Hvis du ønsker at købe ét stykke træningsudstyr, er videoen ovenfor et godt bud på en bænk.
Du kan bruge den som et trin til stepups, en kasse til box squats, et sted at hæve dine fødder eller hænder for at gøre pushups sværere eller lettere, og et sted at forankre den ene fod under bevægelser med et enkelt ben, blandt mange andre anvendelser – 57, for at være præcis.
Hvis du ikke har en bænk og ikke har lyst til at slæbe dig selv i fitnesscenteret, kan du også udføre de fleste af disse bevægelser med et solidt sofabord, et trin, en skammel eller en hvilken som helst hævet, jævn overflade, faktisk.
(Hvis du vil have et helt fedtforbrændende træningsprogram, som du kan lave lige i din stue, kan du tjekke RIPTENSITY, den nyeste fitness-dvd fra Men’s Health, ud. En fyr tabte 15 pund på 6 uger!)
Prøv et par af disse øvelser i dag. Hvis sveden, der drypper fra Gaddours hage omkring 1:40, er nogen indikation, får du en fantastisk træning – uden at bruge vægte.