Hvis du har skyllet de bedste hjemmetræningsapps i det seneste år, så ved du, at du ikke er alene. Med svingende spærreregler har gode muligheder for at svede derhjemme aldrig været vigtigere.
Godt nok kan det med personlige trænere med toptræk og smart teknologi være lige så effektivt at komme i form derhjemme som at slæbe sig i fitnesscenteret. Fra styrketræning til konditionstræning, HIIT-træning derhjemme og træningspas med lav belastning – der findes virkelig en app til hjemmetræning for enhver smag. Halleluja.
Det er dog bedst, hvis du er nybegynder, at du ikke går ind i det hele: “Jeg ser mange mennesker, der starter et nyt regime, tilmelder sig en app, laver mandagens ben- og glute-session og finder så ud af, at de ikke kan gå i en uge”, sagde Anna Victoria, personlig træner og skaber af Fit Body-appen, til WH. Begynd langsomt og byg op – der er ingen grund til at skynde sig, tro os.
- 25 bedste hjemmetræningsapps til download i dag
- FIIT
- Davina McCall’s Own Your Goals
- Courtney Black Fitness
- The Body Coach
- Sweat with Kayla
- Tone & Sculpt by Krissy Cela
- Jillian Michaels
- Fit Body with Anna Victoria
- CENTRER af Chris Hemsworth
- Shreddy by Grace Beverley
- 11. Freeletics-app
- Gymshark Conditioning app
- Nike Training Club
- Med over 200 on demand-træninger kan du få dit low impact-fix med London-studiet, Fly Ldn. Du kan få adgang til yoga, barre, pilates og modstandstræning med mindre belastning når som helst og hvor som helst. Kitliste: Normalt kun en yoga- eller træningsmåtte. Lejlighedsvis er der brug for håndvægte/modstandsbånd. Detaljerne: Abonnér på en rullende månedlig kontrakt for £9,99 GÅ TIL FLY LDN ONLINE Club 51 af Jon Denoris
- Base PT
- OG/liv
- JP4 af Jessie Pavelka
- Glo
- 20. Rowith
- Seven: 7 minutters træning
- 22. Peloton Digital
- Asana Rebel
- RWL
- Zova
- Kinetic
- Strava
- WOD Generator
25 bedste hjemmetræningsapps til download i dag
FIIT
FIT får ikke kun træning derhjemme til at føles som at svede i studiet, men de har også samarbejdet med WH om at designe en specifik hjemmetræningsplan, der kræver lidt udstyr og får dig i kampform på 10 uger. Lyder det for godt til at være sandt? Det er det bestemt ikke. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset hjælper dig med at opbygge en stærkere og slankere krop, og det hele foregår fra din stue. Fik vi nævnt, at Maya Jama er deres nyeste ambassadør? Ja, tænkte, at det ville motivere dig. #MakeMoreLikeMaya.
FIIT tilbyder også åndedrætstimer med lærer Richie Bostock. Ikke hørt om åndedrætsarbejde? Det er en praksis, der har til formål at genoprette balancen i stressresponssystemerne, berolige ophidsede sind, lindre symptomer på angst og meget mere gennem fokuserede åndedrætsmønstre – en perfekt modgift mod den angstfremkaldende virkning af det normale livs ATM, synes vi.
Kitliste:
Detaljerne:: træningsmåtte
Detaljerne: Du kan også købe en gratis prøveperiode på 14 dage, derefter 20 £ om måneden, når du betaler løbende, 10 £ om måneden, når du betaler et helt år på forhånd (120 £).
GÅ TIL FIIT APP
Davina McCall’s Own Your Goals
Hvad enten du kender hende som WH-coverstjerne eller tv-vært og national skat, ved du, at Davina McCall har energi i massevis. Og nu kan du også komme i form sammen med hende.
Hendes fitness-app – “Own Your Goals” – er fyldt med online træningskurser (fra boksning til yoga, cardio, HIIT, core, styrketræning, danseundervisning og Pilates-sessioner) samt opskrifter godkendt af ernæringseksperter. Vi foreslår, at du bruger trænings- og måltidsplanlæggerne til at få dig selv organiseret og på rette spor. Tak, Davina!
Kitliste: Selv om det ikke er nødvendigt, fungerer nogle træningspas bedre med udstyr. Tænk på håndvægte, en yogamåtte og et modstandsbånd.
