange andre plantebaserede produkter.
Priserne på vægttabsshakes varierer betydeligt – og det er der en grund til!
Der findes billige vægttabsshakes, og der findes suverænt dyre vægttabsshakes. Forskellen ligger i kvaliteten af ingredienserne. Hvis du kun erstatter ét måltid om dagen, kan du sagtens holde dig til de billigere mærker, som du f.eks. kan købe i supermarkedet eller på apoteket, da du får alle dine vigtigste næringsstoffer fra de to andre måltider, du indtager i løbet af en dag.
Men hvis du går efter et større vægttab og ønsker at erstatte to eller tre måltider om dagen – så overvej at kigge på en af de mere “kvalitets” vægttabsshakes, som er fra mere specialiserede og boutique-leverandører. Mange af disse dyrere shakes har et lavt sukkerindhold og fokuserer på smag, hvilket er så vigtigt, når man skal holde sig til et måltidserstatnings-vægttabsprogram!
Her er nogle af de mest effektive og sundeste vægttabsshakes til mænd:
The Man Shake
- Proteinkilde:
The Man Shake
- Proteinkilde: Pris: $3.00 pr. portion (Baseret på 140g beholder i chokoladesmag) – Se den aktuelle pris >
- Smagsmuligheder: >
- Smagsmuligheder: Vanilje, chokolade, banan, karamel, chokomynte, kaffe eller jordbær
Gutterne hos Man Shake er kendt for at have de bedste måltidserstatningsshakes til mænd! Den holder dig mæt med 30 gram protein og indeholder naturlige fedtforbrændere, der hjælper dig med at tabe dig omkring maven. Man Shake indeholder 25 vitaminer og mineraler samt præ- og probiotika for at fremme en sund tarmflora. The Man Shake også gøre en meget populær vegansk shake, hvis du har allergier eller intolerancer.
The Man Shake har over tohundrede, 5-stjernede anmeldelser på Product Review.com.au med kunder der siger,
“Den eneste diæt, som jeg har formået at holde mig til og den eneste, jeg har nydt. Jeg startede på 108kg og efter 2 måneder er jeg nede på 96kg føler mig fantastisk! Til alle, der klager over smagen og konsistensen, er det bedst at servere det koldt, så sæt dem i køleskabet, og hvis det er for tykt, skal du blot tilsætte mere vand. Let de bedste shakes jeg har prøvet og vil anbefale dem til alle, der ønsker en ændring i deres liv.”
og
“Taber cms og kg. Min kone og jeg bruger det begge og har gode resultater. Nyder virkelig smagen af shakes samt mande barer. I øjeblikket bruger jeg chokolade- og jordbærshakes.”
The Man Shake kan kun købes direkte fra deres hjemmeside:
Se The Man Shake hjemmeside>
Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Proteinkilde: Plantebaseret
- Pris: $4.66 pr. portion (Baseret på 750g-pakken i vaniljesmag)
- Smagsmuligheder: Vanilje eller chokolade
- Måltidserstatning af høj kvalitet
Proganics Organic Plant Meal Replacement er lavt sukkerindhold, højt proteinindhold og indeholder vigtige vitaminer og mineraler som f.eks. vitamin B12, jern og zink. Den er også sødet med økologisk munkefrugt og indeholder præ- og probiotika for at hjælpe med at fremme tarmsundheden … nævnte jeg, at den også er glutenfri!
Dette er en af de mere high-end vægttabs shakes til mænd – sikkert er det lidt flere penge – men ingredienserne er af høj kvalitet.
Proganics kunder elsker deres proteinshakes og siger:
“Det bedste økologiske planteprotein derude med afstand! Skånsom mod maven og smager fantastisk!” og “Jeg har prøvet så mange veganske proteiner, og pro organics er den bedste. Konsistensen er så blød og smagen er lækker. Ærligt talt er det det eneste protein, jeg ville købe.”
Se deres udvalg af Meal Replacement Shakes her>
Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake
- Proteinkilde: Raw Organic Protein Blend
- Pris: $3.35 pr. portion (Baseret på 484g beholder i vaniljesmag)
- Smagsmuligheder: Udover at være lavt sukkerindhold, fyldt med vitaminer og masser af protein med 20 gram pr. portion indeholder Garden Of Life’s økologiske All-In-One shake også grønt, sunde fedtstoffer, økologiske fibre, mikrobiomer og enzymer. Den er helt plantebaseret og er lavet med rå spirede økologiske ingredienser. Raw Organic All-In-One shake er lavet med rå ingredienser, så alt bevarer sine næringsstoffer under produktionen, den er kosher og ud over at være vegansk er den også helt fri for mejeriprodukter, gluten og soja.
