Jessica Simpson a perdu 100 livres en s’assurant qu’elle faisait ses pas chaque jour – au moins 14 000 d’entre eux, pour être exact.
La mère de trois enfants, âgée de 39 ans, s’est concentrée sur de petits changements de style de vie pour perdre du poids en toute sécurité après avoir accueilli sa fille Birdie Mae en mars 2019.
Son entraîneur de longue date, Harley Pasternak, a déclaré que Simpson a commencé par marcher 6 000 pas par jour.
« Il fallait que ce soit plus que simplement récupérer de son poids de bébé, mais comment garder ce que je fais maintenant pour toujours. C’est pourquoi nous ne sommes pas un grand fan de faire un régime extrême ou des formes radicales d’exercice », a-t-il déclaré à E ! News dans une interview exclusive.
« The Body Reset Diet, » par Harley Pasternak
Simpson a finalement travaillé jusqu’à au moins 14 000 pas par jour. Alors qu’elle a d’abord montré ses résultats en septembre dernier, Simpson a été en mesure de maintenir la routine. Elle est apparue forte et heureuse dans un post Instagram mercredi.
« Je me suis réveillée avant les 3 enfants pour faire mes pas et passer du temps avec moi, moi-même et moi », a-t-elle écrit. « Bougez bougez pour votre propre santé mentale. »
Simpson s’est également concentrée sur la consommation de trois repas sains et riches en protéines par jour et de deux collations, telles que des amandes. Au lieu de jours de triche, elle aurait plusieurs repas de triche tout au long de la semaine, Pasternak a dit, de cette façon, elle ne se sentait pas privée de ses aliments préférés.
Pasternak a conseillé Simpson sur un élément négligé de la perte de poids : dormir suffisamment. Il a dit que le magnat de la mode visait sept heures par nuit.
« Tant de gens sous-estiment l’importance du sommeil dans la perte de poids et la gestion du poids », a-t-il déclaré.