Je dois être complètement honnête. Je possède toujours un téléphone portable. Je ne l’utilise simplement plus de manière traditionnelle. J’ai transformé mon téléphone portable en un appareil éducatif portable supérieur. C’est mon omni-université qui me permet d’apprendre où que j’aille et de créer quand je veux. Mais ce qui est vraiment important est ceci…
J’ai supprimé toutes les applications de distraction de mon téléphone portable. J’ai supprimé l’application de messagerie, toutes les applications de réseaux sociaux, les services de messagerie instantanée et fondamentalement toutes les autres choses qui ne sont rien d’autre que des distractions constantes (vous pouvez probablement voir le schéma qu’ils sont tous des applications de communication). J’ai même changé mon numéro de téléphone et seules quelques personnes l’ont (ma mère et ma petite amie).
Je l’ai fait comme une expérience. Je suis un grand fan de la technologie, mais aussi un tout aussi grand fan de la détox technologique et de prendre régulièrement du temps loin des écrans. Trop de n’importe quoi devient toxique, et aujourd’hui vous pouvez trouver des écrans vous brillant une sorte de distraction à chaque pas que vous faites.
J’étais très prudent avec les distractions mobiles avant. Je m’assurais de ne pas utiliser trop d’applications de messagerie instantanée, d’avoir toutes les notifications désactivées, je programmais des heures quotidiennes de ne pas déranger, surtout lorsque je travaillais dans le flux, j’essayais de transformer mes réseaux sociaux en un flux d’informations intéressant et je m’assurais d’avoir des applications éducatives sur le premier écran.
Tous les mois environ, j’ai également fait une révision des applis que j’utilisais et de celles que je n’utilisais pas, j’ai réorganisé mon écran, j’ai débarrassé le désordre numérique et j’ai toujours essayé de faire en sorte d’utiliser le téléphone portable à mon avantage, et non comme un fardeau m’empêchant de penser et de créer en toute tranquillité. Après chaque réorganisation de ce genre, il y avait de moins en moins d’applications qui présentaient des distractions.
Mais maintenant, j’ai décidé de tout pousser un peu plus loin. Comme une expérience. Comme Louis C.K. l’a fait.
Que se passe-t-il quand on vit sans téléphone portable ?
Les premiers jours après avoir supprimé toutes les applis de communication, j’étais très confus. Je me sentais un peu perdu. J’ai déverrouillé mon téléphone, mais il n’y avait pas de notifications, pas d’applications de communication à ouvrir, rien pour tuer 2 minutes sur juste pour voir ce qui se passe, personne avec qui se connecter.
L’envie de réinstaller les applications était énorme. Les premiers jours, j’ai détesté cette expérience. Je me sentais comme un drogué sans sa piqûre. Même si ce n’était pas facile, j’ai décidé de persister avec ma décision, aussi fou que cela puisse paraître.
Et après les premiers jours, le quatrième jour, pour être plus exact, quelque chose de magique s’est produit. Je suis devenu plus détendu. Une partie de la tension a été chassée. Une évaluation très subjective serait que je suis devenu 20 % plus détendu, ce qui est beaucoup.
Après quelques jours sans mon téléphone, j’ai soudainement commencé à me sentir beaucoup plus détendu.
Je n’avais plus besoin de regarder le téléphone toutes les 3 minutes pour vérifier s’il y avait quelque chose de nouveau. Déverrouiller le téléphone, ouvrir les applications une par une – mail, Facebook, LinkedIn etc, passer quelques minutes sur chaque application, verrouiller le téléphone. Quelques minutes passées, répéter la boucle, déverrouiller le téléphone, ouvrir la première app, et ainsi de suite. Comme un robot.
Soudainement, je ne me souciais plus des notifications. Soudain, il n’y avait plus besoin de lancer la boucle d’activité improductive environ 300 fois par jour. Oui, 300 fois par jour, c’est le nombre de fois que le propriétaire moyen d’un smartphone regarde l’écran.
En abandonnant le téléphone, une grande partie du brouillard cérébral a également disparu. Je pouvais me sentir plus connecté à moi-même. J’ai gagné la capacité de penser mieux et plus clairement. Créer dans le flux, savoir que rien ne pouvait vraiment me déranger, et qu’il n’y avait pas besoin de vérifier les nouvelles notifications m’a conduit à un tout nouveau niveau de concentration et de créativité.
C’est magique, je vous le dis. C’est la vraie vie. C’est la bonne vie. Vous avez probablement entendu l’expression selon laquelle personne sur son lit de mort n’a jamais dit « J’aurais aimé passer plus de temps au bureau ». Je pense que cette expression est devenue complètement dépassée. Maintenant, l’expression devrait être :
Personne sur son lit de mort n’a jamais dit : « J’aurais aimé passer plus de temps à vérifier les notifications sur mon téléphone portable ».
Sentir connecté aux autres
Le besoin humain primitif est de se sentir connecté aux autres. Ironiquement, les applis les plus distrayantes sont des applis de communication. Vous avez besoin de vous sentir connecté aux gens, mais d’un autre côté, les apps qui vous permettent d’être connecté avec des gens du monde entier sont la plus grande distraction.
