Le bâillement est un phénomène naturel que tous les humains connaissent. Typiquement, nous bâillons lorsque nous sommes fatigués, ennuyés ou même anxieux. Le fait de voir quelqu’un d’autre bâiller vous fait souvent bâiller aussi, ce qui peut être « contagieux ». Il s’agit d’un phénomène intéressant qui se produit lorsque vous voyez quelqu’un d’autre bâiller. Des études ont montré que le bâillement est une interaction sociale contagieuse entre humains. Cependant, les humains ne sont pas les seuls à bâiller. Le bâillement est observé chez presque tous les animaux, même les oiseaux ! Je me demande s’ils ont parfois des crampes musculaires douloureuses sous le menton lorsqu’ils bâillent ?
Toutes blagues à part, certaines personnes ont des crampes douloureuses sous le menton lorsqu’elles bâillent. Cela peut être très désagréable et peut durer plusieurs secondes jusqu’à ce que cela se résorbe. On a presque l’impression que le dessous de la mâchoire est dur comme de la pierre lorsque cela se produit. On peut aussi ressentir des picotements ou un engourdissement. Cet article traite de la raison pour laquelle nous bâillons, de l’anatomie sous le menton et de la raison pour laquelle les crampes se produisent. Je vais partager des conseils et des astuces que j’ai appris pour aider à prévenir les crampes douloureuses sous le menton pendant le bâillement.
Pourquoi les humains bâillent-ils
D’abord, je veux discuter pourquoi nous bâillons même en premier lieu. Le bâillement, est un comportement humain assez commun que vous verrez partout dans le monde. Le bâillement est décrit comme un moment d’ouverture de la bouche avec une longue inspiration, avec un bref moment de rétention de l’air, puis une courte expiration. Le bâillement a souvent été associé à un signe d’ennui et de somnolence. Tout cela est involontaire ! Cela signifie que nous n’avons aucun contrôle sur eux. Saviez-vous que la durée moyenne d’un bâillement est d’environ 5 secondes ?
Même si le bâillement est un phénomène si naturel, il existe en fait peu de recherches sur le bâillement. Il y a toujours un débat dans la littérature sur la raison pour laquelle nous bâillons. Certaines études suggèrent que le bâillement pourrait être dû à l’éveil, au refroidissement du cerveau, à l’interaction sociale et même à la pression des oreilles. Les chercheurs affirment que le bâillement est l’un des comportements humains les moins bien compris dans le monde actuel. Bien que, nous pouvons tous convenir que la plupart des bâillements ont un but physiologique important, et ne sont pas simplement dus à l’ennui.
Muscles sous le menton
Je veux discuter de l’anatomie des muscles sous le menton, car ce sont les muscles qui ont des crampes/spasmes lorsque vous bâillez. Vous pouvez voir sur l’image combien de muscles se trouvent sous le menton. C’est tout à fait remarquable ! Les muscles situés sous le menton sont principalement responsables de la dépression de la mandibule (ouverture de la bouche). Puisque ces muscles sont responsables de l’ouverture de votre bouche, vous pouvez voir comment ces muscles joueraient un rôle dans le bâillement.
Les principaux muscles responsables de l’ouverture de la bouche ou du bâillement sont les muscles mylohyoïdien, ptérygoïdien latéral et digastrique. Les muscles digastriques sont composés d’un ventre antérieur et d’un ventre postérieur. Le ventre antérieur est la partie principale qui aide à ouvrir la bouche. Si vous regardez l’image, vous pouvez voir que les muscles digastrique et mylohyoïdien sont situés juste sous le menton. Ils vont du menton à la pomme d’Adams. C’est là que les gens éprouvent des crampes musculaires en bâillant.
