Il est difficile de s’éloigner des relations malsaines dès qu’un signe d’avertissement apparaît. Nous, les survivants, nous disons souvent » Je ne laisserai plus jamais personne me faire ça « , mais quand vient le temps de s’éloigner réellement… nous hésitons quand même.
Pourquoi ? Parce qu’après une vie avec si peu d’amour, nous voulons chaque morceau que nous pouvons obtenir. Même si la personne qui le fournit n’est pas si bonne que ça pour nous.
J’ai parlé de la façon dont nous, les survivants, avons tendance à nous contenter de moins que ce que nous méritons le mois dernier, mais quitter les personnes toxiques va au-delà de cela. Il fallait un blog à part entière.
Nous luttons également pour quitter parce que le chagrin fait mal. Nous ne voulons pas faire face à une autre perte dans nos vies, pas après tout ce que nous avons traversé.
Cela nous maintient dans le déni. Nous nous concentrons sur leurs excuses (souvent vides) plus que sur leurs actions blessantes. Si nous pouvons nous convaincre qu’ils pourraient changer, c’est normal que nous restions proches d’eux, non ? C’est souvent notre logique avec les relations malsaines.
Laisser toute personne est un défi – mais c’est un défi que vous êtes assez fort pour affronter. Et ce blog vous aidera à le rendre plus facile.
Si vous voulez vous assurer que vous ne recherchez que des relations saines à l’avenir, consultez aussi ce blog !
Comment identifier les relations malsaines
La toute première chose que vous devez faire est d’acquérir la certitude que cette relation n’est pas bonne pour vous. Si vous avez des doutes, il sera tellement plus difficile de la quitter… et vous serez beaucoup plus susceptible de regretter votre décision, aussi.
Donc, soyez aussi clair que possible sur les raisons pour lesquelles cette relation est malsaine. Tenez un journal de toutes les choses problématiques qu’ils font, ainsi, lorsqu’ils essaient de vous convaincre qu’ils ne feront plus jamais ces choses, vous avez quelque chose sur lequel vous pouvez revenir. Quelque chose pour vous rappeler pourquoi il est juste de partir.
Prêtez une attention particulière à ces énormes drapeaux rouges, aussi.
Ils enfreignent les limites plus d’une fois :
Nos survivants ne sont peut-être pas très doués pour fixer des limites, mais nous (comme toute personne) en avons. Et nous les exprimons, que nous en soyons conscients ou non. Si quelqu’un fait régulièrement quelque chose qui vous met mal à l’aise, surtout si vous lui en avez parlé, il s’agit probablement d’une relation malsaine. Si vous n’êtes pas sûr qu’il sait qu’il vous fait du mal, lisez ce blog sur la façon de fixer une limite et partez de là !
Il viole toute limite sérieuse :
Les limites sérieuses sont des choses qui sont fondamentalement traumatisantes ou quelque chose qu’aucune personne gentille ne ferait. Si un partenaire vous jette quelque chose lors d’une bagarre, s’il répand une rumeur désagréable ou s’il ne vous écoute pas quand vous dites non dans la chambre à coucher, c’est un signe que vous devez partir immédiatement. Tout ce qui menace votre vie ou votre santé signifie automatiquement que vous êtes dans une relation malsaine.
Ils vous critiquent beaucoup :
Donner du feedback est une chose humaine naturelle, mais s’ils sont trop critiques, il est temps de quitter la relation. L’amour inconditionnel ne s’accompagne pas de critiques. Bien sûr, il peut s’avérer difficile de distinguer ce qui est méchant de ce qu’ils essaient d’aider. Voici comment faire la différence.
La critique injuste consiste à s’en prendre à votre apparence au début d’un rendez-vous, plutôt que de dire « Ça ne vous va pas très bien » après avoir demandé son avis en faisant du shopping. Une critique injuste consiste à dire que vous n’atteindrez jamais un objectif, au lieu de vous aider à essayer et de vous soutenir en cours de route.
En gros, si vous demandez un feedback, c’est bien.
C’est toujours correct pour eux de donner du feedback avec leurs propres limites aussi. Parfois, une personne qui fixe une limite avec nous peut sembler dure, mais c’est une chose saine. Demandez-vous simplement : » Est-ce qu’ils expriment un besoin, ou est-ce qu’ils disent juste quelque chose de douloureux même si cela ne les affecte pas ? «
Ce blog peut vous aider à faire le tri dans le stress des autres personnes qui posent des limites avec vous.
Ils sont violents :
Ceci est évidemment similaire à la violation de limites sérieuses. Toute sorte de violence, y compris la violence émotionnelle, est un énorme signe d’avertissement. Des choses comme le gaslighting, la manipulation, ou le fait de vous faire sentir honteux de qui vous êtes. Il se peut qu’il vous ignore, même après avoir promis de répondre ou de se montrer. Si quelqu’un vous fait sentir indésirable, il est probable qu’une certaine violence émotionnelle est présente.
Bien sûr, il n’y a aucune obligation pour quelqu’un d’être toujours disponible pour vous. Se sentir non désiré peut être un déclencheur de notre passé, même lorsque quelqu’un est en fait très bon pour nous. Donc, assurez-vous d’examiner si leurs actions étaient intentionnelles (comme vous ignorer délibérément alors qu’ils ont promis d’appeler sans excuse valable) ou non (comme prendre leur temps pour répondre à un texte parce qu’ils sont occupés).
Les violences physiques et sexuelles, bien sûr, entrent également dans cette catégorie.
Si vous avez besoin de commentaires pour savoir si un certain comportement est mauvais ou non, postez dans le groupe Facebook Uncover Your Joy ici !
Le moyen le plus facile de quitter les relations malsaines
Une fois que vous savez qu’une relation est malsaine, il est temps de travailler à la quitter. Vous n’avez plus de doutes – donc maintenant vous avez juste besoin de sortir.
La plus grande difficulté ici est d’affronter le chagrin. C’est effrayant de quitter quelqu’un parce que, eh bien, cela fera toujours mal au moins un peu. Nous ne voulons jamais perdre les personnes avec lesquelles nous nous sommes connectés et, malheureusement, la plupart des relations malsaines ont d’abord été construites sur une connexion aimante qui s’est détériorée.
La clé est d’accepter le deuil. Il n’y a aucun moyen d’empêcher que cela apparaisse lorsque vous quittez quelqu’un. Cela fera partie de cette expérience et c’est correct.
Au contraire, il s’agit d’avoir le courage de l’affronter quand même. Le chagrin est temporaire mais, si vous restez dans des relations malsaines, vous aurez beaucoup plus de mal. Cela peut sembler moins intense à un moment donné… mais la quantité de douleur est définitivement plus grande lorsque vous restez dans ces relations.
Donc, choisissez d’affronter ce chagrin à court terme. C’est un acte d’amour de soi. C’est une douleur à court terme pour un gain à long terme. L’amour est dans votre avenir. C’est juste pas avec ces personnes toxiques à vos côtés.
Si vous luttez pour trouver la force de quitter des relations malsaines, ce programme va découvrir votre pouvoir intérieur.
Si le chagrin devient chaque fois trop intense, voici comment vous pouvez le gérer avec amour, aussi.