Para muitos de nós, tirar uma sesta da tarde é uma óptima forma de nos refrescarmos quando estamos com sono. A edição de setembro de 2008 da Harvard Men’s Health Watch discute a sesta, seus riscos, seus benefícios e dicas para que ela funcione para você.
As pessoas que estão sem sono se sentem grogues durante o dia e podem adormecer quando menos querem, talvez em suas mesas ou, pior ainda, atrás do volante. O mau sono à noite pode ser causado simplesmente por não dedicar tempo suficiente para dormir ou por problemas médicos que perturbam o sono, como a síndrome das pernas inquietas e a apneia obstrutiva do sono. E em alguns casos, a sonolência diurna pode resultar diretamente de problemas médicos como depressão ou uma tireóide subativa.
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