Livscoaching er ikke bare en modefænomen. Det er en nyttig og praktisk serviceindustri, der er kommet for at blive.
Livscoaching er et livsændrende partnerskab, der hjælper folk med at nå deres potentiale. Det er ikke rådgivning. Her er en nem forklaring til at skelne mellem rådgivning og livscoaching:
Rådgivning hjælper dig med at håndtere større livsproblemer som f.eks. depression, skilsmisse og død af en elsket person. Hvorimod livscoaching hjælper dig med at realisere dine mål og drømme, f.eks. at få en jobforfremmelse, skrive en bog eller nå et vægttabsmål.
Alle livscoachingpraksisser er forskellige, men præmissen for livscoaching er, at en person samarbejder med en coach, så de kan få rådgivning og opmuntring til at nå deres personlige og/eller karrieremæssige mål.
For jeg blev gift med min mand og fik børn, havde jeg en livscoachingpraksis i flere år. Jeg bruger også personligt en livscoach. Vi har en times opkald en gang om måneden.
Livscoaching virker. Det siger jeg ikke kun, fordi jeg har set det i mine egne klienters succeser, men det har virket for mig personligt.
Mens dette er nogle tegn på, at du har brug for en livscoach, er her flere grunde til, at du skal finde en livscoach i dag:
Find dit livsformål
Vi har alle et medfødt ønske om at være specielle og vigtige. Det betyder ikke nødvendigvis, at du ønsker at stå på en scene eller modtage stående bifald. Det betyder, at vi hver især har et iboende ønske om at have et liv, der har mening. At være af værdi for denne verden på en eller anden måde er vores sjæls skrig.
Vi har hver især et formål i denne verden, men for de fleste af os er det ikke helt klart, hvad dette formål kan være. En livscoach kan hjælpe dig med at opdage dette i dig selv.
For mange har vi livserfaringer, der former og støber den, vi er blevet. Vi kan bruge disse erfaringer, både gode og dårlige, til at finde vores mening i verden.
En livscoach kan hjælpe dig med at frigøre dette potentiale for et meningsfuldt formål. De kan hjælpe dig med at bearbejde din fortid og finde meningen og formålet med dit liv. Det kan være noget positivt.
For eksempel har du måske to gange udført HLR på fremmede mennesker, der havde medicinske nødsituationer. Du reddede deres liv, og det efterlod en varig indvirkning på dig som person, som du følte i din sjæl og dit væsen. Efter at du har talt med din livscoach i flere sessioner, beslutter du måske, at dit job i en isenkræmmerbutik ikke er dit formål. Du har indset, at du reagerer godt i nødsituationer, og du finder stor mening i at hjælpe andre.
Din oplevelse af at redde disse to personer ved din hurtige tænkning og dine handlinger gjorde indtryk på dig. Du er nu klar over, at du ønsker at blive EMT (Emergency Medical Technician).
Du har fundet ud af, at dit formål er at redde liv i virkelige nødsituationer. Det næste skridt med din livscoach er at arbejde på at opdage og skabe en handlingsplan, der vil få dig til at nå målet om at blive EMT.
Du elsker måske din karriere, men du føler ikke, at det er dit endelige formål. Måske har du en længsel efter noget mere meningsfuldt. Din livscoach kan hjælpe dig med at finde dette formål, selv om det betyder, at du skal blive i din nuværende karriere.
Det skal også bemærkes, at det ikke nødvendigvis behøver at være en positiv oplevelse, der driver dit formål. For eksempel er du måske enke, fordi din ægtefælle begik selvmord. Det skete for en række år siden, og du er helet og har fundet ud af, at det at fortælle din historie til andre nu har hjulpet en række personer og familier.
Du opdager i dine samtaler med din livscoach, at du gerne vil kanalisere din historie og erfaring til at hjælpe andre. Dette er dit formål. Din livscoach kan hjælpe dig med at diskutere, hvilke muligheder der findes, og hvad du måske tænker.
I sidste ende har du efter flere ugers diskussion og efterforskning af mulige muligheder besluttet, at du vil engagere dig i din lokale organisation til forebyggelse af selvmord. Du finder ud af, at der er en meget aktiv lokalafdeling med muligheder for at holde foredrag.
Din livscoach hjælper dig med at sætte mål, herunder at mødes med afdelingens formand, så du kan hjælpe med organisationens mål om at forebygge selvmord. Slutresultatet er, at du mødes med formanden, og du bliver bedt om at tale ved deres næste offentlige arrangement om selvmordsforebyggelse.
Du er i stand til at dele din historie sammen med advarselstegnene, og hvordan familier kan hjælpe deres kære, der måske er selvmordstruede. Dit formål er klart kommet i fokus og er blevet til virkelighed på grund af jeres partnerskab med livscoaching.
