Rygsmerter? Ofte forsømmer vi vores kropsholdning, når vi arbejder hjemmefra. Vidste du, at du kan lindre rygsmerter med æteriske olier?
Her er 7 enkle tips til at forebygge rygsmerter:
- En massage med æteriske olier! Der findes forskellige æteriske olier, som kan bruges i massage. Vær opmærksom på, at ikke alle olier kan bruges; du skal altid fortynde dine æteriske olier i en bæreolie. Find nedenfor vores udvalg af olier, som du kan bruge til din massage!
- Husk at strække dig hver dag.
- Bevægelse er nødvendig, dyrk regelmæssig fysisk aktivitet eller gå mindst 30 minutter om dagen.
- Tag pauser, rens dit sind.
- Før yoga, der er forskellige stillinger til at lindre dine rygsmerter.
- Skab en dedikeret arbejdsplads.
- Turmeric kan også blive din allierede i tilfælde af smerter! Takket være tilstedeværelsen af curcumin er gurkemeje anerkendt for sine smertestillende egenskaber. Læs mere om fordelene ved curcumin.
Hvilke olier skal du bruge? Find vores udvalg af æteriske olier til en fantastisk massage!
Peppermint er en forfriskende og opkvikkende olie, der indeholder smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber.
Tragon er et krampestillende middel, men også et antiviralt og antiallergisk middel.
Lavender, der er uundværlig i aromaterapiens verden, har fremragende antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber mod rygsmerter.
Citron-eukalyptus er en varmende og beroligende olie, der indeholder stærke antiinflammatoriske egenskaber. Den kan også være nyttig til at lindre smerter og muskler.
Romersk kamille er en beroligende olie; den er kendt for at hjælpe med at bekæmpe stress, søvnløshed, men også for at hjælpe med at lindre spændinger.
Du kan finde vores “ryg”-program på SelfCare1-appen. Der er flere kombinationer af forskellige æteriske olier til dette program, der tilpasser sig til dine behov, dine kontraindikationer og de olier du har! Du skal blot massere din blanding på det område, hvor du oplever smerter. Følg vores råd på appen. Hvis problemet fortsætter, skal du sørge for at kontakte din læge.
SELFCARE1-appen er tilgængelig gratis i App Store & Google Play Store.
