Les problèmes de confiance : Ce qu’ils sont et comment les traiter

Qu’est-ce que la confiance ?

Qu’est-ce que la confiance ? La confiance est ce sentiment que vous pouvez compter sur d’autres personnes pour être honnêtes, justes et respectueuses. Les problèmes surviennent lorsque la confiance que vous avez placée dans les autres est détruite. Vous avez peut-être pris le risque de faire confiance à une autre personne, mais cela s’est mal passé. Vous vous sentez blessé, trahi et vous avez peur de refaire confiance.

La confiance consiste à croire que les autres personnes se comporteront comme vous l’attendez. Et, qu’ils agiront de manière appropriée. La confiance entre en jeu dans les relations entre individus. La confiance sociale s’applique également à chacun en tant que membre de groupes plus importants.

Les systèmes sociaux de toute société civile tournent autour de la confiance. La confiance est nécessaire pour tous les types de relations humaines et nous sommes tous des acteurs sociaux. Toutes les interactions avec d’autres personnes impliquent un niveau de confiance, en particulier avec vos amis, votre famille et vos collègues. Cela fait partie de l’être humain, il n’est pas étonnant que les gens aient des problèmes de confiance de temps en temps.

La façon dont vous faites confiance aux autres dépend beaucoup de vos expériences tout au long de la vie – depuis le moment où vous êtes dans l’utérus même. L’environnement dans lequel vous êtes élevé joue un rôle important dans la façon dont vous faites confiance aux autres. Être élevé dans un environnement méfiant peut entraîner un manque de confiance plus tard dans la vie.

Les choix et les décisions que vous faites en devenant adulte ont également un impact sur votre capacité à faire confiance. Les événements traumatiques affectent également notre capacité à faire confiance. Chaque jour, nous décidons de faire confiance ou non à d’autres personnes. Et ce, dans toutes sortes de situations. Avec toute trahison de la confiance, les problèmes de confiance associés peuvent se manifester.

Que sont les problèmes de confiance ?

Les problèmes de confiance sont en fait des formes de mécanismes de défense, mais pas nécessairement sains. Les gens peuvent créer des moyens pour éviter le risque d’une éventuelle déception. Surtout lorsqu’ils commencent à s’attendre à ne jamais pouvoir faire confiance à d’autres personnes. Cela peut aboutir à un auto-sabotage. Ils projettent ce qui s’est passé dans leur passé sur ce qui pourrait se passer dans le futur. Cela devient comme une prophétie auto-réalisatrice.

Pensez-vous avoir des problèmes de confiance ? Voici trois signes indiquant que vos niveaux de confiance peuvent avoir souffert :

• Vous ne croyez pas ce que les autres personnes vous disent : L’honnêteté est un élément important de toute relation. Lorsque vous savez que quelqu’un vous a menti, votre confiance en lui est réduite à néant. Le fait de toujours vouloir vérifier les faits dans ce que dit quelqu’un est un signe d’avertissement que vous avez des problèmes de confiance. Même s’il n’y a aucune raison logique de douter des propos d’une personne, vous vérifiez. Vous demandez aux autres si ce qu’ils ont dit est vrai. Ou, vous faites quelques recherches pour confirmer ce qu’ils disent.
• Vous vous attendez au pire : Vous êtes toujours sur vos gardes et anticipez que les autres vous trahissent. Même lorsqu’il n’y a aucun signe que cela va se produire. Le manque de confiance et les problèmes de confiance peuvent inclure le fait d’être extrêmement méfiant à l’égard des motivations et du comportement des autres. Vous avez l’impression d’être exploité, mais uniquement parce que cela s’est déjà produit auparavant. Vous avez l’impression que vous ne pouvez faire confiance à personne.
• Vous gardez les gens à distance : Vous pouvez aspirer à des relations profondes et significatives dans votre vie. Pourtant, vous trouvez que la plupart de vos amitiés ou relations sont superficielles. Vous avez peut-être des problèmes de confiance pour vous laisser aller à l’intimité émotionnelle ou physique ou à l’engagement avec les autres. Vous pouvez vous sentir comme un paria ou étiqueté comme un solitaire.

Certains types de personnalité peuvent avoir des problèmes de confiance. On les retrouve également dans les états de santé mentale et les maladies plus graves. Il peut s’agir de dépression, de stress post-traumatique, de troubles de l’adaptation et de troubles de la personnalité. Un professionnel de la santé peut les diagnostiquer en consultation avec les individus.