Detaljerne: Vælg mellem tre abonnementsmuligheder – månedligt (£9,99 pr. måned med en 14-dages gratis prøveperiode), 6 måneder (£39,99) eller 12 måneder (£49,99 – tidsbegrænset tilbud, et årsabonnement koster normalt £59,99).
GÅ TIL EJER DINE MÅL
Courtney Black Fitness
Hun er hjemmetræningssensationen, der holder nationen i form med sine højenergiske og udfordrende Instagram-træninger, men du kan også fange Courtney Black på hendes app. Der er ikke kun træningsprogrammer i dusinvis at vælge imellem, men også måltidsplaner og diætmuligheder.
Vælg, hvor mange dage om ugen du vil træne, og Courtney (og hendes smarte programmering) vil gøre resten. Hver anden uge vil din træningsplan ændre sig lidt for at holde dig i gang med at udvikle dig mod dine mål – forvent en blanding af styrketræning med HIIT, kredsløb og kropsvægtspas smidt ind. For det tætteste, du kan komme på en PT derhjemme, kan du ikke gå meget galt i byen med CB.
Kitliste: Afhængig af træning
Detaljerne: Månedligt rullende abonnement fra £15.99
GÅ TIL COURTNEY BLACK FITNESS APP
The Body Coach
Joe Wicks i din lomme? Regn os med. The Body Coach har lanceret sin helt egen fitness-app, komplet med træningsprogrammer, madplaner og sunde opskrifter, så du kan holde dig i form og stærk derhjemme. Appen indeholder både forudindspillede træningspas og adgang til live-sessioner og har også bæredygtige og sunde kostplaner, der hjælper dig med at nå dine mål.
Kitliste: Varierer
Detaljerne: Body Coach-appen koster £14,99 månedligt, £37,99 kvartalsvis eller £89,99 årligt.
GÅ TIL BODY COACH APPEN
Sweat with Kayla
Da SWEAT opgraderede fra blot BBG til BBG plus yoga og styrketræning, blev den frontløber i konkurrencen om de bedste fitness-apps. Med kun ét abonnement kan du tabe kropsfedt, opbygge muskler og berolige dit sind. Elsker det.
Og sidste år gjorde Kayla det nemmere end nogensinde at træne hjemme med nogle små justeringer: “Jeg har ændret mig, så du har brug for mindre udstyr og kan gøre det bare på pladsen på din måtte,” siger Kayla. “Det er perfekt til de damer, der bliver hjemme, men som gerne vil træne!”
Takket være opdateringen behøver du nu kun en stol, et sjippetov og håndvægte for at gennemføre uge 1 til uge 21 af BBG.
Hvis du ikke har lyst til at følge en plan, kan du arbejde dig igennem 750 videoøvelser, der er nemme at følge, herunder modstands-, LISS- og HIIT-sessioner – sørg bare for ikke at springe rehabiliteringsstrækningerne over, K? De er afgørende for at forblive skadesfri.
Har du brug for hjælp med din mad? Der er også ernæringsrådgivning. De sunde måltidsplaner – med en vegetarisk mulighed, ofc – gør det meget nemmere at spise rigtigt. Og (som om alt det ikke var nok) tilbyder SWEAT en steptracker, en hydreringsmåler og et værktøj til at generere automatiserede indkøbslister til forberedelse af måltider i sidste øjeblik. Wowza.
Kitliste: En måtte, håndvægte og et trin. Gør dig klar.
Detaljerne: £15,30 om måneden
GÅ TIL SWEAT APP
Tone & Sculpt by Krissy Cela
Den britiske YouTube-kendis Krissy Cela er blevet kendt for sine letforståelige videoer om styrketræning og vægtløftning – hvor hun viser kvinder, hvordan de kan blive stærke derhjemme eller i fitnesscenteret. Derefter kondenserede hun al sin viden i en app – Tone & Sculpt – og din bedste fitnessven var født.
Dypp en tå i en af hendes begynder-, mellem- eller avancerede træningspas for at få en smagsprøve på, hvad du kan forvente, eller spring direkte ud i dit helt eget personlige træningsskema – du kan vælge mellem tre til fem træningspas om ugen alt efter dine præferencer.
Kit: Afhænger af træning
Detaljerne:: Tone & Sculpt er perfekt, hvis du har knapt med penge og en huslejeuge nærmer sig. Tone & Sculpt koster kun 23 pence om dagen. Prøv før du køber med en gratis prøveperiode på 7 dage.