Causes des crampes en bâillant
Les crampes sous le menton en bâillant sont causées par une contraction énergique des muscles suprahyoïdiens. C’est le même phénomène qui se produit pour d’autres muscles du corps, comme le mollet ou le pied. On l’appelle communément le « cheval de charley ». Bien que ce phénomène puisse être inquiétant et douloureux, la crampe pendant le bâillement n’est pas dangereuse et n’est pas une cause d’inquiétude. Les muscles suprahyoïdiens sont les muscles responsables de l’ouverture de la bouche ou du bâillement. Les muscles suprahyoïdiens sont constitués de quatre muscles situés sous le menton, à savoir les muscles stylohyoïde, géniohyoïde, mylohyoïde et digastrique. Un autre muscle qui joue un rôle dans le bâillement est le muscle génioglosse qui aide à déplacer la langue. En général, lorsque les gens bâillent, ils provoquent non seulement une forte contraction de la mâchoire, mais aussi de la langue. La prochaine fois que vous bâillez, pensez à ce que fait votre langue.
La crampe ou le « cheval de charley » est un autre nom pour un spasme musculaire. La crampe sous le menton pendant le bâillement est un spasme musculaire des muscles suprahyoïdiens. Les spasmes musculaires peuvent survenir lors d’un bâillement car une contraction extrêmement forte se produit. Contrairement à ce qui se passe lorsque vous ouvrez normalement la bouche, la contraction n’est généralement pas aussi large ni aussi rapide. Le bâillement est très rapide et consiste en une ouverture extrême de la bouche. Ces muscles ne sont pas habitués à ce type de contraction puissante, ce qui peut déclencher un spasme. Le spasme dure typiquement quelques secondes et peut être très douloureux.
Moyens de prévenir les crampes en bâillant
L’une des meilleures façons de prévenir les crampes en bâillant est de ralentir votre bâillement, ou de bâiller plus doucement. Cela empêchera la contraction rapide et énergique des muscles suprahyoïdiens et les empêchera d’avoir des spasmes. Si vous sentez que vous allez bâiller ou si vous bâillez, essayez de vous détendre, d’ouvrir moins grand la bouche et de ralentir l’ouverture. Vous pouvez toujours bâiller sans ouvrir complètement la bouche. Cela est extrêmement utile et évite les crampes pour la plupart des individus.
Un autre bon conseil est de détendre votre langue ! La plupart des gens contractent avec force leur langue en bâillant également. Ce qui pourrait provoquer un spasme du muscle génioglosse. Je vous recommande de détendre votre langue et de la poser à plat au fond de votre bouche. Cela empêchera les spasmes musculaires de se produire. Il est important de faire les deux. N’oubliez pas d’ouvrir doucement ou lentement la bouche lorsque vous bâillez, de ne pas l’ouvrir aussi grand et de détendre votre langue lorsque vous bâillez. Si vous faites toutes ces choses, vous éviterez les crampes sous le menton en bâillant.
Suppléments pour les crampes
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Une autre suggestion est de prendre des suppléments naturels pour les crampes. Je ne recommande de prendre un supplément pour les crampes qu’après avoir essayé les conseils pour prévenir les crampes en bâillant énoncés ci-dessus. De plus, j’envisagerais de prendre un supplément contre les crampes si vous ressentez des crampes dans d’autres muscles tout au long de la journée. Certaines personnes n’ont des crampes que lorsqu’elles baillent, mais d’autres peuvent avoir des crampes dans les mollets, les pieds ou les cuisses tout au long de la journée. C’est dans ce cas qu’une supplémentation serait bénéfique. Si vous avez beaucoup de crampes tout au long de la journée, cela peut être dû à un déséquilibre électrolytique. Je recommande de consulter votre médecin avant de commencer toute supplémentation.
Pensées finales
Je sais à quel point cela peut être douloureux et inquiétant lorsque vous ressentez une crampe sous le menton en bâillant. N’oubliez pas de contrôler consciemment l’ouverture de votre bouche et votre langue lorsque vous bâillez. Cette méthode est généralement efficace pour la plupart des gens. Vous remarquerez que vous avez moins de crampes sous le menton lorsque vous commencez à contrôler lentement l’ouverture de la bouche et la langue pendant le bâillement. La plupart du temps, cette affection est bénigne (non nocive) et il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Il s’agit simplement d’un spasme musculaire semblable à un « cheval de charley ». Cependant, si vous remarquez d’autres changements ou problèmes liés à ce problème, je vous recommande de consulter votre médecin.