Bien, pour être honnête, plusieurs fois ces apps sont aussi du vrai travail. L’email peut être un vrai travail. Slack peut être un vrai travail. Pour faire quoi que ce soit, vous devez communiquer avec d’autres personnes, des coéquipiers à toutes les parties prenantes. Personne ne peut réussir seul sur cette planète et la plupart des choses que vous essayez d’accomplir dans la vie impliquent de traiter avec des gens. Aucune œuvre d’art ne peut prospérer sans un réseau approprié.
Vous devez être en contact avec d’autres personnes pour être heureux. Et vous devez être en contact avec d’autres personnes pour faire votre travail. Et la technologie est un outil formidable pour vous aider à le faire. C’est un fait. Mais le problème est que seulement avec l’autodiscipline, il est difficile de fixer des limites pour savoir quand et comment utiliser la technologie.
Imaginez-vous assis dans un bureau, travaillant sur quelque chose d’important. Vous savez que vous faites le travail le plus productif sans aucune distraction. Vous pouvez même tolérer une distraction ou deux en faisant quelques heures de travail, soit quelqu’un qui vous appelle ou qui s’arrête dans votre bureau.
Maintenant, imaginez que quelqu’un passe dans votre bureau toutes les 5 minutes. Vous deviendriez fou. Mais c’est ce que fait la technologie dans votre vie. En tant que levier et accélérateur, elle multiplie le nombre de distractions. Il n’y a pas de limites réelles dans le monde de la technologie. Et parce que vous devez vous sentir connecté à d’autres personnes, c’est addictif comme l’enfer, et il n’y a aucun moyen de gérer tout cela seulement avec de l’autodiscipline.
Avoir une longueur d’avance sur la technologie
Vous voulez certainement utiliser la technologie à votre avantage. Et vous voulez certainement vivre la vraie vie, pas une fausse vie numérique pleine de distractions. Vous voulez sûrement être connecté avec les gens, professionnellement et personnellement, mais vous voulez aussi avoir le temps de penser, de réfléchir et de créer. Vous voulez être et vous sentir vivant.
Comme mentionné, il est presque impossible d’y parvenir avec l’autodiscipline. La drogue est tout simplement trop addictive. Ainsi, la seule solution saine est d’avoir une stratégie et un système définis qui vous permettent de profiter du meilleur des deux mondes – la vie réelle et la vie numérique.
J’ai besoin du courrier électronique pour travailler. J’ai besoin de l’application de messagerie instantanée pour discuter avec des personnes du monde entier. J’ai besoin des réseaux sociaux pour diffuser mon contenu et sentir le pouls du monde. Mais je n’ai pas besoin de consulter mon courrier électronique toutes les 5 minutes. Je n’ai pas besoin de 10 applications mobiles différentes qui clignotent des notifications en permanence.
Pour établir un système adéquat et avoir le meilleur des deux mondes, vous devez bien vous connaître, notamment quand vous pouvez rester discipliné et quels sont vos points faibles. Vous ne pouvez pas simplement être réactif et espérer le meilleur.
Vous devez être proactif, vous devez avoir une longueur d’avance sur la technologie. Vous devez constamment améliorer le système, et expérimenter de nouvelles idées, configurations et façons de vous organiser. Le kaizen (philosophie de l’amélioration constante) est sans fin. Il y a toujours un moyen d’améliorer votre productivité, votre bonheur et la façon dont vous utilisez la technologie.
Voici comment j’ai une longueur d’avance sur la technologie
Mon système actuel est que je ne consulte les e-mails et les réseaux sociaux que deux fois par jour (sur mon ordinateur de bureau). Une fois le matin et une fois l’après-midi. Je réponds à chaque e-mail avec la réponse la plus courte possible. Je suis également tous les autres conseils de productivité en matière d’e-mails. C’est juste assez pour ne pas perdre le pouls du monde, pouvoir utiliser tous les avantages de la technologie et ne pas être distrait trop souvent.
J’ai transformé mon smartphone en appareil éducatif. Je lis des livres dessus, des articles de blog, j’écoute des livres audio et des podcasts, j’utilise Lynda et différentes applications de MOOC comme Udemy. J’ai aussi quelques applications pour créer, écrire et gérer mon blog. C’est mon véritable appareil de productivité et d’éducation.
Je sais que j’ai l’avantage d’être en mode moine, donc je peux expérimenter beaucoup et je n’ai pas besoin de tant de communication avec les gens. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas améliorer la façon dont vous utilisez la technologie et établir un système de gestion supérieur et quelques limites strictes pour vivre aussi la vie réelle, pas seulement la vie numérique.
C’est ce qu’il y a de mieux dans la vie en fin de compte. S’écouter soi-même, ses pensées et ses besoins. Créer dans le flux. Rencontrer quelqu’un avec qui vous voulez approfondir la relation et parler réellement sans regarder votre téléphone portable une douzaine de fois. Toutes ces choses vous rendent vivant, et vous empêchent d’être un zombie.
Et la technologie n’est qu’un outil, un levier pour vous aider à cela. C’est à vous de décider si vous êtes le maître de la technologie ou si la technologie vous maîtrise. Sur votre lit de mort, vous ne regretterez certainement pas de ne pas avoir tapé un like de plus. Mais vous pourriez regretter de ne pas avoir posé votre téléphone et de vivre la vraie vie.
Voici un devoir simple que je vous suggère de faire. Passez un week-end complètement sans téléphone portable ou tout autre écran. Et si vous êtes plutôt une personne nerveuse et anxieuse, demandez-vous si vous pourriez vivre sans smartphone. Que diriez-vous d’être 20%+ plus calme chaque jour ?