Långdistansrelationer: Saker att prata om på telefonen

By: Jessica Anderson

Uppdaterad 08 mars 2021

Medicinskt granskad av: Kristen Hardin

En del människor säger att långdistansrelationer aldrig fungerar eftersom avståndet sätter för stor press på relationen och det är för svårt att inte kunna träffa varandra regelbundet. En del människor kanske antar att en eller båda partnerna kommer att sluta vara otrogna eller träffa någon annan. Detta gäller bara för par som inte kan eller vill lägga ner det arbete som krävs för att vårda och stärka förhållandet. Med en stark kommunikationsförmåga och ett djupt band kan man dock få långdistansrelationer att fungera. En stark kommunikation är en av de viktigaste delarna i ett framgångsrikt långtidsförhållande. Tekniken är till stor hjälp, inte bara för att det inte är dyrt när man ska hålla kontakten och känna sig ansluten som tidigare, utan också för att det finns så många sätt att hålla kontakten: FaceTime, Skype, sms, videomeddelanden, bilder och det gamla goda telefonsamtalet. Så vad kan vara problemet? Till att börja med, vad händer om du har svårt att veta vad du ska prata om? Vad händer om du efter några minuter inte har något annat att säga?

Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: flickr.com

Enligt Lara Rutherford-Morrisons artikel ”How to Survive a Long-Distance Relationship When You’re Terrible on the Phone” finns det några sätt att arbeta igenom detta problem. Att känna sig ansluten är dock inte omöjligt när du inte är bra på telefonkommunikation. Det finns några tips och råd som du kan överväga för att hjälpa dig att hålla dig stark i ditt långdistansförhållande. Med dessa tips kan du till och med upptäcka att det är roligare och mer spännande att dejta på distans.

Saker att prata om i telefon när du är i ett långdistansförhållande

Den stora fördelen med dagens teknik är att du kan ha videochattar i stället för bara vanliga telefonsamtal. Du kan faktiskt se deras ansikte när du pratar med dem i telefon. Inte bara det, utan du kan också ibland se vad de gör, vilket ger dig en starkare känsla av kontakt. Låt oss säga att din flickvän har flyttat tillfälligt för ett jobb och bor i en ny lägenhet. Det kan få henne att verka 1 000 mil bort, men nu kan hon gå runt medan ni pratar i telefon och faktiskt visa dig sin lägenhet och det kommer inte längre att kännas som ett mysterium eller att hon lämnar dig bakom sig. Det är förstås också en stor samtalsstart och ni kan båda njuta av att prata om hennes lägenhet från det uppdaterade köket till det lilla badrummet. Så tack vare tekniken kan du hitta sätt att träffa din älskade trots er geografiska separation.

När det gäller att komma på saker att prata om behöver du verkligen inte tvinga fram det. Ibland räcker det med att bara se deras ansikte för att leda dig in i en naturlig konversation. Människor i långdistansrelationer fungerar eftersom de kan kommunicera trots tidszoner eller separation. Du vill inte heller bli stelbent där ni båda måste prata varje kväll klockan 20.30. Det är viktigt att du ger utrymme för spontanitet och att du när du tänker på varandra ringer eller sms:ar vid den tidpunkten. På så sätt är er relation fortfarande rolig och oförutsägbar. Något kort men genomtänkt är mycket viktigare än att försöka se till att era samtal blir långa. Det är viktigt att komma ihåg kvalitet framför kvantitet. Det är väldigt speciellt att vakna upp till ett sms där det står ”god morgon, jag älskar dig och hoppas att du får en bra dag!”. Det är också riktigt trevligt att få ett snabbt samtal runt lunchtid utan någon annan anledning än att höra varandras röster. Med det sagt är det inget fel med att ha något speciellt som är bara för er två och som håller er i kontakt med varandra. Kanske ringer ni oavsett vad som händer i telefonen bara för att säga god natt även om ni är riktigt trötta. Det kan också vara en bra idé att anstränga sig för att använda extra ord av tillgivenhet eftersom ni inte kan vara fysiskt tillgivna. Långdistanspar kan ha svårt att hitta tid att prata med varandra, så schemalagda samtal kan vara viktiga för ert schema.

