Katherine Zieman, ND, LM
Les herbes qui encouragent la production de lait sont appelées galactogogues — du mot grec gala signifiant « lait » et agogos « conduire ». Voici une liste des nombreuses plantes utilisées traditionnellement pour augmenter la production de lait d’une mère qui allaite. Beaucoup de ces plantes peuvent également être utilisées pour aider à induire la lactation chez une mère qui souhaite allaiter un bébé adopté, même si elle n’a jamais allaité auparavant.
Les galactogues ont des actions variées. Certains sont des toniques nourrissants qui favorisent l’augmentation de la production de lait en apportant des nutriments importants, tandis que d’autres agissent directement sur le tissu mammaire pour augmenter la production. Tous ces médicaments botaniques ont également d’autres effets que de servir de galactogues. Certains ont un effet apaisant, d’autres agissent comme des laxatifs légers, tandis que d’autres encore ont des propriétés qui traitent ou préviennent des affections bénignes chez le nouveau-né, comme les coliques et le muguet. Les autres actions des différentes plantes aideront une mère à choisir les herbes qui fonctionneront le mieux en combinaison pour sa situation particulière.
Bien sûr, avec tous les remèdes botaniques, il est préférable de consulter un praticien compétent avant de s’auto-prescrire.
Graines d’anis : Cette plante est bien connue pour sa saveur ainsi que pour faciliter la digestion, dissiper les gaz, les nausées et les coliques. L’anis augmentera la production de lait et la libido en augmentant la production d’œstrogènes.Chardon béni (Cnicus benedictus) : Cette plante augmente la production de lait en stimulant le flux sanguin vers le tissu mammaire, et fonctionne bien combinée avec les feuilles de framboise rouge. Elle est également efficace pour traiter le blues du post-partum. Elle ne doit pas être utilisée pendant la grossesse.
Les feuilles de bourrache (Borago officinalis) : Les graines et les feuilles de la plante de bourrache ont été utilisées pour augmenter l’approvisionnement doux, cependant la plante contient un alcaloïde qui peut être nocif pour le foie et ne devrait pas être pour plus d’une semaine. Il peut être préférable d’utiliser une autre plante sans effets secondaires connus. Cette plante est contre-indiquée pendant la grossesse. Graine de fenouil – (Foeniculum vulgare) : Cette plante est connue pour son action carminative ou ses propriétés de réduction des « gaz ». Les feuilles et/ou les graines sont traditionnellement utilisées pour augmenter la production de lait en stimulant le flux sanguin vers les glandes mammaires. Un avantage supplémentaire de l’utilisation de cette plante est qu’elle aidera à apaiser le bébé colique et à soulager les douleurs post-partum.
Fenugrec (Trigonella foenumgraecum) : Les graines de cette plante ont une agréable saveur de sirop d’érable qui est souvent utilisée comme arôme dans les produits d’imitation du sirop d’érable. La plupart des gens la connaissent comme une aide digestive ou l’ont utilisée en cataplasme en raison de ses propriétés mucilagineuses ; cependant, c’est une herbe populaire bien connue pour augmenter la production de lait, en raison des précurseurs hormonaux qu’elle contient. Il faut savoir qu’elle donne à la mère et au bébé un arôme de sirop d’érable. Elle doit être utilisée avec prudence par les diabétiques, car elle fait baisser le taux de sucre dans le sang, et être évitée par les asthmatiques. Elle est contre-indiquée pendant la grossesse car elle peut provoquer des contractions utérines.
Rue de chèvre (Galega officinalis) : La Rue de la Chèvre stimule le développement des glandes mammaires et peut augmenter la production de lait jusqu’à 50% : ce qui en fait l’un des galactogues les plus puissants du formulaire des plantes. Elle est utilisée à la fois par les mères qui allaitent et par les agriculteurs pour augmenter la production de lait de leur bétail. Il est intéressant de noter que le jus frais est également utilisé dans la fabrication du fromage. C’est un galactogue très sûr et efficace.
Houblon (Humulus lupulus) : Cette herbe est favorise la relaxation et le sommeil, ce qui en fait une merveilleuse herbe pour l’insomnie. C’est une bonne plante à utiliser le soir pour la production de lait car elle aidera aux tétées nocturnes et améliorera la qualité du sommeil de la mère et de l’enfant. Elle augmente la production de lait en raison de ses propriétés relaxantes ainsi que de ses effets œstrogéniques. La façon la plus savoureuse d’ingérer du houblon est la bière. Attention toutefois, la meilleure source de houblon est la bière faite maison, artisanale ou de microbrasserie, qui a une forte teneur en houblon et ne contient pas d’additifs chimiques. Les bières commerciales n’ont généralement pas ces propriétés et peuvent être nocives. Il existe également des brassins de houblon sans alcool.
Chardon-Marie (Silybum marianum) : C’est l’un des plus anciens galactagogues traditionnels. Son action est très probablement d’équilibrer les hormones de la mère par son effet sur la fonction hépatique. Actuellement, le chardon marie est largement utilisé pour le traitement des affections hépatiques car il a un effet à la fois protecteur et régénérateur sur les cellules du foie. C’est un puissant antioxydant, qui possède des propriétés anti-tumorales et qui est également anti-inflammatoire. Le chardon-marie a également été efficace dans le traitement des PUPPP (papules et plaques urticariennes prurigineuses de la grossesse).
Feuilles d’ortie : La feuille d’ortie est un délicieux légume vert qu’il vaut mieux récolter au printemps pour profiter de sa richesse en vitamines et en minéraux. Elle contient du fer, du calcium, de la vitamine K et de l’acide folique facilement digestibles, et constitue un merveilleux tonique pour la grossesse et est connue pour augmenter la production de lait maternel en raison de ses propriétés nutritives.
Feuilles de framboisier rouge (Rubus idaeus) : Cette plante est extrêmement riche en vitamines et minéraux, ce qui en fait un merveilleux tonique. Elle a également un effet tonifiant et renforçant sur l’utérus, ce qui la rend utile à la fois pendant la grossesse et après l’accouchement. Elle aussi est associée à l’augmentation de la production de lait, car elle est si riche en nutriments.
Shatavari (Asparagus racemosa) : C’est une herbe aruyvédique avec une longue tradition d’utilisation en Inde. Elle a une affinité particulière avec le système reproducteur féminin, ce qui en fait un remède important pour les déséquilibres hormonaux, notamment l’infertilité, les troubles menstruels, la ménopause et les nausées matinales. Il augmentera la production de lait et est nourrissant pour la mère et l’enfant.
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