Dla wielu z nas, ucinanie sobie popołudniowej drzemki jest świetnym sposobem na odświeżenie, gdy czujemy się senni. W wydaniu Harvard Men’s Health Watch z września 2008 r. omówiono drzemkę, jej zagrożenia, korzyści i wskazówki, jak sprawić, by działała na twoją korzyść.
Ludzie, którzy są pozbawieni snu, czują się ociężali w ciągu dnia i mogą zasnąć, kiedy najmniej tego chcą, być może przy biurku lub, co gorsza, za kierownicą. Słaby sen w nocy może być spowodowany po prostu nie poświęceniem wystarczającej ilości czasu na sen lub problemami medycznymi, które zakłócają sen, takimi jak zespół niespokojnych nóg i obturacyjny bezdech senny. A w niektórych przypadkach, senność w ciągu dnia może wynikać bezpośrednio z problemów medycznych, takich jak depresja lub niedoczynność tarczycy.
Zaprenumeruj Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badanie
- Znajdź najlepsze metody leczenia i procedury dla siebie
- Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń
Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.
Learn More”
.