The Raw Organic All-In-One Shake har over tre tusinde, 5-stjernede anmeldelser på Amazon, hvor kunderne siger
“Finder dette meget mere mættende end andre måltidserstatningsmuligheder”
og
“Fantastisk produkt. Anbefales. Giver energi og føler sig virkelig mæt efter 1 portion. Vil købe igen.”.
Stockists:
- Amazon
The Healthy Man Meal Replacement
- Proteinkilde: Valle & Sojaprotein
- Pris: $3.50 pr. portion (Baseret på 800g beholder i chokoladesmag)
- Smagsmuligheder: Du har måske hørt om de meget populære måltidserstatningsshakes fra The Healthy Mummy, men mænd er heldige, for den 9. november lancerer de The Healthy Man Shake! Den sunde mand udskiftning forbedrer vægttab evne samtidig øge udholdenhed og muskelstyrke. Deres unikke formel vil også forbedre sundheden af din mands hår, give ekstra energi og fremme en sund tarm. The Healthy Man shake er også uden tilsat sukker, har et højt indhold af protein med 24 g pr. portion og har masser af fibre, der holder dig mæt og tilfreds.
Selv om den ikke er blevet officielt lanceret endnu, er kunderne allerede glade for The Healthy Man. “Min fru præsenterede mig for The Healthy Man, og jeg gik med til at give den en chance, jeg er ret tilfreds med, hvor mæt jeg føler mig efter at have drukket den, og hvor let den er at lave. Det smager også godt, jeg har anbefalet det til mine venner, så godt er det!”
Se deres udvalg af vægttabs shakes til mænd her >
Min Protein ‘The Diet’
- Proteinkilde: Valleproteinisolat
- Pris: $2,23 pr. portion (baseret på flaske med 30 portioner)
- Smagsmuligheder: Chokolade Brownie, Salted Caramel, Strawberry Milkshake, Vanilla Creme
My Protein’s ‘The Diet’ er lavt sukkerindhold, vegetarisk og fedtfattig og indeholder 25 gram proteiner med hurtig og langsom frigivelse i hver enkelt portion. Dette hjælper mænd med at vokse og vedligeholde vigtige muskler. Ved hjælp af de allerbedste ingredienser indeholder ‘The Diet’ glucomannan, som støtter vægttab, pantothensyre, som reducerer træthed og udmattelse.
Hent den her>
True Protein Pro Define Meal Replacement Shake
- Proteinkilde: Valleproteinkoncentrat & Valleproteinisolat
- Pris: $2.12 pr. portion (Baseret på 1 kg-pakke, som koster $70)
- Smagsmuligheder: Rich Chocolate, French Vanilla, Raw Coconut og Banana & Honey
True Protein er et af de mindre firmaer, der producerer måltidserstatningsshakes af høj kvalitet – og denne version, Pro Define, er måske den bedste af de bedste. True Protein Pro Define har et lavt indhold af fedt og kulhydrater, men et højt indhold af protein og indeholder alle de vigtige makronæringsstoffer, som mænd har brug for for at tabe sig. I modsætning til supermarkedets mærker indeholder denne formel yderligere ingredienser, der støtter din vægttabsrejse, herunder L-Carnitin Tartrat og grøn teekstrakt, som hjælper med at metabolisere fedt.
True Protein er en måltidserstatningsshake af meget høj kvalitet!
Køb den her >
VPA Australia Lean Shake Plus Meal Replacement
- Proteinkilde: Valleproteinkoncentrat & Valleproteinisolat
- Pris: $1.93 pr. portion (Baseret på 1kg-pakke i chokoladesmag)
- Smagsmuligheder: Det, der gør VPA-shake anderledes end andre på markedet, er den mængde test, som den har været igennem for at bevise ingrediensernes kvalitet. Vi ved, at Lean Shake Plus Meal Replacement skal være god, fordi den har gennemgået strenge laboratorietest fra tredjepart af National Measurement Institute, efter at den blev udviklet! VPA er også en af de få virksomheder inden for kosttilskud, der er certificeret af Informed-Sport, der er førende på verdensplan inden for kvalitetssikring af kosttilskud. Hver shake indeholder 28 g græsfodret protein, kun 4 g komplekse kulhydrater og indeholder alle de vigtige vitaminer. Min favorit ting ved dette produkt er, at det også indeholder Green Tea Extract til fedtforbrænding 2g BCAA’s til muskelreparation.
Der er hundredvis af positive anmeldelser af denne shake på VPA’s hjemmeside, hvor kunderne er vilde med smagen og effektiviteten,
“Jeg har altid elsket VPA’s proteinshakes og alle smagsvarianterne, vil varmt anbefale til mine familiemedlemmer og venner.”,
“Elsker det helt vildt og ser stadig vidunderlige resultater! Kan smage vitaminerne i chokoladen, og jordbær er fantastisk med koldt vand om morgenen.” og
“Elsker dette produkt til når man er på farten. Lækker.”
