25 effektive husråd til at reducere kropslugt

Svedning er generelt set kroppens naturlige måde at regulere sin temperatur på. Den kropslugt, der følger med det, kan dog være en stor afbryder.

Deodoranter er en af de mest kendte måder at bekæmpe kropslugt på. Men på det seneste har der været en del debat om de kemikalier, der anvendes i deodoranter, og deres kumulative virkning på den menneskelige krop. Derfor er mange mennesker på udkig efter sikrere og naturlige alternativer til at håndtere problemet. Læs videre for at få viden om de naturlige midler, der kan hjælpe dig med at slippe af med kropslugt.

Men lad os først se på årsagerne.

Hvad forårsager kropslugt?

Kropslugt opstår, når de bakterier, der lever på vores hud, nedbryder proteinerne i vores sved til forskellige syrer. Nogle mennesker har en tendens til at tro, at det er væksten af bakterier på huden, der producerer kropslugt, men i virkeligheden er det denne proces, der producerer den ubehagelige lugt (1).

Hvert individ har en unik lugt, som påvirkes af parametre som alder, kost, helbred og køn (2).

Bakteriernes nedbrydning af proteinerne i vores sved resulterer i to syrer – propionsyre og isovalerinsyre.

Propionsyre dannes, når propionibakterier nedbryder aminosyrer. Den har en skarp lugt og forbindes ofte med eddike (3).

Isovaleric acid findes også i mange slags ost. Den produceres af Staphylococcus epidermidis-bakterier (4).

Den menneskelige krop har også to typer svedkirtler, som findes over hele kroppen. De er:

• Ekkrine kirtler: Disse kirtler findes i hele kroppen. Den sved, der produceres af de ekkrine kirtler, når ud til hudens overflade via visse kanaler. De er normalt ansvarlige for at opretholde vores kropstemperatur (5).

• Apokrine kirtler: Disse kirtler er normalt ansvarlige for den ildelugtende lugt, som vores krop producerer. De apokrine kirtler findes normalt i vores armhuler, øjenlåg, kønsorganer og bryster. De er ansvarlige for udskillelsen af fedtdråber i modermælken og produktionen af ørevoks i ørerne. I armhulerne og lysken afgiver disse kirtler normalt en lugt og er derfor kendt som duftkirtler (6).

Og selv om kropslugt er et naturligt fænomen, kan det påvirke vores selvtillid og personlighed. Nedenfor er der 18 husråd til at slippe af med dette irriterende problem.

Sådan slipper du af med kropslugt

1. Olier
2. Æblecidereddike
3. Epsom Salt
4. Bjørnehornskokker Te
5. Fennikel
6. Grøn te
7. Teeposer
8. Bagepulver
9. Citronsaft
10. Citronsaftbad
11. Tomatsaftbad
12. Mælk af Magnesia
13. Rosevand
14. Rubbing Alcohol
15. Hvidnæsel
16. Nemblade
17. Pileurt
18. Parsleje
19. Majsstivelse

Hjemmeløsninger mod kropslugt

Olier

Nogle olier er kendt for at have forskellige egenskaber, der hjælper med at bekæmpe kropslugt (7). En kombination af disse olier bruges også ofte til at løse dette problem. De bedste olier mod kropslugt omfatter:

a. Kokosolie

Du skal bruge

• Kokosolie
• 1 teskefuld citronsyrepulver
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Rør en lille mængde kokosolie direkte på sved-områder af din krop, der er tilbøjelige til at svede.
2. For dårlig kropslugt skal du blande citronsyrepulveret med vand og bruge det som det sidste skyllemiddel, før du træder ud af bruseren. Koncentrer dig om armhulerne og lysken.
3. Tør din krop med håndklæde, og påfør kokosolie.

Hvor ofte du skal gøre dette

Dette kan gøres dagligt.

Hvorfor det virker

Kokosolie er rig på laurinsyre, som er kendt for at fjerne de bakterier, der er til stede i vores krop, og dermed hjælpe med at slippe af med kropslugt.

b. Tea Tree Oil

Du skal bruge

• 2 teskefulde tea tree oil
• 2 spiseskefulde vand

Hvad du skal gøre

1. Diluér tea tree oil med vand.
2. Dip blandingen direkte på dine underarme og andre områder.

Hvor ofte du skal gøre dette

Følg denne kur dagligt for at opnå de bedste resultater.

