- Qu’est-ce que l’heure du ventre ?
- Tummy Time : connaître les bases
- Cinq mouvements essentiels pour l’heure du ventre
- Essayez ces différentes façons de faire l’heure du ventre avec bébé !
- Activités de l’heure du ventre
- À quoi devrait ressembler l’heure du ventre chaque mois
- À 2 semaines, bébé est…
- À 1 mois, bébé est…
- À 2 mois, bébé est…
- À 3 mois, bébé est…
- À 4 mois, bébé est …
- À 5 mois, bébé…
- À 6 mois et plus, bébé est…
- Comment l’heure du ventre aide au développement de bébé
- L’heure du ventre aide au développement moteur et sensoriel de bébé
- Conseils pour réussir l’heure du ventre
- Si le bébé n’apprécie pas l’heure du ventre, essayez certaines de ces idées !
Qu’est-ce que l’heure du ventre ?
L’heure du ventre est l’un des premiers exercices de bébé – et le plus important !
L’heure du ventre est la période de la journée que votre bébé passe éveillé et sur le ventre. C’est un exercice crucial pour le développement moteur, visuel et sensoriel du bébé.
Le bébé peut commencer le Tummy Time dès la naissance. Il peut continuer à faire du Tummy Time tout au long de sa première année.
Tummy Time : connaître les bases
Pourquoi mon bébé a-t-il besoin de Tummy Time ?
- Pour développer les muscles centraux du cou, du dos et des épaules
- Pour respecter les jalons du développement
- Pour éventuellement aider à prévenir les retards et les troubles moteurs précoces, tels que le syndrome de la tête plate (plagiocéphalie positionnelle) et le cou tordu (torticolis positionnel).
Quand mon bébé doit-il commencer l’heure du ventre ?
Pour un nouveau-né, dès son retour de l’hôpital.
Combien de temps faut-il faire l’heure du ventre ?
Viser à atteindre au moins une heure d’heure de ventre au total par jour à l’âge de 3 mois. Cette heure de Tummy Time peut être divisée en plus petites parties. Dès l’âge du nouveau-né, commencez par quelques minutes à la fois, puis passez à des séances plus longues.
À quelle fréquence faut-il faire l’heure du ventre ?
Débutez par de petits incréments de quelques minutes à la fois, plusieurs fois par jour. Éventuellement, essayez de faire des séances d’heure du ventre plus longues, jusqu’à une heure complète.
À quel âge bébé doit-il arrêter l’heure du ventre ?
Une fois que bébé commence à ramper, vers 7-9 mois, il bénéficiera des avantages du développement de l’heure du ventre tout en se déplaçant, et il n’est pas aussi essentiel de lui faire faire l’heure du ventre. Cependant, il est toujours bénéfique que bébé passe un certain temps dans la position du ventre (également connue sous le nom de position couchée) pendant le jeu.
Toujours se rappeler : dos pour dormir, ventre pour jouer !
L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande que bébé dorme toujours sur le dos. Cela signifie que passer du temps sur son ventre lorsqu’il est éveillé est crucial pour son développement !
Et n’oubliez pas : si bébé s’endort pendant l’heure du ventre, assurez-vous de le placer sur le dos et laissez-le continuer à dormir.
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Cinq mouvements essentiels pour l’heure du ventre
Essayez ces différentes façons de faire l’heure du ventre avec bébé !
Tummy-to-Tummy ou Tummy-to-Chest
- Allongez-vous sur le sol ou sur un lit, à plat ou appuyé sur des oreillers. Placez le bébé sur votre poitrine ou votre ventre, de façon à ce que vous et le bébé soyez face à face. Tenez-le toujours fermement par sécurité.
Portage sur le ventre ou tenue de football
- Positionnez une main sous le ventre et entre les jambes et portez le bébé sur le ventre. Utilisez l’autre main pour soutenir la tête et le cou du bébé. Blottissez le bébé près de votre corps pour l’aider à s’habituer à la position.
