Denne opskrift på avocado banan smoothie er rig, cremet og lækker lavet med sunde ingredienser og kan serveres til morgenmad eller snack og er naturligvis glutenfri, mælkefri og paleo-venlig.
Hvis du ikke er til smoothies, vil du helt sikkert elske denne næringsrige avocado- og banansmoothie, der er både silkeblød og lækker, og den tager fem minutter at lave. Min lille datter Dhwani elsker også denne drink.
Jeg husker, at jeg drak denne avocado-smoothie, også kendt som Butternut Fruit i Indien, da jeg arbejdede i Cognizants cafeteria efter frokost.
Avocadoer er fyldt med enkeltmættede fedtsyrer, som er gode for et sundt hjerte. Desuden er avocadoer rige på kalium, fibre, antioxidanter og mange vitaminer som B, K, C og E
Jeg elsker avocadoer, og denne grønne drink er ved at blive vores faste morgenmadssmoothie. Jeg tilføjer også nogle gange chiafrø eller hørfrømel, mens jeg blender for et ernæringsmæssigt boost.
Ingredienser til Avocado Smoothie
Du behøver kun meget få ingredienser for at lave denne sunde avocado-morgenmadssmoothie.
- Avocado: skal være meget moden for at få en glat og fløjlsagtig konsistens. Frisk eller frossen fungerer begge dele.
- banan: Det tilføjer sødme og gør denne smoothie endnu mere cremet. Frisk eller frossen virker begge.
- mælk: Jeg har brugt mandelmælk i denne smoothie, men du kan bruge mælke-, soja-, havre- eller en hvilken som helst anden type mælk. Du kan også bruge yoghurt i stedet for mælk.
- sødemiddel: Tilsæt et sødemiddel efter eget valg, f.eks. ahornsirup, honning, agave eller dadler. Det er valgfrit.
- toppings: Jeg har brugt pistacienødder, men du kan toppe med alle slags nødder.
Sådan laver du Avocado Banana Smoothie
Føj alle ingredienserne i en blender, og blend dem, indtil de er jævne. Du kan også bruge en Vitamix Blender, da den blender super glat smoothie på få sekunder.
Garnér med pistacienødder og server straks.
Serveringsforslag
Servér denne næringsrige smoothie som snack eller til en sund morgenmad.Du kan nyde den sammen med sandwiches eller pandekager.
Variationer
- Hvis du er veganer, kan du bruge mandelmælk, kokosmælk, havremælk og honning med ahornsirup.
- Du kan også tilføje græsk yoghurt (springe over vegansk) i stedet for mælk i denne opskrift.
- Du kan også tilføje sæsonens frugter som mango, blåbær, jordbær sammen med avocadoer og banan i denne smoothie.
- Tilføj 1 spiseskefuld kakaopulver for at lave chokolade avocado smoothie opskrift.
- Hvis du drikker denne smoothie efter træning, skal du tilføje 1 scoop proteinpulver og blende.
- For at gøre den sundere tilføj en håndfuld frisk spinat eller grønkål og chiafrø, mens du blender.
Hvis du kunne lide dette, Tjek flere Avocadoopskrifter fra min blog
- Avocado Paratha
- Cremet Avocado Pasta
- Avocado Golgappa
- Guacamole Sandwich
- Avocado Chokolade Mousse
Avocado Banana Smoothie
Bhavana Patil
Ingredienser 1x2x3x
Målebæger brugt ,1 kop = 250ml
- ½ mellemstor avocado
- 1 lille moden banan
- 1 kop mandelmælk (eller almindelig mælk)
- honning eller ahornsirup juster efter din smag
- håndfuld is
- pistacienødder til pynt (valgfrit)
Instruktioner
-
Føj alle ingredienserne i en blender, og blend dem, indtil de er jævne.
-
Garnér med pistacienødder og server straks.
Noter
- Hvis du er veganer erstatter du mælk med mandelmælk eller kokosmælk og honning med ahornsirup.
- Du kan også tilføje 1 spiseskefuld kakaopulver for at lave chokolade avocado smoothie.
- Hvis du drikker denne smoothie efter træning, så tilføj 1 scoop proteinpulver og blend.
- Du kan også tilføje en håndfuld spinat eller grønkål, mens du blender.
Bemærk: Næringsværdierne er mine bedste skøn. Hvis du er afhængig af dem til din kost, skal du bruge din foretrukne næringsberegner.
Næringsindhold
Abonner på min Youtube-kanal for sunde & velsmagende videoopskrifter.
