- 9 Façons de devenir mentalement plus fort et sans peur dans la vie cette année
- La peur volera vos rêves ! Être mentalement fort et faire preuve de force d’âme sont 2 comportements clés que vous devez développer au fil du temps pour atteindre vos objectifs.
- La définition de « mentalement fort » est une personne qui est en accord avec son propre corps et ses pensées émotionnelles et qui est capable d’avoir une perspective positive sur la plupart des choses de la vie.
- Attrangement, 75% de nos peurs ne se réalisent jamais ! Pourquoi perdre trop de temps à y penser ? Souvent, notre plus grande peur peut être l’échec, oui ressentir la peur montre que vous vous souciez, mais trop craindre peut se répandre comme un feu de forêt et détruire tout votre chemin.
- Souvenez-vous de la scène du film dans Rocky 5 ? La peur est comme le feu !
- La peur est le meilleur ami du combattant vous savez, il n’y a pas de quoi avoir honte, vous voyez la peur vous garde vif, elle vous garde éveillé vous savez ce que je veux dire elle vous donne envie de survivre.
- Mais le truc c’est que tu dois apprendre à la contrôler d’accord, car la peur est comme ce feu d’accord, et elle brûle au plus profond de toi,
- maintenant si tu la contrôles Tommy, elle va te rendre chaud!
- Ou, si la peur te contrôle… elle va te brûler toi et tout ce qui t’entoure. C’est vrai.
- S’accorder avec son esprit et être émotionnellement stable ne s’obtient pas du jour au lendemain, cependant on peut s’améliorer grandement avec le temps.
- La même façon dont vous faites de l’exercice pour renforcer votre force physique se lie parfaitement à la façon dont vous devenez plus fort mentalement.
- C’est un processus étape par étape qui nécessite d’exercer votre esprit. Consultez nos conseils ci-dessous pour devenir mentalement plus fort.
- Voici 9 façons que vous pouvez commencer à faire vous pour vous rendre mentalement plus fort et devenir fort d’esprit pour naviguer à travers des situations complexes et difficiles.
- Maîtrisez vos émotions
- Votre pensée dominante dicte souvent le résultat final !
- Signifiant, si vous pensez que vous allez échouer, vous vous êtes déjà convaincu que vous le ferez.
- Nos émotions jouent un grand rôle dans la façon dont nous agissons ou réagissons aux situations négatives. Il est donc important en interne de comprendre et de reconnaître ses sentiments, et la façon dont ils affectent nos décisions.
- Pourquoi est-il important d’intérioriser ses pensées ? La conscience émotionnelle vous aide à éviter de faire des choix irrationnels motivés par les émotions.
- Fixer de nouveaux objectifs
- De nouveaux objectifs permettent de nouveaux accomplissements.
- Les gens ont différentes façons de faire face aux émotions négatives telles que la colère, les explosions, l’anxiété ou la tristesse, mais ces méthodes d’adaptation courantes ne les font se sentir mieux que pendant une courte période. Avec souvent des regrets à long terme.
- Commencez par évaluer vos compétences et développez une stratégie à long terme qui vous aide à éviter ou à réguler ces sentiments sans nuire à votre santé ou à vos relations Comment ?
- Divertir votre esprit du problème en cours par un mouvement physique, y compris l’exercice, la danse, la promenade dans la nature, le dessin ou toute autre activité intéressante peut fonctionner au mieux. Comment l’exercice physique peut-il vous aider à devenir mentalement plus fort ?
- Il a été prouvé qu’un exercice régulier chaque semaine permet de :
- L’exercice hebdomadaire produit des endorphines qui interagissent avec les récepteurs de notre cerveau qui réduisent la perception et la sensation de douleur.
- En bref, les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine déclenchent un sentiment et une réaction positive dans le corps qui crée un changement puissant dans notre état d’esprit. Entraînez-vous modérément pendant un mois et vous verrez les preuves !
- Faire et revoir une liste signifie la responsabilisation
- Essayez plus d’action et moins de théorie. Il est temps de faire bouger les roues !
- Pour la plupart d’entre nous, les vieilles habitudes ne meurent pas facilement, cependant si votre intention de changer est forte, vous y arriverez.
- Lire des blogs comme celui-ci sur 9 façons de devenir mentalement plus fort et sans peur est excellent pour obtenir des conseils et des astuces, cependant jusqu’à ce que vous preniez la responsabilité et l’action, rien ne vous aidera à avancer.
