Você ouviu falar das flores da família das plantas Asteraceae? O chá de camomila é feito a partir destas flores secas. E é muito delicioso. Confie em mim por isso.
Também é conhecido por muitos benefícios para a saúde. Tem sido realmente usado como um remédio natural durante séculos, para nos ajudar a relaxar e dormir melhor, aumentar a nossa imunidade, e é também um remédio eficaz para as constipações comuns, e até mesmo bom para a pele. O chá de camomila é realmente cheio de benefícios herbais.
Muitas pessoas preferem beber chá de camomila antes de dormir, pois faz com que elas se sintam relaxadas e ajudem a dormir. O sabor e a textura agradáveis e calmantes aliviam imediatamente o stress, acalmando os nervos. É um chá perfeito após um dia ocupado e stressante para rejuvenescer e relaxar.
Chá de camomila é feito a partir de duas espécies diferentes de Asteraceae. Uma é a camomila alemã (Matricaria chamomilla) e a segunda é a camomila romana perene (Chamaemelum nobile). As flores de camomila estão cheias de flavonóides, antioxidantes e sesquiterpenos, que têm propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias. A camomila alemã tem uma maior concentração de compostos benéficos.
Vejamos isto com um pouco mais de detalhe.
Benefícios do Chá de Camomila no Sono e Relaxamento:
Pessoas de idade estão usando e recomendando chá de camomila para tratamento de insônia e ansiedade. As qualidades relaxantes da camomila são em parte devido à apigenina, um antioxidante que tem propriedades tranquilizantes. Ela ativa nos receptores de benzodiazepina em nosso cérebro e atua como indutor do sono juntamente com vários outros compostos encontrados na camomila.
Chá de camomila pode ser usado como auxiliar do sono para pessoas que sofrem de sono inquieto e apnéia do sono. Em um estudo, o chá de camomila ajudou 10 de 12 pacientes a adormecer logo após o consumo de álcool.
Chá de camomila parece também funcionar bem com o alívio do stress crónico. Uma boa noite de sono é muito importante para manter a principal hormona de stress do nosso corpo, o cortisol, em níveis normais. A camomila não contém cafeína, por isso é adequada para beber antes de se deitar.
Benefícios do chá de camomila em aumentar a imunidade e prevenir o cancro:
Chá de camomila é muito rico em compostos fenólicos que ajudam a fortalecer o nosso sistema imunitário e a proteger o nosso corpo dos agentes patogénicos. Ele também contém compostos que podem reduzir a inflamação e aumentar a atividade antibacteriana.
Isto pode ser explicado pelo fato de beber chá de camomila aumenta os níveis urinários do hipúrato.
Estudos transversais sugerem que a apigenina encontrada no chá de camomila pode atingir células cancerígenas, especialmente o trato digestivo, mama, pele, próstata, e câncer de útero. Um estudo é referido para o mesmo neste link.
Benefícios do chá de camomila em constipações e dores:
Chá de camomila é um remédio bem conhecido para constipações, tosse e dor de garganta. Lubrifica uma garganta irritada e também ajuda com dores de cabeça e até enxaquecas. A inalação de vapor contendo camomila ajuda a aliviar os sintomas de constipações comuns.
Chá de camomila também pode reduzir as dores menstruais e cólicas. Um estudo de estudantes universitários divididos em dois grupos beberam duas chávenas de chá de camomila por dia, uma semana antes da menstruação e durante cinco primeiros dias do ciclo. As mulheres relataram que o chá de camomila aliviou suas dores menstruais e problemas psicossociais relacionados.
Benefícios do Chá de Camomila na Prevenção da Osteoporose Lenta:
Osteoporose é a doença da perda de demasiados ossos. O resultado é que a densidade dos ossos diminui e os ossos ficam mais fracos e podem quebrar mais facilmente. É mais comum em mulheres com mais de 50 anos de idade e relativamente comum também em homens idosos. A camomila pode ajudar a estimular a actividade osteoblástica e assim ajudar a aumentar a densidade e força dos ossos.
Chamomile Tea Health Benefits:
Wait, ainda não terminámos!! O chá de camomila tem mais benefícios para a saúde que eu quero listar aqui –
- É notado que tem ajuda na digestão e na prevenção de úlceras estomacais. Também tem potencial para lutar contra agentes patogénicos que causam diarreia.
- Chamomile Tea também pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue de pessoas diabéticas. (Por favor não o considere como um substituto para medicamentos prescritos por um médico)
- O chá de camomila também pode ajudar a baixar a pressão arterial e o nível de colesterol, portanto, promover a saúde do coração.
Não seria errado dizer que o benefício do chá de camomila certamente suporta a sua alta demanda. Lá, nós nos envolvemos tanto com os dispositivos eletrônicos, telas, etc, e também vivemos um estilo de vida muito agitado. Tudo isso, resulta em maior estresse e dificuldade para dormir. Beber uma ou duas chávenas de chá de camomila pode ser uma boa solução. Adicioná-lo ao seu estilo de vida pode ser adição de um hábito saudável.
Um mundo de precaução sobre alguns possíveis efeitos colaterais do Chá de Camomila – algumas pessoas, dependendo da sua sensibilidade alérgica, podem obter reações alérgicas ao beber chá de camomila. Aconselhamos sempre a testar com uma pequena quantidade se você sentir que pode ser propenso. No entanto, isto só é comum em pessoas que conheceram alergias a outras plantas, especialmente na família das plantas daisy.