Lap Soothe
- Placez le bébé face contre terre sur vos genoux. Une main sur les fesses du bébé aidera à le stabiliser et à le calmer. Ce mouvement peut également être utilisé pour faire un rot et apaiser le bébé.
Sourire au niveau des yeux
- S’abaisser au niveau du bébé pour encourager le contact visuel. Le bébé aime voir votre visage!
Minute sur le ventre
- Placez votre bébé sur le ventre pendant une ou deux minutes. Commencez par quelques minutes à la fois et essayez de travailler jusqu’à une heure par jour par intervalles plus courts d’ici la fin du troisième mois. Une excellente façon d’ajouter cela à la routine quotidienne de bébé est de le faire pendant une minute ou deux après chaque changement de couche.
Vous voulez devenir un expert du temps sur le ventre ? Suivez le cours !
Votre guide de l’heure du ventre contient tout ce que les futurs et nouveaux parents doivent savoir sur cet exercice crucial, y compris les options et les activités de l’heure du ventre.
D’après un parent de l’heure du ventre : » Différentes méthodes et activités que les parents peuvent faire pour encourager différentes formes d’heure du ventre – pas seulement placer le bébé sur le sol ! »
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Activités de l’heure du ventre
À quoi devrait ressembler l’heure du ventre chaque mois
Comment savez-vous que bébé fait des progrès pendant l’heure du ventre ? Vérifiez ces capacités pour vous assurer que bébé continue à se développer.
À 2 semaines, bébé est…
- Utiliser les positions ventre à ventre, portage à plat ventre et apaisement sur les genoux
- S’acheminer vers l’heure du ventre au sol
Voir bébé faire l’heure du ventre à 2 semaines!
Conseil d’expert sur l’heure du ventre : de nombreux parents aiment la position ventre à ventre pour leur nouveau-né. Cela vous permet d’être face à face avec bébé et de profiter de nombreux câlins de bébé !
À 1 mois, bébé est…
- Tourne la tête pendant l’heure du ventre
- Tente de lever la tête – même si ce n’est que pour une seconde
Voyez bébé faire l’heure du ventre à 1 mois !
Conseil d’expert de l’heure du ventre : mettez-vous par terre au niveau des yeux de bébé. Bébé aime votre visage et votre voix !
À 2 mois, bébé est…
- Passe au moins une minute à l’heure du ventre plusieurs fois par jour sans s’énerver
- Fait la majorité des exercices d’heure du ventre sur le sol
- Possiblement pencher sa tête d’un côté
- Veillez à ce qu’il alterne les inclinaisons dans les deux sens au lieu de toujours privilégier un côté, ce qui peut être un signe possible de torticolis positionnel
Voyez bébé faire l’heure du ventre à 2 mois !
Conseil d’expert du Tummy Time : faites face à bébé dans différentes directions dans son berceau chaque nuit pour aider à développer les muscles du cou en tournant dans une direction différente pour vous regarder chaque matin.
À 3 mois, bébé est…
- Commence à mettre du poids sur ses bras, avec les coudes derrière ses épaules à un angle de 45 degrés
- Prise le contrôle de sa tête et est capable de lever la tête entre 45 et 90 degrés, sans incliner la tête d’un côté ou de l’autre
- Passer un total d’une heure chaque jour dans l’heure du ventre
- Commencer à suivre visuellement les jouets ou les hochets que vous déplacez pendant l’heure du ventre
Voir bébé faire l’heure du ventre à 3 mois !
Conseil d’expert pour l’heure du ventre : placez bébé à plat ventre sur un ballon d’exercice, en tenant ses côtés pour le soutenir. Rapprochez et éloignez lentement le ballon de vous, pour permettre à bébé de soulever et de tenir sa tête plus facilement.