Hvorfor det virker

Teetræolie er et naturligt antiseptisk middel og er også kendt for sine antibakterielle egenskaber (8). Da tea tree oil er et antiseptisk middel, kan det hjælpe med at afværge de bakterier og svampe, der er til stede på huden, hvilket igen forhindrer forekomsten af dårlig lugt.

c. Lavendelolie

Du skal bruge

• 10 dråber æterisk lavendelolie
• 3 teskefulde af majsstivelse
• 2 teskefulde bagepulver

Hvad du skal gøre

1. Bland æterisk lavendelolie med majsstivelsen og bagepulveret.
2. Opbevar blandingen et mørkt sted i et par dage.
3. Anvend denne blanding efter behov.

Hvor ofte du skal gøre dette

Dette er et naturligt deodorantpulver og kan bruges dagligt.

Hvorfor virker det

Lavendel æterisk olie hæmmer væksten af de bakterier, der forårsager lugt (9). Og den blomstrende essens, som den udstråler, er en bonus! Majsstivelse og bagepulver holder huden tør og forhindrer derved ophobning af bakterier.

d. Pebermynteolie

Du skal bruge

• 10 dråber pebermynteolie
• Vand
• 4 spiseskefulde kokosnødde- eller jojobaolie
• 4 spiseskefulde majsstivelse
• 4 spiseskefulde bagepulver

Hvad du skal gøre

1. Du kan enten påføre et par dråber pebermynteolie direkte eller blande det med vand og sprøjte det på dine underarme.
2. Hvis du ønsker at holde dine underarme tørre, skal du blande pebermynteolie, kokosnød/jojobaolie, majsstivelse og bagepulver. Køl denne blanding ned og brug den efter behov.

Hvor ofte du skal gøre dette

Denne blanding kan anvendes dagligt.

Hvorfor det virker

Pebermynte har antibakterielle egenskaber og kan derfor bruges som et alternativ til købte deodoranter (10). Kokosolie er også antibakteriel og hjælper med at dræbe de bakterier, der er til stede på huden. Majsstivelse og bagepulver holder huden tør og svedfri.

e. Tamanu-olie

Du skal bruge

• Tamanu æterisk olie
• Lavenderolie ELLER tea tree oil ELLER pebermynteolie

Hvad du skal gøre

Påfør et par dråber tamanuolie direkte på problemområdet, eller bland det med en af de æteriske olier, der er nævnt ovenfor, og påfør det på din hud.

Hvor ofte du skal gøre dette

Denne olie er sikker til daglig anvendelse og kan bruges efter behov.

Hvorfor det virker

Tamanuolie har en dyb duft og er kendt for sine antiinflammatoriske, antibakterielle, svampedræbende og antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe kropslugt (11).

f. Salvieolie

Du skal bruge

• Salvie æterisk olie
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Salvieolie kan fortyndes med vand og sprøjtes direkte på din hud.
2. Du kan også lægge tør salvie i blød i varmt vand og bruge dette vand på de svedfølsomme områder af din krop. Denne olie bør dog ikke bruges på følsomme områder af kroppen.

Hvor ofte du skal gøre dette

Dette middel kan bruges regelmæssigt.

Hvorfor det virker

Salvieens antibakterielle natur hjælper med at bekæmpe de bakterier, der er til stede på huden, samtidig med at den efterlader en behagelig duft (12).

Tilbage til TOC

Apple cider eddike

Hvad du skal bruge

• Apple cider eddike
• Bomuldskugler
• Vand (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Applecidereddike kan påføres direkte på dine underarme og andre kropsdele ved hjælp af en vatrondel.
2. Alternativt kan man blande en halv kop ACV med en kop vand og bruge den som deodorant.

Hvor ofte du skal gøre dette

Da dette er et naturligt alternativ til købte deodoranter, kan det bruges regelmæssigt efter behov.

