Har du hört talas om blommorna i växtfamiljen Asteraceae? Kamomilltee görs av dessa torkade blommor. Och det är mycket gott. Lita på mig för det.
Det är också känt för många hälsofördelar. Det har verkligen använts som ett naturläkemedel i århundraden, för att hjälpa oss att slappna av och sova bättre, öka vårt immunförsvar, och det är också ett effektivt medel mot vanlig förkylning, och även bra för huden. Kamomilltee är verkligen fullt av växtbaserade fördelar.
En hel del människor föredrar att dricka kamomilltee före sänggåendet, eftersom det får dem att känna sig avslappnade och hjälper till med sömnen. Den behagliga och lugnande smaken och konsistensen lindrar stress omedelbart lugnar ner nerverna. Det är ett perfekt te efter en hektisk och stressig dag för att föryngra och slappna av.
Kamomillte görs av två olika arter av Asteraceae. Den ena är tysk kamomill (Matricaria chamomilla) och den andra är flerårig romersk kamomill (Chamaemelum nobile). Kamomillens blommor är fulla av flavonoider, antioxidanter och sesquiterpener som har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. Tysk kamomill har en högre koncentration av fördelaktiga föreningar.
Låt oss titta på detta lite mer i detalj.
Kamomillteets fördelar vid sömn och avslappning:
Människor från alla tider använder och rekommenderar kamomillte för behandling av sömnlöshet och ångest. Kamomillens avslappnande egenskaper beror delvis på apigenin, en antioxidant som har lugnande egenskaper. Den aktiverar på bensodiazepinreceptorerna i vår hjärna och fungerar som en sömnframkallare tillsammans med flera andra föreningar som finns i kamomill.
Kamomillte kan användas som sömnmedel för personer som lider av rastlös sömn och sömnapné. I en studie hjälpte kamomilltee 10 av 12 patienter att somna strax efter att ha druckit.
Kamomilltee verkar också fungera bra för att lindra kronisk stress. En god natts sömn är mycket viktig för att hålla kroppens viktigaste stresshormon, kortisol, på normala nivåer. Kamomilltee innehåller inget koffein, så det är lämpligt att dricka före sänggåendet.
Kamomillteeets fördelar för att stärka immuniteten och förebygga cancer:
Kamomilltee är mycket rikt på fenolföreningar som hjälper till att stärka vårt immunförsvar och skydda våra kroppar från patogener. Det innehåller också föreningar som kan minska inflammation och öka den antibakteriella aktiviteten.
Detta kan förklaras av att det faktum att dricka kamomilltee ökar urinnivåerna av hippurat.
Flera studier tyder på att apigenin som finns i kamomilltee kan rikta sig mot cancerceller, särskilt cancer i matsmältningskanalen, bröst-, hud-, prostata- och livmodercancer. En studie refereras för samma sak i denna länk.
Kamomilltee fördelar vid förkylning och smärta:
Drinkning av kamomilltee är ett välkänt botemedel mot förkylning, hosta och ont i halsen. Det smörjer en irriterad hals och det hjälper även vid huvudvärk och till och med migrän. Inandningsånga som innehåller kamomill hjälper till att lindra symptomen vid förkylning.
Kamomillte kan också minska menstruationssmärta och kramper. I en studie av universitetsstudenter uppdelade i två grupper drack man två koppar kamomillte per dag, en vecka före menstruationen och under de fem första dagarna av cykeln. Kvinnorna rapporterade att kamomilltee lindrade deras menstruationssmärta och relaterade psykosociala problem.
Kamomilltee fördelar vid förebyggande av långsam osteoporos:
Osteoporos är sjukdomen där man förlorar för mycket ben. Resultatet är att bentätheten minskar och benen blir svagare och kan lättare gå sönder. Den är vanligast hos kvinnor som är över 50 år och relativt vanlig även hos äldre män. Kamomill kan hjälpa till med att stimulera osteoblasternas aktivitet och därmed bidra till att öka benens täthet och styrka.
Kamomillteets hälsofördelar:
Vänta, vi är inte färdiga än!!! Kamomilltee har fler hälsofördelar som jag vill räkna upp här –
- Det märks att det hjälper till med matsmältningen och förebygger magsår. Det har också potential att bekämpa patogener som orsakar diarré.
- Kamomillte kan också hjälpa till att sänka blodsockernivån hos diabetiker. (Se det inte som en ersättning för medicinering som föreskrivs av en läkare)
- Kamomilltee kan också bidra till att sänka blodtrycket och kolesterolnivån och därmed främja hjärthälsan.
Det skulle inte vara fel att säga att kamomillteeets fördelar verkligen stödjer dess höga efterfrågan. I dag är vi så mycket engagerade i elektroniska apparater, skärmar etc. och lever dessutom en mycket hektisk livsstil. Allt detta, resulterar i ökad stress och svårigheter att sova. Att dricka en kopp eller två kamomillte kan vara en bra lösning. Att lägga till det i din livsstil kan vara ett tillägg av en hälsosam vana.
En värld av försiktighet om vissa möjliga biverkningar av kamomilltee – vissa människor, beroende på deras allergikänslighet, kan få allergiska reaktioner genom att dricka kamomilltee. Vi rekommenderar alltid att testa med en liten mängd om du känner att du kan vara benägen. Detta är dock endast vanligt hos personer som har kända allergier mot andra växter, särskilt inom familjen tusensköna växter.