Lås svarene op i dig selv
Er du dit perfekte selv? Har du opnået alt det, du ønsker at være i livet? Er du løbet tør for ting, du kan forbedre i dit liv?
Hvis du har svaret nej til et af ovenstående spørgsmål, så kan du drage fordel af at hyre en livscoach.
Selv om du ikke ved, hvad du vil forbedre endnu, eller du ikke ved, hvilket formål du har i denne verden, kan en livscoach hjælpe dig med at opdage disse ting i dig selv.
En livscoach har ikke svarene for dig. Men de kan hjælpe dig med at låse svarene op i dig selv.
Sommetider ved du ikke engang, at det er i dig, før det rigtige spørgsmål og den rigtige person dukker op. Den rette person er sandsynligvis en livscoach, hvis du ikke kan sætte fingeren på din fremtid og på det, du ønsker.
Livscoaches er uddannet til at stille spørgsmål. De er ikke rådgivere. I stedet kender de de rigtige spørgsmål og ved, hvordan de skal stille dem på en måde, der får dig til at tænke indadvendt.
De er positive, opmuntrende og åbne over for dine idéer og tanker, og deres ønske er at låse svarene i dig op for dig selv. De ønsker ikke at give dig dine svar. De kan vejlede dig, men i sandhed ligger svarene i dig selv.
En livscoach vil samarbejde med dig for at hjælpe dig med at finde svarene i dig om dig selv, selv om du ikke ved eller tror, at du har svarene. Det har du. Du skal bare stole på processen og stole på dig selv.
Udvikle trin til at forbedre dig selv
Når du ved, hvad det er, du ønsker at opnå, og du har frigjort din passion, dine ønsker og håb, er det så, at arbejdet begynder.
Din livscoach kan hjælpe dig med at nå dine mål, uanset om de er selvforbedrende eller karriererelaterede. De samarbejder med dig for at hjælpe dig med at udvikle en handlingsplan. Din livscoach vil arbejde sammen med dig for at udvikle en trinvis plan for at nå dine mål.
Forestil dig for eksempel, at du har besluttet dig for, at dit mål er at skrive en børnebog om at overvinde kræft. Du har truffet denne beslutning, fordi du overvandt kræft som barn, og du ønsker at hjælpe andre kræftramte børn med at få håb i deres dystre situation. Du har også et ønske om at skabe en bevidsthed blandt børn om kræft og dens virkninger.
Din livscoach vil sandsynligvis stille dig spørgsmål om, hvor lang tid du tror, det vil tage dig at skrive bogen, hvordan du planlægger at skaffe illustrationer og tanker om udgivelsesmuligheder. Disse diskussioner vil hjælpe dig med at brainstorme processen med alt det, der skal til (som du ved) for at skrive og udgive en børnebog.
Derfra sætter du dig mål, som du skal nå inden din næste samtale. Du beslutter dig f.eks. for, at du vil forsøge at skrive et første udkast til bogen inden din næste samtale, der finder sted om to uger. Du beslutter også, at en anden opgave eller et andet mål i de næste to uger er at tage kontakt til din ven, som er kunstner og måske er interesseret i at tegne til bogen. En tredje opgave på din liste er at undersøge online, hvordan børnebøger udgives.
Din diskussion sammen med de opgaver og mål, der skal nås i de næste to uger, får dig til at bevæge dig fremad mod dit mål om at udgive denne børnebog. Du har praktiske og realistiske skridt, der vil bevæge dig i retning af dit mål.
Hvad end dit mål eller dit livsformål måtte være, kan din livscoach hjælpe dig med at fokusere på, hvad der skal gøres her og nu for at arbejde hen imod at gøre drømmen til virkelighed.
Sæt og nå mål med en person, der holder dig ansvarlig
Det er en af de primære grunde til, at jeg har en livscoach. Jeg er god til at sætte mine egne mål, både personligt og professionelt. Men livet kommer i vejen, og manglen på at nå disse mål glider fra dage, til uger og derefter til måneder.
Med mine månedlige life coaching sessioner har jeg overordnede mål. Min livscoach hjælper mig med at bryde disse store mål ned i mindre opnåelige mål.
Under vores coachingsessioner spørger hun mig, hvor meget tid jeg tror, det vil tage at udføre de opgaver, der er forbundet med at nå mine aktuelle mål. Derefter skriver jeg ned i min kalender, hvilken dato jeg planlægger at nå disse opgaver inden. Det hjælper mig med at komme videre med mine mål ved at dele tingene op i opnåelige opgaver.
Jeg ved, at hun også holder styr på disse datoer, da hun noterer dem ned under samtalen. Hun spørger mig under vores næste samtale om alle de punkter og datoer, som vi havde fastsat under den foregående samtale.