Källa: .com

Det är verkligen viktigt att komma ihåg att Om ni befinner er i ett nytt långdistansförhållande kommer det att ta tid att etablera en rutin för vad ni kan förvänta er. Det kan vara besvärligt i början och det är okej. Kommunikation är en färdighet att lära sig och en färdighet som rådgivare verkligen kan hjälpa till med. Om du kämpar med att kommunicera och hålla en konversation kan det vara en bra idé att ta kontakt med en rådgivare på BetterHelp. Din rådgivare kan hjälpa dig att bedöma var du har dina svaga och starka sidor och hur du kan stärka dina svaga sidor och få ut det mesta av dina starka sidor.

Det är också viktigt att komma ihåg att ditt förhållande må vara långdistans, men det är inte så annorlunda än vilket annat förhållande som helst. Ni träffas bara mindre ofta, men ni delar fortfarande ett liv med varandra. Berätta om din dag för din partner. Om du ser något roligt kan du ta en bild och skicka den till henne. Detta är alla saker som du skulle göra även om du inte befann dig i ett långdistansförhållande. Tro inte att bara för att ni inte tillbringar tid tillsammans så kommer ert förhållande att förbli starkt utan kommunikation. Att kommunicera med din långdistanspartner är viktigt för att få långdistansförhållandet att fungera.

Kommunikation är mer än att dela ord. Det är att dela med sig av rätt ord. Ingen vill sitta i telefon där samtalet är påtvingat. Ett långdistansförhållande kan faktiskt vara ett riktigt bra tillfälle att prata om känslor, förhoppningar, kamper, drömmar – i princip att låta sig själv vara sårbar. Detta kommer faktiskt att stärka ert förhållande. Det finns också riktigt roliga förslag på nätet som du och din partner kan prova. Till exempel guidade frågor som ”vad är ditt tidigaste minne”. Detta kommer inte bara att göra er relation starkare, utan det kommer att lägga till många möjligheter till ytterligare samtal.

Du och din sambo behöver också ha ett samtal om vad ni var och en förväntar er. Den ena kanske tycker att flera sms under dagen och ett samtal på morgonen och ett videosamtal på kvällen är idealiskt och den andra partnern kanske känner sig överväldigad. Om detta är en situation som du oroar dig för är det bara att prata med din partner och hitta en kompromiss.

Om ett telefonsamtal förvandlas till ett stort gräl (långdistans är stressigt ibland samt att alla par bråkar då och då) är det helt okej att säga att du skulle vilja återuppta samtalet vid ett senare tillfälle. Detta är särskilt viktigt om det är ett telefonsamtal och inte ett videosamtal där du inte kan se den andra personens kroppsspråk och ansiktsuttryck.

Var inte rädd för att pröva andra kommunikationssätt när du befinner dig i ett långdistansförhållande. Du kan också sms:a, skicka e-post och skicka brev och paket med posten. Eller så kan ni prata fram och tillbaka på sociala medier, samt posta om varandra ofta. Med dessa utbrott av kommunikation kan ni hålla gnistan i ert förhållande vid liv.

Du kan också anstränga dig för att se till att den tid som ni ägnar åt kommunikation blir speciell. Till exempel, på fredagskvällar köper ni båda en flaska vin och sätter er utomhus och dricker ett glas ”tillsammans”. Detta kan vara otroligt fördelaktigt, särskilt om ni kommer att vara separerade på lång sikt. Långdistansrelationer behöver en känsla av normalitet i sina rutiner, så var inte rädd för att sätta dig ner och ha en virtuell dejt. I slutändan vill du leva ditt bästa liv när du befinner dig i ett långdistansförhållande. Så gör de roliga saker du normalt skulle göra, förutom genom virtuell kommunikation.

