Plans de soins post-partum et post-accouchement pour la maman

Soulager votre corps : Soins physiques post-partum

Avoir un bébé est un événement qui change la vie, tant sur le plan émotionnel que physique, et des soins post-partum appropriés sont essentiels à votre récupération après l’accouchement et à votre adaptation à la vie de nouveau parent. Pendant les deux premières semaines après l’accouchement, autorisez-vous à vous concentrer sur les soins à apporter à vous-même et à votre enfant.

Votre corps a besoin de récupérer après le stress physique de la grossesse, du travail et de l’accouchement. Pendant les premières semaines après votre accouchement, donnez-vous le temps de vous reposer et de prendre particulièrement soin de votre corps qui guérit de neuf mois de grossesse et d’accouchement.

Bains et bains de siège

Pour prévenir les infections après l’accouchement, il est préférable de prendre des douches plutôt que des bains de siège pendant deux semaines. Si les douches ne sont pas possibles, remplissez la baignoire avec trois à quatre pouces d’eau, et laissez le drain ouvert et l’eau courante. Ceci est appelé un bain de siège et peut être poursuivi aussi longtemps que nécessaire pour le confort.

Saignement vaginal

Le saignement normal après l’accouchement est similaire à une menstruation abondante et il devrait diminuer au troisième ou quatrième jour après la naissance, mais peut durer jusqu’à quatre à six semaines. Il se peut que vous remarquiez une augmentation des saignements ou des caillots de sang le premier ou le deuxième jour à la maison parce que votre activité a augmenté. Si vous présentez un saignement abondant (trempage d’une serviette toutes les heures pendant deux ou trois heures) ou si vous commencez à avoir des crampes, c’est un signe de suractivité et vous devez vous reposer. Si les saignements ou les crampes continuent, veuillez appeler notre cabinet.

Les règles reprennent souvent entre 5 et 12 semaines après l’accouchement, sauf si vous allaitez. L’allaitement peut supprimer les règles chez certaines femmes, mais l’allaitement n’est pas une forme de contrôle des naissances puisqu’il est toujours possible de tomber enceinte pendant l’allaitement.

Constipation et hémorroïdes

Après l’accouchement, il est essentiel de maintenir des habitudes intestinales normales et d’éviter la constipation. Consommez des liquides supplémentaires et une alimentation saine et riche en fibres. Si nécessaire, votre médecin peut également vous recommander un émollient fécal tel que Colace® ou Surfak®. Si un laxatif est nécessaire, Colace et Milk of Magnesia® peuvent être pris sans danger pendant l’allaitement. Si les hémorroïdes sont un problème, utilisez une crème médicamenteuse ou des suppositoires. Pour soulager l’inconfort supplémentaire causé par les hémorroïdes, essayez de vous allonger sur le côté avec la jambe supérieure légèrement pliée, et prenez des bains thérapeutiques Sitz.

Episiotomie

Pour soulager une incision d’épisiotomie, prenez des bains Sitz pendant que vous guérissez. Les points de suture devraient se dissoudre en quatre à six semaines et n’ont pas besoin d’être retirés. Les médicaments contre la douleur, en vente libre ou sur ordonnance, peuvent également vous soulager, mais l’inconfort devrait diminuer chaque jour. Cependant, si une douleur inhabituelle se développe, appelez votre médecin à Kansas City ObGyn.

Naissance par césarienne

Une naissance par césarienne est une chirurgie majeure et la période de récupération est plus longue qu’après une naissance vaginale. Des soins et une attention particuliers sont nécessaires pendant la récupération après une césarienne et il est particulièrement important de garder un œil sur l’incision pendant sa guérison. Si l’un des symptômes suivants devait apparaître, appelez notre cabinet :

• Zone rouge, dure, sensible ou chaude autour de votre incision
• Séparation et/ou saignement de l’incision
• Modérée ou grande quantité de suintement ou de drainage
• Fièvre supérieure à 100º F

Toutefois, si la guérison après une césarienne ne pose aucun problème, un coussin chauffant peut aider à soulager la douleur localisée. Vous devriez attendre deux semaines pour conduire après une césarienne et soulever des charges de 15 à 20 livres pendant les six premières semaines.