- Un bon point de départ pour devenir mentalement plus fort est d’écrire vos objectifs à court terme. Pourquoi ? Cela les rend réels et vous êtes responsable. Ce n’est plus une fausse promesse que vous vous faites à vous-même.
- S’engager à atteindre votre objectif améliorera non seulement votre force mentale au fil du temps, mais vous aidera également à;
- Focus sur le fait de se rendre heureux d’abord
- Vous vous sentez mentalement plus fort si vous êtes heureux. Il est temps de reprendre le pouvoir de votre bonheur.
- Évitez de faire des compromis pour plaire aux autres au détriment de la poursuite de votre rêve.
- La peur de décevoir les autres peut vous retenir, vous devez donc vous concentrer sur vos objectifs personnels et développer le courage de prendre des décisions qui vous conviennent sans craindre de contrarier certaines personnes.
- Pas de risque égale pas de récompense
- Vous ne pouvez vous développer que si vous avez le courage de prendre des risques.
- Que votre défi consiste à quitter votre emploi actuel pour créer votre propre entreprise ou à rompre des relations malsaines, il s’agit de prendre des risques pour passer au niveau supérieur dans votre vie et de saisir l’opportunité.
- Créer un nouveau terrain et atteindre de nouveaux objectifs signifie prendre des risques que vous pensiez autrefois impossibles. Le mot lui-même vous donne le meilleur indice, je suis possible.
- Relié : Comment devenir plus résilient
- Nous faisons tous des erreurs
- Faire une erreur n’est pas un échec. Ne pas apprendre de cette erreur est un échec.
- Comment l’un d’entre nous peut-il grandir sans échec ? L’échec et la réussite font tous partie de la vie. Il est possible d’avoir peur d’essayer quelque chose à cause de votre erreur passée, mais essayer et échouer est sain pour votre croissance.
- Ne craignez pas de faire une erreur, au contraire apprenez quelque chose de nouveau de vos expériences et utilisez les connaissances pour prendre de meilleures décisions dans la situation actuelle.
- Les petites victoires permettent de grands gains
- Les victoires simples dans la vie nous font nous sentir bien, en nous sentant mieux, nous devenons mentalement plus forts.
- Par exemple, si vous avez décidé un matin de commencer à courir, ne commencez pas avec 5 miles par jour, commencez plutôt avec 5 miles par semaine et donnez-vous un objectif que vous savez pouvoir atteindre.
- Fixez-vous de petits objectifs que vous pouvez cocher, le but est de vous mettre en place pour le succès et non l’échec.
- Les victoires simples nous font nous sentir bien, en nous sentant mieux nous nous sentons mentalement plus forts.
- Oubliez votre passé
- L’énergie est puissante, alors concentrez vos perspectives sur ce qui vous rend productif.
- S’attarder sur votre échec ou votre succès passé peut vous dissuader d’atteindre vos objectifs. Que vous ayez eu un bon ou un mauvais passé, vous devez le mettre derrière vous et concentrer votre temps et votre énergie sur votre nouvel objectif.
- Célébrer ou contempler ?
- Nous pouvons choisir de célébrer notre succès ou de contempler les raisons de notre échec. Peut-être qu’un équilibre sain est la clé.
- La frustration et les pensées négatives peuvent prendre le meilleur de nous à certains moments, cependant un facteur commun aux personnes sans peur est qu’elles passent de la contemplation de la défaite à la célébration de leurs victoires.
- Pourquoi est-il important de célébrer les victoires ? Trop de pensées négatives peuvent saper notre énergie et affaiblir notre état d’esprit. En nous rappelant le grand travail que nous avons fait dans le passé, nous nous permettons d’avancer avec confiance.
- Une personne positive contre une personne négative ;
- En conclusion, devenir mentalement fort ne se fait pas du jour au lendemain, c’est le résultat de bonnes habitudes pratiquées quotidiennement. Les personnes fortes mentalement fixent simplement des limites, ont du respect pour elles-mêmes et n’attendent pas des autres qu’ils prennent les rênes de leur vie.
- Relié : Formation de 1 jour sur la résilience pour les équipes au travail
- Rappel rapide de ce que font les personnes mentalement fortes
9 Façons de devenir mentalement plus fort et sans peur dans la vie cette année
La peur volera vos rêves ! Être mentalement fort et faire preuve de force d’âme sont 2 comportements clés que vous devez développer au fil du temps pour atteindre vos objectifs.
La définition de « mentalement fort » est une personne qui est en accord avec son propre corps et ses pensées émotionnelles et qui est capable d’avoir une perspective positive sur la plupart des choses de la vie.