GÅ TIL TONE & SCULPT
Jillian Michaels
Hvis der er én PT, der kan træne dig i din bedste form hidtil, så er det The Biggest Loser O.G., Jillian Michaels. Hun har ti års erfaring med kropstransformationer og er lige så berømt for sine motiverende mantraer som sin brutale opmuntring.
I det nuværende coronavirus-klima har Michaels valgt at reducere den årlige pris for sin app med lidt over 75 % – hvilket bringer den samlede pris ned på 5,21 £ om måneden eller 60,96 £ for et år, idet hun siger, at hun ‘ønsker, at folk skal have tilgængelige, overkommelige muligheder for hjemmefitness til en overkommelig pris’. Ved at abonnere på jillianmichaels.com får du adgang til 7-minutters træning, personlig ernæring og træningssporing samt en gratis daglig mini-træning.
Kitliste: Træningsmåtte
Detaljerne: Få en gratis prøveperiode på 7 dage med Premium Access. Derefter £5,16 pr. måned, når det fulde 12-månedersgebyr, £61,99, er betalt forud.
GÅ TIL JILLIAN MICHAELS APP
Fit Body with Anna Victoria
Hendes app giver liv til Annas bedst sælgende guides (en halv million downloads og stadig flere) og indeholder video-ledet instruktion til hendes afprøvede og testede 30-minutters HIIT-styrkecirkussessioner. Desuden kan du holde dig motiveret ved at deltage i Annas opmuntrende onlinefællesskab for at få støtte. Bemærk dog, at der ikke er nogen offlinetilstand, så hvis du sparer på din 4G eller træner et sted uden wifi, skal du indlæse appen, før du går i gang.
Kitliste: Detalje: Fitness træningsudstyr, en træningsmåtte og internetforbindelse
Detaljerne: Fås via Apples app-butik. Abonnementer starter ved 12 £ om måneden efter en gratis prøveperiode på 7 dage.
GO TO FIT BODY APP
CENTRER af Chris Hemsworth
Så vi ved, at du har hørt om Chris Hemsworth. Og du har højst sandsynligt også hørt om hans über veltrænede kone, Elsa Pataky – det må du have, hun er trods alt en tidligere Women’s Health-coverstjerne …
Nå, men tilbage til sagen. Hemsworth og Pataky har designet deres egen sundheds- og fitness-app til dem, der ønsker at komme i form hjemmefra.
Appen er en personlig, digital sundhed & fitnessplatform med et hold af eksperter håndplukket fra verdenen af fitness, ernæring og mindfulness. Selv om træningerne primært er HIIT-fokuseret, kræver de minimalt eller intet fitnessudstyr, hvilket gør den perfekt til dem, der træner derhjemme uden adgang til et komplet vægtstativ. #Sob. Deltag ved at trykke på linket.
Kit: Detaljer:: Intet
Detaljerne:
GÅ TIL CENTR APP
Shreddy by Grace Beverley
Hvad enten du kendte hende før, da hendes IG-handle var @GraceFitUK, eller nu, hvor hun topper Forbes 30 under 30-liste, er Grace Beverley på en bloomin’ roll. Og hun ønsker at hjælpe dig med at blive dit bedste selv som en del af det.
Hendes app til træning og måltidsplanlægning, Shreddy, kombinerer et katalog af træningsguides, der hjælper dig med at “tabe fedt og tone op”. Hvis du tilmelder dig appen, får du adgang til hundredvis af træningsprogrammer, opskrifter, måltidsplaner, realtidskurser, et fællesskab, som du kan dele dine triumfer og tilbageslag med, samt et skræddersyet program, når du har indtastet dine præferencer og mål.
Kit: Afhænger af træningen
Detaljerne:: £9,99 pr. måned fra App Store og Android Store – kvartalsvise og årlige muligheder er tilgængelige.
GÅ TIL SHREDDY APP
11. Freeletics-app
Med et næsten uendeligt antal træningssessioner designet af sportsvidenskabsfolk og atleter er dette som at have en personlig træner i lommen. Opgrader til den betalte version for at få adgang til din egen Freeletics Training Coach – en AI-træner, der analyserer dine præstationer, følger dine fremskridt og tilpasser din træningsplan i overensstemmelse hermed.
