A última atualização em 5 de dezembro de 2020
Dificuldade para acordar de manhã? Você não está sozinho. Muitas pessoas têm dificuldade em se levantar e começar os seus dias. E não é só porque você não é uma “pessoa matutina”. Fatores como estilo de vida e condições médicas podem tornar difícil para uma pessoa acordar de manhã.
Por exemplo: se você é do tipo que gosta de festejar até altas horas da madrugada, então é mais provável que seja por isso que você esteja tão mal-humorado no dia seguinte. Observar aqueles originais da Netflix também é um problema. Tente cumprir um horário para se levantar a tempo de tomar um duche e de se deslocar.
Outra coisa que pode fazer é manter o seu quarto a um relaxante 15 a 19 graus Celsius para que o seu corpo se possa preparar para dormir. Tem filhos ou bebês? Certifique-se de que eles estão dormindo para que você possa dormir descansado, também! Evite fazer trabalhos como responder e-mails para que sua mente possa relaxar.
Detesto deixar sua cama confortável? Aqui estão algumas boas notas matinais que podem alegrar o seu dia!
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