7 motive pentru care alcoolul este o idee proastă în timpul luptei împotriva candidei

Mulți oameni se bucură de un pahar de vin ocazional seara, sau de băuturi după muncă. Și sunt multe de spus în ceea ce privește relaxarea, scăderea nivelului de stres emoțional și crearea de conexiuni sociale care afirmă sănătatea. Toate acestea sunt lucruri bune, dar alcoolul ar putea să vă dăuneze sănătății în alte moduri.

Pe termen scurt, s-a demonstrat că alcoolul slăbește sistemul imunitar, intensifică schimbările de dispoziție, împiedică un somn odihnitor și scade nivelul de energie. Dacă suferiți deja de o afecțiune digestivă care vă consumă energia, cum ar fi supraaglomerarea Candida, acesta este ultimul lucru de care aveți nevoie.

Pentru mulți oameni, cea mai dificilă parte a trecerii la o dietă Candida este renunțarea sau reducerea consumului de alcool. Aceasta este o schimbare necesară dacă doriți să oferiți bacteriilor intestinale și sistemului digestiv cele mai bune șanse de a reveni la un echilibru sănătos. Cu toate acestea, nu trebuie să fie pentru totdeauna. Odată ce v-ați recăpătat sănătatea și vedeți că vă revine nivelul de energie, cantități mici de alcool sunt în regulă ca parte a unei diete echilibrate, cu conținut scăzut de zahăr.

1. Alcoolul vă slăbește sistemul imunitar

Un sistem imunitar care funcționează în mod optim este necesar pentru a ține sub control agenții patogeni precum Candida albicans. Fără diferitele componente ale sistemului dvs. imunitar (globule albe, anticorpi, bacteriile dvs. intestinale etc.), microorganismele oportuniste pot scăpa rapid de sub control. Consumul de alcool poate slăbi răspunsul sistemului dumneavoastră imunitar la aceste amenințări.

Un studiu recent realizat la Universitatea din Maryland a măsurat efectele vodcăi asupra sistemului imunitar. După ce au băut vodcă, participanții au fost testați pentru nivelurile a trei tipuri diferite de celule albe din sânge – leucocite, monocite și celule ucigașe naturale.

Interesant, studiul a arătat că consumul de alcool a provocat o creștere imediată a activității sistemului imunitar. La douăzeci de minute după „vârful de intoxicare”, nivelurile tuturor celor trei celule imunitare erau mai ridicate.

Cu toate acestea, acest efect a fost rapid inversat. În etapa de 2 ore și 5 ore, nivelurile de celule albe din sânge au fost semnificativ mai scăzute, semnalând un sistem imunitar mai slab.

2. Alcoolul vă poate suprasolicita ficatul

Fătul dumneavoastră este una dintre apărările primare împotriva simptomelor de Candida. Acesta este responsabil pentru procesarea și eliminarea a numeroase toxine din corpul dumneavoastră. Acestea includ subprodusele metabolice ale Candida albicans (acetaldehidă, acid uric, amoniac, etc.).

Este posibil ca ficatul dumneavoastră să lucreze deja din greu, împiedicând toxinele ca acestea să provoace oboseală, dureri de cap și multe altele. De exemplu, acetaldehida este cunoscută ca fiind o neurotoxină puternică și o substanță cancerigenă. Dacă nu este procesată eficient de către ficat, poate provoca dureri de cap cronice și ceață cerebrală.

S-a demonstrat că consumul de alcool slăbește funcția hepatică și vă împiedică ficatul să funcționeze eficient. În mod ciudat, atunci când alcoolul este procesat pentru prima dată de ficat, se transformă în acetaldehidă (de aceea există o legătură între Candida și mahmureală). Apoi, o altă reacție chimică îl transformă într-un compus relativ inofensiv numit acetat. Acetatul părăsește ficatul și se descompune în dioxid de carbon și apă.