Vérifiez les progrès de bébé :
Voir toutes les étapes de 0 à 3 mois &Compétences
À 4 mois, bébé est …
- Lève la tête à 90 degrés et garde sa tête centrée
- Pousse sur ses avant-bras et décolle sa poitrine du sol. Les coudes seront sous ses épaules à un angle de 90 degrés ou devant ses épaules.
- Lève la tête et bouge le cou pour suivre les jouets, les voix et les visages pendant l’heure du ventre
Voir bébé faire l’heure du ventre à 4 mois !
Conseil d’expert de l’heure du ventre : les bébés aiment les visages – même les leurs ! Utilisez des miroirs pendant l’heure du ventre pour les aider à rester engagés et à s’amuser.
À 5 mois, bébé…
- Commence à pousser sur les mains avec les coudes droits
- Commence à déplacer les mains vers l’avant pour atteindre les jouets qui sont placés à proximité
Voyez bébé faire l’heure du ventre à 5 mois!
Conseil d’expert de l’heure du ventre : Faites des pompes pour bébé. Placez les mains sous la poitrine et le ventre de bébé, et utilisez des signaux de soulèvement doux pour amener bébé à pousser sur les mains pendant de brèves périodes.
À 6 mois et plus, bébé est…
- S’autodirige pendant le temps passé sur le ventre
- Il peut atteindre et attraper des jouets de différentes tailles lorsqu’il est sur le ventre
- Il est capable de pivoter en cercle lorsqu’il est sur le ventre
- Il se roule du dos sur le ventre et du ventre sur le dos
- Il commence à préférer être sur le ventre. Être sur le ventre lui permet de jouer, de bouger et d’explorer plus facilement.
Voyez bébé faire l’heure du ventre à 6 mois !
Conseil d’expert pour l’heure du ventre : encouragez bébé à s’entraîner à rouler et à bouger sur le ventre. Utilisez des jouets pour le motiver !
Vérifiez les progrès de bébé :
Voir toutes les étapes de 4 à 6 mois & Capacités
Comment l’heure du ventre aide au développement de bébé
L’heure du ventre aide au développement moteur et sensoriel de bébé
L’heure du ventre est cruciale pour un développement moteur, sensoriel et visuel sain.
Moteur
- Renforce le dos, le cou, les épaules et les muscles centraux de bébé.
- Construit une base pour que bébé puisse atteindre les étapes motrices, notamment rouler, s’asseoir, ramper et plus encore.
Sensorielle
- Sentir différentes textures (couvertures, tapis, etc.) sur ses bras, ses mains et ses joues peut aider le sens du toucher de bébé (sens tactile).
- A mesure que bébé bouge et que son poids se déplace, il acquiert la conscience de son corps (proprioception).
- Positionner bébé différemment aide à développer son mouvement et son équilibre (sens vestibulaire).
Vision
- Aide à développer la coordination œil-main. En regardant ses mains, bébé voit comment elles bougent et ce qu’elles peuvent faire.
Saviez-vous que
Vous pouvez utiliser le temps passé au sol pour jouer comme une alternative au fait que bébé soit dans un porte-bébé ou un siège gonflable.
En plus d’avoir des avantages prouvés en matière de développement, le Tummy Time peut aider à prévenir deux conditions : la plagiocéphalie positionnelle et le torticolis positionnel.
La plagiocéphalie positionnelle est le développement de points plats à l’arrière et sur le côté de la tête, ce qui peut entraîner des asymétries de la tête et du visage.
Le torticolis positionnel est le raidissement des muscles du cou, entraînant une inclinaison de la tête du bébé d’un côté.
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Conseils pour réussir l’heure du ventre
Si le bébé n’apprécie pas l’heure du ventre, essayez certaines de ces idées !
- Chantez des chansons pendant l’heure du ventre pour calmer et apaiser le bébé
- Utilisez des hochets, jouets, et des miroirs pour encourager le suivi visuel
- Par terre, mettez-vous au niveau des yeux de bébé. Bébé aime votre visage!
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