Min bedstemor understregede altid vigtigheden af kokosvand i ens liv. De sundhedsmæssige fordele, som denne frugt har, er mange.
Men til min overraskelse stødte jeg på et par ulemper ved kokosvand. Ja, du læste rigtigt. Kokosnøddevand har visse ulemper, hvis du tilfældigvis indtager det i overskud.
Vil du vide, hvad de er? Så bør du ikke gå glip af dette indlæg – kokosnøddevandets ulemper!
- Ulemper ved at drikke for meget kokosnøddevand:
- Det er ikke den ideelle drik til atleter
- Hæv dine kalorier
- ikke godt for mennesker, der er sårbare over for allergier
- Der er diuretiske egenskaber
- Kan forårsage ubalance i elektrolytterne
- Kan virke som et afføringsmiddel
- Hævner blodsukkeret
- Ikke godt for folk med kølig krop
- Kan sænke dit blodtryk for meget
- Bør indtages lige efter at have skåret det op
- Sidste indlæg af Ravi Teja Tadimalla (se alle)
- Ravi Teja Tadimalla
- SIDSTE ARTIKLER
Ulemper ved at drikke for meget kokosnøddevand:
Indholdsfortegnelse
Det er ikke den ideelle drik til atleter
Hvis du foretrækker kokosnøddevand til rehydrering umiddelbart efter træning, så skal du hellere drikke almindeligt vand. Fordi mængden af natrium, som almindeligt vand indeholder, er ubestrideligt mere end den mængde, der er til stede i kokosnøddevand. Og hey, det er jo natrium, der hjælper med rehydrering, ikke sandt?
Og når man sammenligner med visse sports-energidrikke, er kokosvand meget lavt på kulhydratindholdet, men ti gange så højt på kaliumindholdet. Kokosnøddevand indeholder kun en tiendedel af natriumet sammenlignet med andre sportsdrikke (1).
Hæv dine kalorier
Nu er det noget meget uønsket, ikke sandt? Mens resten af verden sveder for at reducere kalorier, tror jeg ikke, du har lyst til at gøre det modsatte.
Men selvom kokosvand ikke indeholder så meget sukker som mange sportsdrikke og frugtjuice, indeholder det lidt for mange kalorier. Så lidt som 11 ounces kokosvand kan indeholde op til 60 kalorier (2).
Nu ville ‘kalorier’ kun være et uskadeligt udtryk, hvis de er lave, ikke sandt? Det er grunden til, at det ikke er tilrådeligt at indtage kokosvand i for store mængder.
ikke godt for mennesker, der er sårbare over for allergier
Nogle af os har allergier. Vi kan være allergiske over for visse fødevarer og ingredienser, og derfor afholder vi os fra at indtage dem. På samme måde kan kokosvand forårsage allergiske reaktioner hos visse personer, som er allergiske over for det.
Kokosnød er grundlæggende en trænød. Derfor kan visse personer, der indtager kokosvand, være tilbøjelige til at være allergiske over for trænødder og andre former for allergi. Det er en underdrivelse, at kokosvand bør holdes væk fra personer, der er tilbøjelige til allergier (3).
Der er diuretiske egenskaber
Det er en anden ulempe, når du indtager for meget kokosvand. Kokosnøddevand har diuretiske egenskaber (4). Det betyder, at et for stort forbrug af det kan kræve, at du skal holde en pause og besøge toilettet et antal gange. Selv om en mild mængde kokosvand har hydrerende egenskaber, kan et for stort forbrug være usundt.
Kan forårsage ubalance i elektrolytterne
Det høje kaliumindhold i kokosvand er en af grundene til, at det er en vidunderdrik. Men den samme grund kan også gøre kokosvand fatal, hvis det indtages i for store mængder.
I et konkret tilfælde havde en mand brugt en hel dag på at spille tennis i 90 graders Fahrenheit-vejr. Han kom til at indtage hele 88 ounces kokosvand, hvilket resulterede i en tilstand kaldet hyperkaliæmi, som i sidste ende førte til en alvorlig tilstand (5).
Hyperkaliæmi forårsager svaghed og svimmelhed, og inden for få minutter kan offeret miste bevidstheden.
Kan virke som et afføringsmiddel
For meget indtag af kokosvand kan være farligt. Hvis du drikker for meget af det, kan det have afførende virkninger på dit fordøjelsessystem (6). Da kokosvand er et naturligt afføringsmiddel, er det måske ikke egnet til nogle mennesker, der har problemer med deres tarmbevægelser. Derfor bør man være forsigtig, før man indtager en stor mængde kokosvand.
Hævner blodsukkeret
Kokosvand hører måske ikke til de sukkerholdige drikkevarer, men det indeholder stadig kulhydrater og kalorier (7). Folk med blodsukker bør give det en chance indimellem og ikke drikke det hver dag. Det er helst ikke den bedste løsning som daglig drik.
Ikke godt for folk med kølig krop
Kokosvand køler helt sikkert ens krop ned. Men igen, det passer måske ikke til folk, der ellers er kølige af natur. Folk, der er tilbøjelige til at have det koldt og køligt miljø, bør give det en chance, fordi kokosvand er køligt, og det kan yderligere gøre dem køligere (8). Dette kan til gengæld få dem til at lide oftere af kulde og øge deres ubehag. Dette er en af de vigtigste bivirkninger ved kokosvand.
Kan sænke dit blodtryk for meget
Kokosvand kan sænke dit blodtryk, og hvis du allerede tager medicin mod forhøjet blodtryk, kan det få dit blodtryk til at gå alt for lavt. Husk derfor at konsultere din læge i en sådan situation (9).
Bør indtages lige efter at have skåret det op
Kokosvand skal indtages frisk (10). Det skal helst indtages lige efter, at det er skåret op. Hvis det bliver liggende åbent i nogen tid, mister det alle sine gavnlige næringsstoffer. Hvis det mister sine næringsstoffer, betragtes det ikke længere som en sund drik.
Kokosnøddevand er en vidunderdrik, ja. Den kan have mange fordele, som stort set ikke findes i andre drikkevarer. Og taler vi om sundhed, er det nok den mest foretrukne drik.
Men det betyder ikke, at du kan blive en eneste overlever af kokosvand, gør det?
Håber denne artikel var informativ nok for dig. Vi ville elske at kende din mening og læse dine kommentarer om disse kokosnøddevand bivirkninger. Lad os venligst dine kommentarer nedenfor.
- Sidste indlæg
- Bio
Sidste indlæg af Ravi Teja Tadimalla (se alle)
- DIY Coffee Face Masks – 22. marts, 2021
- Mirena Hårtab – marts 19, 2021
- Svovl til hårvækst: Sandhed eller myte? – marts 19, 2021
- Listerine For Head Lice: Virker det? – March 19, 2021
- 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin – March 17, 2021