Kitliste: Træningsdragter og lidt plads til at hoppe rundt
Detaljerne: Tilgængelig til IOS- og Google Play-enheder. Abonnementet på Training Coach starter fra 12,99 £ om måneden for android og 32,99 £ for 3 måneder for iPhone.
GÅ TIL FREELETICS APP
Gymshark Conditioning app
Ja, de fik global anerkendelse som Storbritanniens hurtigst voksende modevirksomhed sidste år, og ja, de var pionerer inden for konceptet influencer marketing, og selvfølgelig laver de træningsudstyr, der sælges hurtigere, end du kan sige “Sculpt Leggings” – men vidste du, at Gymshark også har en super fed og helt gratis træningsapp?
Hjemtræningerne er varierede og omfatter sessioner som Core Progression, Front Room Fitness og Bodyweight Blast. Uanset om du vil træne mavemuskler eller hele kroppen, så har de dækket dig ind. Det eneste, du nogensinde behøver, er dig selv, en vandflaske, et svedhåndklæde og en måtte.
Kitliste: Træningsmåtte
Detaljerne: Gratis i en overskuelig fremtid
GÅ TIL GYMSHARK CONDITIONING APP
Nike Training Club
Med over 185 gratis træningspas, fra styrke og udholdenhed til mobilitet og yoga, har Nike fordoblet det, de tilbyder i deres Nike Training Club (NTC)-app.
Du skal ikke bekymre dig om, at du ikke har massere af tid eller udstyr, deres korte og skarpe kropsvægtstræninger kan udføres hvor som helst, der er stort nok til, at du kan svede i dem. Området mellem din sofa og din ovn? Ja, det fungerer helt fint. Så længe du arbejder hårdt!
Med kropsspecifikke træningsprogrammer samt forskellige niveauer for dem, der ønsker at udfordre sig selv, står Nike Master Trainers klar til at piske dig (venligt) i form. Det eneste, du skal gøre, er at trykke på download.
Kitliste: Afhængig af træning
Detaljerne:
GÅ TIL NTC APP
Med over 200 on demand-træninger kan du få dit low impact-fix med London-studiet, Fly Ldn. Du kan få adgang til yoga, barre, pilates og modstandstræning med mindre belastning når som helst og hvor som helst.
Kitliste: Normalt kun en yoga- eller træningsmåtte. Lejlighedsvis er der brug for håndvægte/modstandsbånd.
Detaljerne: Abonnér på en rullende månedlig kontrakt for £9,99
GÅ TIL FLY LDN ONLINE
Club 51 af Jon Denoris
Stifter af den private London-klub “intelligent fitness”, Club 51, har Jon Denoris kondenseret sin viden om motion og bevægelse i en app – hvor venligt! Med sessioner på 30 minutter kan du forvente hjemmetræning med kropsvægt, der er skræddersyet til dine mål. Og hvis du på et hvilket som helst tidspunkt i træningen har et spørgsmål – kan du chatte direkte med din træner ved at sende ham en direkte besked via app’en. Snak om tænkt på alting.
Det eneste, du skal gøre, er at tage dit træningstøj på, sætte dit hår i den mest rodede oprejsning og komme direkte i gang.
Kitliste:
Detaljerne: Træningsmåtte
Detaljerne: I øjeblikket kan du downloade for kun 9,99 £ om måneden i en overskuelig fremtid.
GÅ TIL CLUB 51 APP
Base PT
Okay, så selv om du helt sikkert kan bruge denne app til at træne hjemmefra, er den lidt anderledes end din sædvanlige plug-and-play-model til hjemmetræning. Base PT er en måde at forbinde personlige trænere og kunder hjemmefra med live 1-1 sessioner. Du kan vælge din base – stuen, køkkenet, haven eller parken – og din træner tager dig med gennem sessionen.
Kitliste: Afhængig af træning
Detaljerne: Sessioner starter ved 14,95 for en enkelt træning og falder til 9 £, hvis du køber i store mængder.
GÅ TIL BASE PT
OG/liv
Har du nogensinde ønsket at opbygge den træning, du gerne vil lave, men vil du også gerne vide, at du får en effektiv svedtime på samme tid? Kom ind: AND/life, appen, der giver dig mulighed for at tilpasse din træning ud fra, hvor meget du vil svede og på hvilken måde du vil svede, hvilket udstyr du har til rådighed, og hvor meget tid du har. I bund og grund er det din træningsgenie.
Gå med, og begynd at blande det hele!