Comment construire la confiance dans une relation

Construire la confiance dans les relations peut être un travail difficile dans le meilleur des cas. Encore plus si vous avez connu des trahisons de votre confiance dans le passé. Les sentiments de méfiance peuvent être profonds. Cela demande du temps et de l’engagement. Réfléchissez à votre passé. Pensez à l’impact qu’il peut avoir sur ce que vous ressentez. Acceptez les autres pour ce qu’ils sont plutôt que pour ce que vous avez peur qu’ils soient.

• Reconnaître et apprendre du passé : Si vous avez vécu des abus de confiance dans le passé, reconnaissez-le. C’est très similaire au processus de deuil. Vous devez passer par les étapes de la reconnaissance de ce qui s’est passé. Puis accepter et trouver des moyens d’aller de l’avant d’une manière différente de celle d’avant. Cela s’est produit, mais cela ne signifie pas que cela va se reproduire. Vous répétez peut-être des schémas si vous êtes toujours blessé par les mêmes types de personnes ou de situations. Réfléchissez à ces schémas de problèmes de confiance dans les relations et tirez-en des leçons.
• Commencez petit : les petits pas sont bons lorsqu’il s’agit de développer la confiance dans tout type de relation. Laissez les gens gagner votre confiance. Plutôt que de plonger directement dans le grand bain, commencez par quelque chose de petit. Pensez à votre tout premier emploi. Votre patron vous a-t-il laissé diriger l’entreprise dès le premier jour ? C’est peu probable ! Vous devez prouver que vous êtes digne de confiance. Laissez la confiance se construire progressivement et naturellement. N’accordez pas aveuglément votre entière confiance à quelqu’un dès le départ dans vos relations personnelles.
• Faites face aux problèmes : Si des problèmes surviennent, affrontez-les. Réfléchissez pour savoir s’il y a un abus de confiance dans cette relation. Ou peut-être vous protégez-vous inconsciemment du risque que cela se produise. Apprenez à communiquer ouvertement avec d’autres personnes. Demandez conseil et soutien à des professionnels de la santé si vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire confiance aux gens. Ils peuvent vous aider à aller à la racine du problème. Ils travailleront avec vous pour développer des stratégies afin de surmonter les problèmes de confiance.

Comment faire confiance à nouveau après une infidélité

Les gens pensent souvent que la trahison de l’infidélité n’affecte que les partenaires impliqués. Pourtant, la méfiance et la blessure de l’infidélité peuvent nous affecter dans toutes sortes de relations. Si, dans notre enfance, nous étions conscients de l’infidélité de nos parents ou d’autres adultes, cela peut affecter notre confiance plus tard. Nous pouvons avoir du mal à nous faire confiance, et à faire confiance aux autres, si nous avons été l’infidèle ou si nous avons été trompés. Ou, si nous savons que notre partenaire actuel a été infidèle dans des relations antérieures.

Surmonter les problèmes de confiance est difficile, mais voici trois façons d’aborder les problèmes de confiance après une infidélité :

• Faites-vous confiance : Accordez-vous le crédit d’être capable de reconnaître les situations qui n’étaient pas correctes. Passez à autre chose et aimez à nouveau. Travaillez sur le processus de deuil. Reconnaissez ce qui s’est passé et comment aller de l’avant d’une manière qui vous convient le mieux. Ne laissez pas cela devenir votre identité ou être à jamais la victime.
• Apprenez à séparer le passé et le présent : Trouvez des moyens de vous dire  » c’était avant  » et  » c’est maintenant « . Considérez votre nouvelle relation ou la relation existante si vous rebâtissez la confiance, comme une ardoise propre sur laquelle vous pouvez construire. Pensez et parlez avec des déclarations prospectives. Laissez votre propre, et/ou leur bagage derrière vous, et faites ces petits pas en construisant la confiance pour un nouvel avenir.
• Communiquez avec votre partenaire : Parlez avec votre partenaire et partagez ce que vous attendez tous les deux d’une relation en termes de monogamie. Reconnaissez vos insécurités, mais faites-le sans accuser votre partenaire de vos propres peurs. Prenez le temps de vous écouter mutuellement et de parler de votre amour partagé, de vos valeurs et de vos attentes.

L’importance de la confiance dans la relation

La confiance est au cœur d’à peu près tout type de relation que nous avons dans la vie. Apprendre à gérer la façon dont vous accordez votre confiance à vous-même et aux autres est une partie fondamentale de l’être humain. Si vous pensez avoir développé des problèmes de confiance au cours de votre parcours dans la vie, prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez les laisser partir et apprendre à redevenir confiant.

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