Nous adorons les semi-marathons. Bien que peu d’entre eux aient le glamour des majors – il y a quelques semi-marathons européens, américains et mondiaux qui offrent quelque chose de différent.
Les semi-marathons sont également parfaits pour être intégrés dans votre voyage. Vous pouvez toujours profiter au maximum de votre temps libre sans que le poids de la course ne domine votre voyage.
Et lorsque vous descendez à la distance de 13,1 miles – par opposition à se coincer dans un marathon complet – les choses deviennent beaucoup plus intéressantes. Oubliez les marathons ennuyeux dans les rues des villes et commencez à penser à des sentiers à couper le souffle et à des expériences uniques dans des endroits de la liste de seaux.
Nous sélectionnons ici nos événements de semi-marathon préférés dans le monde entier, des courses amusantes de nouveauté au genre d’événements qui vous laissent une empreinte pour les années à venir. Les collines, le paysage, la facilité d’accès et même les médailles sont autant de facteurs qui jouent un rôle massif dans la qualité d’un événement de course à pied.
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- Mi-marathon de Valence
- Le semi-marathon de la Grande Muraille
- Semi-marathon du Kilimandjaro
- Mi-marathon d’Édimbourg
- Mi-marathon de l’OMV, Canada
- Mont St-Michel, France
- Marathon du front de mer de Toronto
- Whangamata Half Marathon
- Great Bristol Half Marathon
- Demi-marathons aux États-Unis
- Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon
- Semi-marathon Star Wars, Orlando
- Mi-marathon de Kauai, Hawaï
- Le semi-marathon de New York
- San Fransisco Half Marathon
- Courir le semi-marathon Bluegrass
- Sydney Half Marathon
- Helsinki Half Marathon
Mi-marathon de Valence
Les courses espagnoles, comme nous l’avons découvert ces dernières années, sont extrêmement bien organisées. Cela peut sembler une tâche facile lorsque vous pouvez presque toujours compter sur le beau temps, mais des routes larges, des zones de départ bien planifiées, des expositions efficaces et des arrêts d’eau bien gérés, tout cela fait le genre d’événements qui vous laissent le sentiment que vous venez de faire quelque chose de spécial.
Si on nous poussait pour notre semi-marathon espagnol préféré, ce serait Valence. Le semi-marathon a lieu en octobre, ce qui signifie qu’il fait encore chaud, avec des températures allant jusqu’à 77 degrés – alors assurez-vous de prévoir votre kit pour la chaleur. En plus de se dérouler sur des routes larges, le parcours est également plat, donc si vous êtes d’accord avec un peu de soleil, c’est un endroit idéal pour frapper un PB.
Avec un parcours qui vous emmène près de la belle marina, à travers le parc central et devant les foules acclamantes dans le quartier de la ville principale, c’est une course qui a tout couvert. Ajoutez à cela un départ et une arrivée qui ont lieu à côté de l’impressionnante Cité des Arts et des Sciences et vous pourriez même oublier les 21 kilomètres que vous avez à parcourir.
Quand : 27 octobre 2020
Frais d’entrée : A partir de 25 €
La meilleure partie : Traverser en courant le pont de la Cité des Arts et des Sciences
Difficulté : Plat mais peut être chaud – vérifiez l’itinéraire sur Strava
Gain d’altitude : 263m
Le semi-marathon de la Grande Muraille
Les points de repère artificiels ne sont pas plus grands que la Grande Muraille de Chine, et si vos aspirations de semi-marathon frôlent l’herculéen, alors c’est certainement un point à cocher sur la liste. La course se déroule dans la province de Tianjin au mois de mai, ce qui signifie qu’il y a non seulement beaucoup de marches à gravir, mais aussi des températures de 95 degrés. Donc probablement pas un pour les débutants.
A part les escaliers, les sentiers roulants, les chemins pavés historiques, le terrain non pavé et les montées et descentes abruptes, le parcours signifie que les coureurs peuvent profiter de certaines des vues les plus époustouflantes que vous êtes susceptible de trouver dans un semi-marathon. Ce qui, comme vous l’avez peut-être imaginé, a tendance à aider un peu lorsque vous luttez pour vous frayer un chemin à travers certaines des sections les plus difficiles.
