Bodystat is sinds 1990 actief in de geavanceerde analyse van de lichaamssamenstelling. We zijn een wereldwijd bedrijf en toch, ongeacht waar we zijn in de wereld, een aantal van de eerste vragen die we krijgen zijn wat is de lichaamssamenstelling? Wat is het verband met de body mass index, of BMI? En hoe meten we het? Dus, we dachten dat we zouden helpen.
Wat is lichaamssamenstelling?
In essentie, lichaamssamenstelling beschrijft wat het lichaam is opgebouwd uit, dat is voornamelijk lichaamsvet, magere spiermassa, botten en, natuurlijk, water. Lichaamssamenstelling is belangrijk omdat het ons de mogelijkheid geeft om erachter te komen hoe gezond we werkelijk zijn, en niet alleen op papier.
Wat meet de BMI?
Stel je twee mensen voor. Beiden wegen evenveel en ze zijn even lang. Het enige verschil is dat de een duidelijk zeer gespierd is, en de ander zwaarlijvig. Het is duidelijk dat beiden niet dezelfde lichaamssamenstelling hebben en dat de een zeker gezonder is dan de ander. Toch, als je alleen hun body mass index (BMI) zou zien, die wordt berekend als gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat, zouden ze er op papier hetzelfde uitzien.
BMI is duidelijk niet de beste manier om je gezondheid goed te monitoren, en daarom wordt het nu algemeen genegeerd als een informatieve berekening van je gezondheidstoestand.
Wat is de beste lichaamssamenstellingstest?
Er zijn verschillende ‘gouden standaard’-methoden om de lichaamssamenstelling te meten volgens echte wetenschappelijke en professionele normen; deze kunnen echter duur, onhandig en tijdrovend zijn en zijn meestal alleen beschikbaar voor geselecteerde gezondheidswerkers.
Deze omvatten DXA, of dual-energy X-ray obsorbtiometry, die de botmineraaldichtheid meet en, door middel van aftrekking, de absorptie van zacht weefsel en onder water, of hydrostatisch wegen, dat het drijfvermogen ten opzichte van de lichaamsmassa meet en de vetvrije massa berekent met behulp van het beroemde principe van Archimedes. Hoe kan men anders de lichaamssamenstelling berekenen?
Gelukkig zijn er sedertdien andere, meer geschikte methoden ontwikkeld om de lichaamssamenstelling te meten. De nauwkeurigheid verschilt en elke methode is een andere benadering van de analyse van de lichaamssamenstelling. Het zijn huidplooi callipers, bio-elektrische impedantie, en weegschalen
In de volgende blog, zullen we het hebben over welke methode het meest nauwkeurig is en waarom.