Le sternum ou os du sein est un os long et plat situé à l’avant de la poitrine. Les côtes (la plupart d’entre elles) s’attachent au sternum avec du cartilage à des sites appelés jonctions costochondrales. La séparation d’une côte du sternum, comme celle que vous avez connue, s’appelle une séparation costochondrale et peut se produire à la suite d’une blessure sportive, généralement due à une torsion excessive du tronc. Comme vous le savez sans doute, cela peut être très douloureux, surtout lorsque vous respirez profondément, toussez ou éternuez.
Comme pour les autres blessures impliquant les côtes, la chose la plus importante que vous pouvez faire est de soulager la douleur afin de pouvoir respirer normalement. Malheureusement, cette blessure particulière peut prendre deux à trois mois pour guérir, jusqu’à deux fois plus longtemps que pour une fracture des côtes. Essayez de vous reposer et d’éviter les mouvements qui provoquent la douleur. Les médecins des Marines ont peut-être mis du ruban adhésif sur votre poitrine pour réduire les mouvements. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez le demander. Pendant votre guérison – et par la suite – faites ce que vous pouvez pour éviter de stresser la zone ou de pratiquer une activité qui pourrait causer une nouvelle blessure. Une fois la guérison terminée, vous pourriez envisager de porter un certain type de rembourrage de protection – quelque chose de similaire aux gilets pare-balles que portent certains joueurs de football – pour protéger la zone de votre poitrine lorsque vous vous livrez à des activités qui pourraient vous exposer à une nouvelle blessure.
Je recommanderais de prendre de la vitamine C – peut-être 250 milligrammes – deux fois par jour pendant un mois pour aider le corps à fabriquer de nouveaux tissus conjonctifs. Essayez également l’application topique de la crème Traumeel, une préparation homéopathique qui soulage la douleur et stimule la guérison des zones de blessure, en particulier les articulations.
Dr Andrew Weil
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