Attrangement, 75% de nos peurs ne se réalisent jamais ! Pourquoi perdre trop de temps à y penser ? Souvent, notre plus grande peur peut être l’échec, oui ressentir la peur montre que vous vous souciez, mais trop craindre peut se répandre comme un feu de forêt et détruire tout votre chemin.
Souvenez-vous de la scène du film dans Rocky 5 ? La peur est comme le feu !
La peur est le meilleur ami du combattant vous savez, il n’y a pas de quoi avoir honte, vous voyez la peur vous garde vif, elle vous garde éveillé vous savez ce que je veux dire elle vous donne envie de survivre.
Mais le truc c’est que tu dois apprendre à la contrôler d’accord, car la peur est comme ce feu d’accord, et elle brûle au plus profond de toi,
maintenant si tu la contrôles Tommy, elle va te rendre chaud!
Ou, si la peur te contrôle… elle va te brûler toi et tout ce qui t’entoure. C’est vrai.
S’accorder avec son esprit et être émotionnellement stable ne s’obtient pas du jour au lendemain, cependant on peut s’améliorer grandement avec le temps.
La même façon dont vous faites de l’exercice pour renforcer votre force physique se lie parfaitement à la façon dont vous devenez plus fort mentalement.
C’est un processus étape par étape qui nécessite d’exercer votre esprit. Consultez nos conseils ci-dessous pour devenir mentalement plus fort.
Maîtrisez vos émotions
Votre pensée dominante dicte souvent le résultat final !
Signifiant, si vous pensez que vous allez échouer, vous vous êtes déjà convaincu que vous le ferez.
Nos émotions jouent un grand rôle dans la façon dont nous agissons ou réagissons aux situations négatives. Il est donc important en interne de comprendre et de reconnaître ses sentiments, et la façon dont ils affectent nos décisions.
Pourquoi est-il important d’intérioriser ses pensées ? La conscience émotionnelle vous aide à éviter de faire des choix irrationnels motivés par les émotions.
Fixer de nouveaux objectifs
De nouveaux objectifs permettent de nouveaux accomplissements.
Les gens ont différentes façons de faire face aux émotions négatives telles que la colère, les explosions, l’anxiété ou la tristesse, mais ces méthodes d’adaptation courantes ne les font se sentir mieux que pendant une courte période. Avec souvent des regrets à long terme.
Commencez par évaluer vos compétences et développez une stratégie à long terme qui vous aide à éviter ou à réguler ces sentiments sans nuire à votre santé ou à vos relations Comment ?
Divertir votre esprit du problème en cours par un mouvement physique, y compris l’exercice, la danse, la promenade dans la nature, le dessin ou toute autre activité intéressante peut fonctionner au mieux. Comment l’exercice physique peut-il vous aider à devenir mentalement plus fort ?
Il a été prouvé qu’un exercice régulier chaque semaine permet de :
- Réduire le stress
- Stimuler votre estime de soi
- Améliorer les habitudes de sommeil
- Eloigner l’anxiété et les sentiments de dépression
L’exercice hebdomadaire produit des endorphines qui interagissent avec les récepteurs de notre cerveau qui réduisent la perception et la sensation de douleur.
En bref, les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine déclenchent un sentiment et une réaction positive dans le corps qui crée un changement puissant dans notre état d’esprit. Entraînez-vous modérément pendant un mois et vous verrez les preuves !
Faire et revoir une liste signifie la responsabilisation
Essayez plus d’action et moins de théorie. Il est temps de faire bouger les roues !
Pour la plupart d’entre nous, les vieilles habitudes ne meurent pas facilement, cependant si votre intention de changer est forte, vous y arriverez.
Lire des blogs comme celui-ci sur 9 façons de devenir mentalement plus fort et sans peur est excellent pour obtenir des conseils et des astuces, cependant jusqu’à ce que vous preniez la responsabilité et l’action, rien ne vous aidera à avancer.
Un bon point de départ pour devenir mentalement plus fort est d’écrire vos objectifs à court terme. Pourquoi ? Cela les rend réels et vous êtes responsable. Ce n’est plus une fausse promesse que vous vous faites à vous-même.
S’engager à atteindre votre objectif améliorera non seulement votre force mentale au fil du temps, mais vous aidera également à;
- développer de nouvelles relations
- abandonner les vieilles habitudes
- développer de meilleures méthodes pour faire les choses.
Focus sur le fait de se rendre heureux d’abord
Vous vous sentez mentalement plus fort si vous êtes heureux. Il est temps de reprendre le pouvoir de votre bonheur.
Évitez de faire des compromis pour plaire aux autres au détriment de la poursuite de votre rêve.