Allaitement et soins du sein

Les premières tentatives d’allaitement peuvent être douloureuses, mais la sensibilité et l’inconfort devraient diminuer une fois que le relâchement (une sensation de picotement qui se produit dans le sein juste avant et lorsque le lait arrive dans les canaux lactifères, un signe que vous devez nourrir votre bébé) s’est produit et devrait cesser complètement en quelques jours. Toutefois, si vos mamelons sont douloureux, fissurés ou saignent, exprimez quelques gouttes de lait maternel sur les mamelons après l’allaitement et laissez-les sécher à l’air libre. Pour prévenir toute irritation future, gardez toujours vos mamelons propres, changez les coussinets d’allaitement lorsqu’ils deviennent humides et évitez de porter des coussinets avec des doublures en plastique.

Pour une expérience d’allaitement plus confortable, expérimentez différentes positions d’allaitement pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé. Par exemple, essayez de tenir votre bébé de manière à ce qu’il soit allongé sur le côté, sa tête reposant dans le pli de votre bras, et assurez-vous que sa bouche couvre un pouce ou plus de votre mamelon et de votre aréole lorsqu’il suce. Pour plus de confort, utilisez des oreillers pour aider à soutenir votre bras et votre bébé.

Si vous n’allaitez pas, portez un bon soutien-gorge de maintien en tout temps pendant que vos seins sont engorgés. Vous pouvez utiliser des poches de glace sous les aisselles et sur le côté de chaque sein pendant les deux premiers jours d’engorgement et prendre du Tylenol® ou de l’ibuprofène en cas d’inconfort. Ne soyez pas surprise si vous avez une légère élévation de température pendant un jour ou deux alors que vos seins sont engorgés, et vous devez vous attendre à ce que du lait s’écoule des seins pendant cette période. Lisez notre article sur l’allaitement pour plus d’informations.

Exercice

Vous pouvez commencer un exercice léger après deux semaines de repos et de récupération après l’accouchement, mais les exercices plus intenses doivent être reportés de quatre à six semaines. Commencez par des exercices plus faciles et augmentez-les progressivement si vous êtes à l’aise et si cela ne provoque pas de douleur. Si vous avez subi une césarienne, ne commencez pas un programme d’exercice avant au moins six semaines après l’accouchement et avec l’autorisation de votre médecin.

Diète post-partum

Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse et vous devriez continuer à donner la priorité à votre nutrition personnelle après la naissance de votre bébé. Mangez une grande variété d’aliments, en mettant l’accent sur les fruits, les légumes, les viandes maigres et les protéines saines. Limitez autant que possible les aliments transformés et les calories vides provenant d’aliments riches en amidon et en sucre.

Ne vous précipitez pas dans un régime pour tenter de perdre votre poids de grossesse, mais si vous êtes préoccupée par la réduction, réduisez les aliments riches en graisses et en sucre et l’alcool, mais ne restreignez pas trop les pains et les céréales ou les fruits et légumes. Si vous allaitez, vous devrez consommer quelques centaines de calories saines supplémentaires par jour, et vous devriez continuer à prendre des vitamines prénatales.

Pratique sexuelle et contraception

Les rapports sexuels sont appropriés lorsqu’ils sont confortables pour vous, généralement six semaines après l’accouchement, mais il est préférable d’attendre que vos pertes vaginales soient claires. La sensibilité vaginale peut être atténuée par l’utilisation d’une crème hydrosoluble (K-Y Jelly®), ou d’une mousse ou d’une crème contraceptive pour lubrifier la zone, mais n’utilisez pas VASELINE®.

