Il fait chaud ici, ou c’est juste vous ? Non, vraiment, c’était une question sérieuse pour vous et les hordes de personnes qui ont toujours chaud. Vous êtes peut-être du côté chaud si vous êtes toujours celui qui demande à ses amis d’augmenter la climatisation ou de se rouler en débardeur pendant que vos amis s’enveloppent dans des slankets et rampent à l’intérieur de tauntauns juste pour rester au chaud. Puisque tous les corps humains sont censés avoir la même température de base, pourquoi le vôtre a-t-il toujours l’impression d’être réglé sur « tropical » ? Y a-t-il quelque chose d’horriblement mauvais chez vous lorsque vous avez chaud tout le temps ?
« Un thermostat interne dans le cerveau appelé hypothalamus est responsable du contrôle de la température corporelle, qui est généralement de 37°C (98,6°F) », explique le Dr Tania Elliott, MD, instructeur clinique en médecine au NYU Langone Health. « La température corporelle centrale peut descendre légèrement en dessous de cette valeur lorsqu’une personne est endormie, et remonter légèrement au-dessus le soir, juste avant d’aller se coucher. »
En raison de ces fluctuations, il est important de ne pas trop se focaliser sur les chiffres, dit le Dr Jaclyn Tolentino, D.O., médecin au Parsley Health Los Angeles. Une température corporelle « normale » est en fait une fourchette variable qui dépend de plusieurs facteurs, dont l’âge, le niveau d’activité physique et même le cycle menstruel », explique le Dr Tolentino, qui ajoute que cette fourchette se situe généralement entre 97 et 99 degrés. « Une moyenne normale pour vous peut être différente d’une moyenne normale pour quelqu’un d’autre. »
Lorsque vous faites partie des personnes (peu) chanceuses qui penchent vers cette normale supérieure à la moyenne, il est important de se rafraîchir, dit le Dr Daniel Berliner, MD, médecin de la plateforme de santé virtuelle PlushCare. Le Dr Berliner explique à Bustle que se laisser littéralement refroidir « permettra au corps de fonctionner, au cerveau de penser clairement et au système de thermorégulation du corps de fonctionner à nouveau correctement ».
Si certaines raisons pour lesquelles votre meilleure amie vous appelle four sont liées à des problèmes de santé inquiétants, d’autres n’ont rien à craindre. Comment pouvez-vous faire la différence ? Consultez ces sept raisons pour lesquelles vous pourriez toujours avoir chaud ; essorez la sueur de votre chemise pour la quatrième fois aujourd’hui, puis et déterminez celles qui s’appliquent à vous.
Ce pourrait être une hyperthyroïdie
Stimulée par les signaux de l’hypothalamus, la thyroïde produit certaines des hormones qui régulent le métabolisme et la température du corps, selon Harvard Health. En général, selon le Dr Tolentino, l’hypothalamus réussit à maintenir votre température stable. « En fonction des signaux qu’il reçoit, l’hypothalamus sollicite l’aide de vos vaisseaux sanguins, de vos glandes sudoripares et de vos muscles pour réguler la température corporelle », explique-t-elle à Bustle.
Mais lorsque vous avez une thyroïde hyperactive, l’hypothalamus ne communique pas toujours correctement. La thyroïde peut alors fabriquer trop de ces hormones, ce qui entraîne une accélération des processus internes de votre corps. L’accélération de tous vos systèmes physiques peut vous faire transpirer et surchauffer en permanence, quoi que vous fassiez. Et l’hyperthyroïdie n’est pas rare – selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, environ une personne sur cent aux États-Unis vit avec une hyperthyroïdie.
Les autres symptômes de l’hyperthyroïdie sont l’irrégularité du rythme cardiaque et des menstruations, l’insomnie, l’anxiété, la diarrhée ou des selles fréquentes, la perte de cheveux, l’hypertension artérielle et la faiblesse musculaire, selon l’American Thyroid Association.
L’hyperthyroïdie non traitée peut entraîner des problèmes de santé à long terme comme l’ostéoporose et l’insuffisance cardiaque, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Mais le traitement de l’hyperthyroïdie est simple et loin d’être effrayant – presque tous les problèmes de thyroïde peuvent être facilement gérés en prenant des médicaments pour équilibrer la thyroïde prescrits par un médecin généraliste. Donc, si vous pensez que votre thyroïde pourrait être en panne, rendez-vous chez votre médecin et faites vérifier vos niveaux de thyroïde.
Vous pourriez être en train d’ovuler
Si vous êtes un humain doté d’un utérus, un certain pic mensuel d’hormones peut perturber votre thermostat interne. L’œstrogène, qui peut vous faire sentir plus froide, est responsable de la première moitié du cycle menstruel, mais au milieu du cycle, l’ovulation se produit et la progestérone entre en jeu. La progestérone peut vous donner l’impression d’avoir un peu trop chaud.
Les autres signes indiquant que vous pourriez être en train d’ovuler comprennent de légères crampes, des douleurs ou une sensibilité des seins et une augmentation de la libido. Bien que le fait de transpirer un peu pendant la deuxième moitié de votre cycle soit un processus corporel tout à fait régulier, vous voudrez peut-être investir dans un ventilateur, quelques poches de glace et mettre votre film Marvel préféré pour vous tenir compagnie pendant que vous ne vous sentez pas si chaud (métaphoriquement).