Avec 493 m d’élévation à son point culminant et une quantité assez importante d’ondulations sur l’ensemble des 21 km, c’est de loin la course la plus difficile de cette liste. Le parcours ne se déroule pas uniquement sur le mur, la seconde moitié de l’épreuve se déroulant autour des foules enthousiastes des villages locaux. Il existe également une option de marathon complet, ce qui signifie s’attaquer à un gargantuesque 5 164 marches au total.
Quand : 16 mai 2020
Frais d’inscription : A partir de 1 460 $
Le meilleur moment : Courir à travers la foule dans le village de Duanzhuang
Difficulté : Sauvage – vérifier l’itinéraire sur Strava
Gain d’altitude : 300m
Semi-marathon du Kilimandjaro
Crédit : Johanna Ginsberg
S’il y a bien une toile de fond pour vous stimuler alors que vous essayez désespérément de trouver la force pour les derniers kilomètres d’une course à pied, un Mt Kilimandjaro enneigé l’est. Mais il faut y mettre du sien, avec plus de 300 mètres de dénivelé à franchir et des températures pouvant atteindre 95 degrés. Une fois que vous atteignez le tournant de la montée cependant, les choses deviennent drastiquement plus faciles car vous n’avez qu’une longue descente à affronter.
La meilleure partie en optant pour la distance du semi-marathon est que vous manquez une longue section de route que les marathoniens finissent par faire, ce qui signifie que la majeure partie du parcours se fait sur de magnifiques sentiers.
Avec le Kilimandjaro juste à une distance en voiture ainsi qu’une sélection de parcs nationaux de la faune, c’est une excellente option si vous aimez transformer vos voyages de course à pied en vacances.
Quand : 1er mars 2020
Frais d’entrée : A partir de 83 £
La meilleure partie : Le soleil se levant sur le Kilimandjaro au loin
Difficulté : Étouffant et très vallonné – vérifier l’itinéraire sur MapMyRun
Gain de dénivelé : 300m
Mi-marathon d’Édimbourg
Edinburgh est célèbre pour de nombreuses choses : le festival Fringe, Sean Connery, l’un des châteaux les plus frappants du Royaume-Uni et, heureusement pour nous coureurs, une série d’événements de course à pied très populaires.
Le festival du marathon d’Édimbourg a lieu en mai, accueillant un énorme éventail de courses allant du kilomètre pour enfants au très populaire marathon d’Édimbourg. Depuis sa création en 2003, il est devenu l’une des courses britanniques piliers à cocher sur la liste des choses à faire, offrant des vues incroyables, des foules enthousiastes et un endroit idéal pour passer un séjour prolongé.
Le semi-marathon couvre la première moitié du parcours complet, un parcours célèbre pour le fait que les 8 premiers kilomètres sont tous en descente. Ce qui signifie essentiellement que vous obtenez cela gratuitement. Une fois dans les rues de la ville, le parcours descend vers le littoral et le suit entouré des collines écossaises autour de la ville.
Quand : 24 mai 2020
Frais d’entrée : 38,50 £
La meilleure partie : Les 90m de descente des 8 premiers kilomètres
Difficulté : Ondulé – vérifiez l’itinéraire sur Strava
Gain de dénivelé : 161m
Mi-marathon de l’OMV, Canada
Souvent mentionné comme l’un des marathons urbains les plus pittoresques au monde, le semi-marathon de Vancouver a beaucoup d’atouts. Débutant dans le parc Queen Elizabeth au design impressionnant, le parcours se dirige vers le nord à travers des rues de banlieue bordées d’arbres et devant d’énormes foules jusqu’à ce que vous finissiez par terminer dans le magnifique parc Stanley.
Bien que les premiers 5k soient en descente, la balade facile ne dure pas longtemps, le reste de la course étant ondulé jusqu’à une montée finale pour les 2 derniersk. Un petit prix à payer lorsque la vue en face combine les montagnes à couper le souffle avec les eaux de l’inlet Burrard.