Kitliste: Træningsafhængig
Detaljerne:
GÅ TIL AND/life
JP4 af Jessie Pavelka
Hvis du har set ‘The Biggest Loser’, kan du måske huske træner Jessie Pavelka, der træner folk til at blive deres bedste og mest veltrænede selv. Nu har træner Jessie en app, JP4, der hjælper dig med at foretage sunde livsstilsændringer, så du kan ændre din måde at spise, svede, tænke og skabe forbindelser på.
Med måltidsplaner, hjemmetræningsrutiner, mindfulness-podcasts og et overordnet støttenetværk, der hjælper dig med at opnå vedvarende succes, er det en fantastisk allround-mulighed for hjemmetræning.
Kitliste: Afhænger af træning
Detaljerne: Gratis at downloade med køb i appen.
GÅ TIL JP4
Glo
Hvis din daglige yogapraksis er gået lige ud af vinduet sammen med din forpligtelse til ikke at have joggingbukser på 24/7, så brug Glo til at få dig tilbage på ret køl igen. Med tusindvis af yoga-, pilates- og meditationssessioner kan du finde dit flow og forhåbentlig også føle dig lidt mere rolig. Mentale gevinster samt øget mobilitet og mere tid på måtten? Ja, det er vi med på.
Kitliste: Øvelsesmåtte – andre rekvisitter afhængig af sessionen
Detaljerne: £12,49 pr. måned for et månedligt abonnement.
GÅ TIL GLO
20. Rowith
Hvis du har en romaskine derhjemme, der samler støv hurtigere, end du kan sige ‘selvisolering’, så er det måske på tide at få den gamle dreng frem igen og forstærke dine cardio-sessioner. I stedet for banale ro-sessioner kan du forvente varierede lydtræninger, der holder dig i gang og presser dig hårdt.
Kitliste:
Detaljerne:: Rømaskine
Detaljerne: Priserne varierer
GÅ TIL ROWITH
Seven: 7 minutters træning
Har du ikke meget tid? Intet problem. Som navnet antyder, kan du gøre en forskel for dit helbred og din fitness på bare syv minutter. Deres ethos er maksimale resultater med minimal indsats: I løbet af de hurtige videosessioner laver du 12 kropsvægtsøvelser med høj intensitet med 10 sekunders pauser imellem. Perfekt til når du er presset på tid eller som afslutning efter længere træning
Kitliste: En stol og en væg
Detaljerne:: En stol og en væg
Detaljerne: Tilgængelig til IOS- og Google Play-enheder. Gratis med mulighed for at opgradere til Custom Workout Builder.
GÅ TIL 7 MINUTTERS TRÆNING
22. Peloton Digital
Peloton gjorde sig bemærket ved at bringe studio-lignende spinning ind i dit hjem, men nu er de på en ny mission: at ændre alle de måder, du træner på. Denne app indeholder cykel-, løbe-, Bootcamp-, udendørs, gulv- og yogatræning. Så hvis du ikke tilfældigvis har en spinningcykel til 2.000 pund installeret i dit hjem, kan du stadig få dit fitnessfix på en anden måde.
Kitliste: Du skal bruge Peloton-cyklen eller Peloton-løbebåndet (“The Tread”) til spinning/løbetræning, til bootcamps skal du bruge håndvægte og en måtte, og til de andre træningspas (Barre, yoga, Pilates, cardio) skal du kun bruge en måtte.
Detaljerne:: Du skal bruge en cykel eller et løbebånd (“The Tread”) til spinning/løbetræning: Du får de første 30 dage gratis, derefter koster abonnementer £12,99 pr. måned. Hvis du ejer en cykel eller et løbebånd, er dit digitale abonnement inkluderet i dit Peloton All-Access-medlemskab.
GÅ TIL PELOTON DIGITALT
Asana Rebel
Det er nemt at finde dit flow med Asana Rebel takket være det væld af klasser, der er tilgængelige i app’en. Lær at skrue op for din downward dog og opbygge varme på din yogamåtte, eller alternativt kan du vælge en mere mindful session og chill the eff out. De kuraterede træningssamlinger vil hjælpe dig med at nå specifikke fitnessmål.
Kitliste: En måtte, en rem og en blok
Detaljerne: In-App-køb gælder for pro- og premium-indstillingerne.
