13 måder at rette op på dit liv, når det går galt

Ofte kan det føles som om alting går galt, uanset hvor hårdt du prøver, uanset hvor meget du prøver. Livet føles bare dårligt, måske endda i en sådan grad, at du har lyst til at kravle i seng for resten af evigheden. En meget bedre mulighed er imidlertid at søge efter måder at rette op på dit liv på, starte på en frisk og måske endda prøve noget nyt.

Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort, især når tingene er særligt forfærdelige. At få dig selv ud af en mindre kreativ nedtur er f.eks. meget lettere end at samle dig selv op efter et dårligt brud. Og alligevel kan det lade sig gøre. Uanset om du bare vil føle dig inspireret, eller om du gerne vil starte dit liv helt forfra, så starter det stort set det samme sted.

Men hvordan ved du, hvornår tingene skal ændres? Tja, bortset fra åbenlyse tegn (som at blive droppet eller fyret) kan du måske blot opleve en vag fornemmelse af, at noget er galt. Nogle af de tegn, du skal holde øje med, er: “En generel ulykkelighed eller rastløshed på mange områder af dit liv, en impuls til at ændre tingene – selv om der ikke er noget alvorligt galt – i håb om, at det vil få tingene til at føles bedre,” siger psykolog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, i en e-mail til Bustle.

Hvad end din årsag eller dit problem måtte være, kan det hjælpe at følge nogle af nedenstående tips. Forhåbentlig kan du få styr på tingene og komme i gang med at ordne dit liv.

Try Something New

Hvis tingene ikke fungerer, som de gør nu, så er det første logiske skridt at gå ud og prøve noget nyt. Det vil ikke kun hjælpe dig med at opdage andre muligheder i livet, men det kan faktisk også føles rigtig godt. “Når vi prøver noget nyt, aktiverer vi nye dele af hjernen, som vi normalt ikke bruger,” siger Martinez. “Disse kan udløse dopamin- og serotoninreaktioner, som kan være med til at forbedre humøret og motivere dig til at komme videre og prøve nye ting.”

Sæt intentioner hver morgen

Mange af os befinder os i en morgenrutine – vækkeuret går, vi føler os straks elendige, og så trasker vi afsted på arbejde. (Ikke den bedste rutine, hvis du spørger mig.) Det kan virkelig hjælpe at prøve noget nyt, og starte morgenen på en anden måde. “Hver morgen skal du sætte intentioner, gennemgå, hvad du er taknemmelig for, meditere, træne og sætte dig mål for dagen”, siger Kim Chronister, PsyD, klinisk direktør for Summit Malibu, i en e-mail til Bustle. Det kan være med til at sende din dag i en anden retning.

Get To Cleanin’

Det nemmeste sted at starte er sommetider med opvasken. Skrub væk, og så lige resten af din lejlighed. Ikke alene vil et organiseret hjem føles bedre, men det kan hjælpe dig med at få lidt fremadrettet momentum til forandring. “Rengøring af dine fysiske omgivelser er ikke et universalmiddel; men at tage fat på noget husholdningsarbejde er en god øvelse i at overvinde opgaver og får en produktiv energi til at flyde,” siger livscoach Diane Passage på HuffingtonPost.com.

Gør det, der skræmmer dig

Nu er det perfekte tidspunkt til at skræmme dig selv og komme ud af din komfortzone. Det bedste sted at starte? Ved at gøre den nervepirrende ting, du altid har haft lyst til at gøre. Jeg taler om de livsændrende skræmmende ting, som du aldrig troede, du ville prøve, som standup comedy, danseundervisning eller at indsende din roman. Det er måske lige det, du har brug for for at få et ryk tilbage til livet.

Byg op fra små ændringer

Hvis ovenstående tip er for meget, så start med at tilføje små ændringer på daglig basis. Tænk på at gå et nyt sted hen til frokost, eller lyt til en anden slags musik. “Begynd i det små, og tilføj dem lidt ad gangen,” siger Martinez. “Du vil føle, at du har fået et nyt og givende liv på ingen tid.”

Forcer dig selv til at have det sjovt

Sommetider hjælper det at komme ud og beskæftige sig med det, der plejede at gøre dig glad – også selvom du ikke har lyst til det. “Du vil opdage, at efter en kort tid, hvor du gør dem igen, vil du faktisk begynde at nyde dem,” siger Martinez. Hey, det er måske bare et forsøg værd.

Gå ud og hæng ud med seje mennesker

Som jeg sagde, har du måske det intense ønske om at kravle i seng for evigt, men at blive hjemme alene er ikke den bedste måde at få det bedre på. “At isolere sig er et af de mest åbenlyse tegn på, at dit liv stagnerer,” siger Chronister. “Socialisering har en stærkt positiv indvirkning på vores fysiske og fysiologiske sundhed.” Så gå ud og hæng ud med nogle seje mennesker, og måske vil lidt inspiration smitte af.

Fake A Better Attitude

Ja, livet stinker måske lige nu. Men at sidde rundt i en dyster tilstand vil ikke gøre noget for at rette op på tingene eller få dig til at føle dig bedre tilpas. Så begynd at simulere et mere solrigt udsyn. “Holdning smitter, og hvis du tænker positivt, vil det øge dine ambitioner og understøtte et mere konstruktivt perspektiv,” siger Passage.

Tag dig tid til at vurdere

Du skal ikke være bange for at tage fri fra det lortejob eller for at tilbringe en weekend væk fra din SO. Uanset hvad problemet er, kan det hjælpe at give dig selv lidt afstand at få styr på tingene.

Have Yourself A Good Cry

Når sh*t’s hitting the fan, kan det være fristende at holde på alle dine følelser, og modigt fortsætte. Og alligevel er der noget så forfriskende ved at græde en god gang. “Din krop renser i bund og grund giftstoffer ud, når du græder,” siger Therese J. Borchard på PsychCentral.com. “Det er, som om alle dine følelser bobler op til overfladen, og når du græder, slipper du dem fri, og det er derfor, det er så katartisk.”

Være helt på listen

Få en pen og papir frem, og begynd at tænke på, hvad der gør dig glad. “Tænk på alle de ting, du gjorde som barn, teenager og ung voksen … som bragte dig lykke,” foreslår den certificerede coach Barrie Davenport på sin blog LiveBoldandBloom.com. “Tænk nu på nogle ting, du har gjort i de seneste år … hvor du har følt dig virkelig glad eller tilfreds.” Skriv dem alle ned, og der vil du finde en liste over ting, der er værd at stræbe efter.

Skab en plan for at nå dine mål

Du kan have alle de inspirerende lister i verden, men de betyder ingenting, hvis du ikke handler på dem. Så begynd at tænke på måder at opfylde dine mål på. Har du brug for at tage tilbage på skolebænken? Forbedre dit cv? Hænge ud med andre mennesker? Disse ting er alle sammen helt opnåelige, hvis du er villig til at prøve.

Husk, at du ikke er alene

Når livet ikke går som planlagt, er det normalt at føle, at du er den eneste, der er uheldig. Men husk på, at intet kunne være længere fra sandheden. “Den gennemsnitlige person har otte karriereskift (ikke jobskifte, karriereskift) i løbet af sit liv”, siger Martinez. “De har utallige forhold, før de finder , og de skulle uddannes til hvert eneste job, de nogensinde har haft.” Alle disse mennesker er kommet igennem, og det vil du også gøre.

Det er aldrig let at starte forfra eller at rette op på sit liv, når det først er kommet på afveje. Men det er muligt. Så hold fast i den positive indstilling, prøv nye ting, og snart vil dit liv være på rette spor igen.

Billeder: Pexels (14)