După cum puteți vedea, combinația dintre proliferarea excesivă a Candida și alcool poate crește semnificativ sarcina asupra ficatului. Și, în anumite circumstanțe, ficatul dumneavoastră poate rămâne fără blocurile de construcție (cum ar fi molibdenul) necesare pentru a procesa acetaldehida și alte toxine, mai multe dintre aceste toxine vor rămâne neprocesate și vor circula în corpul dumneavoastră.

3. Alcoolul vă afectează starea de spirit

Când vă confruntați deja cu oboseală, iritabilitate și potențial depresie din cauza disbiozei intestinale și a diverselor produse secundare ale Candida, consumul de alcool este ca și cum ați adăuga combustibil la foc.

Efectele alcoolului sunt înșelătoare. La început pare să vă îmbunătățească starea de spirit, dar se știe că alcoolul intensifică schimbările de dispoziție și depresia. Motivul este că alcoolul vă schimbă chimia creierului. Consumul regulat de alcool scade nivelul de serotonină – o substanță chimică importantă care vă afectează starea de spirit. Pe termen lung, acest lucru poate duce la anxietate, stres și o stare de spirit scăzută.

4. Alcoolul vă poate distruge somnul

Ați băut vreodată câteva pahare de vin, apoi vă treziți la 3 dimineața și vă luptați să adormiți din nou? În timp ce alcoolul vă poate ajuta inițial să adormiți, el întrerupe apoi ciclul REM responsabil pentru acel somn reparator care vă face să vă treziți cu un sentiment de prospețime și odihnă.

Noaptea, corpul dumneavoastră ar trebui să oprească sistemul nervos simpatic (sistemul „luptă sau fugi”) și să activeze sistemul nervos parasimpatic (sistemul „odihnește-te și digeră”). Din nefericire, consumul excesiv de alcool va împiedica organismul dumneavoastră să facă acest lucru. După ce efectele de promovare a somnului ale alcoolului se disipă, SNS-ul intră în acțiune și vă trezește rapid. Apoi, vă simțiți prea „conectat” pentru a adormi și vă petreceți restul zilei epuizat.

Un somn bun și odihnitor este unul dintre cele mai importante cadouri pe care vi le puteți face. Îți va ajuta sistemul imunitar, longevitatea și starea ta de spirit. Un somn insuficient poate duce la slăbirea imunității, dezechilibru hormonal și oboseală. Nu vă stricați somnul consumând alcool înainte de culcare!

5. Alcoolul îți anulează energia

Somnul insuficient ne conduce frumos la următorul punct din această listă – nivelul scăzut de energie. Sunt șanse ca unul dintre principalele motive pentru care citiți acest articol să fie acela că „v-ați săturat să fiți obosit”. De fapt, uneori s-ar putea să ajungeți să căutați acel pahar de vin doar pentru a trece cu bine peste un eveniment social care vă consumă energia.

În timp ce poate părea că alcoolul ajută pe termen scurt, există soluții mai bune. Pe termen lung, alcoolul îți va afecta negativ nivelul de energie și te va face să te simți și mai obosit.

Dacă simți vreodată că nivelul tău de energie este scăzut și ai nevoie de ceva care să te ridice rapid, încearcă să faci niște exerciții fizice ușoare. Consumul unui pahar mare de apă poate avea un efect energizant surprinzător. Și nu este nimic rău în a trage un pui de somn rapid de 20 de minute după-amiaza!

6. Alcoolul pune mai mult stres pe glandele suprarenale

Fătul tău nu este singurul organ care este stresat de consumul de alcool. Glandele suprarenale, acele organe mici situate deasupra rinichilor, pot fi, de asemenea, suprasolicitate dacă nu sunteți atenți.

În mod normal, ne gândim că glandele suprarenale (sau mai corect axa HPA) sunt obosite sau suprasolicitate în perioadele de stres emoțional cronic. Dar acesta este departe de a fi singurul tip de stres cu care ne confruntăm. Afecțiunile cronice, cum ar fi astmul, artrita, Candida sau simplele alergii, toate pot pune presiune asupra suprarenalelor și a sistemului neuroendocrin.

