Random Acts Of Kindness Day

Trop souvent, nous sous-estimons le pouvoir d’un toucher, d’un sourire, d’un mot gentil, d’une oreille attentive, d’un compliment honnête ou du plus petit acte de bienveillance, qui ont tous le potentiel de changer une vie.

Leo Buscaglia

C’est parfois le plus petit acte qui a le plus grand impact – quelque chose d’aussi simple que de dire s’il vous plaît ou merci peut faire basculer une journée et faire en sorte qu’une vie semble bien meilleure.

La journée des actes de bonté aléatoires vous encourage à sortir et à être la lumière que vous voulez voir dans le monde.

Histoire de la journée des actes de bonté aléatoires

La journée des actes de bonté aléatoires a été créée pour la première fois à Denver, dans le Colorado, en 1995 par une petite organisation à but non lucratif, la Random Acts of Kindness Foundation ; neuf ans plus tard, elle s’est étendue à la Nouvelle-Zélande en 2004. Les actes de bonté aléatoires peuvent inclure à peu près tout, y compris quelque chose d’aussi simple que d’apporter un plateau de muffins au travail.

L’idée derrière cette fête est de rendre le monde meilleur en répandant un peu de lumière autour de nous et de faire de la gentillesse une partie de notre vie quotidienne. Relevez quelqu’un avec vos mots, complimentez-le sur son apparence… même les actes les plus simples peuvent contribuer à égayer la journée de quelqu’un.

Bien que la journée des actes de bonté aléatoires n’existe pas depuis si longtemps, la bonté elle-même existe certainement ! En fait, diverses études ont conclu que la gentillesse est une partie inhérente de la nature humaine, la capacité à ressentir et à prendre soin des autres se développant alors que nous sommes encore des bébés.

L’importance de l’altruisme est depuis longtemps un sujet de discussion dans les domaines de la philosophie, de la psychologie, de la sociologie et de la biologie évolutive. Il existe diverses théories sur la raison pour laquelle les gens gravitent vers un comportement bienveillant – peut-être est-ce parce que faire de bonnes actions pour les autres augmente la probabilité qu’ils nous rendent la pareille si nous avons un jour besoin d’aide à l’avenir, peut-être la bonté est-elle câblée dans notre cerveau pour aider l’attachement social et la cohésion du groupe, peut-être est-ce simplement un produit de notre capacité à ressentir de l’empathie pour les autres. Quelles que soient les origines de la gentillesse,

La journée des actes de gentillesse aléatoires est un moyen de nourrir et d’encourager ce trait précieux que nous partageons tous.

Les bienfaits de la gentillesse

Un homme sage a un jour partagé un concept : « Ne pensez pas que ceux qui sont dans le besoin, comme les mendiants, cherchent la charité. Ils fournissent, au contraire, un service. Un service qui vous permet d’obtenir votre dose de bien-être tout en payant simultanément quelqu’un pour le fournir. »

En plus d’égayer la journée de quelqu’un d’autre et de rendre le monde meilleur, l’altruisme a de nombreux effets secondaires bénéfiques. En effet, des recherches ont montré que le fait même de faire quelque chose pour quelqu’un d’autre nous procure un high chimique, plus élevé, en fait, que si quelque chose avait été fait pour nous.

Lorsque nous faisons preuve de générosité envers les autres, notre corps libère diverses hormones telles que la sérotonine, l’ocytocine et les endorphines qui peuvent améliorer notre santé et notre bien-être général. L’ocytocine, par exemple, contribue à abaisser la pression artérielle et à accroître les sentiments d’optimisme, tandis que la sérotonine nous rend plus heureux, plus calmes et a même un effet curatif ! De simples actes de gentillesse aléatoire peuvent réduire la douleur, l’anxiété et le stress tout en augmentant notre énergie, notre durée de vie et notre bonheur – qu’est-ce qu’on ne peut pas aimer ?!

Une autre grande chose à propos de la gentillesse est qu’elle est contagieuse. En commençant par nous-mêmes, nous pouvons inspirer ceux qui nous entourent à agir également avec chaleur et attention. Cet effet papillon a été incarné dans divers projets artistiques, par exemple la vidéo YouTube « Kindness Boomerang » de Life Vest Inside et le film Pay It Forward – tous deux démontrent qu’en déclenchant une série d’actes généreux, nous pouvons influencer et améliorer le monde qui nous entoure.

Comment célébrer la journée des actes de bonté aléatoires

Les actes de bonté aléatoires se présentent sous toutes les formes, grandes et petites, et la façon dont vous choisissez d’accomplir le vôtre ne dépend que de vous. Cela peut commencer par déposer un peu de monnaie dans la tasse d’un sans-abri le long de la rue ou, compte tenu de la période de l’année, lui fournir une couverture chaude pour qu’il puisse tenir le coup. Vous pouvez inviter un ami à déjeuner, sans autre raison que le fait qu’il soit votre ami. Vous voyez quelqu’un qui a le regard perdu ? Déposez un café ou un thé chaud sur son bureau avec un sourire et dites-lui de passer une bonne journée. Même le simple fait de sourire à quelqu’un et de lui souhaiter une bonne journée peut avoir un impact profond.

Il vaut vraiment la peine de consulter des sites Web tels que la Random Acts of Kindness Foundation, car ils fourniront de nombreuses ressources formidables pour soutenir l’augmentation des gestes de bonne volonté. Vous y trouverez de nombreuses idées et suggestions sur la façon de célébrer l’événement, ainsi que des ressources pour les écoles et les lieux de travail. Et si vous souhaitez intégrer encore plus d’altruisme dans votre vie, les actes de bonté aléatoires ne doivent certainement pas se limiter à cette seule journée ! Divers sites proposent des moyens amusants et excentriques de faire de la bonté aléatoire une habitude régulière, par exemple des calendriers avec des invites pour chaque jour de l’année.

Tant que vous répandez de la chaleur et de la générosité dans le monde, la façon dont vous célébrez n’a pas vraiment d’importance, mais si vous voulez vous assurer que vos actes sont vraiment aléatoires, alors pourquoi ne pas utiliser un tourniquet pour sélectionner les activités ou remplir un bocal d’idées et les choisir par hasard !

De nombreuses organisations proposeront des réductions, des offres spéciales et des cadeaux pour célébrer la journée – gardez un œil sur ce qui est disponible et si vous repérez quelque chose de bien, pourquoi ne pas le partager avec votre famille, vos amis, vos followers sur les médias sociaux ou un inconnu dans la rue. Vous pourriez même participer en leur nom et les surprendre !

Lors de la journée des actes de bonté aléatoires, aidez-vous en aidant les autres – le sourire sur leur visage et le vôtre prouvera que cela en vaut la peine.

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