Une excellente organisation, des paysages incroyables, un nombre limité de coureurs (elle ne compte qu’environ 5 000 participants) et l’une des plus belles villes où faire la fête par la suite font qu’il est assez facile de comprendre pourquoi les gens qui l’ont courue l’aiment tant.
Quand : 3 mai 2020
Frais d’entrée : A partir de 91 $
La meilleure partie : Les derniers kilomètres à travers le parc Stanley
Difficulté : Ondulé – vérifier l’itinéraire sur Strava
Gain d’altitude : 560m
Mont St-Michel, France
L’île féerique du Mont St-Michel, surmontée d’un monastère médiéval, qui marque la fin de cette course est une vision que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Débutant sur les côtes bretonnes, le parcours du semi-marathon se déroule sur des chemins pastoraux tranquilles en suivant la ligne de flottaison jusqu’à l’arrivée en regardant le magnifique Mont St-Michel. Bien que la première moitié du marathon ait une montée charnue, la seconde moitié est aussi plate qu’une crêpe, ce qui signifie que vous pouvez profiter du paysage.
Si c’est la foule que vous recherchez, alors ce n’est probablement pas la meilleure option, mais si vous êtes le genre de coureur qui aime s’imprégner de beaux paysages, alors c’est l’un des meilleurs choix qui existent.
Quand est-ce : Mars (date à confirmer)
Frais d’entrée : A partir de 34 €
Le meilleur : Regarder le Mont St-Michel lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée
Difficulté : Plat – vérifiez l’itinéraire sur Strava
Gain d’altitude : 30m
Marathon du front de mer de Toronto
Partie du week-end du Scotiabank Toronto Waterfront Marathon, le semi-marathon de Toronto est l’une des plus grandes courses du calendrier canadien de la course à pied et le week-end marque la fin de la Canadian Running Series.
Les trois distances voient 26 000 participants, dont environ 4 000 prennent part au semi-marathon, se diriger à travers les foules acclamantes de la ville et l’impressionnant rivage. Les coureurs couvrant la demi-distance commencent avec les marathoniens à University Avenue et se faufilent autour de certains des points de repère les plus célèbres de la ville pendant 7 km avant un long tronçon le long de Lakeshore Boulevard.
L’événement est un spectacle à grande échelle où les foules et les divertissements bordent les rues animées de la ville. Pour les chasseurs de PB, il offre un parcours rapide et relativement plat, pour ceux qui recherchent une expérience incroyable en s’imprégnant des sites et en prenant part à la fière culture sportive et athlétique du pays, c’est une course de liste de seau là où se trouvent certaines des plus grandes dans le monde.
Les points forts comprennent une excellente organisation, des personnes amicales et une sélection massive de toilettes portables.
Quand est-ce : 18 octobre 2020
Frais d’entrée:à partir de 105 $ (dollars canadiens)
La meilleure partie : La ligne d’arrivée se trouve au même endroit que le marathon, alors attendez-vous à des foules importantes qui vous accueilleront.
Difficulté : Plat – vérifiez l’itinéraire sur MapMyRun
Gain d’élévation : 125m
Whangamata Half Marathon
Si vous cherchez une course qui se concentre massivement sur la communauté, alors le semi de Whangamata est un must. Débutant et finissant au lycée local et organisé par les Lions de Whangamata, tous les bénéfices de l’événement sont reversés à des projets communautaires.
En plus de certaines des plages les plus impressionnantes du pays et, de manière plutôt surprenante, de quelques îles de forêt tropicale, la région est relativement plate. Il y a quelques collines à l’arrière de la ville, mais rien de trop éprouvant.
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Seulement quelques centaines de coureurs y participent sur quatre distances de course chaque année (l’une d’entre elles est un semi-marathon de marche), c’est donc un excellent voyage si vous voulez rester loin des énormes foules de certains des autres événements de la liste.
