Optimiser la fertilité masculine

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Quelles sont nos chances de concevoir ?

Les chances pour un couple normal de concevoir sont de 20 à 37% à trois mois, 75% à six mois et 90% à un an. Parmi les couples qui ne conçoivent pas la première année, jusqu’à 50 % concevront l’année suivante. Les couples qui ont essayé sans succès de concevoir un enfant devraient consulter un spécialiste de la fertilité. Environ 20 % des cas d’infertilité sont dus à un facteur masculin uniquement. Un autre 30 % implique des facteurs masculins et féminins.

Comment la fertilité masculine est-elle évaluée ?

La première façon dont un médecin évalue la fertilité masculine implique un examen physique et des antécédents médicaux. Après cela, le sperme est évalué. Le sperme est normalement recueilli dans un récipient stérile par masturbation. L’analyse du sperme donne des informations importantes sur la quantité, le mouvement et la forme des spermatozoïdes. Si le nombre de spermatozoïdes est normal et que les spermatozoïdes sont de forme normale et se déplacent normalement, l’homme est très probablement normal. Si les résultats sont anormaux, les spermatozoïdes doivent être examinés. Une maladie ou des médicaments pris trois mois auparavant peuvent altérer le sperme éjaculé le jour de l’examen. Des tests sanguins hormonaux peuvent également être utilisés pour aider à évaluer les problèmes de fertilité masculine.

À quelle fréquence un couple doit-il avoir des rapports sexuels ?

Surprenant, de longues périodes d’abstinence peuvent diminuer la qualité du sperme. Les couples devraient avoir des rapports (sexuels) au moins deux à trois fois par semaine pendant la période de fertilité. Un couple a plus de chances de tomber enceinte s’il a des rapports sexuels tous les un à deux jours pendant la fenêtre fertile, et une grossesse est plus probable si un couple a des rapports sexuels dans la période de six jours qui se termine le jour où un ovule est libéré (ovulation).

Y a-t-il des pratiques coïtales (sexuelles) qui peuvent améliorer nos chances de concevoir ?

Le sperme éjaculé dans le vagin atteint les trompes de Fallope en quelques minutes, quelle que soit la position pendant le rapport sexuel. De plus, rien ne prouve que l’orgasme ou un repos prolongé après un rapport sexuel augmente les chances de conception. Certains lubrifiants commerciaux et d’autres substances utilisées pour la lubrification, comme la salive, l’huile d’olive et le KY Jelly®, doivent être évités pendant la période de fertilité. Ils peuvent ralentir le déplacement des spermatozoïdes et diminuer leur capacité de survie. Vous pouvez discuter des choix de lubrifiants avec votre médecin car il existe quelques lubrifiants dont on pense qu’ils peuvent être utilisés en toute sécurité lorsqu’on essaie de concevoir.

Le régime alimentaire affecte-t-il la fertilité ?

L’obésité a été clairement liée à une altération de la production de sperme. Les hommes en surpoids intéressés par l’optimisation de la fertilité devraient essayer d’atteindre un poids corporel idéal. Les antioxydants tels que les vitamines E et C se trouvent dans la plupart des multi-vitamines. On a constaté qu’ils entraînaient une légère augmentation du nombre et du mouvement des spermatozoïdes. Les fruits et légumes constituent également une source naturelle d’antioxydants et devraient faire partie d’une alimentation équilibrée et saine.

Quels sont les effets du tabagisme et de la consommation de drogues récréatives ?

Le tabagisme est associé à une réduction de la qualité du sperme. Les hommes qui essaient de concevoir devraient envisager d’arrêter de fumer immédiatement. De même, les drogues récréatives, notamment les stéroïdes anabolisants et la marijuana, sont associées à une altération de la fonction spermatique. Elles ne devraient pas être utilisées.

Est-ce que les caleçons ou les slips sont meilleurs ?

Certaines études suggèrent que le port de sous-vêtements slip peut augmenter la température autour du scrotum et provoquer une diminution de la qualité du sperme. Choisir des sous-vêtements de type boxer est une façon d’éviter cela. Les résultats de ces études ne sont pas concluants. Quoi qu’il en soit, éviter les situations qui augmentent la température du scrotum (comme les bains chauds ou l’utilisation d’un ordinateur portable sur les genoux) pourrait améliorer la quantité et la qualité du sperme. Certains médicaments, ainsi que les maladies chroniques et les fortes fièvres, peuvent nuire à la capacité de l’organisme à fabriquer des spermatozoïdes. Demandez à votre médecin comment vos médicaments ou vos conditions affectent votre potentiel de fertilité.

Comment puis-je améliorer nos chances de concevoir naturellement ?

Comme de nombreux aspects de notre santé, la fertilité d’un homme est améliorée en adoptant un mode de vie sain. Le maintien d’un poids idéal, une alimentation riche en antioxydants (présents dans les fruits et légumes), ainsi que des multi-vitamines peuvent améliorer la qualité du sperme. La réduction du stress et le contrôle des maladies chroniques telles que l’hypertension et le diabète peuvent également améliorer les chances d’un homme de féconder sa partenaire. N’oubliez pas que de tels changements dans le mode de vie de l’homme prendront près de trois mois avant de montrer une amélioration du sperme. Les couples présentant des conditions médicales ou génétiques sous-jacentes devraient consulter un médecin afin d’améliorer leur état de santé général avant de concevoir.

Revisé 2012