Une tasse de café standard contient environ 100 milligrammes de caféine ; un Red Bull en contient 80 mg. Mais selon le Center for Science in the Public Interest, une boisson caféinée réussit à emballer environ 200 mg de caféine dans moins de 2 onces liquides (56 millilitres) : 5-hour Energy.
Donc, que se passerait-il si vous buviez cinq shots de 5-hour Energy en une fois ? Est-ce que vous gagneriez 25 heures d’énergie ? Ou les conséquences seraient-elles plus graves ?
La réponse à ce qui se passerait est » rien de bon « , a déclaré Kathleen Miller, spécialiste des boissons énergisantes à l’Institut de recherche sur les toxicomanies de l’Université de Buffalo. Cinq bouteilles de 5-hour Energy contiennent environ 1 000 mg de caféine – l’équivalent de la caféine contenue dans 10 tasses de café.
« La caféine peut être une excellente chose, à faible dose », a déclaré Miller à Live Science. « Avec la consommation de cinq boissons énergisantes de 5 heures, cependant, vous passez de l’état d’alerte et d’éveil au territoire de l’agitation, de l’anxiété et… »
La véritable intoxication à la caféine ne se manifeste cependant pas avant d’atteindre des doses encore plus élevées : 5 000 mg de caféine, soit la quantité contenue dans 50 tasses de café et 25 boissons Energy 5 heures. À ces niveaux, une personne ressentira les effets les plus dangereux de la caféine, notamment « des crises, des attaques et des hallucinations », a déclaré M. Miller. Et oui, la caféine peut être mortelle à ces doses extrêmes, a-t-elle ajouté.
En 2012, un utilisateur d’Amazon a publié une critique pour 5-hour Energy après avoir prétendu avoir bu 22 boissons 5-hour Energy versées dans un gobelet Super Big Gulp. Dans une liste de contre, l’utilisateur a déclaré qu’il « n’avait pas dormi depuis 72 heures » et qu’il ne pouvait pas sentir son propre pouls. Comme point positif, l’utilisateur a plaisanté en disant qu’il pouvait maintenant lire dans les pensées.
Bien que de telles circonstances extrêmes soient rares, Miller a souligné que le risque d’intoxication à la caféine est plus élevé chez les personnes ayant des problèmes cardiaques existants. En 2012, par exemple, une jeune fille de 14 ans souffrant d’un problème de valve cardiaque est décédée après avoir bu deux boissons Monster Energy de 24 onces en 24 heures – ensemble, elles contenaient 480 mg de caféine.
La consommation excessive de caféine est également particulièrement dangereuse pour les enfants et les adolescents ayant une « faible masse corporelle », a déclaré Miller.
« Chimiquement, la caféine peut tromper votre corps en lui faisant croire qu’il est bien éveillé alors que vous avez vraiment besoin de sommeil », a-t-elle noté. « Cela est nuisible pour les jeunes qui ont besoin de sommeil, et pour tout le monde à long terme. En cas d’utilisation répétée, la caféine peut élever la pression artérielle et provoquer des troubles du sommeil prolongés. »
En outre, certains extraits de plantes et d’herbes contenus dans les boissons énergisantes comptent comme des « compléments alimentaires, qui sont légalement exemptés de réglementation », a ajouté Mme Miller. Bien que ces extraits soient le plus souvent présents à faible dose, leurs effets ne sont pas clairs et pourraient être potentiellement nocifs, a-t-elle ajouté.
Donc, si les boissons énergisantes peuvent vous tenir éveillé, rien ne garantit qu’une consommation excessive vous gardera en bonne santé.
Publiée initialement sur Live Science.