5 věcí, které by měli zpěváci udělat před vystoupením

Před každým pěveckým vystoupením, ať už se jedná o konkurz nebo vystoupení na místě, byste měli udělat některé věci a některých věcí byste se měli vyvarovat, abyste si byli jisti, že podáte hvězdný výkon.

1. Jezte lehce & Správně

Nejlépe je zpívat téměř na lačno, jak to jen snesete. Nechcete být tak hladoví, aby vám kručelo v žaludku,nicméně nechcete mít v žaludku ani nadbytek jídla. Jakýkoli obsah v žaludku omezuje bránici a může způsobit, že budete zpívat mimo tóninu.

Pokud musíte jíst, snažte se volit lehké varianty. Potraviny, jako je steak, ve vás zůstanou nějakou dobu a budou bránit výkonu bránice. Tučná jídla, jako jsou hranolky a jiná smaženámastná jídla, mohou vyvolat tvorbu hlenu. Naopak potraviny jako polévka, salát, zelenina, kuřecí maso, mandle a jablka jsou skvělou volbou, které se rychle tráví a nezvyšují produkci hlenu. Dbejte na to, abyste se najedli alespoň hodinu před vystoupením.

2. Dbejte na to, abyste se najedli alespoň hodinu před vystoupením. Vyberte si správný nápoj

Nepijte mléčné výrobky

Tučné výrobky, jako jsou mléčné výrobky, čokoláda a banány, způsobují nadměrnou tvorbu hlenu. Můžete je konzumovat, ale snažte se je odříznout alespoň půl hodiny před jakýmkoli výkonem.

Pokud tyto produkty náhodou zkonzumujete příliš brzy před vystoupením, nezapomeňte se napít vody nebo horkého čaje, abyste spláchli všechny hleny, které by na vás mohly stoupnout.

Nepijte diuretika

Jakýkoli nápoj s obsahem kofeinu je diuretikum, které odvodňuje hlasivky.

Káva, některé čaje, energetické nápoje a limonády odvodňují hlasivky, pokud obsahují kofein.

Alkohol rovněž vysušuje hlasivky a měl by se mu před vystoupením i během něj vyhýbat.

Ujistěte se, že tyto nápoje přestanete pít alespoň hodinu před zpěvem a následně se napijte velké sklenice vody.

Pijte džusy s mírou

Přírodní džusy mohou být pro zpěv prospěšné, pokud je konzumujete s mírou. Kyseliny v čerstvě nakrájených citronech, limetkách a pomerančích mohou po přidání do horkých čajů pomoci pročistit a obalit hrdlo.

Přestože je střik v některém čaji v pořádku, snažte se nepít džusy v nadměrné míře, protože cukry a kyseliny mohou být pro vaše hlasivky příliš.

Pijte vodu & čaje

Voda je pro zpěv nejlepší volbou, neexistuje žádná lepší náhrada. Další nejlepší je rodina čajů, kam patří zelený čaj, oolong a pekoe bez kofeinu.

Horký čaj je dobrou volbou, která může pomoci vyčistit hlen z krku, ale dávejte pozor, abyste ho nepili, dokud je horký. Trocha citronu nebo limetky může pomoci vyčistit hrdlo od tukůpodobných mléku.

Na rozdíl od některých rozšířených názorů vám med kromě oslazení čaje příliš nepomůže. Z medu můžete mít užitek, ale to tím, že ho budete pít rovnou panáka, ne tím, že ho zředíte v čaji.

Vyhněte se extrémně studeným nebo horkým nápojům

Ať už pijete cokoli, ujistěte se, že to má teplotu blízkou pokojové nebo teplejší. Pití studených nápojů způsobí šok vašim hlasivkám a způsobí jejich napětí.

Horké čaje jsou dobré, pokud nejsou horké, protože si nechcete spálit hlasivky, stejně jako si nechcete spálit špičku jazyka.