Källa: pexels.com

De 50 bästa ämnena att prata om i telefon

Om du kämpar för att hitta saker att prata om i telefon, vet du att du inte är ensam. Kommunikation på distans kan vara en utmaning på många sätt. Överväg att välja ämnena nedan att diskutera när du har svårt att hitta idéer på egen hand.

1. Din resa till jobbet
2. Vad ni åt till frukost
3. Planer för nästa gång ni ses
4. Dina tankar om dagens nyheter
5. Väderskillnader mellan era två orter
6. Din drömsemester
7. Dina nuvarande mål
8. . En rolig historia från när ni träffades för första gången
9. En barndomshemlighet
10. Din dag på jobbet
11. Vad du åt till lunch
12. Stressfaktorer i ditt liv
13. Ditt favoritsporthalls senaste match
14. Dina planer på middag
15. Hur du känner dig inför den långa-distansdelen av ert förhållande
16. Vad ni skulle göra om ni befann er i samma rum
17. En rolig historia om era husdjur
18. Era planer för framtiden som par
19. En ny sak du gjorde i veckan
20. Din favoritlåt
21. Dina kommande planer med vänner
22. Ett konstigt faktum om dig själv
23. Det sista du köpte
24. Ett roligt spel du spelar på din telefon
25. Boken du läser just nu
26. Hur livet kommer att se ut när ni bor ihop en dag
27. Vad du har på dig
28. Maten du är sugen på
29. Ditt favoritkaffe
30. Hur dina familjemedlemmar mår
31. Vad ni saknar med varandra
32. Något ni kan göra tillsammans över telefon
33. Planera nästa dejt
34. Räkna ner dagarna tills ni ses
35. Nästa sak på din inköpslista
36. Något intressant ni såg på TV
37. Ett minne från gymnasiet
38. Din motion för dagen
39. Hur mycket ni älskar varandra
40. Något ni fruktar
41. Din minst favorit hushållssyssla
42. Din favoritkänsla
43. Din favoritkänsla
44. Utsikten genom ditt fönster
46. Något trevligt du har gjort för en främling
47. Något du önskar att du kunde ändra
48. En uppgift som du har skjutit upp
49. Gör en plan för att skriva brev till varandra
50. Hur förhållandet går med utmaningar på distans
51. En film ni vill se
52. Hur ni sov i natt

Även med alla dessa uppdateringar inom tekniken och de tips som listas ovan, kräver långdistansrelationer arbete för att upprätthållas. Låt inte någon, såsom sannolikt välmenande familj och vänner, få dig att tro att ett långdistansförhållande är en dålig idé eller för svårt. Du vet vad som är rätt för dig. Lyssna på dina instinkter. Långdistansrelationer, precis som vanliga relationer, kommer att ha upp- och nedgångar och det är normalt.

Bästa tips för att prata i telefon i ett långdistansförhållande

Om du är ivrig att få ditt långdistansförhållande att fungera, ta del av de bästa tipsen nedan. När du tar hänsyn till dessa tips kommer du och din partner att fortsätta att leva ert bästa liv tillsammans, även om ni bor åtskilda. Långdistanspar kan klara sig om du men det arbetet att ändra ditt liv och dina rutiner för dem.

1. Sätt några grundregler

Ett av de bästa tipsen för långdistanspar som vill ha ett långsiktigt förhållande är att sätta några grundregler. Anledningen till att detta är ett av de bästa tipsen är att grundregler och gränser är viktiga för att se till att ni håller er starka när ni är separerade. Finns det några villkor, integritet eller gränser som du vill sätta upp? Avbokar ni varandra för att umgås med vänner och familj? Under vilka omständigheter ska vänner och familj finnas i bakgrunden av era telefonsamtal? Att veta hur din partner känner för vissa saker kommer att hjälpa ert långdistansförhållande att blomstra.