Quand est-ce : Le 7 septembre 2020
Frais d’entrée : A partir de 45 $ (NZ)
La meilleure partie : L’esprit communautaire lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée
Difficulté : Principalement plat – vérifiez l’itinéraire sur MapMyRun
Gain d’altitude : 56m
Great Bristol Half Marathon
Choisir notre marathon sur route préféré au Royaume-Uni n’allait jamais être facile, mais lorsque vous êtes en concurrence avec certains des plus beaux endroits du monde, il n’y en a qu’un seul qui coupe la moutarde pour nous : Bristol.
S’il y a bien un endroit au Royaume-Uni conçu pour un incroyable semi-marathon, c’est Bristol. Non seulement vous avez l’un des centres-villes les plus agréables sur le plan architectural, mais vous avez aussi des tas de paysages allant de l’incroyable gorge de l’Avon au régal industriel qu’est le pont suspendu de Clifton.
Le parcours prend le meilleur de ce que la ville a à offrir, des rues de la ville et des bars au bord de la rivière aux forêts au sommet des collines – ce qui signifie que c’est loin d’être le semi-marathon le plus plat que vous êtes susceptible de trouver. Cependant, lorsque vous avez une ville qui a l’air aussi belle, cela en vaut la peine.
Quand est-ce que c’est : 27 septembre 2020
Frais d’entrée : A partir de 40 £
La meilleure partie : Le long tronçon le long de la rivière Avon
Difficulté : Principalement plat – vérifier l’itinéraire sur MapMyRun
Gain d’altitude : 150m
Demi-marathons aux États-Unis
Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon
Las Vegas n’est pas le premier endroit qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez fitness, mais si vous cherchez quelque chose d’un peu différent, alors cela vaut la peine d’enquêter – surtout si l’on considère que l’ensemble de l’événement se déroule sur le strip de Vegas, la nuit.
Le fait que la course soit le seul événement privé de Las Vegas autorisé à prendre possession du strip fait de l’ensemble une affaire importante. Non seulement les rues sont parsemées de tout, des DJ aux artistes de cirque, mais le soutien de la foule est l’un des meilleurs que vous puissiez trouver lors d’un événement de course à pied.
Avec seulement 67 m de dénivelé et les 13 premiers kilomètres de la course étant une pente douce descendante, c’est l’un des parcours les plus faciles de la liste. Cependant, il y a jusqu’à 40 000 coureurs participant à des courses allant du 5 km au marathon complet, alors attendez-vous à une certaine congestion si vous espérez viser ce PB. L’autre bonne chose à propos des courses Rock’n’Roll – ils font certains des bling bling de course les plus impressionnants que nous ayons jamais vus.
Quand : 14-15 novembre 2020
Frais d’entrée : 160 $
La meilleure partie : Regarder le soleil se coucher au moment du départ de la course
Difficulté : Plat et rapide – vérifiez le parcours sur Strava
Gain d’altitude : 63m
Semi-marathon Star Wars, Orlando
Dans un incroyable morceau de génie marketing, Disney a combiné deux de nos choses préférées dans l’événement parfait pour tout coureur brandissant un faux sabre laser : le week-end de course Star Wars Rival.
Au Walt Disney World Resort d’Orlando, le parcours de 13,1 miles emmène les coureurs autour du parc en tant que personnages costumés de la série de films.
Comme vous vous y attendez probablement, l’accent est mis ici sur le plaisir. Il est peu probable que vous voyiez des records du monde battus ici – à moins que ce soit pour le « Jabba le Hutt le plus rapide ».
La course fait partie d’un week-end complet d’événements, avec des courses allant du « Diaper Dash » pour les moins de 12 mois au défi Star Wars complet, qui voit les personnes participant à la fois au 10 km et au semi-marathon pendant le week-end pour recevoir une médaille bonus à la fin.
Quand : 16-19 avril 2020
Frais d’inscription : 195 $
La meilleure partie : Les médailles sont recherchées comme des lingots des temps modernes
Difficulté : Plat – vérifiez l’itinéraire sur Strava
Gain d’altitude : 40m
Mi-marathon de Kauai, Hawaï
Danseurs de hula, troupes de tambours Taiko, un magnifique décor de montagne et une arrivée qui se termine sur l’un des littoraux les plus impressionnants du monde. Ce n’est pas le genre de choses que nous avons toujours attendu d’un parcours de semi-marathon, mais si vous vouliez vraiment faire passer votre expérience de course à pied au niveau supérieur, alors le semi-marathon de Kauai est la voie à suivre.