Vi gennemgår hver enkelt af disse under den næste session. Det virker! Jeg ønsker ikke at svigte hende. Jeg ønsker heller ikke at skuffe mig selv. Bare det at vide, at jeg har nogen, der holder mig ansvarlig for at fuldføre de opgaver og jobs, der fører mig mod mine drømme og mål, hjælper mig til at fuldføre alting til tiden.
Du tænker måske: “Hvorfor kan jeg ikke bare have en ven til at holde mig ansvarlig?”. Selvfølgelig kan det fungere, men det vil sandsynligvis ikke være lige så effektivt. Hvor engageret vil de være i at kontrollere dig og din færdiggørelse af opgaver hver måned, som hjælper dig med at nå dine mål?
Og når du har penge investeret i processen, har du også en interesse i sagen. Når du investerer penge i noget, skaber det omhu og engagement, fordi du ikke ønsker, at pengene skal gå til spilde.
Start med at gøre i stedet for at drømme
Har du en drøm, der er blevet lagt på hylden? Måske er det en bog, du har i tankerne, som du har ønsket at skrive i årevis, eller måske er det en drøm om at rejse til udlandet, men du har haft for travlt med livet til at planlægge de rejser, du har drømt om i årevis?
Nu er det tid til at få den ændring til at ske. Du kan tage dine drømme ned fra hylden, hvor de har ventet og tigget om at blive fjernet. Du kan begynde at gøre disse drømme til virkelighed, når du samarbejder med en livscoach.
En livscoach kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad det er, der holder dine drømme på hylden, så du kan overvinde de forhindringer, der står i vejen.
Forestil dig for eksempel, at du har ønsket at adoptere en hund i årevis, men dit job har holdt dig for travlt. Du går i dialog med din livscoach for at drøfte denne drøm. Din livscoach kan hjælpe dig med at opdage, at du har muligheder, selv med et travlt job.
Igennem jeres diskussion bliver du klar over, at din arbejdsbyrde vil ændre sig i de kommende år, og at der er masser af hunde på internater, som har brug for et hjem nu. Du er villig til at betale for daglig hundedagpleje, indtil du har mere tid hjemme i løbet af ugen. Indtil den dag kan du nyde aftener og weekender med en hund, der har brug for dig, og du har brug for dem.
Du havde lagt din drøm på hylden, fordi du følte, at du ikke havde tid nok til hunden. Men da du indså, at du har penge til at yde den nødvendige pleje om dagen, og at du kunne redde en hund, som ellers ville blive aflivet, ændrede dit perspektiv sig.
Du blev styrket til at gøre din drøm til virkelighed. Du adopterede en hund fra et lokalt dyreinternat, og resten er historie. Du ville ikke have tænkt på mulighederne og på, at dit perspektiv blev ændret, hvis det ikke havde været for de rigtige spørgsmål, der blev stillet af din livscoach.
Din coach hjalp dig med at finde frem til en reel og gennemførlig plan for at gøre din drøm til virkelighed. Resultatet er, at du ikke blot har fået din drøm om at eje en hund realiseret, men at du også har reddet hundens liv.
Vi har alle brug for en personlig cheerleader
Vil det ikke være dejligt at have nogen, der hepper os op i livet? Nogen, der glæder sig over vores succeser, selv når de er små?
Hvis du ansætter en livscoach, kan du få din egen personlige cheerleader i livet. Din livscoach ønsker, at du har succes, fordi det er en afspejling af deres arbejde med dig. De hepper dig op, fordi I har indgået et samarbejde.
En af de første personer, jeg sendte en sms til, efter at jeg fik en bogagent, var min livscoach. Hun vidste, at jeg havde en aftale planlagt. Hun svarede straks på min sms med en overlykkelig lykønskningsbesked.
Jeg vidste, at hun af alle mennesker ville forstå det arbejde, der var lagt i mit mål om at få en bogagent. Hun havde hjulpet mig hvert eneste skridt på vejen med at sætte små mål og opgaver for at få en agent. Hun heppede på mig i min fase med at skrive forslag, i min redigeringsfase og i min stræben efter at mødes med agenten. Hun var begejstret og opmuntrede mig med opmuntrende ord og rosende ord om det arbejde, jeg havde gjort for at nå dertil.
Når udnævnelsen fandt sted, og kontrakten blev tilbudt, var jeg glad for at fortælle det til min livscoach, fordi jeg vidste, at hun også ville være begejstret. Det var også en succes for hende. Hun havde hjulpet mig med at sætte mine mål og opmuntrede mig i alle disse måneder.
Det er så rart at vide, at jeg har nogen, der går ved min side i processen med at forfølge mine mål. Venner er selvfølgelig entusiastiske og søde, men ingen af dem er partnere med dig som en life coach.