La peur de décevoir les autres peut vous retenir, vous devez donc vous concentrer sur vos objectifs personnels et développer le courage de prendre des décisions qui vous conviennent sans craindre de contrarier certaines personnes.
Pas de risque égale pas de récompense
Vous ne pouvez vous développer que si vous avez le courage de prendre des risques.
Que votre défi consiste à quitter votre emploi actuel pour créer votre propre entreprise ou à rompre des relations malsaines, il s’agit de prendre des risques pour passer au niveau supérieur dans votre vie et de saisir l’opportunité.
Créer un nouveau terrain et atteindre de nouveaux objectifs signifie prendre des risques que vous pensiez autrefois impossibles. Le mot lui-même vous donne le meilleur indice, je suis possible.
Relié : Comment devenir plus résilient
Nous faisons tous des erreurs
Faire une erreur n’est pas un échec. Ne pas apprendre de cette erreur est un échec.
Comment l’un d’entre nous peut-il grandir sans échec ? L’échec et la réussite font tous partie de la vie. Il est possible d’avoir peur d’essayer quelque chose à cause de votre erreur passée, mais essayer et échouer est sain pour votre croissance.
Ne craignez pas de faire une erreur, au contraire apprenez quelque chose de nouveau de vos expériences et utilisez les connaissances pour prendre de meilleures décisions dans la situation actuelle.
Les petites victoires permettent de grands gains
Les victoires simples dans la vie nous font nous sentir bien, en nous sentant mieux, nous devenons mentalement plus forts.
Par exemple, si vous avez décidé un matin de commencer à courir, ne commencez pas avec 5 miles par jour, commencez plutôt avec 5 miles par semaine et donnez-vous un objectif que vous savez pouvoir atteindre.
Fixez-vous de petits objectifs que vous pouvez cocher, le but est de vous mettre en place pour le succès et non l’échec.
Les victoires simples nous font nous sentir bien, en nous sentant mieux nous nous sentons mentalement plus forts.
Oubliez votre passé
L’énergie est puissante, alors concentrez vos perspectives sur ce qui vous rend productif.
S’attarder sur votre échec ou votre succès passé peut vous dissuader d’atteindre vos objectifs. Que vous ayez eu un bon ou un mauvais passé, vous devez le mettre derrière vous et concentrer votre temps et votre énergie sur votre nouvel objectif.
Célébrer ou contempler ?
Nous pouvons choisir de célébrer notre succès ou de contempler les raisons de notre échec. Peut-être qu’un équilibre sain est la clé.
La frustration et les pensées négatives peuvent prendre le meilleur de nous à certains moments, cependant un facteur commun aux personnes sans peur est qu’elles passent de la contemplation de la défaite à la célébration de leurs victoires.
Pourquoi est-il important de célébrer les victoires ? Trop de pensées négatives peuvent saper notre énergie et affaiblir notre état d’esprit. En nous rappelant le grand travail que nous avons fait dans le passé, nous nous permettons d’avancer avec confiance.
Une personne positive contre une personne négative ;
Une personne négative tente 10 nouvelles choses, elle échoue à une seule, elle se concentrera toujours sur la raison pour laquelle cette dernière était un échec.
Une personne positive tentera 10 nouvelles choses, échouera à nouveau à une, cependant elle célébrera ses 9 nouveaux succès.
En conclusion, devenir mentalement fort ne se fait pas du jour au lendemain, c’est le résultat de bonnes habitudes pratiquées quotidiennement. Les personnes fortes mentalement fixent simplement des limites, ont du respect pour elles-mêmes et n’attendent pas des autres qu’ils prennent les rênes de leur vie.
Relié : Formation de 1 jour sur la résilience pour les équipes au travail
Rappel rapide de ce que font les personnes mentalement fortes
- 75% de notre peur ne se manifeste jamais réellement.
- Surpenser et moins agir signifie aucun progrès.
- Devenir mentalement plus fort est un processus étape par étape, pas un succès du jour au lendemain.
- La conscience émotionnelle vous aide à faire moins de choix irrationnels.
- Canaliser votre concentration et vos pensées en fixant de nouveaux objectifs.
- Faire une liste rapide des raisons pour lesquelles vous voulez devenir plus fort. Placez-la à un endroit où vous pouvez la voir pour vous la rappeler !
- Prenez un risque que vous n’avez jamais pris auparavant.
- Souvenez-vous que l’échec n’est pas un échec si vous en tirez des leçons.
- Les petites victoires vous aideront à faire de grands gains en allant de l’avant !
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