Hvorfor det virker

Da æblecidereddike er syreholdig af natur, er det kendt for sin evne til at dræbe og forhindre bakteriedannelse, hvilket igen kan forhindre forekomsten af dårlig kropslugt (13).

Bag til TOC

Epsom salt

Hvad du har brug for

• Epsom salt
• Varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Fyld et badekar eller jacuzzi med varmt vand, og hæld ca. 2 til 3 kopper Epsom-salt i det.
2. Bad dig i badet og slap af.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan prøve denne behandling 3 gange om ugen for at opnå de bedste resultater.

Hvorfor det virker

Epsom-salt er en antioxidant og er kendt for at afgifte vores krop. Det hjælper også vores krop med at producere et hormon kaldet serotonin, som hjælper den med at slappe af. Disse egenskaber ved Epsom-salt lindrer stress, og dette mindsker til gengæld svedproduktionen og eliminerer derved dårlig lugt fra vores krop.

Tilbage til TOC

Bøjhornskokkete

Hvad du skal bruge

• 1 teskefuld bukkehornsfrø
• 250 ml vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt bukkehornsfrøene til vandet, og bring det i kog, indtil vandmængden er reduceret til det halve.
2. Drik dette på tom mave hver morgen.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan fortsætte med at drikke dette hver morgen for at afgifte din krop.

Hvorfor dette virker

Som en antioxidant skyller bukkehornsklokke alle giftstoffer ud af vores krop. Det har også antibakterielle egenskaber og forhindrer enhver bakteriel infektion i at sprede sig yderligere (14). Bukkehornsteen menes således at bekæmpe kropslugt naturligt ved at behandle dens rodårsag.

Back To TOC

Fennikelfrø

Hvad du skal bruge

• 1 teskefuld knuste fennikelfrø
• 1 kop vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Føj de knuste fennikelfrø til en kop vand, og lad blandingen koge op.
2. Sigt blandingen.
3. Hvis det er nødvendigt, tilføj lidt honning for smag.

Hvor ofte du skal gøre dette

Konsumer det hver morgen, indtil du får det ønskede resultat.

Hvorfor det virker

Nogle af de komponenter, der findes i fennikelfrø, er stimulanser og fremmer sekretionen af fordøjelses- og mavesafter i mavesækken. De er også kendt for at virke som afføringsmidler og kan forhindre kropslugt (15).

Back To TOC

Grøn te

Hvad du har brug for

• Grøn te blade
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Kog nok vand op i en tekande og tilsæt de grønne teblade.
2. Lad det køle af, og påfør derefter det siede udtræk på de svedfølsomme områder af kroppen.
3. Regulært indtag af grøn te på tom mave kan også hjælpe dig med at håndtere dårlig kropslugt.

Hvor ofte du skal gøre dette

Anvend denne blanding på skiftende dage, da daglig anvendelse kan være for udtørrende for nogle hudtyper.

Hvorfor det virker

Antioxidanterne og garvesyren i grøn te hjælper med at bekæmpe kropslugt indefra (16). Mens den udvendige anvendelse af grøn te hjælper med at holde huden tør og holder bakterierne i skak, hjælper det daglige indtag af grøn te med at skylle alle giftstoffer ud af kroppen.

Tilbage til TOC

Teposer

Hvad du har brug for

• 4 teposer
• 2L vand

Hvad du skal gøre

1. Bringe vandet i kog og tilsæt teposerne.
2. Hæld denne te i dit almindelige bad og læg dig i blød i det i 15-20 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette mindst tre gange om ugen.

Hvorfor det virker

Tanninerne i teen holder huden tør og forhindrer derved sveddannelse (17).

Tilbage til TOC

Bagepulver

Hvad du skal bruge

• 1 spiseskefuld bagepulver
  • 1 spiseskefuld bagepulver soda
  • Vand (valgfrit)

  Hvad du skal gøre

  1. Tag det pulveriserede bagepulver i en skål, og pensl det på alle sved-områder af din krop, der er udsat for sved, såsom dine underarme.
  2. Før det overskydende pulver væk, og fortsæt dagen som sædvanlig.
  3. Alternativt kan du blande bagepulver med et par dråber vand for at lave en pasta.
  4. Anvend denne pasta på underarmene og andre områder af din krop.
  5. Lad det sidde i 10-15 minutter, og vask det af med lunkent vand. Dup tørt med et håndklæde.