En life coach ønsker, at du får succes, fordi din succes er deres succes. De vil være din cheerleader, og har vi ikke alle brug for en sådan i denne hårde verden!
Få bedre selvforståelse og selvtillid
Når du ved, hvem du er, kan du blive selvsikker på, hvem du er.
En livscoach kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre. De stiller spørgsmål, der hjælper dig med at identificere, hvad der betyder mest for dig.
En livscoach fortæller dig ikke, hvad du skal gøre, eller hvordan du skal gøre det. I stedet vil en god livscoach dykke ned i spørgsmål, der hjælper dig med at opdage for dig selv, hvad du måske ikke bevidst ved.
Forestil dig for eksempel, at du har det svært som mor. Du kan ikke sætte fingeren på, hvad det er, der er årsag til din fiasko som mor. Du ved bare, at du føler, at hver dag er en kamp, og at du ikke føler, at du gør tingene rigtigt.
Du begynder at drøfte din barndom med din livscoach. Du indser i hendes uddybende spørgsmål, at dine følelser af fiasko og utilstrækkelighed stammer fra din egen barndom. Din mor er perfektionist og var en utrolig supermor. Du føler ikke, at du aldrig kunne leve op til det.
I diskussionen om, hvad du gør som mor på daglig basis, indser du også, at du er en hårdtarbejdende mor, der gør dit bedste og gør dit yderste. Dine erkendelser hjælper dig til at komme til den konklusion, at det er din tillid til dine evner, der mangler, og ikke dine faktiske evner som mor. Du beslutter, at du vil arbejde med disse problemer sammen med din livscoach.
Når du kan finde ud af, hvorfor din selvtillid bliver undermineret, kan du begynde at afmontere de falske tanker, der afholdt dig fra at være en selvsikker mor. Dit skift i mor-tænkning har ændret sig, fordi din livscoach stillede de rigtige spørgsmål for at hjælpe med at afdække sandheden om, hvor din manglende selvtillid stammede fra.
Når det blev afdækket, kunne det tages frontalt for at fjerne med tanker fra din fortid, der stadig havde et greb om dig. Din livscoach kan derefter hjælpe dig med at opdage, hvad du gør rigtigt som mor og bygge videre på disse kvaliteter, så du kan få endnu mere selvtillid som mor.
Sommetider tror vi, at vi kender os selv og tror simpelthen, at der er noget galt med os, når vi føler os utilstrækkelige. I stedet for at hænge tingene op på utilstrækkelighed og fiasko er vi nødt til at dykke dybere ned.
Ofte kan vi finde tanker og overbevisninger, der er baseret på usandhed, og som afholder os fra at være vores bedste jeg. Ting, som vi tror er sande, er måske slet ikke sandhed. Du må ikke acceptere løgnen om, at du ikke er god nok. Find ud af, hvad der forårsager dine følelser for ikke at være eller gøre nok.
Partnering med en livscoach vil hjælpe dig med at opdage roden til disse tanker i dig selv, så du kan overvinde dem. Din livscoach vil hjælpe dig med at blive mere sikker på, hvem du er, og hvad du gør.
Sådan finder du en livscoach
Mund til mundtlig kontakt er normalt den bedste måde at finde en livscoach på. Det du kender en ven, der bruger en livscoach, så spørg dem om deres erfaringer. Hvis de varmt anbefaler deres livscoach, så spørg efter deres kontaktoplysninger.
Hvis du bruger sociale medier, kan det også være en god ressource. Spørg dine venner og familie via de sociale medier, om de kender til en velrenommeret livscoach. Sørg for at skrive under din forespørgsel “ingen negative kommentarer, tak”. Der er nogle mennesker, der har negative meninger om terapi, livscoaching og rådgivning. Deres meninger er ikke nødvendige for at hindre dig i din stræben efter at gøre dig selv bedre.
Hvis du er mere privat og ikke ønsker at spørge andre, så er der hjemmesider, der giver dig mulighed for at søge efter livscoaches.
Husk på, at mange livscoaching-sessioner foregår via telefon eller endda Skype. Du behøver ikke at bo i nærheden af en livscoach for at hyre en. Tænk i stedet på at lede efter en coach, der enten har specialiseret sig i et specifikt emne, som du søger hjælp til, eller kig efter en, som du tror, vil være et godt match for dig personligt.
Du skal ikke være bekymret for beliggenhed, da de fleste coaches alligevel arbejder pr. telefon.
Tænker du, at du er for sent ude for at finde en livscoach? Sikkert ikke! Her er beviset:
Sådan starter du forfra og genstarter dit liv, når det virker for sent
Featured photo credit: Taylor Ann Wright via unsplash.com