GÅ TIL ASANA REBEL
RWL
Med over 1000 træningspas gemt i deres app-vault har RWL by Lucy Mecklenburgh alt, hvad du behøver for at blande din hjemmetræning dag for dag. Med en gratis prøveperiode på 7 dage kan du prøve, før du forpligter dig til noget, så sørg for at tjekke de andre funktioner også – såsom en kalorietæller og tracker, åndedrætsværktøjer til at berolige angst og meget mere for at fange hele din wellness-rejse.
Kitliste: Afhængig af træning
Detaljerne: Priserne varierer afhængigt af abonnement
GÅ TIL RWL
Zova
Denne hjemmetræningsapp har vundet Apple Design Award, og det er nemt at se hvorfor. Det slanke design er en forfriskende ændring i forhold til andre farvestrålende apps og er meget pænere at se på kl. 6 om morgenen.
Deres fitnessløfte? At have din ryg, røv og alt derimellem. De leverer 10-minutters træning, daglige tips og mulighed for at oprette et ugentligt program, så download, hvis du kan lide lydcoaching eller ønsker at blive så veltrænet som muligt hurtig stil.
Kitliste: Hvis du har Apple TV, skal du bruge det til at oprette forbindelse til denne app. Det er en fantastisk oplevelse.
Detaljerne: Gratis i 1 uge, derefter 66,99 £/år efter prøveperioden.
GÅ TIL ZOVA
Kinetic
Med streaming af on-demand-timer kan du blive transporteret fra stuen til fitnessstudiet med et enkelt tryk på din iPhone. Når du er der, kan du vælge mellem zumba, yoga, HIIT og meget mere. Download og gør det. WH ordrer.
Kitliste: En god sports-bh og nok plads i din stue.
Detaljerne: Gratis
GÅ TIL KINETIC APP
Strava
Strava er en app, som de fleste løbere sværger til, og er Storbritanniens mest populære løbe- og cykeltracker-app, der tilbyder et Facebook-lignende fællesskab af entusiastiske fitnessentusiaster. Hvis det lyder sjovt at logge dine kilometer, bifalde dine venners indsats, sammen med at optjene badges og udforske særlige Strava-godkendte ruter, så kom i gang med at downloade.
Kitliste: GPS-sporingssignal på din telefon eller fitness-tracker og et ønske om at udstyre sig med det store friluftsliv.
Detaljerne: Gratis for grundlæggende adgang eller, for fuld adgang til alle funktioner, 4 £ pr. måned ved årlig betaling eller 12 £ pr. måned for en rullende månedlig kontrakt.
GÅ TIL STRAVA APP
WOD Generator
For alle dine CrossFitters med lukkede bokse, er denne WOD-genererende app lige noget for dig. Indtast dine præferencer – kropsvægt, rejse, benchmark osv. – og så får du en færdiglavet træning, som du kan smadre ud. Så gå i gang. Dette er hvad du har ventet på.
Kit-liste: Træningsliste: Træningsafhængig
Detaljerne: Gratis
GÅ TIL WOD GENERATOR
Klip igennem støjen, og få praktiske, ekspertråd, hjemmetræning, nem ernæring og meget mere direkte i din indbakke. Tilmeld dig WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.
Morgan FargoMorgan er WH’s digitale fitnessskribent med en forkærlighed for brutale HIIT-klasser og tykke smoothies efter træningen.
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io
Med over 200 on demand-træninger kan du få dit low impact-fix med London-studiet, Fly Ldn. Du kan få adgang til yoga, barre, pilates og modstandstræning med mindre belastning når som helst og hvor som helst.
Kitliste: Normalt kun en yoga- eller træningsmåtte. Lejlighedsvis er der brug for håndvægte/modstandsbånd.
Detaljerne: Abonnér på en rullende månedlig kontrakt for £9,99
GÅ TIL FLY LDN ONLINE
Club 51 af Jon Denoris
Stifter af den private London-klub “intelligent fitness”, Club 51, har Jon Denoris kondenseret sin viden om motion og bevægelse i en app – hvor venligt! Med sessioner på 30 minutter kan du forvente hjemmetræning med kropsvægt, der er skræddersyet til dine mål. Og hvis du på et hvilket som helst tidspunkt i træningen har et spørgsmål – kan du chatte direkte med din træner ved at sende ham en direkte besked via app’en. Snak om tænkt på alting.
Det eneste, du skal gøre, er at tage dit træningstøj på, sætte dit hår i den mest rodede oprejsning og komme direkte i gang.