  Hvor ofte du skal gøre dette

  Gør dette dagligt i et par uger.

  Hvorfor det virker

  Bagepulver absorberer fugt, og derfor forhindrer det dannelsen af sved. Det dræber ikke kun bakterierne på huden, men alkaliserer også kroppen og neutraliserer den stikkende lugt, som vores krop afgiver (18).

  Back To TOC

  Citronsaft

  

  Hvad du skal bruge

  • 1 citron
  • Vand

  Hvad du skal gøre

  1. Klip citronen i to halvdele, og gnid den direkte på dine underarme.
  2. Lad det tørre helt. Vask af med lunkent vand.
  3. Hvis du har følsom hud, kan du fortynde citronsaft med et par dråber vand og derefter påføre det på underarmene.

  Hvor ofte du skal gøre dette

  Du kan gøre dette dagligt.

  Hvorfor det virker

  Citronens sure natur sænker pH-værdien i vores krop, hvilket gør det svært for bakterierne at overleve på vores hud (19).

  Tilbage til TOC

  Tomatsaft

  

  Hvad du skal bruge

  • 2 kopper tomatsaft
  • 1 spand varmt vand

  Hvad du skal gøre

  1. Fyld dit badekar med varmt vand, og tilsæt tomatsaft til det.
  2. Bad dig i badet og slap af i 20 til 30 minutter.

  Hvor ofte du skal gøre dette

  Du kan følge denne procedure 3 til 4 gange om ugen.

  Hvorfor det virker

  Den sure karakter af tomater dræber de bakterier, der er til stede på huden, mens de astringerende egenskaber minimerer porerne og reducerer svedproduktionen (20).

  Tilbage til TOC

  Magnesiummælk

  

  Hvad du har brug for

  • Magnesiummælk
  • En eventuel æterisk olie (valgfrit)

  Hvad du skal gøre

  1. Tryk lidt magnesiummælk direkte på dine underarme.
  2. Du kan også blande det med et par dråber af en hvilken som helst æterisk olie, opbevare det i en flaske og spraye på din hud, når det er nødvendigt.

  Hvor ofte du skal gøre dette

  Gør dette hver morgen eller aften på regelmæssig basis.

  Hvorfor det virker

  Magnesiummælk er faktisk magnesiumhydroxid suspenderet i vand. Da det er et antacidum, er det kendt for at modvirke produktionen af syre, og derfor kan det hjælpe med at bekæmpe kropslugt (21). Magnesiummælk er også kendt for at efterlade huden relativt tør og lugtfri lige fra den første påføring.

  Back To TOC

  Rosevand

  

  Hvad du skal bruge

  • 3 spiseskefulde rosenvand
    • 3 spiseskefulde rosenvand. vand
    • 1 spiseskefuld æblecidereddike

    Hvad du skal gøre

    1. Bland rosenvand med æblecidereddike.
    2. Lag denne blanding i en flaske og spray på dine underarme og andre kropsdele, når det er nødvendigt.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Anvend dette dagligt for at opnå de bedste resultater.

    Hvorfor det virker

    Da rosenvand er et astringerende middel, reducerer det størrelsen af de tilstedeværende porer på huden, og dette mindsker svedproduktionen (22). Det efterlader også en blomsterduft.

    Tilbage til TOC

    Rubbing Alcohol

    

    Hvad du skal bruge

    • Rubbing alcohol
    • Bomuldspuder

    Hvad du skal gøre

    Tag nogle dråber sprit på en vatrondel og påfør det på dine underarme.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Dette kan bruges på dine underarme og andre mindre følsomme kropsdele dagligt.

    Hvorfor det virker

    De antibakterielle egenskaber i gnidealkohol eliminerer alle de overfladebakterier, der findes på huden, og dette forhindrer kropslugt (23).

