Lorsque l’exercice déclenche votre asthme

Savoir pourquoi l’exercice peut être un déclencheur, les signes à surveiller, comment distinguer les symptômes normaux de l’exercice des symptômes de l’asthme et comment un bon contrôle de l’asthme peut vous aider à éviter les symptômes de l’asthme lorsque vous faites de l’exercice.

Sur cette page :

• Pourquoi l’exercice peut être un déclencheur
• Signes que l’exercice déclenche vos symptômes d’asthme
• Comment réduire votre risque de symptômes d’asthme lors de l’exercice
• En savoir plus sur les avantages de rester actif

Pourquoi l’exercice peut être un déclencheur

Respirer par le nez réchauffe l’air que nous respirons. Mais lorsque nous faisons de l’exercice, en particulier un exercice plus intense comme la course à pied, nous respirons généralement par la bouche au lieu du nez. Cela signifie que nous respirons un air plus froid et plus sec que la normale.

Si vous souffrez d’asthme, la respiration de cet air froid et sec entraîne un resserrement et un rétrécissement de vos voies respiratoires. Cela peut déclencher vos symptômes d’asthme comme la toux, la respiration sifflante et l’essoufflement.

Vous pouvez aussi rencontrer d’autres déclencheurs lorsque vous faites de l’exercice, comme la pollution ou le pollen si vous faites de l’exercice à l’extérieur, ou la poussière si vous faites de l’exercice à l’intérieur. Le chlore dans les piscines peut également déclencher des symptômes chez certaines personnes.

Vous êtes plus susceptible de présenter des symptômes d’asthme lorsque vous faites de l’exercice si :

• vous ne prenez pas votre inhalateur préventif tous les jours comme prescrit
• vos voies respiratoires sont déjà serrées et enflammées à cause d’allergies ou d’autres déclencheurs comme la fumée de cigarette
• vous avez un asthme difficile à contrôler ou sévère.

Asthme « induit par l’exercice »

Rares sont les personnes chez qui l’asthme n’a pas été diagnostiqué qui peuvent avoir des symptômes semblables à ceux de l’asthme en faisant de l’exercice.

Ce phénomène est souvent appelé « asthme induit par l’exercice », mais un meilleur terme est « bronchoconstriction induite par l’exercice » (BIE) car il n’est pas causé par le fait d’être asthmatique. Cependant, il est important d’être évalué pour l’asthme si vous avez des symptômes de BIE.

La bronchoconstriction est lorsque les voies respiratoires se resserrent et se rétrécissent à la suite d’un exercice intense, en particulier si quelqu’un respire également de l’air froid.

Les athlètes d’élite, en particulier les athlètes qui s’exercent dans l’air froid comme les skieurs de fond, sont plus susceptibles de souffrir de BIE.

En savoir plus sur l’asthme/bronchoconstriction induite par l’exercice.

Signes que l’exercice déclenche vos symptômes d’asthme

Que vous soyez en train de courir, de pratiquer un sport d’équipe ou de vous rendre au travail à vélo, n’ignorez pas les signes importants comme :

• le besoin d’utiliser votre inhalateur de secours
• l’arrêt pour reprendre votre souffle.

Exercice ou allergie ?

• Si l’exercice est le déclencheur, vous pourriez remarquer que les symptômes apparaissent après avoir fait de l’exercice. Vous pouvez avoir besoin d’environ 30 à 60 minutes pour récupérer.

• Si une allergie est le déclencheur, (par exemple le pollen, ou la poussière), vous pourriez remarquer des symptômes pendant l’exercice.

Symptômes normaux d’exercice ou symptômes d’asthme ?

Il est normal de respirer plus vite ou plus profondément lorsque nous faisons un exercice intense, que ce soit de la Zumba ou de la course dans les escaliers.

Alors, comment savoir si vous êtes essoufflé à cause de l’effort ou parce que vos symptômes d’asthme s’exacerbent ?

Regardez ces signes d’asthme :

• Sentiment d’essoufflement important, ou comme si vous ne pouviez pas inspirer assez d’air
• Toux
• Dépression
• Une sensation d’oppression dans la poitrine.

Si vous présentez l’un de ces symptômes lorsque vous faites de l’exercice, consultez votre médecin généraliste pour examiner votre asthme.

Comment réduire votre risque de symptômes d’asthme lorsque vous faites de l’exercice

Si l’exercice déclenche vos symptômes d’asthme, c’est généralement un signe que votre asthme n’est pas aussi bien contrôlé qu’il pourrait l’être. Vous pouvez réduire votre risque de symptômes lorsque vous faites de l’exercice en :

• Utilisant votre inhalateur préventif tous les jours comme prescrit
• Voyant votre médecin généraliste ou votre infirmière spécialisée dans l’asthme pour examiner votre asthme.

Obtenez plus de conseils sur la façon de faire de l’exercice en toute sécurité et sur la motivation à rester actif.

Utiliser votre inhalateur préventif tous les jours

Utiliser votre inhalateur préventif tous les jours peut réduire votre risque de symptômes d’asthme déclenchés par l’exercice.

Votre inhalateur préventif agit en arrière-plan pour empêcher vos voies respiratoires de devenir trop enflammées. Cela signifie que vos voies respiratoires sont moins susceptibles de réagir lorsque vous faites de l’exercice.

Une bonne routine d’inhalateur préventif peut également réduire votre risque de symptômes déclenchés par le pollen, la pollution ou la poussière lorsque vous faites de l’exercice.

Voir votre médecin généraliste ou votre infirmière spécialisée dans l’asthme

Votre médecin généraliste ou votre infirmière spécialisée dans l’asthme peut vous aider à bien gérer votre asthme afin que vous puissiez vous sentir en confiance pour faire de l’exercice.

Ils peuvent vérifier votre technique d’inhalation et mettre à jour votre plan d’action contre l’asthme. Ils peuvent tester votre débit de pointe ou suggérer différents médicaments contre l’asthme.

On peut demander à quelques personnes dont l’asthme est déclenché par l’exercice physique d’utiliser leur inhalateur de secours avant de commencer à faire de l’exercice. Pour certaines personnes, cela peut aider à empêcher les symptômes de se manifester.

En savoir plus sur les avantages de rester actif

Dès lors que votre asthme est bien pris en charge, vous devriez toujours pouvoir profiter de l’exercice et de tous les avantages d’être actif.

En savoir plus sur l’exercice en toute sécurité avec l’asthme et sur les activités qui pourraient être les meilleures pour vous, du jardinage aux sports d’aventure.