Kruttete er nogle af de sundeste ting, du kan drikke. De vitaminer, mineraler og antioxidanter, der findes i mange urter, har vist sig at give mange sundhedsmæssige fordele på kort og lang sigt. Disse teer kan være et godt alternativ til dine daglige sukkerholdige og koffeinholdige drikkevarer, samtidig med at de stadig giver en god smag og et naturligt boost til din dag. I denne blog vil vi forklare, hvad urtete er, give en liste over de sundhedsmæssige fordele ved urtete og de bedste urteteer at drikke.
Hvad er urtete?
Trods navnet er urtete faktisk ikke lavet af teplanten. I stedet fremstilles de ved at trække urter, blomster eller rødder i blød. Oprindelsen af urtete går tilbage til det gamle Egypten og det gamle Kina og er blevet brugt i tusindvis af år for sin gode smag og medicinske egenskaber. Der findes hundredvis af forskellige urteteer, som du kan drikke, alle med forskellige smagsvarianter og fordele. Disse fordele kan spænde fra behandling af forkølelse til lindring af stress og anti-aging-egenskaber. I modsætning til andre teer indeholder urtete desuden ikke koffein.
Sundhedsfordele ved urtete
- Bekæmper forkølelse
Kurtteteer er gode til behandling af forkølelse. Hyldeurt er en af de bedste til at bekæmpe en forkølelse, da den har egenskaber, der renser næsevejene og stopper kraftig hoste. Den kan også reducere symptomerne på astma.
- Forbedrer fordøjelsen
Mange urteteer hjælper med nedbrydningen af fedtstoffer og fremskynder tømningen af maven. Derved kan de reducere symptomer på fordøjelsesbesvær, oppustethed og opkastninger. Nogle af de bedste teer til disse symptomer er mælkebøtte, kamille, kanel, pebermynte og ingefærte.
- Styrker immunforsvaret
De antioxidanter og vitaminer, der findes i urteteer, er gode til at hjælpe med at bekæmpe sygdomme og infektioner. De kan beskytte mod oxidativ stress og mindske risikoen for kroniske sygdomme. Nogle af de bedste urteteer til at styrke dit immunforsvar er hyldebær, echinacea, ingefær og lakridsrodste.
4. Reducerer betændelse
Daglig indtagelse af urtete kan i høj grad hjælpe dem, der lider af gigt. Urtete kan reducere smerter, hævelse og træthed i leddene. Ingefær er faktisk en af de bedste urter til at lindre inflammation, på grund af dens hovedbestanddel, gingerol. Dette gør teen til en ideel behandling af led- og muskelsmerter.
5. Anti-aldring
Ønsker alle ikke, at de kunne se yngre ud og føle sig yngre? Jo, de antioxidanter, der findes i urteteer, har vist sig at hjælpe med at bremse aldringsprocessen. De forhindrer skader forårsaget af frie radikaler og mindsker aldringen af kroppens celler. Det får din hud og dit hår til at se yngre ud og føle sig yngre.
6. Lindrer stress og angst
Krutteteer beroliger og slapper af i sindet, hvilket lindrer stress og angst. Da det beroliger sindet, hjælper det også folk, der lider af søvnløshed, at drikke urtete før de går i seng. Kamillete er en af de bedste teer til at lindre stress og søvnbesvær. Den beroligende effekt kan også virke som et mildt antidepressivt middel for nogle, da det stimulerer hjernen til at reducere følelser af depression.
7. Sænk blodtrykket
I stedet for at tage piller kan du prøve at drikke urtete for at sænke dit blodtryk i stedet. Urteteer som f.eks. hibiscus kan sænke blodtrykket uden negative bivirkninger på grund af de kemikalier, den indeholder. Højt blodtryk kan påvirke hjertet og nyrerne negativt, så hvis du er på udkig efter en naturlig behandling, er Hibiscus-te den rette løsning.
8. Godt for hudens sundhed
Kruttete er en nyttig behandling af akne uden de bivirkninger, som nogle medikamenter forårsager. Teen kan enten indtages normalt eller ved direkte at påføre teen på huden. Rooibos- og kamillete er nogle af de bedste teer til behandling af huden på grund af deres antioxidanter og antibakterielle egenskaber. Spearmint te kan også virke, da den reducerer udbruddet af akne.