    Tilbage til TOC

    Hvidnæsel

    

    Hvad du skal bruge

    • Hvidnæsel
    • Bomuld kugler

    Hvad du skal gøre

    Tag et par dråber troldnød på en vatrondel og dup det på dine underarme og andre sved-områder af din krop, der er tilbøjelige til at svede.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Du kan bruge dette dagligt som erstatning for din deodorant.

    Hvorfor det virker

    De astringerende egenskaber af troldnød minimerer størrelsen af porerne på vores hud, hvilket reducerer produktionen af sved i høj grad. Desuden sænker dens sure natur hudens pH-værdi og gør det umuligt for de lugtfremkaldende bakterier at overleve (24).

    Back To TOC

    Neem Leaves

    

    Hvad du behøver

    • En håndfuld af neemblade
    • 1 kop vand

    Hvad du skal gøre

    1. Mal neembladene til en fin pasta.
    2. Anvend denne pasta på alle de svedfølsomme områder på din krop.
    3. Lad det tørre og vask det af med varmt vand.
    4. Alternativt kan du koge nogle neemblade i vand. Si vandet, og brug det i dit bad.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Daglig brug anbefales for de bedste resultater.

    Hvorfor det virker

    De antibakterielle, svampedræbende og antiseptiske egenskaber i neem hjælper det med at fjerne de bakterier, der forårsager lugt (25). Det fjerner også alle giftstoffer fra kroppen, hvilket udrydder den grundlæggende årsag til kropslugt.

    Back To TOC

    Pilrødderod

    

    Hvad du skal bruge

    Pilrødderodspulver

    Hvad du skal gøre

    1. Anvend pilrødderodspulver direkte på dine underarme og andre områder af din krop, hvor du sveder overdrevent meget.
    2. Lad det sidde på resten af dagen.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Pilrødderodspulver kan bruges dagligt.

    Hvorfor det virker

    Pilrødderod er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og er en almindeligt anvendt urt til behandling af udslæt hos spædbørn (26). Den holder huden tør, hvilket igen holder bakteriedannelsen i skak.

    Back To TOC

    Parsley

    

    Hvad du skal bruge

    • En teskefuld persilleblade
    • 1 kop vand

    Hvad du skal gøre

    1. Føj persillebladene til vandet og lad det koge i 5 minutter.
    2. Sigt og drik vandet.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Drik persillevand regelmæssigt for at opnå de bedste resultater.

    Hvorfor det virker

    Parsilleblade har været kendt for at besidde anti-lugt egenskaber siden tiderne. Tilstedeværelsen af klorofyl i disse blade siges at fjerne kropslugt og dårlig ånde internt (27).

    Tilbage til TOC

    Majsstivelse

    

    Hvad du skal bruge

    Majsstivelsespulver

    Hvad du skal gøre

    1. Støv lidt majsstivelse på dine underarme og andre svedige områder af din krop.
    2. Lad det sidde på resten af dagen.

    Hvor ofte du skal gøre dette

    Du kan bruge dette dagligt som et naturligt alternativ til din deodorant.

    Hvorfor det virker

    Majsstivelsens antibakterielle egenskaber hjælper med at holde bakterierne i skak. Majsstivelse hjælper også med at holde huden tør, hvilket mindsker produktionen af sved (28).

    Back To TOC

    Ud over disse midler vil opretholdelse af grundlæggende hygiejne og badning dagligt, barbering af håret i de svedfølsomme områder, iført bomuldstøj og sund kost hjælpe med at bekæmpe kropslugt i et hurtigere tempo. Her er et par tips til at vejlede dig.

    Tips til at reducere kropslugt

    • Forsøg at holde dig til en helt naturlig og aluminiumsfri deodorant.
    • Bad dig dagligt.
    • Sprøjt eddike eller gnidningsalkohol på de områder, der er udsat for svedlugt.
    • Tag grønne kosttilskud som klorofyl eller hvedegræs for at bekæmpe kropslugt indvendigt.
    • Bær tøj lavet af bomuld, så din hud kan ånde frit.
    • Brug et naturligt desinfektionsmiddel som f.eks. teetræsolie til at tørre de svedfølsomme områder af og til.
    • Attaktag en kost med mindre krydret mad.
    • Detox din krop regelmæssigt ved at indtage bukkehornsfrø og grøn te.