Débutant à Poipu aux premières heures, les coureurs regardent le soleil se lever alors que le parcours suit les célèbres plages, volcans et forêts tropicales qui mènent plus profondément dans l’île, avant de traverser l’impressionnant tunnel d’arbres et de revenir au littoral.
Comme toujours, les beaux paysages ne viennent pas sans un prix : dans ce cas, 506m de dénivelé. Heureusement, la dernière moitié de la course est entièrement en descente, ce qui vous permet de profiter de la poussée finale en fixant longuement la plage devant vous. Il y a aussi une option marathon qui a plus de 1 300m de dénivelé, pour quand vous voulez vraiment sentir que vous avez mérité ce Mai Tai.
Quand : 6 septembre 2020
Frais d’entrée : A partir de 95 $
La meilleure partie : Le tunnel des arbres
Difficulté : Vallonné et chaud – vérifiez le parcours sur Map My Run
Gain d’altitude : 506m
Le semi-marathon de New York
En ce qui concerne les semi-marathons de haut niveau, vous ne trouverez rien qui ait autant de punch que le semi de New York. C’est l’événement parfait pour les coureurs qui veulent faire l’expérience des foules stupéfiantes du marathon de New York sans la distance. Soit cela, soit une deuxième chance de courir dans le centre de Manhattan si vous n’avez pas été admis par le bulletin de vote du marathon.
Débutant à Prospect Park, le parcours emmène les coureurs à travers les foules enthousiastes de Brooklyn avant de passer le pont de Brooklyn et d’entrer dans Manhattan. De là, le parcours suit le côté est de l’île jusqu’à se déplacer dans le centre pour une boucle finale incroyable autour de Central Park.
Ce n’est peut-être pas la course la plus difficile de la liste, mais il y a une bonne quantité de pente à travers le parcours, alors assurez-vous de frapper un entraînement en côte avant le grand jour.
Quand : Mars (date à confirmer)
Frais d’inscription : A confirmer pour 2020
La meilleure partie : Les quelques derniers kilomètres à travers Central Park
Difficulté : Plat et rapide – vérifiez l’itinéraire sur Strava
Gain d’altitude : 117m
San Fransisco Half Marathon
A part le fait que vous devez courir sur et autour de certains des paysages américains les plus impressionnants que vous trouverez dans un marathon sur route, le San Fransisco Half a un aspect majeur que vous ne voyez pas très souvent – vous pouvez choisir quelle moitié du parcours du marathon vous voulez courir.
Nous savons que vous pensez que c’est plutôt cool – nous aussi. Le résultat de ce format plutôt unique signifie que vous pouvez décider quelle section du parcours serait la plus agréable. La première moitié est plus plate et se déroule en grande partie le long de la baie, tandis que la seconde moitié est plus accidentée et couvre davantage les rues de la ville – et vous pourrez terminer avec tous les marathoniens. Vous pouvez même couvrir l’ensemble du marathon sur deux ans si vous voulez profiter de l’expérience complète sans avoir à couvrir la distance en une seule fois.
Selon le parcours que vous emprunterez, vous pourrez admirer un certain nombre de sites touristiques, notamment l’Embarcadero, le Fisherman’s Wharf, Crissy Field, la Coit Tower et le Golden Gate Park, et vous imprégner des foules d’encouragements dans des quartiers comme Haight-Ashbury et The Mission. La seule différence est que vous n’aurez pas l’occasion de traverser le pont du Golden Gate en courant, à moins que vous ne choisissiez la distance totale. Vous aurez quand même l’occasion de le voir.