Kitliste:
Detaljerne: Træningsmåtte
Detaljerne: I øjeblikket kan du downloade for kun 9,99 £ om måneden i en overskuelig fremtid.
GÅ TIL CLUB 51 APP
Base PT
Okay, så selv om du helt sikkert kan bruge denne app til at træne hjemmefra, er den lidt anderledes end din sædvanlige plug-and-play-model til hjemmetræning. Base PT er en måde at forbinde personlige trænere og kunder hjemmefra med live 1-1 sessioner. Du kan vælge din base – stuen, køkkenet, haven eller parken – og din træner tager dig med gennem sessionen.
Kitliste: Afhængig af træning
Detaljerne: Sessioner starter ved 14,95 for en enkelt træning og falder til 9 £, hvis du køber i store mængder.
GÅ TIL BASE PT
OG/liv
Har du nogensinde ønsket at opbygge den træning, du gerne vil lave, men vil du også gerne vide, at du får en effektiv svedtime på samme tid? Kom ind: AND/life, appen, der giver dig mulighed for at tilpasse din træning ud fra, hvor meget du vil svede og på hvilken måde du vil svede, hvilket udstyr du har til rådighed, og hvor meget tid du har. I bund og grund er det din træningsgenie.
Gå med, og begynd at blande det hele!
Kitliste: Træningsafhængig
Detaljerne:
GÅ TIL AND/life
JP4 af Jessie Pavelka
Hvis du har set ‘The Biggest Loser’, kan du måske huske træner Jessie Pavelka, der træner folk til at blive deres bedste og mest veltrænede selv. Nu har træner Jessie en app, JP4, der hjælper dig med at foretage sunde livsstilsændringer, så du kan ændre din måde at spise, svede, tænke og skabe forbindelser på.
Med måltidsplaner, hjemmetræningsrutiner, mindfulness-podcasts og et overordnet støttenetværk, der hjælper dig med at opnå vedvarende succes, er det en fantastisk allround-mulighed for hjemmetræning.
Kitliste: Afhænger af træning
Detaljerne: Gratis at downloade med køb i appen.
GÅ TIL JP4
Glo
Hvis din daglige yogapraksis er gået lige ud af vinduet sammen med din forpligtelse til ikke at have joggingbukser på 24/7, så brug Glo til at få dig tilbage på ret køl igen. Med tusindvis af yoga-, pilates- og meditationssessioner kan du finde dit flow og forhåbentlig også føle dig lidt mere rolig. Mentale gevinster samt øget mobilitet og mere tid på måtten? Ja, det er vi med på.
Kitliste: Øvelsesmåtte – andre rekvisitter afhængig af sessionen
Detaljerne: £12,49 pr. måned for et månedligt abonnement.
GÅ TIL GLO
20. Rowith
Hvis du har en romaskine derhjemme, der samler støv hurtigere, end du kan sige ‘selvisolering’, så er det måske på tide at få den gamle dreng frem igen og forstærke dine cardio-sessioner. I stedet for banale ro-sessioner kan du forvente varierede lydtræninger, der holder dig i gang og presser dig hårdt.
Kitliste:
Detaljerne:: Rømaskine
Detaljerne: Priserne varierer
GÅ TIL ROWITH
Seven: 7 minutters træning
Har du ikke meget tid? Intet problem. Som navnet antyder, kan du gøre en forskel for dit helbred og din fitness på bare syv minutter. Deres ethos er maksimale resultater med minimal indsats: I løbet af de hurtige videosessioner laver du 12 kropsvægtsøvelser med høj intensitet med 10 sekunders pauser imellem. Perfekt til når du er presset på tid eller som afslutning efter længere træning
Kitliste: En stol og en væg
Detaljerne:: En stol og en væg
Detaljerne: Tilgængelig til IOS- og Google Play-enheder. Gratis med mulighed for at opgradere til Custom Workout Builder.
GÅ TIL 7 MINUTTERS TRÆNING
22. Peloton Digital
Peloton gjorde sig bemærket ved at bringe studio-lignende spinning ind i dit hjem, men nu er de på en ny mission: at ændre alle de måder, du træner på. Denne app indeholder cykel-, løbe-, Bootcamp-, udendørs, gulv- og yogatræning. Så hvis du ikke tilfældigvis har en spinningcykel til 2.000 pund installeret i dit hjem, kan du stadig få dit fitnessfix på en anden måde.