Avant la reprise des rapports sexuels, vous et votre partenaire devez envisager vos options contraceptives. Les préservatifs, la mousse ou les suppositoires vaginaux peuvent être utilisés sans ordonnance et sont compatibles avec l’allaitement. Assurez-vous de discuter des autres formes de contraception avec votre médecin lors de votre examen post-partum.

Causes d’inquiétude

Après avoir quitté l’hôpital, appelez notre bureau si vous présentez l’un des symptômes suivants :

• Saignement vaginal abondant, trempage d’une serviette toutes les heures pendant trois heures
• Frissons importants ou fièvre supérieure à 100.4º F
• Fréquence ou brûlure à la miction (vidange de la vessie)
• Une zone rouge, dure et sensible sur le sein
• Une zone rouge, dure, sensible ou chaude le long des veines de la jambe
• Un essoufflement et/ou une douleur thoracique
• Tout autre signe ou symptôme inexpliqué

Vérifications médicales post-partum

Votre prestataire de soins à Kansas City ObGyn devra vous voir pour votre vérification post-partum, généralement cinq à six semaines après votre accouchement. Ce rendez-vous est l’occasion de discuter de toutes les questions ou préoccupations que vous avez, y compris la contraception, la récupération physique et votre bien-être émotionnel. Appelez notre cabinet pour programmer une visite médicale avant de quitter l’hôpital ou peu après être rentrée chez vous.

Soins émotionnels post-partum

Avoir un bébé est un moment spécial dans votre vie, plein d’anticipation et de joie, mais cela peut aussi être une période de grand stress et d’anxiété alors que vous vous adaptez à la vie avec un enfant. Dans les semaines et les mois qui suivent l’accouchement, essayez d’être particulièrement attentif à vos propres émotions et à celles de votre partenaire. Il est parfaitement normal d’éprouver des émotions compliquées et même difficiles après avoir eu un enfant, mais soyez attentif si ces sentiments deviennent extrêmes.

Dépression post-partum

Après avoir eu un bébé, certaines femmes peuvent éprouver des sentiments accablants de frustration, d’insuffisance, de fatigue et d’inquiétude. Ce sont des émotions normales liées au fait de devenir un nouveau parent et ces sentiments peuvent également être aggravés par des stress de la vie ordinaire, comme les finances, le sentiment d’isolement et le fait d’être submergée par d’autres responsabilités professionnelles ou domestiques. Si vous éprouvez des émotions difficiles, essayez d’être patiente avec vous-même – prenez le temps de vous adapter à votre nouvelle vie.

Si la dépression persiste ou augmente et que vous éprouvez des pensées et des sentiments qui vont au-delà des angoisses normales liées au fait d’être un nouveau parent, ou si vous pensez que vos sentiments nuisent à votre capacité à prendre soin de vous et de votre famille, appelez-nous immédiatement et nous vous orienterons vers des groupes de soutien ou des conseillers de la région de Kansas City spécialisés dans la dépression post-partum.

Soins post-partum pour les partenaires

La paternité change tout autant la vie des nouveaux pères que celle des nouvelles mères et les hommes peuvent éprouver des sentiments contradictoires d’exaltation, de responsabilité écrasante, de dépression, de fierté et même de jalousie en réponse au fait de devenir père. Permettez-vous de vivre l’expérience complexe de la parentalité et aidez votre partenaire à s’adapter elle aussi. Apprenez avec votre partenaire à vous occuper du nouveau-né en l’aidant à se nourrir, à s’habiller, à se laver et à changer ses couches, et prenez le temps de vous habituer à votre nouveau bébé. Profitez du nouvel ajout à votre famille et essayez de ne pas laisser les nouvelles responsabilités vous empêcher de partager ce moment spécial avec votre famille.
Si vous avez des questions sur les plans de soins post-partum après avoir donné naissance à votre nouveau bébé, veuillez contacter Kansas City ObGyn aujourd’hui à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer JavaScript pour la visualiser. ou 913-948-9636.