Când beți mult alcool, acesta tinde să vă reducă nivelul de glucoză din sânge. Pe măsură ce glicemia scade, suprarenalele sunt instruite să producă un hormon numit cortizol. Printre altele, acest hormon al stresului vă ridică glicemia înapoi la niveluri normale.

Suprarenalele sănătoase sunt esențiale pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos, pentru controlul inflamației și pentru apărarea organismului de o creștere excesivă a candida. Alcoolul „golește” glandele suprarenale și axa HPA prin dereglarea glicemiei dvs. și forțarea suprarenalelor să producă hormoni suplimentari. Renunțarea la alcool va da o pauză glandelor suprarenale și vă va ajuta să vă readuceți nivelul de energie la normal.

7. Alcoolul destabilizează glicemia

Acesta a fost deja menționat la ultimul punct, dar merită să fie explorat mai în profunzime. În funcție de tipurile de alcool pe care le beți și de fiziologia dumneavoastră, alcoolul poate avea efecte diferite asupra glicemiei.

De exemplu, diabeticii trebuie să fie foarte atenți la ceea ce beau, deoarece alcoolul le poate trimite glicemia periculos de jos. Pe de altă parte, băuturi precum berea, vinul și cocktailurile conțin cantități semnificative de zahăr și pot crește glicemia pe termen scurt.

Niciuna dintre acestea nu reprezintă un rezultat bun pentru cineva care suferă de o creștere excesivă de Candida. Un nivel ridicat de glucoză în sânge poate contribui la schimbarea echilibrului bacteriilor din intestine și poate încuraja agenții patogeni precum Candida să prolifereze. Nivelul scăzut al glicemiei poate duce la pofte alimentare și la alegeri alimentare nefericite, cum ar fi gustările nocturne. Ca să nu mai vorbim de faptul că aceste schimbări rapide ale glicemiei pot epuiza rapid suprarenalele și axa HPA.

Takeaway

Este alcoolul contribuind la complexul dvs. legat de Candida? După cum puteți vedea mai sus, alcoolul poate avea numeroase efecte negative asupra organismului dumneavoastră. Acesta reduce capacitatea organismului dumneavoastră de a preveni o creștere excesivă a Candida și îl împiedică să se ocupe de subprodusele care duc la simptomele acesteia.

Dacă suferiți de o creștere excesivă a Candida, luați în considerare urmarea planului nostru de dietă anti-Candida. Acesta încorporează probiotice, antifungice și o dietă sănătoasă și echilibrată. Renunțați la alcool deocamdată și nu uitați că nu va fi pentru totdeauna!

Învingeți candida în 60 de zile cu acest program detaliat în 5 pași

Dacă sunteți în căutarea unui plan mai cuprinzător de tratament pentru candida, consultați programul Ultimate Candida Diet, scris de Lisa Richards și Dr. Eric Wood. Acest plan se bazează pe cele mai recente cercetări privind complexul legat de Candida și conține tot ceea ce trebuie să știți pentru a vă învinge creșterea excesivă a Candida.

Comandați acum

1. Dna Kia Brown spune:

   Mulțumesc pentru aceste informații importante. Nu știam că a lua o injecție sau 2 din când în când încă te afectează. Acesta este probabil motivul pentru care simptomele mele încă persistă. Încep să cred că nu voi scăpa niciodată de asta, dar am atât de multă speranță acum pentru că înțeleg ce trebuie să fac pentru a mă curăța pe deplin.

2. turnfest2013 says:

   Vă deranjează dacă citez câteva dintre articolele dvs. atâta timp cât dau credit și sursele înapoi la site-ul dvs. web?
   Blogul meu este în același domeniu de interes ca și al dvs. și vizitatorii mei ar beneficia cu siguranță de o mulțime de informații pe care le oferiți aici.
   Vă rog să mă anunțați dacă acest lucru este în regulă cu dvs. Apreciez asta!

.