Souvent, nous ne connaissons pas la cause de chaque mortinatalité et il n’est pas toujours possible de la prévenir. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire le risque de mortinatalité.
Quatre grandes choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de mortinatalité
- Si vous fumez, c’est le changement le plus important que vous pouvez faire. Fumer vous expose à un risque plus élevé de mortinatalité et peut également nuire à votre bébé d’autres manières. Si vous fumez, demandez de l’aide pour arrêter pendant votre grossesse. Arrêter de fumer au cours du premier trimestre de la grossesse réduit cependant le risque de mortinatalité à celui d’une non-fumeuse.
- Au troisième trimestre, vous devriez vous coucher sur le côté car des recherches ont montré que cela aide à prévenir la mortinatalité.
- Vous pouvez également surveiller le schéma des mouvements de votre bébé, ce qui rendra plus probable que vous remarquiez s’il ne va pas bien.
- Vous rendre à tous vos rendez-vous prénataux et à tous vos scanners. Ceux-ci sont conçus pour repérer les problèmes à un stade précoce, afin que tout ce qui est repéré puisse être traité à temps avant.
Surveiller les mouvements de votre bébé
Les mouvements de votre bébé sont un signe qu’il va bien. Lorsqu’il ne va pas bien, la première chose qu’il fait est de moins bouger pour conserver son énergie. Le ralentissement des mouvements est remarqué par la mère dans environ la moitié des cas de mortinatalité. Le fait d’être conscient de leur mode de déplacement vous permet d’être attentif et d’agir si les mouvements changent de quelque manière que ce soit. Se rendre à l’hôpital à temps est important pour faire la différence.
Ne jamais utiliser un Doppler manuel pour écouter les battements de cœur de votre bébé à la maison. il est important que votre bébé soit examiné par des professionnels qualifiés qui effectueront les contrôles nécessaires pour s’assurer que votre bébé est en sécurité.
De 16 à 24 semaines, vous commencerez à sentir votre bébé bouger. La plupart des bébés s’installent dans un schéma à 24 semaines. Ils continuent à bouger davantage jusqu’au moment du travail et de l’accouchement. Les mouvements de votre bébé ne ralentissent PAS à l’approche de la date d’accouchement.
Il n’y a pas de schéma fixe de mouvements normaux. Ils sont propres à votre bébé. Avec le temps, vous apprendrez à connaître le schéma de mouvements propre à votre bébé.
Contactez immédiatement votre sage-femme si vous remarquez que les mouvements de votre bébé ralentissent – ne remettez pas cela au lendemain. Et n’attendez pas la fin du week-end. Vous pouvez accéder à la salle de travail d’un hôpital à tout moment, y compris pendant le week-end ou en soirée.
Il y a quelques éléments clés à retenir concernant les mouvements du bébé :
- Les bébés ne bougent PAS moins vers la fin de la grossesse.
- Vous sentirez votre bébé bouger jusqu’à ce que vous entriez en travail, et tout au long de votre travail également.
- N’utilisez pas de moniteur manuel, de Doppler ou d’applications téléphoniques pour vérifier les battements de cœur de votre bébé. Même si vous détectez un battement de cœur, cela ne garantit pas que votre bébé va bien.
Lisez-en plus sur les mouvements du bébé pendant la grossesse.
Dormir sur le côté au troisième trimestre
Les recherches ont montré que dormir sur le côté au troisième trimestre est plus sûr pour le bébé. Cela inclut le sommeil de nuit et les siestes de jour.
La position de sommeil au troisième trimestre est importante car si vous êtes sur le dos, le poids combiné du bébé et de l’utérus exerce une pression sur les autres organes de votre corps.
Les chercheurs ne savent pas avec certitude ce qui cause exactement le risque accru de mortinatalité, mais nous savons déjà ce qui suit, qui pourrait jouer un rôle :
- Lorsque vous dormez/couchez sur le dos, le bébé et l’utérus exercent une pression sur les principaux vaisseaux sanguins qui alimentent l’utérus, ce qui peut restreindre le flux sanguin/l’oxygène vers le bébé.
- D’autres études récentes ont montré que lorsqu’une femme est couchée sur le dos en fin de grossesse (par rapport à la position couchée sur le côté), le bébé est moins actif et présente des changements de rythme cardiaque. On pense que cela est dû à des niveaux d’oxygène plus faibles chez le bébé lorsque la mère est couchée sur le dos.
Lire plus sur la position de sommeil et le risque de mortinatalité ici.
Cesser de fumer
Les produits chimiques contenus dans les cigarettes empêchent l’oxygène et les nutriments d’atteindre votre bébé. Ces milliers de produits chimiques traversent également le placenta pour atteindre votre bébé. Il existe de nombreux soutiens pour vous aider à arrêter de fumer.
Rester à un poids sain pendant votre grossesse
L’obésité pendant la grossesse (lorsque votre IMC est supérieur à 30) peut entraîner des complications. Il est préférable d’atteindre un poids santé avant de tomber enceinte. Si vous êtes enceinte et que vous vous inquiétez de votre poids, demandez conseil à votre médecin généraliste pour gérer votre poids en mangeant bien et en restant active pendant votre grossesse.
Évitez l’alcool et les drogues
Boire beaucoup et prendre des drogues pendant la grossesse peut sérieusement affecter le développement de votre bébé et augmenter le risque de fausse couche et de mortinatalité.
Soyez attentive
- Vous rendre à tous vos rendez-vous prénataux et à tous vos scanners afin que les sages-femmes puissent vérifier la croissance et le développement de votre bébé. Elles testeront également les signes de conditions qui peuvent affecter les mamans, comme la pré-éclampsie, qui ont été associées à la mortinatalité. Donnez un échantillon d’urine à CHAQUE rendez-vous prénatal.
- Lisez comment éviter les infections pendant la grossesse qui peuvent affecter votre bébé.
- Signalez à votre sage-femme tout saignement, toute douleur à l’estomac ou tout autre symptôme qui vous inquiète.
- Signalez toute démangeaison à votre sage-femme. Les démangeaisons peuvent être le signe d’un trouble hépatique appelé cholestase obstétricale/cholestase intrahéptique de la grossesse. Cette affection a été liée à un risque accru de mortinatalité, mais avec une gestion attentive, la plupart des bébés ne sont pas affectés.
- Veuillez vous faire vacciner contre la grippe pendant la grossesse. Le vaccin est recommandé par le NHS ainsi que par le RCOG et le RCM en raison de ses avantages pour vous et votre bébé. Attraper la grippe pendant la grossesse est une affaire sérieuse. En plus d’augmenter votre risque de mortinatalité, elle vous expose à des complications.
- Commencez à prendre de l’acide folique avant la conception pour réduire le risque de spina bifida. Cette prise doit être poursuivie pendant le premier trimestre. Des suppléments de vitamine D sont recommandés pendant toute la durée de votre grossesse. Votre sage-femme ou votre obstétricien peut vous conseiller sur la dose spécifique en fonction de vos besoins individuels.