1. Gå med i en stödgrupp

Om du kämpar med det arbete som långdistansförhållandet kräver, kan du överväga att gå med i en stödgrupp. Stödgrupper hjälper relationer att fungera genom att ge dig en gemenskap av människor som hanterar samma problem. Det finns många virtuella stödgrupper där par från hela världen kopplar in sig för att diskutera sina bekymmer och erfarenheter. Kanske kan detta vara till nytta för dig och din långdistanspartner.

1. Kommunikation är nyckeln

Håll i minnet att när du ger dig in i ett långdistansförhållande är kommunikation mycket viktigt. När du inte kommunicerar effektivt med din partner blir ert förhållande mycket svårare att upprätthålla. Du bör kommunicera med dem hur du känner dig, vad du saknar hos dem, ditt dagliga schema och när du har ledig tid för videochatt. När du kommunicerar med dem kommer er tid som långdistanspar att bli mycket smidig.

Fler frågor om långdistansrelationer

Håller långdistansrelationer?

De kan absolut hålla om du och din partner är menade för varandra. Kom ihåg att varje förhållande har möjlighet att misslyckas. Bara för att det finns en chans att ditt förhållande kan misslyckas betyder det inte att det kommer att misslyckas. Om du och din partner menar allvar med varandra behöver ni inte oroa er för avståndet. Gör bara ert bästa för att kommunicera väl och träffa varandra ofta. På så sätt kan du se till att ditt förhållande fortsätter att gå i en positiv riktning.

Vilken procent av långdistansförhållandena går sönder?

Enligt experter går 40 procent av långdistansförhållandena sönder. Men låt inte detta avskräcka dig! Tänk på de förhållanden du har varit med om. Om någon har varit tillsammans med fyra personer under sitt liv och slutat med att gifta sig med en, betyder det att 75 procent av relationerna har misslyckats och bara 25 procent har varit framgångsrika. Ibland bryter par upp för att det inte var meningen att det skulle bli så. Så känn dig inte avskräckt av den höga andelen misslyckade långdistansrelationer.

Hur upprätthåller man ett långdistansförhållande?

Du kan upprätthålla ett långdistansförhållande genom att arbeta konsekvent med det. När du älskar en person kommer du att förbli motiverad och entusiastisk över att arbeta med ditt förhållande. Lägg ner den nödvändiga ansträngningen och tiden som krävs för att kommunicera med din partner och visa honom eller henne att du älskar honom eller henne. Prata med dem i telefon när du kan och berätta om din dag, och var en god lyssnare när de berättar om sin dag. Om du också tar dig tid att besöka dem när det är möjligt bidrar det till att upprätthålla ert förhållande.

Varför misslyckas långdistansrelationer?

Långdistansrelationer misslyckas vanligtvis på grund av kommunikationsproblem. Det kan vara mycket stressigt att vara i ett långdistansförhållande, och därför kan kommunikationen missförstås. Eller så kan paren upptäcka att de förlorar gnistan eftersom den fysiska kontakten inte längre finns där. Om ditt långdistansförhållande misslyckas beror det sannolikt på att du och din partner var inkompatibla från början. Avståndet förstärker bara problem som redan fanns, så avståndet är oftast inte den verkliga orsaken till misslyckandet. Det är troligt att dessa problem skulle uppstå ändå, men avståndet var snabbt att avslöja dem.

Bör man prata varje dag i ett långdistansförhållande?

Det är bäst att åtminstone sms:a varje dag i ett långdistansförhållande. När du inte träffar dem dagligen eller varje vecka blir det viktigare att kommunicera. Även om det är ett sms med god morgon och god natt varje dag är det ändå någon form av kommunikation. När ni båda är lediga kan ni sedan avsätta en till två timmar för att prata i telefon eller videochatta. Om ni två inte har otroligt upptagna scheman bör ni kunna planera in mer tid för att prata. När ni pratar oftare kommer ni troligen att märka att ert förhållande blir starkare.

Kan avstånd döda ett förhållande?

