Mange mennesker får følelsesudbrud i vanskelige situationer. De har en tendens til at blive overvældet og står over for en mangel på selvkontrol. Folk, der er mere modstandsdygtige i sådanne situationer, er kendt som følelsesmæssigt stærke. Disse mennesker står direkte over for deres livs udfordringer og er i stand til at udholde stress, og hvad livet ellers kaster dem i møde.
Alle mennesker har en smule følelsesmæssig styrke i sig. Dine sværeste oplevelser vil altid bringe din følelsesmæssige styrke frem i lyset. Følelsesmæssig styrke gør dig i stand til at være uafhængig af dig selv og have god kontrol over dine følelser. Selv om det som med de fleste ting i livet også kan være skadeligt at være for følelsesmæssigt stærk. Derfor er det vigtigt at tage den rette hjælp, når du har brug for det.
I denne artikel vil vi diskutere vigtigheden af følelsesmæssig styrke, og hvordan du kan forbedre eller øge din følelsesmæssige styrke.
Sådan bliver du følelsesmæssigt stærk:
Tænk optimistisk & Vær en konstruktiv tænker
Den første ting, du skal ændre, er din tankegang. Alt i “dit” liv er i bund og grund en afspejling af “dine” tanker. Hvis du virkelig ønsker at se håb, vil du se håb. Hvis du virkelig ønsker at se fortvivlelse, vil du se fortvivlelse. Form dine tanker, så du hjælper dig selv.
Hvorfor skulle du bevidst ønske at få dig selv til at føle dig dårligere?
Hvis du blot tænker og tror på en mere positiv og konstruktiv måde, vil du blive mere følelsesmæssigt robust i vanskelige situationer. Her er et citat, som jeg virkelig godt kunne lide, og som jeg følte resonerer med denne situation.
“Dit sind er en magnet. Hvis du tænker på velsignelser; Og hvis du tænker på problemer, tiltrækker du problemer. Dyrk altid gode tanker, og forbliv altid positiv og optimistisk. Vi får, hvad vi tænker, så tænk positivt, livet vil automatisk blive positivt.”
Hav selvtillid
Hvis du tror på dig selv og giver dig selv sikkerhed i dine svære tider, vil du få følelsesmæssig styrke. Dette sker, fordi selvtillid giver dig mulighed for at være mere i kontrol.
For eksempel, når en selvsikker person bliver konfronteret med en vanskelig situation, er de så i stand til at tro og have tillid til sig selv. Denne tillid gør det i sidste ende muligt for individet at kontrollere sine overordnede følelser.
Sådan er det også, når et mindre selvsikkert individ bliver konfronteret med en vanskelig situation, tror det ikke på sig selv. På grund af den manglende selvtillid bliver individet overvældet af følelser og mister kontrollen.
Som Geneen Roth engang sagde,
Du er ikke en fejltagelse. Du er ikke et problem, der skal løses. Men det opdager du ikke, før du er villig til at holde op med at banke hovedet mod muren af skam og burhygge og frygt for dig selv.
Bliv mere fleksibel
Livet er som en rutsjebane. Det har mange opture, og det har mange nedture. Du kan ikke forvente, at du altid kan holde dig på toppen af turen. Du skal være i stand til at tilpasse dig til din givne situation.
Der vil komme dårlige dage og svære tider, og du bliver nødt til at klare dig. Du bliver nødt til at have kontrol over dine følelser og forstå, at dine vanskeligheder vil få en ende og til sidst vil blive erstattet af gode tider. Hvis du kan ændre dit perspektiv på livet i vanskelige situationer, vil det give dig følelsesmæssig styrke.
Du kan finde det svært altid at se frem til de bedre dage, især hvis dit problem synes at være uendeligt. Men det er vigtigt at forstå, at der altid er et lys for enden af tunnelen. En ting jeg prøver at gøre i tider med vanskeligheder er at huske på en tidligere vanskelighed, som jeg overvandt. Det giver mig styrke og håb til at overvinde min nuværende vanskelighed!
Som Thomas S. Monson engang sagde,
Vi kan ikke styre vinden, men vi kan justere sejlene.
Opmærksom mere & Reager mindre
Vi støder på flere situationer i livet, hvor vi bliver provokeret. I disse begivenheder reagerer vi enten (reagerer følelsesmæssigt) eller forbliver tavse. Afhængigt af situationen er valget mellem at reagere eller observere meget vigtigt. Hvis du f.eks. er vidne til, at en person bliver mobbet, vil det være meget bedre at reagere end blot at observere. Selv om det i de fleste tilfælde kan være meget mere gavnligt for dig blot at forblive tavs og observere dine omgivelser og også forbedre dit niveau af følelsesmæssig styrke.
Tag eksemplet med fablen om vinden og solen. Da vinden og solen kom op at skændes om, hvem der er stærkest, besluttede de at bilægge deres uenighed ved at se, hvem der kan få en forbipasserende fremmed til at tage sin kappe af. Vinden blæste meget kraftigt og aggressivt, men det fik den fremmede til at holde fast i sin kappe endnu stærkere. På den anden side skinnede solen blødt og oprigtigt. Ved at mærke den bløde varme tog personen villigt sin kappe af.
Denne fabel lærer os vigtigheden af at være rolig og mindre reaktiv. Folk reagerer bedre på venlige ord og blidhed.
Hvis man bekæmper ild med ild, får man blot en større flamme. Hvis du bekæmper ild med vand, vil flammen gå ud.
Slutord
Samlet set er disse 4 tips vigtige for at hjælpe dig med at opdage og blive følelsesmæssigt stærk. Til sidst vil jeg gerne bruge Warren Buffets berømte og kloge ord.
Du vil fortsat lide, hvis du reagerer følelsesmæssigt på alt, hvad der bliver sagt til dig.
Vandlig styrke er at læne sig tilbage og iagttage tingene med logik. Sand magt er tilbageholdenhed.
Hvis ord kontrollerer dig, betyder det, at alle andre kan kontrollere dig.
Andræt og tillad tingene at passere.