For at undgå skinnebensbetændelse, ømme knæ og andre skader har mange løbere valgt at løbe fra tå til hæl, hvor de løber på fodballen. Dette opfordres ofte af trænere og sundhedsprofessionelle.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i denne uge i Sports Medicine, fandt La Trobe-skadeforsker og fysioterapeut Dr. Christian Barton imidlertid, at der ikke er noget bevis for, at løb på forsiden af fødderne reducerer risikoen for skader eller forbedrer præstationen.
“Vi analyserede 53 undersøgelser, som undersøgte virkningen af forfods-, bagfods- og fladfodsløbsmønstre på skader, løbeøkonomi og løbebiomekanik”, sagde seniorforfatteren af undersøgelsen, Dr. Barton
“Vores omfattende gennemgang tyder på, at det at fortælle nogen at løbe på fodballen i stedet for hælen kan gøre dem mindre effektive, i det mindste på kort sigt. Derudover er der ingen beviser i begge retninger for, om løb på fodballen reducerer skader.”
Dr. Barton sagde, at skift af løbestil flytter kroppens belastninger, men får dem ikke til at forsvinde.
“At løbe på tå-hælen kan hjælpe skader ved knæet, hvor belastningerne reduceres. Men det kan forårsage skader på fødder og ankler, hvor belastningerne øges,” sagde Dr. Barton.
“Kort sagt, når det drejer sig om løbestil:
Forskningen er ledet af La Trobe Sport and Exercise Medicine Research Centre og La Trobe’s School of Podiatry.