Avstånd kan verkligen döda ett långdistansförhållande. Det behöver det dock inte göra. När det gäller att få ett långdistansförhållande att fungera är det bara så framgångsrikt som du gör det. Om ni båda anstränger er så mycket som möjligt kommer avståndet sannolikt inte att döda ert förhållande. Men om en av er eller båda misslyckas med att anstränga er kommer ni att känna hur relationen minskar.

Är otrohet vanligt i långdistansrelationer?

Det är svårt att säga om otrohet är vanligt i långdistansrelationer. När det gäller att samla in statistik är det många som inte vill erkänna att de är otrogna, eftersom de vet att det är fel. Fusket i sig är dock inte så vanligt som många tror. Forskning visar att mindre än 25 % av alla förhållanden har affärer utanför äktenskapet. Nu är denna statistik troligen ungefär samma procentsats för långdistansrelationer. Men om du inte litar på din partner finns det troligen ett problem på gång. Överväg att prata med dem om det och arbeta med dina förtroendeproblem.

Kan en man vara trogen i ett långdistansförhållande?

Absolut! Det finns en stereotyp att män och oförmögna att vara trogna i ett förhållande när de berövas personliga aktiviteter. Detta beror sannolikt på den könsdrivna personlighet som män ges. Män kan dock absolut vara trogna i ett långdistansförhållande. Om du inte litar på att din pojkvän eller make/maka kommer att vara trogen mot dig måste du uttrycka detta till dem och reda ut eventuella förtroendeproblem som ni har.

Är det okej att vara otrogen i ett långdistansförhållande?

När det gäller att vara otrogen i ett långdistansförhållande är alla rättigheter förbehållna, precis som de skulle vara i ett normalt förhållande. Det betyder att nej, det är inte okej att vara otrogen. I ett normalt förhållande är fusk aldrig okej. I ett långdistansförhållande betyder det inte att du kan vara otrogen bara för att du inte träffar din partner. Om du och din partner har diskuterat att träffa andra personer är det okej att göra det. Men om du gör det bakom deras rygg är det inte okej.

Vad ska du inte göra i ett långdistansförhållande?

För att få ett långdistansförhållande att fungera måste ni diskutera gränser och förväntningar. Varje förhållande är väldigt olika, så svaret på den här frågan kommer att variera. Det är dock säkert att säga att det är fel att avsiktligt ignorera sin partner och att vara otrogen mot sin partner. Dessa två handlingar bör aldrig ske när man försöker få ett långdistansförhållande att fungera.

Hur ofta ska ni prata när ni befinner er i ett långdistansförhållande?

Hur ofta ni två pratar beror på era scheman och era individuella behov. Om ni två har ett fullspäckat schema kommer ni troligen inte att kunna prata särskilt ofta. Eller om ni två inte behöver mycket kommunikation för att förmedla era känslor kanske ni inte vill prata hela tiden. Om ni kan, försök dock att åtminstone sms:a en eller två gånger om dagen. Planera sedan in ett telefonsamtal eller en videochatt minst en eller två gånger i veckan så att ni kan höra varandras röster.

När man ska säga upp sig i ett långdistansförhållande?

Känns det som om du är villig att förändra ditt liv för en person, men att hen inte är villig att göra detsamma? I ett långdistansförhållande krävs arbete. Annars kan ni missförstå varandra eller förlora den gnista som ni två en gång hade utan arbete. Din partner kan också förvänta sig att du reser ofta för att träffa honom eller henne, men du har inte tid. Det är därför folk varnar för att ett långdistansförhållande kan förändra ditt liv. Om du inte är villig att förändra ditt liv, eller om din partner inte är villig att förändra sitt eget, kan det vara dags att säga upp sig.