Cela pourrait être la ménopause
« De nombreuses conditions, telles que les bouffées de chaleur causées par les changements hormonaux, peuvent vous donner l’impression d’avoir trop chaud parce qu’elles affectent le système complexe du corps pour réguler la température », explique le Dr Tolentino à Bustle. Bien que la plupart des personnes ménopausées connaissent des bouffées de chaleur, les médecins ne sont pas tout à fait certains de la raison pour laquelle cela se produit. Mais tout comme l’hypothalamus réagit au stress, cette partie du cerveau devient souvent plus sensible aux petits changements de température après la ménopause.
Lorsque vous passez par la ménopause, le National Institute on Aging dit que vous pourriez également souffrir de sécheresse vaginale, de sueurs nocturnes, de problèmes de sommeil et de cheveux clairsemés. Si vous trouvez que les effets secondaires de la ménopause (y compris les bouffées de chaleur) sont une douleur majeure ou un déclencheur de la dysphorie de genre, un médecin ou un autre professionnel de la santé peut avoir des idées sur la façon de faire face.
C’est peut-être le stress
Selon le Dr Tolentino, le stress et l’anxiété pourraient être des raisons majeures pour lesquelles vous vous sentez trop chaud à gérer. Même si votre hypothalamus fait généralement un bon travail pour vous maintenir entre trop chaud et trop froid, il peut se dérégler lorsque vous êtes stressé. Le fait d’être soumis à une forte pression peut également déclencher la réaction de lutte ou de fuite de votre corps, qui attire le sang vers votre cœur. Pour certaines personnes, l’afflux de sang vers le torse et la tête peut les réchauffer un peu trop. Pour d’autres, la même réponse s’enregistre sous forme de frissons dans leurs extrémités (parce que vos doigts et vos orteils ont soudainement moins de sang pour les garder au chaud).
Prêtez attention aux réactions de votre corps (et à vos glandes sudoripares) pour savoir si vous faites partie des humains qui se réchauffent quand on les fait travailler. De l’eau glacée sur le visage et le cou peut vous aider à atténuer votre panique et à calmer votre système (sans oublier qu’elle vous rafraîchit immédiatement).
Si votre transpiration s’accompagne de maux de tête, de fatigue, de douleurs à l’estomac ou à la poitrine, d’anxiété ou de difficultés à vous concentrer, vous devriez peut-être vous pencher sur votre niveau de stress, selon la Cleveland Clinic. Consulter votre médecin sur les moyens de rendre votre vie moins stressante – y compris éventuellement consulter un thérapeute ou chercher d’autres types d’aide en santé mentale – peut vous aider à obtenir le soutien que vous méritez.
Ce pourrait être beaucoup de caféine ou de nourriture épicée
« La consommation de caféine peut faire en sorte que votre corps se sente plus chaud que d’habitude », dit le Dr Tolentino. Surtout si vous faites de l’exercice ou si vous vous rendez à une réunion très stressante après votre latte glacé ou votre soda, la chaleur supplémentaire pourrait bien accompagner le trac.
En parlant d’aliments et de boissons qui vous font un peu sursauter, votre dernière bataille avec les célèbres ailes de poulet chaudes de votre beau-père n’a peut-être pas fait jaillir littéralement de la fumée de vos oreilles – mais les aliments au goût piquant peuvent vous donner l’impression de vous tenir près de la cheminée de votre grand-mère. Les aliments épicés stimulent les mêmes récepteurs sur notre peau que ceux qui traitent normalement la chaleur physique, de sorte que le fait de s’empiffrer peut entraîner une sensation de surchauffe physique et de transpiration. Écoutez votre corps et prêtez attention au moment où votre petit-déjeuner liquide et votre dîner épicé vous font sortir de vos gonds (et modifiez peut-être vos niveaux de caféine et d’épices en conséquence).
Cela pourrait être votre niveau d’activité physique
Vous savez que cette partie de basket-ball de ramassage à l’heure du déjeuner va vous faire transpirer. Mais si vous faites du mouvement une habitude, vous pourriez commencer à courir plus chaud… tout le temps. Le fait d’être actif physiquement – et surtout d’avoir une masse musculaire importante – augmente votre métabolisme au repos. Cela peut faire monter en flèche votre température corporelle globale.
Donc, si votre fréquence cardiaque au repos est plus basse qu’avant que vous ne preniez l’habitude de faire de l’exercice et que vous pouvez monter les marches de la sortie du métro sans être énormément essoufflé, vous pourriez vouloir emporter de l’eau supplémentaire pour vous réhydrater après avoir perdu toute cette sueur lors de vos aventures quotidiennes.
Vous êtes peut-être enceinte
Lorsqu’une personne tombe enceinte, son volume sanguin augmente – parfois jusqu’à 50 %. Pour gérer ce soudain embouteillage sur ses autoroutes sanguines (AKA vos veines), vos vaisseaux sanguins vont se dilater, ce qui peut vous faire sentir plus chaud. Selon Planned Parenthood, certains autres signes que vous pourriez être enceinte comprennent des règles manquées, des nausées, une sensibilité des seins et de la fatigue.
« Si vous êtes enceinte, c’est une bonne idée de commencer à vous habiller par couches afin d’avoir la possibilité d’ajouter ou de soustraire des vêtements excédentaires au besoin tout au long de la journée », dit le Dr Tolentino. « Les matières respirantes et légères comme le lin ou le coton peuvent également vous aider à rester au frais, tout comme les tissus qui évacuent l’humidité comme ceux utilisés dans les vêtements de sport. »
Experts :
Dr Tania Elliott, MD, instructrice clinique de médecine à NYU Langone Health
Dr Jaclyn Tolentino, DO, médecin à Parsley Health Los Angeles
Dr Daniel Berliner, MD, médecin à PlushCare
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