Voici une liste de contrôle des qualités d’une personne qui a la capacité d’être dans une relation saine.
Combien d’entre elles sont vraies pour vous ?
☐ Je peux valider les autres.
☐ Je suis à l’aise pour dire non.
☐ Je suis attentif aux autres lorsque nous avons une conversation.
☐ Je n’attends pas la perfection des autres.
☐ Je me respecte.
☐ Je fais des efforts pour ne pas juger les autres.
☐ Je donne autant que je prends.
☐ Je n’essaie pas de « sauver » ou de changer les autres.
☐ Je prends soin de moi (physiquement, émotionnellement, financièrement et spirituellement) afin de pouvoir être là pour les autres.
☐ Je fais preuve de compassion envers les autres.
☐ Je reconnais quand je juge les autres.
☐ Je suis confiant pour demander ce que je veux ou ce dont j’ai besoin.
☐ Je n’ai pas besoin d’avoir » raison » ou de toujours obtenir ce que je veux.
☐ Je ne m’excuse pas pour mes valeurs ou mes croyances.
☐ Je ne menace pas les autres – même lorsque j’ai le droit d’être en colère.
☐ Je peux être gentil envers moi-même.
☐ Je tiens ma parole.
☐ Je suis responsable et je ne m’attends pas à ce que les autres prennent soin de moi.
☐ Je suis reconnaissant pour les autres dans ma vie.
☐ Je ne donne pas de conseils sans demander d’abord la permission.
☐ Je m’efforce de résoudre les conflits rapidement.
☐ Je n’utilise pas les autres pour ma gratification sexuelle.
☐ Je vérifie les faits avant de faire des suppositions sur ce que les autres pensent ou ressentent.
☐ Je m’abstiens de crier.
☐ Je ne m’attends pas à ce que les autres anticipent mes besoins physiques ou émotionnels.
☐ Je suis ouvert à recevoir de l’aide pour les problèmes que je ne peux pas résoudre par moi-même.
☐ J’accepte les autres lorsqu’ils ont des valeurs différentes.
☐ Je m’auto-valide.
☐ Je n’ai pas besoin de changer pour que quelqu’un m’aime.
☐ Je ne trouve pas d’excuses aux comportements abusifs, méchants ou de contrôle.
☐ Je suis sincère avec les autres.
☐ Je suppose que les autres font de leur mieux.
☐ Je suis proactif pour tendre la main aux autres qui sont importants pour moi.
☐ Je suis indulgent.
☐ Je ne compte pas sur une seule personne pour répondre à tous mes besoins émotionnels.
Ces idées ne s’appliquent pas uniquement aux relations amoureuses. Beaucoup de ces attributs peuvent également être des indicateurs importants de relations saines avec des amis et même des collègues de travail.
Bien sûr, il n’y a pas de relations parfaites. Je crois que nous faisons tous de notre mieux et – en même temps – nous avons tous de la place pour grandir et changer. Vous avez la liberté de prendre des décisions concernant les changements qui peuvent vous aider à être le partenaire ou le conjoint que vous voulez devenir. Ne laissez pas quelqu’un d’autre vous dire ce que vous devez ou ne devez pas faire dans vos relations. Vous n’avez pas à laisser les autres décider de l’aspect de votre relation.
L’utilisation de la liste de contrôle ci-dessus exige beaucoup d’honnêteté et de conscience de soi sur les domaines où nous pouvons avoir besoin d’une aide supplémentaire. Je vous encourage à partager vos réponses avec les personnes auxquelles vous tenez le plus.
Avant toute chose, garde ton cœur, car tout ce que tu fais en découle. -Proverbes 4:23
Enfin, faites attention à ne pas être dans une relation où la violence ou la menace de violence se produit. Si vous êtes dans une relation abusive ou dangereuse, veuillez contacter les experts de la National Domestic Violence Hotline. Ils peuvent vous aider à faire les premiers pas vers la sécurité dans votre relation. Faire une pause dans les relations blessantes ou rester célibataire pendant une période prédéterminée peut être un moyen pour vous de prendre soin de votre santé émotionnelle et d’augmenter votre respect de vous-même.