    Falsk kropslugt er ikke kun pinligt, men kan også vise sig at være et mentalt og socialt forstyrrende fænomen for mange derude. For sådanne personer kan de købte deodoranter og antiperspiranter gøre mere skade end gavn for dem. Derfor anbefales det stærkt at bruge naturlige antiperspiranter. Nu hvor du ved, hvordan du kan slippe af med kropslugt naturligt, hvad venter du så på? Prøv disse hjemmemidler, og lad os vide, hvordan de har virket for dig.

    Ekspertens svar på læsernes spørgsmål

    Hvilke er de bedste fødevarer, der fjerner kropslugt?

    Nogle af de bedste fødevarer, der hjælper med at fjerne kropslugt, er persilleblade, hvedegræs, bukkehornsfrø og grøn te.

    Hvilke fødevarer forårsager kropslugt?

    Svovlholdige fødevarer som kål, broccoli, hvidløg og løg kan forårsage kropslugt (29).

    Hvilke sygdomme kan forårsage kropslugt?

    Diabetes er ofte forbundet med en frugtagtig kropslugt. Desuden kan lever- og nyresvigt også resultere i ildelugtende kropslugt (30).

    Er dårlig kropslugt genetisk?

    Omkring en tredjedel af de personer, der rapporterede problemer med kropslugt, viste sig at have et arveligt gen, der er ansvarlig for deres tilstand. Trimethylaminuri er den genetiske tilstand, der giver dårlig kropslugt hos de berørte personer (31). Ændring af ens kost kan dog hjælpe med at bekæmpe denne tilstand.

    Hvordan kan man få kropslugt ud af tøjet?

    I nogle tilfælde bliver det næsten umuligt at slippe af med den fæle kropslugt fra personens tøj. Uanset hvad du gør, nægter den stædige lugt bare at forlade tøjet! I sådanne situationer vil de følgende trin hjælpe dig med nemt at overvinde dette problem.

    • Saml det berørte tøj og smid det i vaskemaskinen
    • Fyld den med varmt vand
    • Fyld maskinen med ca. to kopper eddike, og indstil den til at centrifugere i 5-10 minutter
    • Sluk for vaskemaskinen, og lad tøjet ligge i blød i mindst 4 timer
    • Fyld en blegemiddel-fri vaskemiddel og tænd maskinen
    • Fuldfør en vaskecyklus og tag tøjet ud af den med det samme
    • Tør tøjet i frisk luft for at slippe af med eventuel resterende dårlig lugt

    Anbefalede artikler

    • Hvordan slipper man naturligt af med underarmslugt?
    • 22 Home Remedies To Get Rid Of Vaginal Discharge Odor That Work
    • Hvordan man eliminerer fodlugt
    • Bad Breath? Bekæmp det effektivt med yoga
    • Cinthol Original Soap Reviews
    Var denne artikel nyttig?
    De følgende to faner ændrer indhold nedenfor.

    • Sidste indlæg
    • Bio

    

    Sidste indlæg af Shaheen Naser (se alle)

    • 10 bedste salicylsyre-shampoos – 1. april, 2020
    • De 8 bedste solbrændte håndklæder af 2020 – marts 23, 2020
    • V-Line kirurgi – alt hvad du behøver at vide – august 19, 2019
    • Home Remedies For Managing Anal Fissures – juli 26, 2019
    • 11 Natural Remedies To Get Rid Of A Staph Infection + Causes And Symptoms – maj 28, 2019

    

    Shaheen Naser

    Shaheen har en postgraduate grad i Human Genetics and Molecular Biology. Hun er genetiker med færdigheder inden for bioteknologi, immunologi, medicinsk genetik, biokemi, mikrobiologi og genetisk rådgivning. Hendes passion for at skrive og hendes uddannelsesmæssige baggrund har hjulpet hende betydeligt med at skrive kvalitetsindhold om emner relateret til sundhed og velvære. I sin fritid elsker Shaheen at udforske verden og de forskellige smagsoplevelser/køkkener, som den har at byde på. Fotografi er en anden hobby, som hun har udviklet på det seneste.

    SIDSTE ARTIKLER