Nul d’entre nous n’est à l’abri des pressions de la vie moderne, qu’il s’agisse des délais de travail, du trajet quotidien ou tout simplement de ne jamais avoir assez d’heures dans la journée.
Le Health & Safety Executive estime qu’en 2014/15, le stress a représenté 35% de tous les cas de mauvaise santé liés au travail et 43% de tous les jours de travail perdus en raison d’une mauvaise santé.
Nos corps sont également régulièrement exposés à un stress physique et toxique – à partir de produits chimiques ménagers, de pesticides dans nos aliments, de polluants dans l’air, de viandes issues de l’élevage intensif et de sucre raffiné, pour n’en citer que quelques-uns.
Tout cela peut dépasser la capacité du corps à faire face, conduisant à l’insomnie, à la fatigue, à l’anxiété, à la dépression et même à la maladie physique.
Heureusement, il existe des herbes rajeunissantes incroyables qui peuvent aider. Ce sont les incroyables adaptogènes.
Alors, que sont les herbes adaptogènes ?
Eh bien, l’indice est leur nom. Elles aident littéralement le corps à s’adapter, à s’ajuster et à se recalibrer en fonction de notre environnement émotionnel et physique. Donc, par exemple, ils peuvent aider à calmer en période de stress. Ils peuvent apporter la paix à un esprit qui s’emballe au milieu de la nuit. Ils peuvent apporter de la clarté lorsque tout ce qui nous entoure est en ébullition. Ils peuvent donner de l’énergie quand nous sommes fatigués.
Le terme adaptogène a été introduit dans la littérature scientifique par le toxicologue russe Nikolay Lazarev en 1957 pour désigner les « substances qui augmentent l’état de résistance non spécifique » au stress. En gros, un adaptogène doit avoir les quatre « N »
- Nourrissant – apporter une force nutritive
- Normalisant – augmenter ce qui est bas et diminuer ce qui est haut (ex : énergie, stress)
- Non spécifique – agir sur plusieurs parties du corps en même temps
- Non toxique – être complètement sûr lorsqu’il est utilisé sur des périodes prolongées.
Alors, comment fonctionnent les herbes adaptogènes ?
Les adaptogènes soulagent le stress en modulant la libération des hormones de stress par les glandes surrénales. En tant que modificateurs de réponse biologique (MRB), les adaptogènes restaurent la fonction immunitaire innée de l’organisme et l’aident à s’adapter à différents facteurs de stress. Cela leur confère une activité préventive et protectrice ainsi qu’une activité curative en cas d’immunité compromise.
En reconstituant notre immunité profonde et en régulant notre réponse au stress, les adaptogènes reconstituent la source de la santé et de la vitalité et sont de véritables toniques rajeunissants aidant à :
- Améliorer le bien-être général
- Augmenter l’énergie
- Optimiser le fonctionnement des organes
- Réduire la réponse au stress
- Augmenter la force intérieure
- Améliorer la glycémie
- Optimiser la synthèse des protéines
- . synthèse des protéines
- Réduire les niveaux de cortisol inflammatoire
- Améliorer les ratios de cholestérol
- Réguler l’équilibre hormonal
Je m’émerveille souvent du fait qu’il existe des plantes qui peuvent faire tout, oui, TOUTES ces choses – et il y en a beaucoup. Voici trois de mes préférées.
1. Ashwagandha
L’herbe parfaite pour le 21e siècle car elle est à la fois calmante et énergisante, nous aidant à nous adapter au stress de la vie quotidienne. Elle est utile pour favoriser un sommeil profond et calmer les tensions nerveuses. Sa capacité à reconstituer le sang, à améliorer les nutriments et à renforcer les os la rend indispensable dans les cas de dégénérescence et de vieillissement. Son affinité avec les systèmes surrénalien, endocrinien et nerveux indique son utilisation dans tous les déséquilibres affectant notre énergie ou notre vitalité.
Pukka suppléments à essayer:
Wholistic™ Ashwagandha capsules
2. Tulsi – Basilic sacré
Ce membre feuillu de la famille de la menthe est connu dans la mythologie hindoue comme une incarnation de la déesse Tulsi, offrant une protection divine. En plus d’augmenter la circulation, de faciliter la digestion et d’aider à protéger contre les malaises saisonniers, le basilic sacré est également bon pour calmer les esprits occupés.
Thés et suppléments Pukka à essayer:
Thé de clarté Tulsi
3. curcuma
La super-épice par excellence. Riche en flavonoïdes et fort de plus de 6 000 études cliniques attestant de sa capacité à protéger et à nourrir l’organisme, il prévient le vieillissement, améliore la circulation, réduit les inflammations, guérit les blessures et protège le foie et les intestins. Il a acquis la réputation d’être l’un des remèdes les plus puissants de la nature pour de nombreux défis de santé d’aujourd’hui.
Compléments et thés Pukka à essayer:
Wholistic™ Turmeric capsules
Turmeric Glow tea
Enfin, notre plus grand ami rajeunissant est peut-être de laisser tomber nos cheveux et de peler de rire. Il y a un grand adage hindi qui dit : « Il y a des médicaments pour 100 problèmes, mais le rire est mon meilleur ami guérisseur ! ».