7 teknikker til at forbedre dit softballslag og din bathastighed

I softballslaget er grebet en af de mest afgørende dele af et hurtigt bat-sving. Og det er hvordan du griber om battet, hvor stramt du griber om battet, og i hvilken position du griber om battet, der er vigtigt. Hvis du følger nogle enkle regler, vil du helt sikkert se din bathastighed blive forbedret!

7 teknikker til at forbedre dit softballslag & Bathastighed

På vores camps og clinics tager vi simpelthen en battinghandske og markerer en linje på tværs, så den kommer fra pegefingeren og ned. Det holder vores hånd og vores bat på toppen af fingergrebet, hvilket er det, vi leder efter. Hvis vi kan forhindre, at battet kommer tilbage i håndfladen, får vi meget bedre håndled.

Angangsvinkel

Hvordan plejer du at gribe fat i et bat? Jeg griber det med et håndtryk. Det er det eneste, det er. Jeg bruger dette, uanset om jeg henter et bat, eller om nogen giver mig battet. Så det, du gør, er simpelthen at tage bat’et, og give det hånden og bringe det ind. Og så har du den øverste hånd klar til at gå. Gør det samme, hvis du ryster venstrehåndet, med den nederste hånd. Dit greb er godt og løst, og dit fingergreb er i en position, hvor det er over den linje, vi tegnede, snarere end under i retning af tommelfingeren.

En af de ting, du kan gøre, er simpelthen at lægge battet ud foran dig, og hvis du kan klemme battet mellem din tommelfinger og din pegefinger, så har du et fingergreb. Hvis du kun klemmer inde i tommelfingeren og ikke i pegefingeren, så får du en langsom batbevægelse. Out er hurtigere. Vi ønsker at holde håndleddene løse. Vi vil have batets hastighed. Vi ønsker at kunne eksplodere vores hænder – vores håndled – mod bolden.

Håndposition

Den næste ting, vi ønsker at se på, er, hvor vi placerer vores hænder i forhold til vores krop. Det, vi ønsker at gøre, er at forsøge at holde battet højt oppe. Nederste hånd omtrent i samme afstand som den høje tonehøjde, den høje strike – tonehøjden, strike op, toppen af strikezonen – og overfor armhulen. Og vi holder denne position og tager battet og derefter hænderne til bolden.

Vi ønsker at holde en kraftposition med både den forreste arm og den øverste arm. Vi har brug for kraftpositioner for begge. I powerpositionen skal du se, at albuen går lige mod målet, mod kastet. Du vil gerne være lidt forsigtig, så du ikke kommer for stramt ind. Du vil se nogle slagmænd gå for stramt ind, og så begrænser det dine arme, der kommer hurtigt igennem. Og husk, at det er det hurtige sving, vi er ude efter. Så vi har en lille smule plads, omtrent lige så bred som din hånd herinde, væk fra din krop, men i en kraftposition.

Bøjerne

Bøjerne er nede. Så mange gange ser vi albuer opad. Det, vi finder os selv i at gøre, som hitter, er at pakke ind. Det er svært at arbejde mod tyngdekraften. Vi er i denne position, vi har battet omkring klokken et, og så snart du bringer albuen op, ønsker vi at mindske den afstand, det tager at gå til bolden. Vi er nødt til at bringe den op mod tyngdekraften og bringe den hele vejen rundt. Og på grund af vores anatomiske opbygning har vi en tendens til at sænke den bageste skulder, når vi går nedad. Så lad os sikre os, at vi ikke ender med at omslutte bolden. Vi skal gå lige igennem den. Så albuen kommer over i powerpositionen, og de peger nedad, og den bageste albue har en tendens til at være en lille smule højere.

Frontarmen

Frontarmen er grundlæggende en 90-graders vinkel mellem vores overarm og vores underarm. Hvis du får den for højt op, så er du tilbage i indpakning.

Skuldre

Skuldrene er afslappede. Hvis den ene skulder er lidt lavere end den anden, skal det være den forreste skulder. Hvis du starter på denne måde, har du en tendens til at få et reelt problem, fordi du kommer til at falde mere og mere, eller du forsøger at flytte battet op igen. Så det kan ikke skade at starte med den bare en lille smule nedad. Eller bare helt jævnt. Uanset hvad, men hvis du skal begå fejl, så begå fejl med den en lille smule nedad.

Standpunkt

Når du får dit standpunkt, ønsker vi også at være lige. Alt er lige. Hvis du får et godt drop pitch, eller et godt rise pitch, vil du gå lige under den, fordi battet vil falde ned, du vil ramme bolden i luften. Så hold knæene på samme niveau, og du vil være i ret god form.

Et par andre ting, jeg vil gerne påpege med hensyn til standpunktet. Hvor langt væk skal vi stå?

Det er noget, jeg gerne vil påpege med hensyn til en åben holdning i forhold til en lukket holdning. Når jeg lukker min stilling, hvilket betyder, at jeg bringer den bageste fod længere væk fra pladen end den forreste fod (med andre ord, jeg lukker min krop til kasteren), så læg mærke til, at når jeg bevæger mig, så bevæger battet sig. Pludselig er afstanden fra bat til kontaktpunktet blevet forøget, og vi forsøger at holde den kort og alligevel eksplosiv. Så hvis du har et ekstremt hurtigt sving, og du har ekstremt stærke hænder og håndled, kan du måske bruge en lukket stilling. Men generelt vil du se, at de fleste mennesker vil have en firkantet holdning.

Hvis du stadig har svært ved at få battet rundt, kan du måske prøve en åben holdning. Det bringer battet endnu tættere på bolden, før bolden overhovedet slippes fra pitcher. Så på vores lukkede stance, hvis vi starter med en firkantet stance, og vi åbner den op, vender vi nu lidt mere mod pitcheren. Men når vi begynder at lukke den op, bemærker du, at der er lang vej til en inside pitch. Og det er det kast, der ofte vil blive kastet, fordi du vil være sårbar over for det. Så start med en parallel holdning eller en firkantet holdning, med begge fødder i ca. samme afstand fra pladen. Bliv lidt oppe på pladen, så du kan få fat i nogle af boldene, før de bryder. Før stigningen hopper, før out-kurven går, og før drop-kastet falder ned. Det gør det lidt nemmere at ramme. Du kommer ikke til at hente så meget tid på grund af hastigheden. Men du vil komme til at ramme mange kast.

Hvis du nød denne artikel og ønsker at se mere, så sørg for at tjekke vores komplette samling af softball-hiting øvelser. Den er fyldt med enkle, sjove og effektive øvelsesideer til mekanik, bathastighed og power.

Vil du prøve disse teknikker med dine spillere for at forbedre deres softballhitting og bathastighed? Har du andre tips til at forbedre en spillers softballhitning? Du er velkommen til at dele dem nedenfor! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode tips og teknikker til softballslagning!