Ett annat tecken på att det är dags att säga upp sig i ett långdistansförhållande är om du inte älskar personen längre. Även om det är vanligt att man tappar lite spänning och börjar hata avståndet, bör du inte förlora känslorna för din långdistanspartner. Ni förtjänar båda att leva ert bästa liv, och om ert relationsarbete inte känns njutbart längre kanske ert förhållande inte är menat att vara. Förhållanden fungerar när båda partnerna njuter av dem. Så ditt långdistansförhållande kanske inte fungerar om ni två är olyckliga.

Är långdistans en anledning att göra slut?

Långdistans är inte en anledning att göra slut om du är villig att lägga ner det arbete som krävs. Även om det kan kännas som att du måste förändra ditt liv för att hålla ihop, kommer det att vara värt det för rätt person. Men om du inte ser att det fungerar är ett av de bästa tipsen att bara avsluta det nu. Om ni stannar tillsammans i många månader till kommer ditt uppbrott i ett långdistansförhållande att bli otroligt smärtsamt. När du vet att personen inte är den rätta för dig, då kanske arbetet med långdistansförhållandet inte är värt det. Men gör inte slut med någon du älskar för att ni kommer att tvingas skiljas åt geografiskt.

Varför är långdistans så svårt?

Långdistans kan vara svårt eftersom det kräver att du ändrar ditt liv. Även om du går in i ett förhållande med någon som bor nära dig, lever du i första hand på samma rutin. Du kan bara ta med dig din partner när du går och handlar mat, går ut med vänner och familj och lever ditt bästa liv, bara tillsammans med din partner. Med långdistans måste du ändra ditt liv och din dagliga rutin. Istället för att gå ut på helgerna kan du behöva stanna hemma för att FaceTimea din långdistanspartner.

Förutom hur du måste förändra ditt liv i ett långdistansförhållande är det viktigt att kommunicera ännu mer. För att få ert förhållande att fungera måste du kommunicera mycket med din långdistanspartner. Eftersom kommunikationen främst kommer att ske via telefon måste du vara väldigt tydlig och rakryggad mot dem. Ni kommer troligen att behöva kommunicera oftare via sms eller telefonsamtal, eftersom dessa kommer att ersätta mer traditionella kommunikationsmetoder.

Vad är framgångsfrekvensen för långdistansrelationer?

Framgångsfrekvensen för långdistansrelationer är cirka 60 %. Detta kan vara förvånansvärt högt, särskilt när man tar hänsyn till hur många människor som gör slut när de har ett personligt förhållande. Det visar bara att om du älskar någon är det extra arbete för ett långdistansförhållande värt det. Och du behöver verkligen inte göra slut med någon bara för att han eller hon måste flytta för ett jobb eller en skola.

Om du någon gång känner att du har svårt att hantera ditt långdistansförhållande kan du be om råd på terapiplattformen på nätet, BetterHelp. Där finns tusentals utbildade yrkesverksamma som är redo att hjälpa dig. Många av Betterhelps professionella rådgivare är specialiserade på långdistansrelationer och kan till och med hjälpa dig och din partner att arbeta med er kommunikationsförmåga. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som upplever liknande problem.

Rådgivarrecensioner

”Mark har varit extremt uppmärksam på allt som jag avslöjar. Han har inte bara gett mig stöd utan även insikt och uppmuntran för att låta mig veta att jag är på en bra väg mot självförbättring och upptäckt. Dessutom har Mark gett mig värdefulla insikter om min romantiska relation, specifikt med att lära mig mer om relationsdynamiken och hur jag kan bygga en starkare, hälsosammare relation.”

”Jennifer har varit omvälvande i min relation och i att hjälpa mig att arbeta igenom de problem jag kämpar med. Hon ger mig verktygen och kunskapen att stödja mig själv i framtiden!”

Slutsats

Långdistansrelationer är svåra. Ibland kan de till och med verka outhärdliga – när man så gärna vill vara bredvid den person som gör en lyckligast, men man kan inte. Trots dessa stunder finns det verktyg där ute som verkligen kan hjälpa dig att bygga det starkaste förhållandet möjligt. Ta ett djupt andetag och gå vidare. Ta det första steget idag.