Quand : 26 juillet 2020
Frais d’entrée : A partir de 119$
La meilleure partie : La descente finale graduelle vers l’Embarcadero
Difficulté : Vallonné et souvent venteux – vérifier la première moitié de l’itinéraire sur Strava | vérifier la seconde moitié de l’itinéraire sur Strava
Dénivelé : Première moitié – 150m | Seconde moitié – 300m
Courir le semi-marathon Bluegrass
Lexington dans le Kentucky, si vous ne le saviez pas déjà, est célèbre pour être le berceau des courses de pur-sang américaines – quelque chose que vous n’associez pas souvent aux événements de course à pied. La région est également bien connue pour avoir certains des plus beaux paysages à travers les États-Unis.
Si vous cherchez une course avec une différence, alors Bluegrass vaut bien un coup d’œil. Non seulement la course sert de visite historique de la région, mais vous pouvez étayer votre visite avec toutes sortes d’activités, y compris des visites à l’emblématique Claiborne Farm, à l’Ashford Stud, aux distilleries de bourbon du Kentucky et à une sélection de restaurants locaux et de points d’eau.
Ne vous attendez pas à un parcours facile cependant, car les coureurs précédents notent que le parcours a pas mal de pentes à affronter. Malgré tout, vous devez vraiment mériter tout ce whisky.
Quand : 28 mars 2020
Frais d’entrée : A partir de 85 $
La meilleure partie : Chaque fois que vous voyez un champ plein de chevaux
Difficulté : Ondulé – vérifiez le parcours sur MapMyRun
Gain d’altitude : 150m
Sydney Half Marathon
Pour les coureurs en Australie, ou ceux qui cherchent à cocher des courses dans le monde entier, il n’y a pas beaucoup de lieux aussi emblématiques que Sydney. Faisant partie du festival de course à pied de Sydney, le semi-marathon permet de découvrir les principaux sites du parcours du marathon avant de franchir la ligne d’arrivée à l’Opéra.
Le départ a lieu à Milton Point avant d’amener les coureurs à traverser le pont du port de Sydney, long d’un kilomètre – dont la moitié est une montée de 500 m – puis à contourner le littoral de la zone principale de la ville en passant par Circular Quay, Pyrmont, Rocks, Darling harbour et Domain.
Il se peut qu’il n’y ait pas les foules de beaucoup de grandes courses jusqu’à ce que vous arriviez aux étapes ultérieures, et commençant à 6 h 45, c’est l’un des départs les plus précoces que vous trouverez pour n’importe quelle course, mais attendez-vous à des paysages incroyables et à l’une des médailles les plus impressionnantes qui existent pour un semi-marathon.
Quand : 20 septembre 2020
Frais d’entrée : A partir de 88 $ (AUS)
La meilleure partie : La section de descente du pont du port de Sydney
Difficulté : Quelques collines – vérifier l’itinéraire sur MapMyRun
Gain d’altitude : 86m
Helsinki Half Marathon
Un semi-marathon moins connu qui bénéficie de ce fait en étant une course magnifique et plus intime autour de l’une des villes historiques les plus impressionnantes de Finlande.
Une course relativement plate, le Helsinki Half prend un itinéraire couvre la majeure partie de la zone principale des villes. Commençant et finissant dans le nord de la ville, le parcours offre des vues sur la mer Baltique via le port, à travers le parc Kaivopuisto et dans les repères historiques du quartier de Katajanokka, avant de frapper le quai olympique (le site des Jeux olympiques de 1952) et le lac de la ville Töölönlahti.
L’événement 2018 a vu un peu moins de 3 000 participants prendre part à la course, un chiffre qui signifie que, bien qu’il s’agisse d’un événement de relativement grande envergure, il ne se sent jamais trop occupé ou entassé comme beaucoup d’autres semi-marathons.
Notez que, bien que la majorité soit du vol, il y a un peu de montée lorsque vous arrivez dans les derniers kilomètres. Assurez-vous donc de garder un peu d’énergie restante pour la dernière poussée.
Frais d’entrée : A partir de 45 $
La meilleure partie : Voir l’ancienne zone olympique
Difficulté : Ondulé – vérifier l’itinéraire
Gain de dénivelé : 150m
Crédit image principale : Albatros Adventure Marathon
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