3. Zahřívejte se, i když nemůžete hlasivky

V závislosti na tom, kde vystupujete, se nemusíte vždy zahřát nahlas. Například spousta konkurzů typu cattle-call pro televizní pořady a jiná vystoupení vás může omezovat ve vokalizaci na sníženouhlučnost.

Můžete být v zákulisí představení, kde je zvuk tak hlasitý, že se při rozcvičování neslyšíte. V každém případě, že se nemůžete zahřát pomocí běžných cvičení, zkuste tyto dvě následující techniky:

Rozšiřte bránici

Začněte tím, že se čtyřikrát rychle a hluboce nadechnete, a poté následuje hluboký doušek vzduchu. Při srkání vzduchu předstírejte, že pijete vzduch,stejným způsobem jako pijete limonádu brčkem.

Tento postup několikrát zopakujte a mezi každým čichnutím a douškem si dejte alespoň desetisekundovou přestávku, aby se vám nezamotala hlava.

Lehké broukání

I to nejlehčí broukání může vaše akordy zahřát a promazat. Připravte se předem tím, že si zapamatujete své oblíbené stupnice, abyste si je mohli broukat, kdykoli potřebujete rychle zahřát.

4. Vyhýbejte se dýchání nadměrně teplého vzduchu

Extrémně studený vzduch může napáchat spoušť na vašich hlasivkách a hrdle i při lehkém vdechování. Vlhký chladný vzduch může také ovlivnit hrtan a hrdlo, způsobit bolestivost a zvýšit produkci hlenu.

Vyhněte se dýchání jakéhokoli studeného a vlhkého vzduchu ve dnech předcházejících vašemu vystoupení. Připravte se na chlad nošením šátků, abyste měli zakrytá ústa, a při mrazivých teplotách se vyhněte těžkému dýchání otevřenými ústy.

Pokud vás zastihne chlad a pocítíte jakoukoli bolest nebo podráždění, zkuste dýchat páru, která pomůže hydrataci a zklidnění. Šálek horkého čaje může v nouzi dokonale fungovat, ale pokud se můžete dostat do horké sprchy, abyste se vygenerovali, budou účinky ještě lepší.

Stejně jako zimní počasí může hlas ovlivnit i klimatizace. Pokud se v místě, kde budete vystupovat, používá nadměrná klimatizace, požádejte manažera, zda by nemohl teplotu trochu zvýšit.

5. V případě, že v místě, kde budete vystupovat, je teplota vyšší, požádejte manažera, zda by mohl teplotu trochu zvýšit. Vyhněte se zakouřenému a znečištěnému prostředí

Ne všemu znečištění se bohužel můžete vyhnout, nicméně se snažte co nejlépe vyhnout těmto dráždivým látkám.

Cigaretový kouř

Pokoušejte se pokud možno vyhnout vystupování v klubech, kde je povoleno kouření. Stále více měst přijímá zákony, které zakazují kouřenív klubech, ale dokud to všechna města nezakážou, můžete se setkat s vystoupením v zakouřenémklubu.

V takovém případě se snažte zůstat venku nebo na jiném místě, kde se nekouří, až do vašeho vystoupení.

Stroje na suchý led

Vyhněte se vdechování výparů, protože mohou velmi vysušovat hrdlo.

Smog

Velká města jako Los Angeles mívají dny se špatnou kvalitou ovzduší a pobyt venku vystavený znečištěnému vzduchu se může podepsat na vašich hlasivkách.

Potíže může způsobit také pobývání v blízkosti zájezdových autobusů a jiných jedoucích vozidel, takže pokud musíte být vystaveni těmto podmínkám, zkuste nosit protiprachovou masku, abyste snížili množství smogu, který vdechujete.

Závěr

V tomto návodu jsem vám poskytl řadu nápadů a technik, jak zajistit, aby každé vystoupení bylo co nejlepší, a to díky správné přípravě s jídlem a pitím.

.