Kitliste: Du skal bruge Peloton-cyklen eller Peloton-løbebåndet (“The Tread”) til spinning/løbetræning, til bootcamps skal du bruge håndvægte og en måtte, og til de andre træningspas (Barre, yoga, Pilates, cardio) skal du kun bruge en måtte.
Detaljerne:: Du skal bruge en cykel eller et løbebånd (“The Tread”) til spinning/løbetræning: Du får de første 30 dage gratis, derefter koster abonnementer £12,99 pr. måned. Hvis du ejer en cykel eller et løbebånd, er dit digitale abonnement inkluderet i dit Peloton All-Access-medlemskab.
GÅ TIL PELOTON DIGITALT
Asana Rebel
Det er nemt at finde dit flow med Asana Rebel takket være det væld af klasser, der er tilgængelige i app’en. Lær at skrue op for din downward dog og opbygge varme på din yogamåtte, eller alternativt kan du vælge en mere mindful session og chill the eff out. De kuraterede træningssamlinger vil hjælpe dig med at nå specifikke fitnessmål.
Kitliste: En måtte, en rem og en blok
Detaljerne: In-App-køb gælder for pro- og premium-indstillingerne.
GÅ TIL ASANA REBEL
RWL
Med over 1000 træningspas gemt i deres app-vault har RWL by Lucy Mecklenburgh alt, hvad du behøver for at blande din hjemmetræning dag for dag. Med en gratis prøveperiode på 7 dage kan du prøve, før du forpligter dig til noget, så sørg for at tjekke de andre funktioner også – såsom en kalorietæller og tracker, åndedrætsværktøjer til at berolige angst og meget mere for at fange hele din wellness-rejse.
Kitliste: Afhængig af træning
Detaljerne: Priserne varierer afhængigt af abonnement
GÅ TIL RWL
Zova
Denne hjemmetræningsapp har vundet Apple Design Award, og det er nemt at se hvorfor. Det slanke design er en forfriskende ændring i forhold til andre farvestrålende apps og er meget pænere at se på kl. 6 om morgenen.
Deres fitnessløfte? At have din ryg, røv og alt derimellem. De leverer 10-minutters træning, daglige tips og mulighed for at oprette et ugentligt program, så download, hvis du kan lide lydcoaching eller ønsker at blive så veltrænet som muligt hurtig stil.
Kitliste: Hvis du har Apple TV, skal du bruge det til at oprette forbindelse til denne app. Det er en fantastisk oplevelse.
Detaljerne: Gratis i 1 uge, derefter 66,99 £/år efter prøveperioden.
GÅ TIL ZOVA
Kinetic
Med streaming af on-demand-timer kan du blive transporteret fra stuen til fitnessstudiet med et enkelt tryk på din iPhone. Når du er der, kan du vælge mellem zumba, yoga, HIIT og meget mere. Download og gør det. WH ordrer.
Kitliste: En god sports-bh og nok plads i din stue.
Detaljerne: Gratis
GÅ TIL KINETIC APP
Strava
Strava er en app, som de fleste løbere sværger til, og er Storbritanniens mest populære løbe- og cykeltracker-app, der tilbyder et Facebook-lignende fællesskab af entusiastiske fitnessentusiaster. Hvis det lyder sjovt at logge dine kilometer, bifalde dine venners indsats, sammen med at optjene badges og udforske særlige Strava-godkendte ruter, så kom i gang med at downloade.
Kitliste: GPS-sporingssignal på din telefon eller fitness-tracker og et ønske om at udstyre sig med det store friluftsliv.
Detaljerne: Gratis for grundlæggende adgang eller, for fuld adgang til alle funktioner, 4 £ pr. måned ved årlig betaling eller 12 £ pr. måned for en rullende månedlig kontrakt.
GÅ TIL STRAVA APP
WOD Generator
For alle dine CrossFitters med lukkede bokse, er denne WOD-genererende app lige noget for dig. Indtast dine præferencer – kropsvægt, rejse, benchmark osv. – og så får du en færdiglavet træning, som du kan smadre ud. Så gå i gang. Dette er hvad du har ventet på.
Kit-liste: Træningsliste: Træningsafhængig
Detaljerne: Gratis
GÅ TIL WOD GENERATOR
Klip igennem støjen, og få praktiske, ekspertråd, hjemmetræning, nem ernæring og meget mere direkte i din indbakke. Tilmeld dig WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.